Када чујемо реч депресија, већина нас одмах помисли на менталне ствари попут туге, усамљености, фрустрације и осећаја да не желимо ништа да радимо. Истина је, то су главни симптоми депресије. Али да ли сте знали да ово ментално стање такође има веома јак утицај на ваше тело? Понекад, прави разлог за разне физичке тегобе, болове и нелагодности које осећате већ дуже време може бити овај притисак у вашем уму.
Ово нису само „имагинарне ствари“. Депресија је стање које заправо може изазвати промене у вашем телу. На пример, може успорити варење и изазвати проблеме са желуцем. Пошто се ови физички симптоми могу јавити код многих других болести, многи људи не траже лечење за њих. Чак ни не размишљају о могућности да њихови физички проблеми могу бити узроковани менталним стањем. Понекад чак и лекари могу пропустити везу.
Зашто депресија изазива бол у телу?
Да бисмо ово разумели, потребно је да једноставно погледамо како мозак функционише. У нашем мозгу постоје мреже нервних ћелија које контролишу емоције, попут туге и среће. Изненађујуће, неке од мрежа нервних ћелија које узрокују да осећамо физички бол такође раде заједно са овим мрежама које контролишу емоције.
Дакле, код особе са стањем попут депресије, ове неуронске мреже у мозгу не функционишу правилно. Стога, многи стручњаци верују да је начин на који особа са депресијом осећа бол другачији од просечне особе. Они могу осећати бол интензивније. То значи да сваки бол који већ имате, попут бола у леђима, може бити погоршан депресијом.
Једноставно речено, оно што се овде дешава јесте да се бол у вашем срцу испољава као бол у вашем телу. То двоје је повезано.
Најчешћи физички симптоми депресије
У реду, хајде да погледамо најчешће физичке симптоме депресије и како би вас могли натерати да се осећате. Проверите да ли имате један или више њих.
| Физички симптом | Како се то осећа? |
|---|---|
| Главобоље | Главобоље које су сталне. Понекад чак не можете ни да схватите шта их узрокује. Ако сте раније имали мигрене, могу бити још горе. |
| Бол у леђима, мишићима и зглобовима | Леђа ме стално боле без разлога, мишићи ме боле, зглобови ме боле. Осећам се као да сам уморан, али нисам толико уморан. |
| Бол у грудима | Ово је нешто на шта треба бити веома опрезан. Бол у грудима може бити симптом озбиљног стања срца, плућа или желуца. Зато , ако имате бол у грудима, обавезно посетите лекара или идите на одељење за хитне случајеве (ЕТУ). Међутим, понекад и депресија може изазвати такву нелагодност. |
| Проблеми са варењем | Стомачне тегобе, мучнина, надимање, грчеви у стомаку итд. Неки људи имају дијареју, други имају затвор. |
| Промене у апетиту или тежини | Неки људи губе сваку жељу за јелом и мршаве. Други добијају на тежини жудећи за храном која садржи угљене хидрате (хлеб, пиринач, слаткиши). |
| Исцрпљеност и умор | Без обзира колико спавате, не осећате се уморно. Чак и устајање из кревета ујутру делује као велика борба, можда чак и немогуће. Осећате се беживотно целог дана. |
| Проблеми са спавањем | Многи људи имају проблема са спавањем ноћу. Буде се ујутру и не могу поново да заспу. Или се муче да заспу сатима након што оду у кревет. Насупрот томе, неки људи спавају много више него обично. |
| Вртоглавица или несвестица | Понекад вртоглавица или потешкоће са стајањем такође могу бити физички симптом депресије. |
Шта радимо са овим физичким карактеристикама?
Ако већ дуже време имате један или више ових физичких симптома, немојте само претпостављати да ће се „сами од себе побољшати“. Обавезно разговарајте са својим лекаром о томе.
Урадите ово пре него што одете код лекара.
Ако можете, пишите о својим симптомима у малој књизи, попут дневника симптома.
- Какву сам бол осећао/ла данас? (нпр. главобоља, бол у леђима)
- Колико је лоше? (Оцените на скали од 1 до 10)
- У које доба дана сте то највише осетили?
- Шта сам ја радио у то време?
- Како сам се осећао/ла? (Да ли сам био/ла тужан/на, љут/а, под стресом?)
Записивањем неких детаља попут овог, биће вама и вашем лекару много лакше да разумете везу између ових симптома и вашег менталног стања.
Који су третмани?
У већини случајева, када добијете прави третман за депресију (саветовање, лекове или обоје), ови физички симптоми ће се природно смањити.
- Лекови: Неки антидепресиви делују тако што обнављају функцију хемикалија (неуротрансмитера) које преносе поруке између нервних ћелија у мозгу, а које сам раније поменуо. Како се ваше расположење побољшава, ваш физички бол ће такође почети да се смањује. Ваш лекар може преписати лекове попут „дулоксетина“ и „венлафаксина“, који су посебно корисни за управљање хроничним болом, као и старије лекове попут „амитриптилина“.
- Други третмани: Ако имате проблема са спавањем, ваш лекар може одлучити да вам препише други лек за то. Пошто бол и депресија иду руку под руку, смањење бола такође може помоћи у смањењу депресије.
- Когнитивно-бихејвиорална терапија (КБТ): Ово је облик саветовања. Учи вас како да се боље носите са болом и промените начин на који размишљате о њему. Ово може имати позитивне ефекте и на ваше ментално и на физичко здравље.
Важно је да не морате сами да се носите са овим стварима. Тражење помоћи је оснажујуће. Ваш лекар је спреман да вам помогне.
Порука за понети кући
- Депресија није ограничена само на ум. Она такође може изазвати прави бол и нелагодност у вашем телу.
- Честе главобоље, болови у телу, стомачне тегобе, екстремни умор и проблеми са спавањем могу бити физички симптоми депресије.
- Ове физичке карактеристике нису „нешто што сте тек тако измислили“. Оне имају биолошки разлог. Зато их не игноришите.
- Отворено разговарајте са својим лекаром о свим својим менталним и физичким симптомима. Могуће је да постоји веза између њих двоје.
- Када се депресија правилно лечи, ови узнемирујући физички симптоми често постепено нестају, зато се не бојте да потражите помоћ.
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар