Na le uena u ikutloa u khathetse ka linako tsohle, u tepeletse, 'me u thatafalloa ke ho tsepamisa mohopolo? Ka linako tse ling re nahana hore ena ke mokhathala o tloaelehileng o bakoang ke ho sebetsa ho feta tekano. Empa e ka boela ea e-ba lets'oao le tsoang ka hare ho 'mele ea rona. Haholo-holo, ho na le monyetla o moholo oa hore sena e ka ba letšoao la Khaello ea Vithamine B12 . Leha batho ba bangata ba na le maemo a lekaneng a Vithamine B12 'meleng ea bona, ba bang ha ba na eona. Kajeno, ha re bueng ka hore na ke hobane'ng ha 'mele ea rona e se na vithamine ena ea bohlokoa e lekaneng, hore na e bakoa ke eng, le seo re hlokang ho se ela hloko.
Ke hobane'ng ha vithamine B12 e le ea bohlokoa hakaale bakeng sa 'mele ea rona?
Nahana ka 'mele ea rona e le mochini o rarahaneng. Hore mochini ona o sebetse hantle, o hloka ho fumana mafura le oli e lekaneng. Vithamine B12 ke e 'ngoe ea limatlafatsi tsa bohlokoa tseo 'mele ea rona e li hlokang.
Ka mantsoe a bonolo, vithamine B12 e bohlokoa haholo bakeng sa:
- Ho etsa lisele tse khubelu tsa mali: Lisele tsena tse khubelu tsa mali li jara oksijene 'meleng ea rona kaofela. B12 ea bohlokoa bakeng sa ho thehoa ha tsona hantle. Haeba ho se na B12 e lekaneng, khaello ea mali, kapa kamoo re e bitsang, khaello ea mali, e ka hlaha.
- Bakeng sa bophelo bo botle ba tsamaiso ea methapo: Methapo ea rona e hloka B12 ho sebetsa hantle le ho boloka sekoahelo se sireletsang (sheath ea myelin) se e potileng. Khaello ea B12 e ka baka mathata a kang ho tsikinyeha matsohong le maotong, le tahlehelo ea kutlo.
- Mosebetsi oa boko: B12 e boetse e na le tšusumetso mohopolong, tlhokomelong le bophelong bo botle ba boko ka kakaretso.
Haeba khaello ea vithamine B12 e hlokomolohuoa, e ka ba le litlamorao tse mpe tsa nako e telele pelong, tsamaisong ea methapo, esita le bokong. Ka hona, ho bohlokoa haholo ho ela hloko sena.
Lisosa tse ka sehloohong tsa khaello ea B12 ke life?
Ho lokile, jwale ha re shebeng hore na ke hobaneng ha batho ba bang ba haelloa ke vithamine ena. Hase lebaka le le leng feela, empa ke a mmalwa. Haeba ngaka ya hao e belaela hore o na le maemo a tlase a B12, e tla qala ka ho hlahloba ho bona hore na o na le a mang a maemo ana.
1. Boemo bo bitsoang Pernicious Anemia
Sena se ka utloahala eka ke lentsoe le tšosang, empa ha e le hantle ho bonolo ho le utloisisa. Ka mantsoe a bonolo, ke phoso e nyenyane e entsoeng ke sesole sa rona sa 'mele .
Ka hare ho mpa ea rona, ke hore, ka mpeng, ho hlahisoa protheine e khethehileng e re thusang ho monya vithamine B12 lijong tseo re li jang. Sena se bitsoa 'Intrinsic Factor' (IF) . Feela joalokaha u hloka senotlolo ho bula senotlolo, u hloka senotlolo sena se bitsoang IF ho monya B12.
Ka lebaka la khaello ea mali e kotsi, sesole sa rona sa 'mele se hlasela lisele tse ka mpeng tse etsang IF ka phoso. Kahoo ha IF e emisa ho etsoa, ho sa tsotelehe hore na re ja B12 e kae, 'mele ea rona e ke ke ea e monya.
Kalafo:Sena se ne se bitsoa 'se kotsi', empa joale ha se letho leo u lokelang ho le tšaba. Ho na le mekhoa e sebetsang haholo ea phekolo bakeng sa sona. Ngaka ea hau hangata e tla u fa ente ea B12 . Qalong, u tla qala ka hoo e ka bang hang ka beke, 'me hang ha maemo a hau a B12 a khutlela setloaeling, mohlomong u tla hloka ho nka ente ea khoeli le khoeli kapa tlatsetso ea tekanyo e phahameng bophelo bohle ba hau. Haeba u sa rate liente kapa lipilisi, ho boetse ho na le li-spray tsa nko tsa B12. Buisana le ngaka ea hau ho etsa qeto ea hore na ke efe e molemohali bakeng sa hau.
2. Botsofali le liphetoho tsa mpa
Ha batho ba tsofala, haholo-holo ka mor'a lilemo tse 50 , ba ka 'na ba ba le boemo bo bitsoang atrophic gastritis . Sena ke ha mabota a mpa a ntse a fokola 'me tlhahiso ea asiti ea mpa ea fokotseha.
Asiti ea Hydrochloric e thusa ho arola vithamine B12 ho liprotheine tse lijong tseo re li jang le ho etsa hore e fumanehe hore 'mele o e monye. Kahoo ha ho se na asiti ena e lekaneng, ho ba thata ho monya B12 lijong.
Empa ho na le litaba tse monate. Le hoja batho ba nang le boemo bona ba thatafalloa ke ho monya B12 lijong, ho bonolo ho monya B12 lijong tse tlatsetsang livithamine kapa lijong tse matlafalitsoeng. Ke ka lebaka leo batho ba fetang lilemo tse 50 ba eletsoang ho fumana B12 mehloling ena. Leha ho le joalo, ho molemo ho botsa ngaka ea hau ka tekanyo e nepahetseng bakeng sa hau.
Matšoao a khaello ea B12 ke afe?
Ha ho hlaha khaello ea B12, 'mele o re fa matšoao a fapaneng. Matšoao a mang a atile hoo re ka a nkang e le mafu a mang. Sheba tafole e ka tlase ho bona hore na matšoao ana a utloahala a tloaelehile ho uena.
| Letšoao | Maikutlo / Tlhaloso |
|---|---|
| Mokhathala le bofokoli khafetsa | Ho ikutloa u se na bophelo ho sa tsotelehe hore na u robala hakae, ho ikutloa u khathetse esita le ka mor'a ho etsa mosebetsi o monyenyane. |
| Letlalo le lesesaane kapa le mosehla | Ho fetoha ha 'mala oa letlalo ka lebaka la khaello ea lisele tse khubelu tsa mali tse phetseng hantle. |
| Ho hloka matla matsohong le maotong | Ho ikutloa eka bohloa bo ntse bo tsamaea, kapa joalokaha eka u hlajoa ke linalete. Sena se ama methapo ea kutlo. |
| Ho thatafalloa ke ho tsamaea le ho lahleheloa ke botsitso | Maikutlo a ho lahleheloa ke botsitso ha o ntse o tsamaea, joalo ka ho se khone ho boloka botsitso. |
| Leleme le bohloko le le lefubedu | Leleme le ka ruruha, la ba lefubelu, 'me la ba boreleli. Liso tsa molomo le tsona li ka hlaha. |
| Tahlehelo ea mohopolo le pherekano | Ho lebala lintho, ho hloleha ho tsepamisa mohopolo, le ka linako tse ling ho hloka botsitso. |
Haeba o na le letshwao le le leng kapa a mangata a tsena ka nako e telele, ho bohlokwa ho batla keletso ya bongaka.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Vithamine B12 e bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ba methapo ea rona, mali le boko.
- Mokhathala o sa khaotseng, letlalo le lesoeu, le ho hloka matla maotong e ka ba matšoao a tloaelehileng a khaello ea B12.
- Anemia e kotsi le gastritis e sa foleng, e hlahang ha motho a tsofala, ke lisosa tse peli tse kholo tsa bongaka tse bakang khaello ea B12.
- Haeba o ja lijo tsa meroho feela kapa tse thehiloeng limela, o kotsing e kholo ea ho ba le khaello ea B12.
- Le ka mohla u se ke ua fumana boemo bo ipapisitseng le matšoao feela 'me u qale ho nka lipilisi tsa vithamine. Taba ea pele, bona ngaka ea hau , fumana sesosa se nepahetseng sa khaello, 'me u fumane kalafo e nepahetseng.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau