Да ли вам је глас постао промукао? (Промуклост) Хајде да сазнамо тачно о томе!

Понекад када се пробудите ујутру, ваш глас је мало другачији, мало промукао, зар не? Као да је мало теже говорити. Можда је то дан након што сте јако вриснули на крикет утакмици, или је нормално да се ово деси када имате јаку прехладу. Али ако ова промуклост у вашем гласу траје неколико дана, да ли је то нормално? Или би требало да се забринемо због тога? Хајде да данас разговарамо о свему на једноставан начин.

Шта је тачно промуклост?

Промуклост, или медицинским језиком „дисфонија“, је када се нормалан квалитет вашег гласа промени, чинећи га оштрим, грубим или отежаним. Понекад ваш глас може звучати веома тихо, па чак и промукло. Ово стање може утицати на јачину звука (колико гласно говорите) и „висину“ вашег гласа.

Размислите о томе на овај начин: наш глас је као жице гитаре. Када те жице правилно вибрирају, излази слатка музика. Две гласне жице у нашем грлу су исте. Када говоримо, ваздух који долази из плућа вибрира ове гласне жице и производи се звук. Дакле, ако се нешто деси овим гласним жицама, то јест, ако отеку, ако се повреде или ако не раде правилно, глас који излази губи јасноћу и постаје промукао. То се једноставно дешава.

Симптоми којих се треба плашити! Ако их имате, одмах се обратите лекару

Промуклост се обично побољшава сама од себе у року од неколико дана, посебно ако смањите време коришћења гласа. Међутим, ако траје дуже од три недеље или ако имате било који од доле наведених симптома, не вреди је игнорисати. Обавезно се обратите лекару.

Зашто нам глас постаје промукао? Неки од главних разлога

Може постојати низ разлога зашто вам глас постаје промукао. Неки су веома једноставни, привремени. Али понекад то може бити симптом другог медицинског стања.

Најчешћи разлози

• Ларингитис: Ово је најчешћи узрок промуклости. Прехладе, грип и синусне инфекције могу изазвати отицање гласних жица. Оне не вибрирају правилно, што може изазвати промуклост.
• Прекомерна употреба гласа: Људи попут наставника, певача и радника у кол центрима који причају по цео дан много оптерећују своје гласне жице. Такође, викање на спортској утакмици или гласно викање током туче може оштетити гласне жице и изазвати промуклост.
• Старење: Како старимо, као и други мишићи у нашем телу, наше гласне жице такође постају тање и слабије. Стога је нормално да доживљавамо промене у нашем гласу како старимо.
• Гастритис и рефлукс киселине (ГЕРБ): Код гастритиса, који је чест код многих људи, желудачна киселина се појављује у грлу. Понекад ове киселине могу доспети до гласних жица и оштетити их. Ово је медицински познато као ларингофарингеални рефлукс (ЛПР). Ово је такође главни узрок промуклости.

Мање чести узроци

• Крварење у гласним жицама: Гласно вриштање може проузроковати пуцање сићушног крвног суда у гласним жицама. Ово је слично модрици на кожи.
• Вокални чворићи, цисте и полипи: Дуготрајна злоупотреба гласа може проузроковати стварање малих, неканцерозних квржица на гласним жицама.
• Неуролошке болести: Болести повезане са нервним системом, као што су мождани удар и Паркинсонова болест, могу утицати на живце који контролишу гласне жице из мозга.
• Рак: Ово је нешто чега се многи људи плаше. Али се често занемарује. Промуклост може бити симптом стања као што су рак гркљана, рак плућа или рак грла. Посебно ако пушач има промукао глас неколико недеља, то није нешто што треба схватити олако.

Како лекар ово проверава?

Када одете код лекара, он ће вам прво поставити неколико питања.

• Колико дуго постоји ова храпавост?
• Да ли се ово појавило изненада или се постепено повећавало?
• Да ли сте се недавно прехладили?
• Да ли постоје неки други симптоми?
• Да ли пушите? Да ли пијете алкохол?

Лекар ће затим прегледати ваше грло и врат. Ако је потребно, може вас упутити на даља испитивања како би се испитало стање.

• Ларингоскопија: Тест у којем се цев са малом камером убацује кроз нос или уста како би се директно погледале гласне жице.
• Видеостробоскопија: Специјални тест који користи видео за посматрање вибрација гласних жица.
• ЦТ скенирање или МРИ скенирање: Ови тестови вам могу помоћи да сазнате више о квржици у врату.
• Биопсија: Ако постоји сумњиво подручје, узима се мали комад ткива и испитује се.

Ствари које можемо учинити да заштитимо своје гласове

Постоји неколико једноставних ствари које можемо учинити да бисмо спречили промуклост и брзо излечили стање када се појави.

• Дајте свом гласу одмор: Ако вам је глас промукао, најбоље што можете да урадите јесте да причате што је мање могуће. Избегавајте шапат, јер шапат додатно оптерећује ваше гласне жице.
• Потпуно избегавајте пушење: Највећа услуга коју можете учинити за свој глас јесте да престанете са пушењем, ако то радите. Боравак у близини других људи који пуше (пасивно пушење) такође није добар.
• Пијте пуно воде:Пијте најмање 8-10 чаша воде дневно. Ово ће вам помоћи да вам грло остане влажно.
• Смањите кофеин и алкохол: Ствари попут кафе, чаја и алкохола могу дехидрирати тело, па је најбоље да их ограничите.
• Избегавајте зачињену храну: Ова храна може погоршати ГЕРБ.
• Користите овлаживач ваздуха: Коришћење овлаживача ваздуха за одржавање влажности ваздуха је корисно за ваше грло, посебно ако сте у климатизованим просторијама.
• Избегавајте викање: Користите уређај попут микрофона када треба гласно да говорите или вичете.