Да ли вам емоције оптерећују срце? Веза између менталног здравља и срчаних болести

Када говоримо о здрављу срца, већину времена нам на памет падају ствари попут холестерола, високог крвног притиска, вежбања и исхране, зар не? Али да ли сте икада размишљали о томе колико емоције које осећате свакодневно, попут беса, туге и усамљености, утичу на ваше срце? У ствари, одржавање здравља нашег ума као и тела веома је важно за срце.

Зашто је свест толико важна?

Једноставно речено, постоји веома јака веза између наших емоција и наших срца. Студије су више пута показале да људи који доживљавају осећај усамљености, депресије и социјалне изолације имају неколико пута већу вероватноћу да прерано умру не само од срчаних болести већ и од било које друге болести него они који имају добре односе, љубав и јединство са другима.

Размислите о томе, многи људи данас немају велику проширену породицу какву смо некада имали, комшије које живе заједно генерацијама, стабилне послове и храм или цркву у коју идемо сваке недеље. Иако не размишљамо много о овим стварима, ови друштвени односи имају много већи утицај на наше животе него што мислимо.

Многи људи сматрају да је провођење времена са пријатељима и породицом нешто што треба урадити после свих „важних ствари“ (као што су јело и вежбање), као луксуз. Али истина је да су то ствари које су заиста важне . Ми смо емотивна бића која желе да буду заједно. Ако занемаримо ове ствари, то ће нам само наштетити.

Стога, први корак ка опоравку јесте да схватите да сте сами и да патите од депресије и да будете свесни како да се носите са тим. Ако можете о томе да разговарате са својим лекаром, можете почети да доносите другачије одлуке у свом животу.

Веза између депресије и срца

Лекари сада препознају да је депресија главни фактор ризика за срчана обољења. Посебно је вероватније да ће депресија имати лоше последице (као што је прерана смрт или још један срчани удар) ако је неко већ имао срчани удар и подвргнут је операцији за поправку зачепљених крвних судова.

Слично томе, социјална изолација и низак ниво социјалне подршке такође доприносе повећању компликација срчаних обољења.

Не бојте се да причате о својим осећањима.

Многи људи у нашем друштву су спремни да говоре о нивоу холестерола, али нерадо говоре о свом менталном здрављу. У нашем друштву и даље постоји извесна стигма и срамота око депресије. Када пацијенти не говоре о томе, постаје још теже дијагностиковати је и лечити.

Особа која је доживела срчани удар може рећи: „Имала сам срчани удар, тако да је нормално да се осећам тужно.“ Али у многим случајевима, након детаљнијег испитивања, ови симптоми депресије могли су бити присутни чак и пре срчаног удара.

Туга која долази након срчаног удара обично нестаје у року од неколико недеља. Али ако симптоми потрају, то би могла бити засебна, неповезана депресија коју треба лечити. Свакако треба да будемо забринути због ових дугорочних осећања, јер могу имати велики утицај на наш кардиоваскуларни систем.

Зашто ово стање више погађа жене?

Када је у питању депресија, жене су двоструко склоније да пате од ње него мушкарци. Један од разлога за то је што многе жене имају тенденцију да потискују своја осећања беса и фрустрације, уместо да их изражавају споља. Ово је погоршано веровањем наше културе да „жене треба да буду стрпљиве“. Али држање свега потиснутим у себи заправо може повећати реакције повезане са стресом у телу.

Недавна студија је открила да изненадни емоционални стрес (на пример, смрт вољене особе, несрећа) може изазвати изненадну јаку слабљење срчаног мишића. Иако ово може изгледати као срчани удар, није. Ово стање се назива „синдром сломљеног срца“ или Такоцубо кардиомиопатија . Ово стање је посебно често код жена.

Многе жене у нашој земљи стављају своје здравље и породицу на дно своје листе, мислећи на своју децу. Немају чак ни времена да вежбају или одвоје мало времена за себе. Зато је толико важно да жене пронађу мрежу подршке и повежу се са њом.

Како можете помоћи лекару да уравнотежи своје емоције?

Када вас лекар пита о вашој болести, веома је важно да га питате и о вашим осећањима и менталном стању. Јер када вам помаже да направите промене у свом животу како бисте побољшали своје здравље, морате да схватите да постоје препреке поред тога да ли можете да приуштите лекове или да идете у теретану.

Важно је разумети страхове и анксиозности ваших пацијената. Понекад лекар може стећи представу само посматрајући вас. На пример, начин на који седите у столици, начин на који гледате себе или повећање телесне тежине могу вам дати назнаке о вашој депресији.

Лекар може:

• Пацијенте са тешким стресом упутите бихејвиоралном психологу за помоћ у промени њихових реакција на одређене ствари.
• Упутите се на психолошко саветовање .
• Ако је потребно, прописати антидепресиве.

На крају крајева, када помажете, опраштате и волите некога другог, ви заправо исцељујете сопствену усамљеност. Дакле, бити несрећан може заправо бити најсебичнија ствар коју можете учинити.