Да ли вам је сексуални нагон низак? (Низак либидо) - Немојте се стидети да причате о томе.

Да ли се осећате као да сте изгубили интересовање за секс, више није као раније? То није само ваш проблем. У ствари, иако је многим људима непријатно да причају о томе, то је веома често стање. Нормално је да се тако осећате у неком тренутку свог живота. Зато се не брините нити сматрајте то нечим чега се треба стидети. Будимо отворени и искрени у вези с тим.

Једноставно речено, шта је низак либидо?

Низак либидо , или низак сексуални нагон, је када се осећате мање заинтересовано за секс него раније. То значи да се можете осећати мање мотивисано за секс или да се интензитет ваше жеље може смањити. Понекад је ово привремено, али понекад може бити дугорочно.

Колико је ова ситуација честа у друштву?

Чешће је него што мислите. Око 1 од 5 мушкараца, а још више жена, доживеће ово стање у неком тренутку свог живота. Иако хормони и структура тела играју улогу, свако може искусити смањење сексуалне жеље. Већина људи доживи промене у својој сексуалној жељи једном или више пута током живота. То је нормално.

Који су главни симптоми овога?

Главни симптом је да имате мању жељу за сексом него раније. Осим тога, може постојати и неколико других симптома.

• Губитак интересовања за било коју врсту сексуалне активности. Чак ни жеља за мастурбацијом.
• Много ређе размишљам о сексу.
• Осећај туге, анксиозности или забринутости због смањене сексуалне жеље.

Зашто се ово дешава? Који су разлози за ово?

Не постоји само један разлог зашто вам се сексуални нагон смањује, али много фактора може допринети томе. Ваше физичко здравље, ментално здравље, старење, ваш однос и стрес су све фактори који доприносе томе. Хајде да их погледамо одвојено.

Проблеми са физичким здрављем

Нека медицинска стања могу смањити вашу сексуалну жељу. Ако имате било које од ових стања, будите свесни њих.

Ментално здравље и стрес

Баш као и ваше тело, ваш ум такође има велики утицај на сексуалну жељу.

• Проблеми у вези: Ствари попут недостатка поверења, недостатка интимности и честих свађа у вашем односу са супружником директно утичу на ваш сексуални живот.
• Стрес: Стрес изазван стварима попут проблема на послу, породичних проблема и финансијских проблема је главни разлог за губитак сексуалне жеље.
• Депресија:Симптоми депресије, као што су губитак интересовања за било шта, стална туга и екстремни умор, такође могу утицати на сексуалну жељу.
• Анксиозност: Стални осећај непотребног страха и анксиозности повећава ниво хормона стреса у телу. То може смањити сексуалну жељу.
• Сексуално злостављање у прошлости: Сексуално злостављање или трауматични догађаји доживљени у прошлости могу имати дубок утицај на тренутни сексуални живот.

Други разлози

• Одређени лекови: Неки лекови које узимате могу изазвати смањену сексуалну жељу као нежељени ефекат. Примери укључују антидепресиве, лекове за висок крвни притисак и лекове за хемотерапију.
• Алкохол, пушење и дроге: Прекомерна конзумација алкохола, пушење и употреба других дрога директно утичу на ниво хормона и сексуалну функцију. Пушење може смањити тестостерон код мушкараца.
• Физичка вежба: Немојте се изненадити, и превише вежбања и потпуно невежбање могу довести до смањења сексуалне жеље.

Разлози специфични за жене

Постоји неколико других специфичних разлога зашто се сексуална жеља код жена смањује.

• Перименопауза и менопауза: Током овог периода, ниво естрогена у телу се смањује. Уз то, може се смањити и сексуална жеља.
• Проблеми током сексуалног односа: Секс може постати сметња због ствари попут бола током односа, вагиналне сувоће или потешкоћа у постизању оргазма.
• Трудноћа, порођај и дојење: Веома је уобичајено да се сексуална жеља смањи због великих хормонских промена, физичке нелагодности и менталног стреса који се јављају током ових периода.
• Инфекције: Привремене инфекције попут гљивичних инфекција или инфекција уринарног тракта (УТИ) могу учинити секс болним.
• Проблеми репродуктивног здравља: ​​Стања попут ендометриозе, ПМС-а (предменструалног синдрома) и синдрома полицистичних јајника (ПЦОС) могу негативно утицати на сексуалну жељу.
• Методе контроле рађања: Неке хормонске методе контроле рађања, као што су контрацептивне пилуле, имплантати или Депо-Провера ињекција, такође могу изазвати смањење сексуалне жеље код неких жена.

Разлози специфични за мушкарце

Ево неких од главних разлога зашто се сексуална жеља код мушкараца смањује.

• Смањење хормона тестостерона:Ово је мушки полни хормон. Како старимо или због других медицинских стања, нивои овог хормона могу се смањивати. Ово је главни узрок смањене сексуалне жеље.
• Сексуална дисфункција: Проблеми попут еректилне дисфункције, преране ејакулације или одложене ејакулације могу довести до страха и анксиозности због секса и смањења жеље.

Како лекар дијагностикује ово стање?

Када одете код лекара да разговарате о овом проблему, он или она ће вам поставити неколико питања. Немојте се стидети да разговарате о овим стварима, јер су ове информације веома важне за проналажење тачног узрока.

Ваш лекар може да вас пита о овим стварима:

• Симптоми које доживљавате
• Ваше опште здравље и лекови које узимате
• О вашем сексуалном животу
• О вашој вези
• Ваш ниво стреса
• Шта мислите и осећате о сексу

Поред ових информација, ако постоји сумња на физичко стање, лекар вас може упутити на следеће тестове.

• Физички преглед
• Карлични преглед за жене
• Крвне анализе за проверу ствари попут нивоа хормона
• Скенирања као што је ултразвук

Који су третмани за ово?

Најбоље од свега је што постоје третмани за ово. Најбољи третман за вас зависиће од узрока вашег слабог сексуалног нагона. Ваш лекар вас може директно лечити или, ако је потребно, може вас упутити код специјалисте. На пример, гинеколога, уролога, ендокринолога или психолога/психијатра.

Ево неких опција лечења:

• Свесност и комуникација: Учење о сексу и како жеља функционише може вам помоћи да смањите страхове и анксиозност. Отворен разговор о томе са партнером може вам помоћи да обома разумете и решите проблем.
• Управљање стресом: Смањење стреса може побољшати ваше расположење и сексуалну жељу. Ствари попут вођења дневника, вежбања и медитације могу помоћи у томе.
• Промена лекова: Ако ваш лекар утврди да је ваш смањени либидо последица лека који узимате, он или она може препоручити промену дозе тог лека или прелазак на други лек.
• Хормонска терапија:Хормонска терапија естрогеном се даје женама које су изгубиле сексуалну жељу због менопаузе. Слично томе, терапија замене тестостероном се даје мушкарцима са ниским нивоом тестостерона. Доступне су у облику пилула, фластера, крема или ињекција.
• Терапија:
• Индивидуално саветовање: Можете разговарати са саветником и пронаћи решења за своју анксиозност и депресију.
• Терапија за парове: Ви и ваш партнер можете се заједно састати са саветником како бисте решили проблеме у вашој вези, побољшали комуникацију и обновили интимност.
• Сексуална терапија: Постоје саветници који су специјализовани за сексуална питања. Они вам могу помоћи са вашим специфичним проблемом, едуковати вас и дати вам практичне савете.

Шта могу да урадим са своје стране?

Ако сте забринути због смањеног сексуалног нагона, најбоље је да посетите лекара. Поред тога, ево неколико ствари које можете сами да испробате.

• Учите о сексу: Читајте и едукујте се о стварима које утичу на сексуалну жељу из поузданих извора.
• Разговарајте са својим партнером: Отворена, искрена комуникација може направити велику разлику.
• Усвојите здрав начин живота: редовно вежбајте, једите хранљиву храну и смањите конзумирање алкохола.
• Управљајте другим здравственим стањима: Ако имате друга здравствена стања, као што су дијабетес или срчана обољења, сарађујте са својим лекаром како бисте их добро управљали.

Када треба да посетим лекара?

Ако смањена сексуална жеља штети вашем менталном здрављу или вашој вези, обавезно посетите лекара.

Ово није нешто чега би се требало стидети. Може бити непријатно разговарати са лекаром о свом сексуалном животу. Али запамтите, нисте сами. Многи људи имају ове проблеме. Лекари су навикли да причају о тим стварима. Неће вас осуђивати.

Секс је природан и важан део вашег општег здравља и благостања. Ако се осећате анксиозно, преоптерећено или нисте сигурни шта се дешава, разговор са лекаром или саветником може бити први и најбољи корак који можете предузети да бисте се осећали боље.