Сви смо чули за „хормоне“, зар не? Посебно када се говори о женском здрављу, често се чује реч „естроген“. Али да ли сте знали да естроген није само један хормон, већ комбинација три главна типа? Један од те три типа је „естрон“, о коме ћемо данас говорити. Иако ово може звучати као помало медицински термин, веома је важан за наша тела, посебно за женска тела. Па хајде да видимо шта је то, зашто је важно и шта се дешава када се повећа или смањи.
Три члана породице естрогена
Једноставно речено, естроген је група женских полних хормона. Као и браћа и сестре у истој породици, ови хормони делују заједно. Постоје три главна члана ове породице.
| Тип хормона | Једноставно речено... |
|---|---|
| Естрадиол (Е2) | Ово је најважнија и најмоћнија особа у породици. Управо он има највећи утицај на репродуктивно здравље жене током целог њеног живота. Управо он контролише месечни менструални циклус. |
| Естриол (Естриол - Е3) | Овај хормон је посебно изражен током трудноће. Током трудноће, ниво овог хормона у телу се значајно повећава. |
| Естрон (Естрон - Е1) | Ово је онај о коме данас говоримо. Мало је слабији од друга два. Али његов значај долази до изражаја након менопаузе . Након менопаузе, једина врста естрогена која се природно производи у телу је естрон. |
Дакле, можете видети да након менопаузе, односно након што менструација потпуно престане, потребе женског тела за естрогеном донекле задовољава овај хормон који се зове естрон (Е1). Стога су нивои естрона код жена након менопаузе обично виши него пре. Овај хормон се такође производи у веома малим количинама у телу мушкараца.
Где се овај естрон производи у нашем телу? Која је његова употреба?
Као и други естрогени, хормон естрон се производи првенствено у нашим надбубрежним жлездама и масном ткиву. Поред тога, неке количине се производе и у јајницима.
Његова главна функција је да подржи женску сексуалну функцију и репродуктивно здравље. Али, као што смо раније поменули, није толико јак као естрадиол (Е2). Међутим, јединствена способност естрона је да делује као складиште естрогена када је телу потребан.
Замислите, ако је телу потребан јачи облик естрогена, естрадиол (Е2), наше тело може да узме овај естрон (Е1) и претвори га у естрадиол (Е2). То је као новац у банци. Можете га добити када вам затреба.
На овај начин, естрадиол, који се формира из естрона, и естрадиол природно присутан у телу комбинују се како би помогли у одржавању здравља многих ствари у нашем телу.
- Снага наших костију (здравље костију)
- Когнитивна функција
- Производња азотног оксида, који помаже крвним судовима да правилно функционишу
Овај хормон је веома важан за ствари као што су...
Симптоми ниског нивоа естрогена
Без обзира да ли је ниво хормона естрогена низак или висок, наше тело може искусити нелагодност. Ова стања могу утицати и на жене и на мушкарце. Хајде да видимо који су ови симптоми.
| Симптоми ниског нивоа естрогена | Симптоми повећаног нивоа естрогена |
|---|---|
За жене:
За мушкарце:
| За жене:
За мушкарце:
|
Шта узрокује абнормалне нивое естрона?
Постоји неколико разлога зашто се ниво естрона може повећати. Као што смо раније поменули, естрон се производи у масном ткиву нашег тела. Стога се ниво естрона може повећати код особе која је гојазна .
Поред тога, нека медицинска стања такође могу изазвати повишен ниво естрона.
- Рак дојке
- Зато што неки третмани за рак простате смањују ниво тестостерона
Низак ниво естрогена, укључујући естрон, може повећати ризик од остеопорозе , болести која узрокује проређивање костију. Низак ниво естрона такође може бити узрок умора, валова врућине и смањеног сексуалног нагона које неке жене доживљавају након менопаузе.
Важно: Важно је запамтити да повишени нивои естрона могу повећати ризик од развоја рака дојке и рака материце. Али то је само ризик. Ако имате било какве сумње или забринутости у вези са овим, најбоље је да о томе разговарате са својим лекаром.
Шта можемо да урадимо да уравнотежимо хормоне?
Постоје неке једноставне животне навике које можемо усвојити како бисмо избегли тегобе изазване хормонским дисбалансом и остали здрави. Оне ће помоћи у уравнотежењу не само нивоа естрона, већ и целог хормонског система.
- Једите уравнотежену исхрану: Покушајте да једете уравнотежену исхрану са интегралним житарицама, воћем, поврћем, здравим мастима и протеинима.
- Редовно вежбајте: Укључите и кардиоваскуларне вежбе, као што су ходање и трчање, и тренинг отпора, као што је дизање тегова.
- Управљајте стресом: Стрес је један од највећих непријатеља хормона. Ствари попут медитације и разговора са особом од поверења могу помоћи у смањењу стреса.
- Добро спавајте:Спавајте најмање седам сати дневно. Такође, искључивање електронских уређаја попут телефона и телевизора најмање сат времена пре спавања помаже вам да боље спавате.
Порука за понети кући
- Естрон је члан породице естрогена, једног од главних женских хормона. То је главна врста естрогена која се природно производи у телу након менопаузе.
- Када је потребно, овај хормон се може претворити у естрадиол, снажнији облик естрогена.
- Низак или висок ниво естрогена може изазвати разне симптоме, као што су неправилно крварење, екстремни умор, ментални проблеми и несаница.
- Здрава исхрана, редовна вежба, управљање стресом и добар сан увелико доприносе одржавању хормонске равнотеже.
- Ако имате било каквих недоумица или сумњи у вези са симптомима поменутим у овом чланку, обавезно разговарајте са својим лекаром о томе и потражите савет.
💬 Comments (0)
Још увек није постављен ниједан коментар. Додајте свој коментар овде по први пут.
Додајте свој коментар