Да ли сте увек уморни? Можда је то због ниског хемоглобина.

„О, докторе, већ неко време се осећам веома уморно. Чак и мало рада ме чини слабим. Моје тело се осећа као да је мртво.“ Да ли сте упознати са овом врстом приче? Можда и ви патите од овог стања. Један од главних разлога за овај стални осећај умора и слабости може бити смањење нивоа хемоглобина у вашем телу. Данас, хајде да о томе разговарамо једноставно, на начин који сви могу да разумеју.

Једноставно речено, шта је хемоглобин?

Замислите да постоји служба доставе која преноси кисеоник кроз наша тела. Возила те службе доставе су црвена крвна зрнца у нашој крви. Дакле, особа која носи пакете кисеоника унутар тог возила зове се хемоглобин . Хемоглобин је посебан протеин који се налази унутар црвених крвних зрнаца. Он је оно што узима кисеоник из плућа и доставља га свакој ћелији у телу.

Дакле, шта се дешава када се овај ниво хемоглобина смањи? То је као када се смањи количина кисеоника у возилима за доставу. Тада наше ћелије не добијају довољно кисеоника да би произвеле енергију која им је потребна. Зато почињемо да се осећамо уморно, летаргично и стално летаргично.

Колики би требало да буде ниво хемоглобина?

Нивои хемоглобина се незнатно разликују код мушкараца и жена. Генерално, здрави нивои су следећи:

Зашто се ниво хемоглобина смањује?

Постоји неколико могућих узрока ниског хемоглобина. Могу се поделити у неколико главних категорија.

1. Недовољна производња црвених крвних зрнаца у телу

Наша коштана срж је фабрика која производи црвена крвна зрнца. Ако било која болест омета рад ове фабрике, производња црвених крвних зрнаца се смањује.

• Рак: Код неких врста рака, као што су лимфом , леукемија или мултипли мијелом , ћелије рака преузимају коштану срж и ометају производњу црвених крвних зрнаца.
• Хронична болест бубрега: Наши бубрези производе хормон који сигнализира коштаној сржи да ствара црвена крвна зрнца. Код болести бубрега, овај процес је поремећен.
• Апластична анемија: Ово је када коштана срж није у стању да произведе довољно крвних зрнаца.
• Одређени лекови: Хемотерапијски третмани за рак или неки антивирусни лекови могу оштетити коштану срж.

2. Крв која истиче или улази из тела

Ако изгубимо чак и мало крви, губимо гвожђе и хемоглобин.

• Менструација: Неке жене могу искусити смањење хемоглобина због обилног крварења током менструације.
• Унутрашње крварење: Можда нећете моћи да видите крварење у свом телу од нечега попут чира, али може изазвати и смањење хемоглобина.
• Рана: Крварење узроковано тешком повредом.

3. Брзо уништавање црвених крвних зрнаца

Нормално, црвена крвна зрнца живе око 120 дана. Међутим, због неких болести, ове ћелије се разграђују и брзо уништавају.

• Спленомегалија: Слезина је орган у нашем телу који филтрира старе и оштећене црвене крвне зрнце. Ако слезина отече због одређених болести, може заробити и уништити више црвених крвних зрнаца него нормално.
• Анемија српастих ћелија и таласемије: То су наследне болести крви које утичу на структуру хемоглобина.

4. Нутритивни недостаци

Постоји неколико есенцијалних хранљивих материја које су потребне за стварање црвених крвних зрнаца и хемоглобина. Ако их не уносите довољно кроз исхрану, ваш хемоглобин ће се смањити.

• Недостатак гвожђа: Гвожђе је неопходно за производњу хемоглобина. Стање које настаје када постоји недостатак гвожђа назива се анемија услед недостатка гвожђа .
• Недостатак витамина Б12 и Б9 (фолна киселина): Ови витамини су такође неопходни за производњу црвених крвних зрнаца.

Како знате да ли вам је хемоглобин низак?

Једини начин да се са сигурношћу сазна јесте да се уради анализа крви . Ваш лекар ће затражити комплетну крвну слику (ПКС) . Ово ће проверити број црвених крвних зрнаца и ниво хемоглобина. Понекад се могу урадити и други тестови, као што је електрофореза хемоглобина , како би се открио узрок.

Шта се може учинити да се обнови ниво хемоглобина?

Ово се лечи проналажењем и лечењем основног узрока ниског хемоглобина.

Лекар ће открити узрок и прописати одговарајући третман. На пример:

• Ако имате недостатак гвожђа: Узимајте суплементе гвожђа или храну богату гвожђем.
• Ако постоји недостатак витамина: Дајте таблете витамина Б12 или фолне киселине.
• Ако имате болест бубрега: Током лечења болести, можете добити ињекције које стимулишу производњу црвених крвних зрнаца.
• Ако дође до крварења: Лечење се спроводи да би се зауставило крварење.
• У тешким случајевима: Може бити потребна трансфузија крви.

Ствари које можете да урадите код куће

Уз лечење, веома је важно јести уравнотежену исхрану богату гвожђем и другим хранљивим материјама.

• Црвено месо (говедина) и делови као што су јетра, желудац
• Риба
• Тамнозелено поврће и зачинско биље (спанаћ, кељ, раштанско лиснато лишће, спанаћ)
• Махунарке попут сочива, сланутка, зеленог пасуља и грашка
• Сушено воће и ораси као што су суво грожђе, урме