На шта помислите када чујете реч „хипноза“? Вероватно помислите на сцену у филму где неко маше сатом испред ваших очију и контролише вас. Али у стварности, хипноза није таква. То је нешто много другачије и корисно. Зато хајде да данас сазнамо више о томе.
Па шта је онда ова хипноза?
Једноставно речено, хипноза, или хипнотерапија, је метода довођења вашег ума у стање дубоке релаксације и потпуног фокусирања на једну ствар. То је као када читате добру књигу или гледате добар филм, заборавите на све остало око себе и бивате апсорбовани тиме. У том тренутку, ваша пажња је потпуно усмерена на ту ствар. Хипноза је та врста дубоког фокуса.
Ово се користи као комплементарна терапија. То јест, ако примате лечење од лекара за одређену болест, можете користити ову методу као додатну подршку уз то лечење.
Ово ради обучени, сертификовани хипнотерапеут. Он или она ће разговарати са вама, понављати вам одређене ствари и помоћи вам да створите одређене слике у свом уму како бисте се довели у ово хипнотичко стање. Ова дубока концентрација може вам помоћи да промените своје лоше навике или понашања на боље.
Код којих ствари хипноза може помоћи?
Хипнотерапија може помоћи у управљању широким спектром стања. Иако се резултати могу разликовати од особе до особе, обично се користи за следеће:
| Тип квалитета | Могућности за помоћ |
|---|---|
| Проблеми са менталним здрављем |
|
| Дуготрајни симптоми |
|
| Друге употребе |
|
Како се овај процес дешава?
Као што смо већ рекли, ово није нешто што видите у филмовима. Ваш хипнотерапеут ће вас провести кроз низ различитих вежби и медитација које ће вам помоћи да се смирите и фокусирате свој ум на један циљ.
Најважније је да током хипнозе не губите свест, нити заспите. Већина људи памти све што се дешава током овог времена. Увек контролишете свој ум и мисли.
Постоје четири главне фазе овог процеса.
| Позорница | Једноставно речено, ово се дешава. |
|---|---|
| 1. Индукција | Овде ваш терапеут почиње да вас смирује. Он или она вам помаже да усмерите пажњу на једну ствар и заборавите на ометања око себе. То се може постићи коришћењем ствари попут медитације, контролисаног дисања или визуелизације сцене. |
| 2. Продубљивање | Ово је о повећању ваше смирености и фокуса. Замислите да је прва фаза као улазак у плитки део базена, док је ова фаза као потонуће у воду. Ваш терапеут може вас замолити да замислите себе како се спуштате низ степенице или тонете у удобан кревет. |
| 3. Предлози | Ово је најважнији део. Овде добијате предлоге о понашањима или искуствима која бисте желели да промените. Користећи слике и пажљиво одабране речи, терапеут нежно предлаже начине да промените начин на који размишљате и понашате се. На пример, ствари попут престанка пушења или смањења стреса на послу. |
| 4. Појава | Овде се враћате у нормалу из транса. Ако сте ушли у транс као да се давите у води, ово је као да плутате назад на површину воде. Терапеут ће вас замолити да замислите себе како се поново пењете уз степенице, устајете из кревета, а затим ће вас нежно вратити у нормалу. |
Колико траје једна сеанса?
Сеанса хипнотерапије обично траје око сат времена. Можда ће вам бити потребно неколико сеанси пре него што почнете да осећате разлику.
Које су користи и ризици овога?
Хипноза је веома безбедан, нискоризичан начин за управљање симптомима и сада добија на прихватању у медицинској области.
Али многе резултате овога је тешко научно доказати 100%. Али то не значи да је лаж или бескорисно. Разлика и исцељење које ово доноси људима могу бити веома стварни. Једноставно речено, ако вам олакшава осећај, то је користан третман за вас.
Да ли постоје нежељени ефекти?
Врло ретко, након сеансе, може доћи до следећих проблема:
- Вртоглавица
- Поспаност
- Главобоља
- Повећана анксиозност
- Тешкоће са заспивањем
Ако се тако осећате, обавестите свог терапеута о томе.
Хипноза није контрола ума или испирање мозга. Ваш терапеут вас неће преварити да промените своје тело или мозак. Све промене које се догоде су зато што ви бирате да их направите.
Како одабрати доброг терапеута?
Ово је најважније. Прво, пронађите здравственог стручњака који је правилно обучен, лиценциран и квалификован у области као што су медицина, психологија или нега. Тај стручњак треба да има додатну обуку из хипнозе и хипнотерапије.
И што је најважније, морате веровати свом терапеуту. Као и сваки лекар или саветник, морате бити у могућности да лако разговарате са њима.
Да ли желите да разговарате са својим лекаром?
Да, апсолутно. Као што смо раније поменули, хипноза је додатна терапија. То значи да се ради поред вашег уобичајеног медицинског третмана. Стога, ако развијете нове симптоме или пре почетка било каквог лечења, веома је важно да разговарате са својим лекаром. Могуће је да ће ваше стање захтевати друге третмане поред хипнозе.
Хипноза може бити веома корисна за неке људе. Такође може бити веома неефикасна за друге. У томе нема ништа лоше. Важно је да сарађујете са својим лекаром како бисте изабрали третман који је најбољи за вас.
Порука за понети кући
- Хипноза је стање дубоке концентрације и опуштања. То није сан, транс или контрола ума.
- Ви контролишете свој ум и мисли током целог овог процеса.
- Ово може помоћи код многих ствари, као што су стрес, бол и прекидање лоших навика.
- Ово је комплементарни третман. Никада не би требало да замени лечење које вам је прописао лекар.
- Ако се одлучите за хипнотерапију, обавезно изаберите стручњака коме можете веровати, који је правилно обучен и квалификован.
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар