Да ли се и ви осећате тужно и усамљено након порођаја? Хајде да причамо о постпорођајној депресији (ППД)!

Довести бебу кући је велика радост. Али понекад, уз ту радост, новопечена мајка може осетити велики терет, усамљеност и тугу. Да ли сте се икада запитали: „Зашто се ово дешава баш мени?“ Да ли сте једини који се осећа тужно када су сви остали срећни? Не брините, нисте сами. Ово је ситуација коју многе мајке доживљавају. Данас говоримо о менталном стресу који се јавља након порођаја, или како се медицински назива, постпорођајној депресији (ППД).

Шта је тачно постпорођајна депресија (ППД)?

Једноставно речено, ППД је тежак депресивни поремећај који се јавља након рођења детета, а карактерише га комбинација физичких, емоционалних и промена у понашању. Обично почиње у прва три месеца након рођења детета. Међутим, понекад може трајати и до годину дана.

Многе мајке након порођаја доживљавају благу тугу и промене расположења назване „бејби блуз“. То пролази само од себе за неколико дана, или највише две недеље. Али постпорођајна депресија је озбиљније и дуготрајније стање. То је медицинско стање које захтева лечење.

Ваш лекар може ово назвати и „перипарталном депресијом“, што значи депресију која се јавља током трудноће или након рођења бебе.

Који су симптоми овог стања?

Лако је помешати неке од нормалних постпорођајних симптома са симптомима ППД-а, па је важно разумети разлику.

Када треба да посетите лекара?

Ако приметите било шта од следећег, немојте одлагати посету лекару.

• Ако ови симптоми потрају дуже од две недеље .
• Ако не можете ни да обављате своје уобичајене свакодневне задатке.
• Ако осећате да желите да повредите себе или своју бебу, ово је хитан случај. Одмах се обратите лекару или идите у најближу болницу, на одељење за хитне случајеве.
• Ако током дана осећате интензиван страх, анксиозност и неконтролисану панику .

Неки људи доживљавају симптоме попут анксиозности и несанице заједно са постпорођајним паничним поремећајем. Други могу развити стања попут постпорођајног паничног поремећаја, што је изненадни, неконтролисани страх. Не бојте се да разговарате са својим лекаром о било чему од овога.

Зашто се јавља ППД? Који су узроци?

Не постоји један узрок ППД-а. Може бити узрокован многим факторима.

• Хормонске промене: Размислите о томе, током трудноће, нивои естрогена и прогестерона у вашем телу драматично се повећавају, као када се пењете на планину. Када се беба роди, ови хормони нагло падају. Ова изненадна промена може имати огроман утицај на ваше расположење. Низак ниво хормона штитне жлезде такође може бити фактор.
• Физичке промене: Ствари попут преспавања током ноћи док бринете о беби, насталог умора и промена у вашем телу могу учинити да чак и мали проблем делује преплављујуће.
• Емоционални и друштвени разлози:Обавезе око новорођенчета, бриге око новца, промене у послу и друштвеном животу, забринутост због изгледа и осећај губитка идентитета - све ове ствари могу вршити велики притисак на ваш ум.

Фактори који повећавају ризик од ППД-а

Само зато што имате ППД не значи да је то ваша кривица. Одређени фактори могу повећати ризик од развоја овог стања.

• Ако сте раније имали депресију, анксиозност или друге менталне болести.
• Ако је неко у породици имао менталну болест.
• Ако постоји мало социјалне подршке током или након трудноће, односно помоћи од породице, мужа и пријатеља.
• Ако постоје проблеми у вашем браку или вези.
• Ако беба има посебне здравствене проблеме или ако имате близанце.
• Ако сте се суочили са стресним догађајем, као што је губитак посла.

Који су третмани за ППД?

ППД је лечиво стање. Могућности лечења варирају у зависности од тежине ваших симптома.

1. Лекови: Ваш лекар вам може преписати антидепресив. Ако дојите, обавезно обавестите свог лекара о томе. Ваш лекар ће тада изабрати најбезбеднији лек и за вас и за вашу бебу. Зато се не бојте.

2. Психотерапија: Ово је облик терапије разговором. Разговор са стручњаком о начинима управљања вашим мислима и осећањима може бити веома користан. Когнитивно-бихејвиорална терапија (КБТ) је једна ефикасна метода која се користи за ово.

Ствари које можете учинити да бисте управљали овом ситуацијом

Док сте на лечењу, постоји неколико ствари које можете учинити за себе како бисте подржали своје ментално благостање.

• Тражите помоћ: Немојте бити стидљиви. Тражите помоћ од породице, пријатеља и супружника. Будите јасни о томе како можете помоћи.
• Одмор: Спавајте када беба спава. Одложите домаћи задатак на неко време. Потребан вам је одмор.
• Храните се здраво: Једите хранљиву храну. Клоните се алкохола и кофеина.
• Вежбање: Вежбајте према савету лекара. Барем мало прошетајте по дворишту. То ће направити велику разлику за ваш ментални систем.
• Не будите сами: Разговарајте са породицом и пријатељима. Поделите своја осећања са неким коме верујете.
• Не покушавајте да будете савршени: Немојте имати велика очекивања од себе или своје бебе. Не мора све бити савршено. Прихватите да ће бити добрих и лоших дана.

Ако се не лечи, ППД може постати дуготрајна ментална болест и утицати на ваше односе са бебом и другим члановима породице. Зато је веома важно потражити помоћ.