Да ли вас боли унутрашњост скочног зглоба? Хајде да сазнамо више о делтоидном лигаменту.

Сви смо у неком тренутку свог живота искочили зглобове. Можда је то када станемо на рупу на путу, када силазимо низ степенице или када се бавимо спортом. Али већину времена, када искочимо зглобове, повредимо спољашњи део зглобова. Али да ли сте икада видели да нас боли унутрашњи део зглобова? Па, посебан лигамент о коме ћемо данас говорити може бити узрок тако ретке повреде. То је делтоидни лигамент.

Једноставно речено, шта је делтоидни лигамент?

У реду, хајде прво да погледамо шта су ови „лигаменти“. Размислите о томе како су кости у нашем телу повезане једна са другом. Лигаменти су јаке, ужетасте траке које повезују те кости заједно и помажу у одржавању стабилности зглоба. Прецизније, састоје се од везивног ткива. Пролазе преко зглобова попут колена, лакта и скочног зглоба и помажу у одржавању стабилности тих зглобова.

Делтоидни лигамент о коме сада говоримо је нешто слично. Такође се назива и медијални лигамент . „Медијално“ значи „унутрашњост“. Налази се на унутрашњој страни нашег скочног зглоба. То није један лигамент, већ заправо јака скупина од четири лигамента. Назив „делтоидни“ потиче од његовог троугластог облика. Дакле, једноставно речено, то је главни, најјачи лигамент који помаже у стабилизацији унутрашњости вашег скочног зглоба.

Где се тачно налази овај лигамент?

Делтоидни лигамент пролази кроз скочни зглоб и повезује неколико костију у нашем стопалу и нози. Важно је да имамо мало знања о костима.

Овај лигамент има два слоја ткива - један се налази дубоко у скочном зглобу, а други се налази ближе површини. Заједно, ова два слоја пружају невероватну снагу и стабилност скочном зглобу.

Угануће скочног зглоба и делтоидни лигамент

Угануће скочног зглоба је веома честа повреда. До њега долази када се један или више лигамената који подржавају скочни зглоб превише истегну, оштете или понекад покидају.

Али најважнија ствар коју треба да разумемо јесте да најчешће доживљавамо латерално угануће. То значи да нам се стопало окреће ка споља (супинација) , оштећујући лигаменте на спољашњој страни скочног зглоба. Ово се може десити чак и када само ходамо улицом и губимо равнотежу.

Па како се делтоидни лигамент оштећује?

Оштећење делтоидног лигамента је помало необично. Разлог за то је што је, као што сам раније поменуо, то веома јак лигамент. Да би се оштетио, стопало мора да се увије ка унутра (пронација). Ова врста повреде обично чини око 15% свих уганућа.

Главни начини на које се овај лигамент може оштетити су:

• Директан удар: Замислите шта би се десило када бисте играли спорт попут фудбала или фудбала и неко би вас снажно ударио по спољашњој страни скочног зглоба. Ваше стопало би се изненада савило ка унутра. У том тренутку, чак би и овај јаки делтоидни лигамент могао бити истегнут или покидан.
• Прелом скочног зглоба:Делтоидни лигамент се често повреди када се кост на спољашњој страни скочног зглоба сломи. Сила прелома узрокује чврсто затезање лигамента на унутрашњој страни.

Ко је највероватнији да развије овај поремећај?

Ове врсте повреда се најчешће јављају код спортиста, посебно:

• Фудбалери/фудбалерке
• Гимнастичари

Јер у овим спортовима постоји велика вероватноћа наглих промена правца, скокова и директних удара у стопало.

Како да одржимо овај лигамент здравим?

Најбољи начин да се спречи оштећење делтоидног лигамента јесте јачање мишића око скочног зглоба. Када су мишићи јаки, притисак на лигаменте се смањује.

• Вежбе за побољшање равнотеже: Чак и једноставне вежбе попут стајања на једној нози могу помоћи у побољшању стабилности скочног зглоба. Ово ће смањити ризик од наглог превртања стопала.
• Правилна обућа: Приликом бављења спортом, неопходно је носити ципеле које су прикладне за спорт и пружају добру потпору стопалима.
• Заштитна опрема: Ношење неопходне заштитне опреме у спортовима попут фудбала може помоћи у смањењу повреда од директних удара.

Када треба да посетите лекара?

Када имате повреду скочног зглоба, није добра идеја да је игноришете и кажете: „То је само угануће.“ Поготово ако имате следеће симптоме, свакако треба да посетите лекара.

Када треба да посетите лекара:

• Ако имате јак бол на унутрашњој страни скочног зглоба након што увијете ногу ка унутра.
• Ако постоји оток или модрица на унутрашњој страни скочног зглоба, као што је плава/љубичаста промена боје .
• Ако имате потешкоћа са стајањем или ходањем са тежином на повређеној нози.

У таквом случају, лекар ће вас прегледати и, ако је потребно, упутити вас на рендгенски снимак или друго скенирање (као што је магнетна резонанца) како би се утврдила тачна тежина повреде. Затим ће вам прописати најбољи третман који вам одговара.