Који су симптоми високог холестерола? Хајде да сазнамо више о томе.

Да ли и ви мислите да када се холестерол повећа, наше тело то више осећа? Многи људи тако мисле. Али истина је да повећање нивоа холестерола у крви не показује никакве очигледне симптоме које можемо директно осетити. То је као непријатељ који делује тихо. Међутим, због овог повећања холестерола, ризик од развоја других озбиљних болести које показују симптоме знатно се повећава. Хајде да данас разговарамо о томе.

Индиректни симптоми које може изазвати холестерол

Иако нема директних симптома, због повећаног холестерола, масноћа почиње да се таложи у крвним судовима нашег тела. Ово називамо и „(атеросклероза)“. Добијамо назнаке о холестеролу кроз друге болести узроковане овим стањем.

• Бол у грудима изазван срчаним обољењем (ангина): Када се крвни судови сузе, срце не добија потребну количину крви. То може изазвати бол који се осећа као стезање или грчење у грудима.
• Висок крвни притисак: Када се масне наслаге накупљају у крвним судовима и њихов простор се смањује, на крвне судове се врши већи притисак да би циркулисале.
• Мождани удар: Ако се канал који снабдева мозак крвљу блокира на овај начин, може доћи до можданог удара.
• Други проблеми са циркулацијом: Блокада крвних судова у удовима може изазвати ствари попут болова у ногама при ходању.

Поред тога, понекад нам тело даје неке назнаке, чак и ако нису директни.

Па како се носимо са овим?

Није добра идеја чекати док се не појаве симптоми. Морамо рано предузети кораке како бисмо контролисали тихог непријатеља званог холестерол.

Хајде да научимо основе.

Ваш ниво холестерола није само један број. Када урадите анализу крви, извештај који добијете ће садржати одељак под називом „Липидни профил“. Ово ће помоћи вашем лекару да види комплетну слику.

• ЛДЛ (липопротеини ниске густине): Ово је „лош холестерол“То су оне које се таложе на зидовима крвних судова и зачепљују их. Ову вредност треба одржавати ниском.
• ХДЛ (липопротеин високе густине): Ово се назива „добар холестерол“. Његова улога је да уклони лош холестерол из крвних судова и однесе га у јетру. То је као камион за смеће. Што је већа вредност овога, то боље.
• Триглицериди: Ово је још једна врста масти која се налази у крви. Повишени нивои такође повећавају ризик од срчаних обољења.

Неопходно је урадити анализу крви.

Пошто холестерол нема очигледне симптоме, једини начин да сазнате свој ниво јесте да урадите анализу крви. Чак и ако сте мршави и мислите да сте здрави, могуће је да имате проблем са холестеролом. Стога се препоручује да се овај тест уради најмање једном на сваких 4-6 година након 20. године. Ако имате дијабетес, прекомерну тежину или сте у ризику од срчаних обољења, ваш лекар може препоручити да се чешће тестирате.

Промене начина живота су веома важне

Постоји много ствари које можете учинити да контролишете ниво холестерола.

• Вежбање: Свакодневно вежбање је најбоље решење. Не морате да трчите маратон. Довољно је само 30 минута брзог ходања, пливања или плеса 4-5 дана у недељи. Ако немате времена, можете то поделити на сесије од 10 минута дневно.
• Престаните са пушењем: Пушење смањује ниво доброг холестерола (ХДЛ) у нашем телу. То значи да остаје више лошег холестерола (ЛДЛ). Ако престанете са пушењем, можете побољшати ниво холестерола. Такође, избегавајте удисање пасивног дима.
• Одржавајте здраву тежину: Када добијете на тежини, посебно висцералне масти, ниво ЛДЛ-а се повећава, а ниво ХДЛ-а се смањује. Губитак чак и 10% ваше тренутне тежине може имати велики, позитиван утицај на ниво холестерола. Разговарајте са својим лекаром о најбољем плану исхране и вежбања за вас.
• Будите опрезни са исхраном: Смањите засићене масти у црвеном месу попут говедине, свињетине и козјег меса, и млечне производе са високим садржајем масти попут путера, павлаке и сира. Такође, најбоље је потпуно избегавати пекарске производе и маргарин који садрже „транс масти“ на тржишту.
• Правилно се лечите за друге болести: Ако имате друге болести попут дијабетеса или високог крвног притиска, веома је важно да их правилно лечите. Када контролишете те болести, може се контролисати и ниво холестерола. Никада не мењајте дозу лекова или прекидајте лечење без консултације са лекаром.

Када потражити хитну медицинску помоћ

Постоје неки симптоми, и ако их приметите, боље је не чекати. У таквим тренуцима, требало би одмах да посетите лекара.

Холестерол није нешто чега се треба плашити, али је свакако нешто око чега треба бити забринут. Уз правилно знање и начин живота, можемо добро контролисати ово стање.