Thibelo ea bokhachane ka khalendara ea hau? A re bueng feela ka Mokhoa oa 'Melemo - Nirogi Lanka

Mohlomong u kile ua utloa ka " Mokhoa oa ho sebelisa lithibela-pelehi " oa thibelo ea bokhachane, oo hangata o bitsoang "Mokhoa oa Khalendara." Kaha batho ba bangata ba fumana khopolo ena e ferekanya hanyane, kajeno re tla e hlalosa ka tsela e bonolo le e hlakileng bakeng sa hau. Ho Nirogi Lanka, re buisana ka mokhoa ona e le mokhoa oa ho rera malapa ka tlhaho .

Mokhoa oa 'Mino ke eng?

Ka bokhutšoanyane, Mokhoa oa Rhythm o kenyelletsa ho latela potoloho ea hau ea ho ilela khoeli ho khetholla fensetere ea hau ea ho nona (nako eo u ntšang peo ea botona). Matsatsing ana a ho nona, u ne u tla qoba ho kopanela liphate kapa u sebelise mokhoa oa thibelo, joalo ka likhohlopo, ho thibela boimana. Banyalani ba bang le bona ba sebelisa mokhoa ona ka tsela e fapaneng—ka ho khetholla matsatsi a bona a ho nona haholo ho ntlafatsa menyetla ea bona ea ho ima.

Nahana ka hona e le ho boloka khalendara e qaqileng ea potoloho ea hau ea khoeli le khoeli. Ha nako e ntse e ea, u tla qala ho lemoha mokhoa oa bolelele ba potoloho ea hau. Leha lintlha tsena li u thusa ho utloisisa 'mele oa hau, ka kopo hopola hore joalo ka mokhoa o ikemetseng oa thibelo ea bokhachane, ha o sebetse hantle ho thibela boimana bo sa reroang ha o bapisoa le likhetho tse ling tsa bongaka.

Potoloho ea hao ea ho ilela khoeli e sebetsa joang?

Potoloho e tloaelehileng le e phetseng hantle ea ho ilela khoeli e nka matsatsi a pakeng tsa 28 le 32. Letsatsi la pele la ho ilela khoeli ha hao le baloa e le Letsatsi la 1 la potoloho ea hao. Hangata ovulation e etsahala hoo e ka bang ka letsatsi la 14.

Nakong ea ho ntsha peo ea botona, ovary ea hao e ntša lehe, le tsamaeang ka har'a mothapo oa fallopian. Ena ke fensetere e ka sehloohong moo lehe le ka kopanang le peō ea botona ho fella ka boimana. Haeba kemolo e sa hlahe, nako ea hao ea ho ilela khoeli hangata e tla qala matsatsi a ka bang 14 ka mor'a ho ntsha peo ea botona.

Ho qala ho latela, tšoaea letsatsi la pele la nako ea hau ea khoeli khalendareng. Bala hore na ho feta matsatsi a makae ho fihlela nako ea hau e latelang e qala. Mohlala, haeba nako ea hau ea khoeli e qalile ka la 1 Hlakubele (Letsatsi la 1) 'me nako ea hau e latelang e qalile ka la 30 Hlakubele, bolelele ba potoloho ea hau ke matsatsi a 29, 'me la 30 Hlakubele e ba Letsatsi la 1 la potoloho e latelang.

Ke hobane'ng ha e bitsoa mokhoa oa "Rhythm"?

Poleloana "rhythm" e bolela mokhoa oa tlhaho, o ka boleloang esale pele kapa potoloho eo 'mele oa hau o e latelang. Mokhoa ona o itšetlehile ka ho utloisisa hore na ke mokhoa ofe oa tlhaho oa ho laola bophelo ba hau ba ho ikatisa.

Mokhoa oa Rhythm o sebetsa hantle hakae bakeng sa thibelo ea bokhachane?

Mokhoa ona o nkoa o sebetsa hantle ka hoo e ka bang ka 75% . Ha o tšepahale joalo ka lipilisi tsa thibelo ea bokhachane kapa IUD (Sesebelisoa sa Intrauterine) . Katleho ea ona e itšetlehile ka ho feletseng ka hore na u latela potoloho ea hau ka nepo hakae le boitlamo ba hau bo tiileng ba ho ithiba kapa ho sebelisa tšireletso matsatsing a hau a nonneng.

Ho phaella moo, haeba potoloho ea hao ea ho ilela khoeli e le khutšoanyane ho feta matsatsi a 26 kapa e telele ho feta matsatsi a 32, mokhoa ona ha o khothalletsoe.

Mokhoa oa Rhythm o sebetsa joang ts'ebetsong?

U nonne matsatsi a 'maloa feela khoeli le khoeli . Ka ho sekaseka lipotoloho tsa hau tse fetileng, u ka bolela esale pele matsatsi ana 'me ua qoba thobalano e sa sireletsehang kapa ua sebelisa mekhoa ea thibelo joalo ka likhohlopo kapa meriana e bolaeang peō nakong ena.

Leha lehe le phela lihora tse ka bang 24 ka mor'a ho lokolloa, peō ea botona e ka phela ka hare ho 'mele ho fihlela matsatsi a mahlano. Ka hona, hore u bolokehe, u lokela ho ithiba ho kopanela liphate bonyane matsatsi a mahlano pele le matsatsi a mararo ka mor'a letsatsi la hao le hakantsoeng la ho beleha.

Ka kakaretso, o nonne haholo:

• Matsatsing a etellang pele ho ovulation.
• Ka letsatsi la ovulation.
• Lihora tse 24 kamora ho ovulation.

Ha o ntse o latela nako e telele ya ho ikatisa, mokhoa o tla hlaka haholoanyane. Hang ha o se o tseba sebaka seo o leng ho sona, o ka qoba thobalano e sa sireletsehang matsatsing ana a kotsi haholo.

Nka bala "matsatsi a ka a sireletsehileng" joang?

Latela mehato ena ho latela fensetere ea hau e nonneng:

1. Letsatsi la 1 ke letsatsi la pele la ho ilela khoeli. Tšoaea sena ka "X" khalendareng ea hau.

2. Tšoaea letsatsi la pele la khoeli ea hao e latelang ka "X" hape.

3. Palo ea matsatsi pakeng tsa matšoao ana a mabeli a "X" ke bolelele ba potoloho ea hau.

Rera ho latela potoloho ea hau bonyane likhoeli tse tšeletseng pele u itšetleha ka Mokhoa oa Rhythm.

Kamora likhoeli tse tšeletseng tsa ho sala morao, latela mehato ena:

• Hlalosa lipotoloho tsa hao tse telele ka ho fetisisa le tse kgutshwane ka ho fetisisa . Mohlala, nako e telele ka ho fetisisa ya hao e ka ba matsatsi a 31 mme nako e kgutshwane ka ho fetisisa ya hao e ka ba matsatsi a 28.
• Ho fumana letsatsi la pele la fensetere ea hau e nonneng , tlosa 18 ho potoloho ea hau e khutšoanyane ka ho fetisisa (mohlala, 28 - 18 = 10). Letsatsi la 10 ke letsatsi la hau la pele le ka bang le nonneng.
• Ho fumana letsatsi la ho qetela la fensetere ea hau e nonneng , tlosa 11 ho potoloho ea hau e telele ka ho fetisisa (mohlala, 31 - 11 = 20). Letsatsi la 20 ke letsatsi la ho qetela la fensetere ea hau e nonneng.
• Mohlaleng ona, o lokela ho ithiba thobalanong kapa o sebelise tšireletso e tšepahalang pakeng tsa letsatsi la 10 le la 20 .

Hopola: Ha o nonne letsatsi le leng le le leng nakong ena, empa hobane nako e ka fapana, ho kotsi ho kopanela liphate tse sa sireletsehang matsatsing ana. Leha ho le jwalo, haeba o leka ho ima, ena ke nako eo o lokelang ho tsepamisa boiteko ba hao ho yona.

Leha ho le jwalo, ho bohlokwa ho hlokomela hore ho itshetleha feela mokgweng wa morethetho ha ho tshepahale haholo. Ka ho kopanya mokgwa wa khalendara le mekgwa e meng ya tlhaho ya thero ya malapa, o eketsa menyetla ya hao ya ho tseba ka nepo hore na o ntsha peo ya botona kapa botshehadi neng.

"Mokhoa oa Khalendara ea Matsatsi a Tloaelehileng" ke ofe?

Mokhoa oa Matsatsi a Tloaelehileng ke mokhoa o fapaneng oa morethetho. O sebetsa hantle haholo haeba u lula u e-na le lipotoloho tsa ho ilela khoeli tse nkang matsatsi a pakeng tsa 26 le 32. Mokhoeng oa matsatsi a tloaelehileng, u inka u le motho ea nonneng ho tloha letsatsing la 8 ho isa letsatsing la 19 la potoloho e 'ngoe le e 'ngoe ea ho ilela khoeli. Matsatsing ana, u tlameha ho ithiba ho kopanela liphate kapa ho sebelisa mokhoa o thibelang ho thibela pelehi.

Ke litsela life tse ling tsa tlhaho tseo nka li latelang kemisong ea ka ea ho ba le bana?

Ho na le mekhoa e meng e 'maloa ea ho latela kemolo. Ho sebelisa mekhoa ena ka kopanelo ho hlahisa liphetho tse ntle ka ho fetisisa tsa ho fumana hore na ovulation e qalile neng. Ka ntle ho mokhoa oa khalendara, mekhoa e meng e 'maloa eo u ka e sebelisang ke ena:

Moriana oa molomo oa popelo

Mamina a molomo oa popelo aa fetoha nakong eohle ea potoloho ea hao ea ho ilela khoeli. Ha u ntse u atamela ho ovulation, e ba e hlakileng, e otloloha, 'me e thella, e tšoana le makhooa a mahe a tala. Haeba u khetha ho latela mamina a molomo oa popelo, e shebe letsatsi le letsatsi 'me u tlalehe lintho tseo u li boneng. Ha nako e ntse e ea, u tla khetholla mokhoa o senolang lifensetere tsa hau tse nonneng.

Hopola hore lintlha tse kang ho anyesa, lipilisi tsa thibelo ea bokhachane, mafu a tšoaetsanoang ka thobalano (mafu a likobo), kapa liopereishene tsa pele tsa molomo oa popelo li ka ama ho tsitsa ha mucus ea hao.

Mocheso oa 'Mele oa Motheo (BBT)

Tsela e 'ngoe ea ho latela kemolo ke ho lekanya mocheso oa 'mele oa hau oa mantlha hoseng ho hong le ho hong (pele u tsoha betheng) u sebelisa thermometer e khethehileng. U hloka thermometer ea motheo e bontšang lipalo libakeng tse peli tsa desimali. Nakong eo u belehang mahe, mocheso oa hau hangata o nyoloha ka likhato tse 0.4 ho isa ho tse 1 tsa Fahrenheit (0.22 ho isa ho 0.56 tsa Celsius). Chate mocheso oa hau letsatsi le letsatsi ho khetholla mohlala oa hau. U tla hlokomela hore mocheso oa hau o lula o tsitsitse pele ho phahama ka tšohanyetso kamora ho beleha mahe, 'me o tla theoha hape nakoana pele ho nako ea hau e latelang.

Ho thibela boimana, qoba ho kopanela liphate ntle le tšireletso matsatsi a mahlano pele ho keketseho e lebelletsoeng ea mocheso. Hangata u ka qala ho kopanela liphate hape letsatsi ka mor'a hore mocheso oa hau o phahame.

Liphetoho tsa Molomo oa Molomo

Hape o ka lekola ho ntsha peo ka ho hlahloba molomo wa popelo ya hao ka mmele bakeng sa diphetoho ho tieng, bophahamong le ho buleha ha lesapo la popelo ya popelo.

Lisebelisoa tsa ho beleha mahe

O ka reka sete ya ho bolela esale pele nako ya ho ntsha peo kapa di-test strips ho khemisi ya heno. Diteko tsena tsa lapeng di sebetsa ka ho lemoha dihormone tse itseng morotong wa hao (tse tshwanang le teko ya boimana ba lapeng). Bakeng sa diphetho tse nepahetseng ka ho fetisisa, latela ditaelo tse fanweng ka hara sete ka hloko.

Matšoao a 'Mele

'Mele oa hao o ka 'na oa bontša hore ho ntšitsoe mahe ka maikutlo a 'mele. Mohlala, u ka 'na ua utloa bohloko ba matsoele kapa ho se phutholohe hanyane ka lehlakoreng le leng la mpa ea hao e ka tlase (mittelschmerz). Leha ho le joalo, u se ke ua itšetleha feela ka maikutlo ana; a sebetsa hantle haholo ha a kopantsoe le mekhoa e meng ea ho latela.

Ke lokela ho etsa eng haeba ka phoso ke etsa thobalano e sa sireletsehang nakong ea kemiso ea ka ea thobalano e nonneng?

Thibelo ea thibelo ea pelehi ea tšohanyetso (EC) e fumaneha likhemising tse ngata. Lihlahisoa tse kang Plan B One-Step® le mefuta ea eona ea generic hangata ha li hloke lengolo la ngaka, leha mefuta e meng ea lithibelo tsa pelehi ea tšohanyetso e ka 'na ea hloka e le eona.Mefuta eohle ea thibelo ea bokhachane ea tšohanyetso e sebetsa hantle haholo ha e nooa kapele. Mefuta e meng e ka sebetsa ho fihlela matsatsi a mahlano kamora thobalano e sa sireletsehang.

Haeba o sebelisa mokhoa oa rhythm e le mokhoa oa hau o ka sehloohong oa thibelo ea bokhachane, ho bohlale ho bua le ngaka ea hau ea Nirogi Lanka esale pele ka likhetho tsa hau tsa thibelo ea bokhachane ea tšohanyetso.

Ke hobane'ng ha batho ba khetha mokhoa oa morethetho bakeng sa thibelo ea bokhachane?

Batho ba bang ba fumana mokhoa oa morethetho le mekhoa e meng e thehiloeng temohong ea kemolo e ipiletsa ka mabaka a 'maloa:

• Ho qoba litla-morao tse ka bang teng tse amanang le lihormone kapa thibelo ea bokhachane e kenellang.
• Likhetho tsa botho kapa tsa bolumeli mabapi le thibelo ea bokhachane.
• Takatso ea ho qoba lihormone tsa maiketsetso.
• Bokhoni ba ho emisa kapa ho fetola mokhoa hang-hang ntle le ho hloka thuso ea bongaka.
• Ke mokhoa o theko e tlase kapa o sa lefelloeng oa thibelo ea bokhachane.
• Takatso ea ho qoba likopano tsa bongaka, mangolo a ngaka, kapa ho kenngoa ha sesebelisoa.

Bothata bo boholo ba ho sebelisa mokhoa oa morethetho ke bofe?

Bothata bo boholo ke hore ha e sebetse hantle ho thibeleng boimana joalo ka mekhoa e meng ea sejoale-joale ea thibelo ea bokhachane. U lokela ho ba hlokolosi haholo ka ho latela potoloho ea hau, empa leha ho le joalo, u ke ke ua ba le bonnete ba 100% ba hore na u nonne hakae. Mathata a mang a kenyelletsa:

• Ho hloka boitlamo ba letsatsi le letsatsi ba ho latela, boo ba bang ba bo fumanang bo le boima.
• Ha e fane ka tšireletso khahlanong le mafu a tšoaetsanoang ka thobalano (mafu a likobo).
• Ho thata haholo ho e sebelisa haeba o na le linako tse sa tloaelehang tsa ho ilela khoeli.
• Ho ka hloka ho ikhula matsatsing a 10 kapa ho sebelisa mokhoa o mong oa thibelo ea bokhachane ka potoloho.
• Ho nka likhoeli tse 'maloa ho shebella ho theha mokhoa o hlakileng oa tsoalo ea hau.
• Ho fapana le lithibela-pelehi tse ling tsa lihormone, ha e fane ka melemo ea bobeli joalo ka ho fokotsa bohloko ba ho ilela khoeli kapa ho laola linako tse boima.

Melemo ea ho sebelisa mokhoa oa morethetho ke efe?

E 'ngoe ea melemo ea mantlha ea mokhoa oa rhythm ke hore ha e lefelloe ka ho feletseng 'me ha e hloke lengolo la ngaka. Ho feta moo, haeba u etsa qeto ea hore u ka rata ho ima nakong e tlang, u ka qala ho leka hang-hang ntle le ho emela hore lihormone life kapa life li tsoe tsamaisong ea hau.

Molemo o mong ke hore o qoba litla-morao tse ka bang teng tse amanang le lipilisi, lipente, liente, kapa li-implant. Leha litla-morao hangata li le bobebe, li ka kenyelletsa:

• Ho tsoa mali ka mokhoa o sa tloaelehang kapa ho fosa nako ea ho ilela khoeli.
• Ho eketsa boima ba 'mele.
• Ho feto-fetoha ha maikutlo.
• Bohloko ba matswele.
• Lihlooho tse opang.
• Ho teneha ha letlalo.
• Ho nyekeloa ke pelo.
• Bohloko kapa tšoaetso sebakeng sa ho kenngoa ha implant kapa IUD.
• Bothata ba ho tlosa sesebediswa.
• Li-cyst tsa ovari.
• Keketseho ea khatello ea mali.
• Kotsi e eketsehileng ea ho ruruha ha mali, stroke le ho otloa ke pelo.
• Litla-morao tsa alejiki.

Mekhoa e meng ea ka ea thibelo ea bokhachane ke efe?

Kajeno, o na le dikgetho tse ngata tsa thibelo ya bokhachane. Tsena di kenyeletsa:

• Ho ila thobalano: Ho qoba thobalano ke eona feela tsela e sebetsang ea 100% ea ho thibela bokhachane.
• Mekhoa ea thibelo: Tsena li thibela peo ea botona ho fihla lehe. Likhetho li kenyelletsa likhohlopo, meriana e bolaeang peo ea botona, li-diaphragm, liponche, kapa likhaba tsa molomo oa popelo. Tsena li sebetsa hantle ka hoo e ka bang 88%. Ho sebelisa mekhoa ena hammoho ho ka eketsa katleho ea eona ka kakaretso.
• Lithibela-pelehi tse ka sebelisoang nako e telele (LI-LARC): Tsena ke lisebelisoa tse behiloeng ke ngaka ea hau. Mehlala e kenyelletsa lisebelisoa tsa ka hare ho popelo (IUDs) le li-implant tsa lihormone. Tsena li ka nka lilemo tse 'maloa' me, ha li sebelisoa hantle, li sebetsa ka ho feta 99%.
• Kalafo ea lihormone tse sebetsang ka nako e khuts'oane: Tsena li hloka tlhokomelo ea letsatsi le letsatsi, khoeli le khoeli, kapa kotara. Mehlala e kenyelletsa lipilisi tsa thibelo ea bokhachane, li-patches, liente, kapa lesale la botšehali. Tsena li sebetsa hantle ka hoo e ka bang 94% ka tšebeliso e tloaelehileng.
• Ho etsa sterilization: Mekhoa ea ho buoa e kang ho kenya tubal kapa vasectomy e sebetsa hantle ka 100%.

Nka ithuta haholoanyane ka mekhoa ea tlhaho ea thero ea malapa joang?

Litsebi tse ngata tsa tlhokomelo ea bophelo li thabela ho buisana le uena ka thero ea malapa ea tlhaho kapa mekhoa ea thibelo ea bokhachane e seng ea bongaka. Ngaka ea hau ea mafu a basali kapa ngaka ea tlhokomelo ea mantlha ke sebaka se setle sa ho qala ho sona. Ha u ntse u tseba haholoanyane ka mokhoa oo u o khethileng, liphetho tsa hau li tla ba betere ho Nirogi Lanka.

"Mokhoa oa 'Mino oa K'hatholike" ke eng?

Mokhoa oa morethetho oa K'hatholike o tšoana hantle le mokhoa oa setso oa morethetho. Lilemong tsa bo-1930, ngaka ea K'hatholike e ile ea tumisa mokhoa ona ho thusa banyalani ho qoba boimana. Kaha o ne o amoheloa haholo har'a banyalani ba Mak'hatholike, o ntse o amana haufi-ufi le tumelo eo.

Molaetsa oa ho Isa Hae

Haeba o na le thahasello ho thibelo ea bokhachane ea tlhaho, mokhoa oa rhythm e ka ba khetho bakeng sa hau. Le hoja o sa tšepahale joaloka mekhoa ea lihormone kapa ea thibelo, o ka u thusa ho latela fensetere ea hau ea kemolo. Hore sena se atlehe, u tlameha ho ba hlokolosi ka ho latela potoloho ea hau 'me u qobe thobalano kapa u sebelise mokhoa oa thibelo matsatsing a hau a kemolo.Mokhoa oa morethetho o sebetsa hantle haholo ha o sebelisoa hammoho le ho lekola mocheso oa 'mele oa hau oa mantlha le mamina a molomo oa popelo. Ka kopo bua le ngaka ea hau ea Nirogi Lanka mabapi le lipakane tsa hau tsa ho ikatisa e le hore ba ka u thusa ho fumana tsela e molemohali ea ho ea pele.

Mantsoe a bohlokoa: Mokhoa oa morethetho, thibelo ea bokhachane, potoloho ea ho ilela khoeli, matsatsi a nonneng, ho beleha mahe, moralo oa malapa oa tlhaho, mokhoa oa khalendara, Nirogi Lanka