Хајде да сазнамо више о хипокампусу: малом хероју мозга одговорном за ваше памћење.

Да ли понекад заборављате ситнице? Где су вам кључеви, шта сте јели за вечеру синоћ или нешто важно што сте желели да кажете пријатељу... Ове ствари нам се дешавају стално. То је нормално. Али да ли сте се икада запитали ко стоји иза ове невероватне ствари која се зове „памћење“ и како оно функционише? Данас ћемо говорити о малом, али веома моћном и важном хероју скривеном у нашем мозгу. Његово име је хипокампус .

Шта је хипокампус?

Једноставно речено, хипокампус је веома мали део нашег мозга. Али обавља много посла. То је онај који даје највећи допринос вашем учењу и памћењу . Постоје два хипокампуса, један на левој страни нашег мозга, један на унутрашњој и један на спољашњој страни.

Замислите, научите нешто ново, имате ново искуство. Те ствари се прво чувају као краткорочна меморија. Главни задатак хипокампуса је да узме ова краткорочна сећања, одабере најважније ствари из њих, организује их и сачува их у другим деловима мозга као дугорочна сећања.

Хипокампус изгледа помало чудно. Изгледа као савијено „С“ или морски коњић . Зато је и добио име.

Овај мали део припада лимбичком систему нашег мозга. Овај систем контролише наше емоције, чуло мириса, памћење и аутоматске функције попут откуцаја срца и дисања.

Које су главне функције хипокампуса?

Хипокампус је попут менаџера информација у нашем мозгу. Хајде да погледамо његове главне функције.

Како хипокампус функционише са другим деловима мозга?

Хипокампус не ради сам. Ради у сарадњи са другим деловима мозга, попут тима. Посебно, има веома блиску везу са делом мозга који се зове амигдала, а који контролише емоције.

Узмимо пример да бисмо ово разумели.

Замислите да шетате улицом и први пут видите пса. Пас маше репом, прилази вам и нежно вам лиже руку. У овом тренутку, ваш хипокампус чува овај догађај (виђење пса) као сећање. Истовремено, ваша амигдала повезује осећања „среће“, „љубави“ и „сигурности“ са тим сећањем. Затим, када видите пса другог дана, ваш хипокампус враћа старо сећање, а ваша амигдала се сећа срећних осећања повезаних са њим. Тако се осећате добро у вези са псима.

Сада замислите обрнуто. Први пас кога сте срели залајао је на вас и покушао да вас отера. Онда се хипокампус сећа тог догађаја, а амигдала повезује то сећање са емоцијама попут „страха“, „љутине“ и „опасности“. И зато се сваки пут када видите пса осећате уплашено. Зато то зовемо „борба или бег“.Реакција се такође назива. Ови делови лимбичког система раде заједно како би припремили наше тело за борбу или бекство када видимо опасност.

Шта се дешава ако је хипокампус оштећен?

Нажалост, несрећа, болест или друго оштећење мозга могу пореметити функцију хипокампуса. То може отежати формирање нових сећања, памћење имена, датума, места и обраду информација.

Ево неких главних медицинских стања која могу оштетити хипокампус:

• Алцхајмерова болест: Ово је болест која узрокује постепени губитак памћења. Хипокампус је прво подручје оштећења.
• Амнезија: Губитак памћења из неког разлога.
• Деменција: Стање које карактерише пад памћења, размишљања и социјалних вештина.
• Енцефалитис: инфекција и оток мозга.
• Епилепсија: Неуролошко стање које изазива нападе.
• Хипоксија: Недостатак кисеоника у мозгу.
• Посттрауматски стресни поремећај (ПТСП): Ментално стање које се јавља након тешког трауматског догађаја.
Шизофренија : ментална болест која утиче на мисли, осећања и понашање.

Такође, величина и функција хипокампуса се благо смањују са годинама . Дакле, нормално је да нам памћење мало ослаби како старимо. То је зато што хипокампус мало успорава. Нема потребе превише да бринете о томе.

Како знате да ли постоји проблем са хипокампусом? Који су симптоми?

Важно је препознати симптоме који се јављају када је хипокампус оштећен. Они се могу појавити изненада или постепено.

Како лекар дијагностикује ову врсту проблема?

Ако ви или неко у вашој породици имате овакве проблеме са памћењем, важно је да одмах посетите лекара . Он или она могу препоручити разне тестове како би се утврдио узрок.

• Физички преглед: Провера вашег општег здравственог стања.
• Неуролошки преглед: Провера функције мозга и нервног система.
• Психолошка процена: Процена вашег памћења, способности размишљања и менталног стања.
• МРИ скенирање (магнетна резонанца - МРИ скенирање): Снима детаљне слике мозга како би се видело да ли постоји било какво оштећење.
• ПЕТ скенирање (позитронска емисиона томографија - ПЕТ скенирање): Испитивање функције мозга и метаболизма.
• ЦТ скенирање (компјутеризована томографија - ЦТ скенирање): Добија слике попречног пресека мозга како би се идентификовали проблеми.

Након ових тестова, ваш лекар ће утврдити узрок стања и прописати одговарајући третман.

Како одржати хипокампус јаким и здравим?

„Боље спречити него лечити“, кажу. Постоји много ствари које можемо учинити да бисмо одржали здравље нашег хипокампуса и остатка мозга. Ове ствари су такође веома важне за ваше целокупно здравље.

• Контролишите основне болести: Ако имате болести попут дијабетеса или високог крвног притиска, добро их контролишите према упутствима лекара.
• Једите уравнотежену исхрану:Једите више хране здраве за мозак, попут поврћа, воћа, махунарки, рибе богате омега-3 масним киселинама и орашастих плодова.
• Редовно вежбајте: Бавите се неким обликом вежбања, као што су ходање, трчање или пливање, најмање 30 минута, најмање 5 дана у недељи. Вежбање повећава проток крви у мозак.
• Управљајте стресом: Смањите стрес медитацијом, јогом, слушањем музике и бављењем хобијем.
• Довољно спавајте: Неопходно је да се свакодневно добро наспавате 7-8 сати. Управо док спавамо, хипокампус организује дневна сећања.
• Учите нове ствари: Одржавајте свој мозак активним учењем новог језика, музичког инструмента, читањем књига и решавањем загонетки.

Да ли бринете о некоме ко има проблема са памћењем?

Брига о особи са губитком памћења може бити велика одговорност и емоционално исцрпљујућа. Када вас вољена особа заборави и не разуме зашто јој је потребна помоћ, можете се осећати тужно, љуто и беспомоћно. Зато је важно да водите рачуна о свом менталном здрављу . Ако имате проблема, разговарајте о томе са својим лекаром или неким коме верујете.