Ha ho hlokahale hore o mpolelle ka ho se phutholohe hoo o ho utlwang ha o tshwarwa ke ntaramane. Mmele wa hao o a opa, o na le feberu e phahameng, o opeloa ke hlooho, o ikutlwa eka ha o kgone ho etsa letho. Nakong ena, kaofela re lakatsa eka ho ka be ho ena le tsela ya ho tswa mathateng ana kapele. Kajeno, re tlo bua ka moriana o motjha oo ngaka ya hao e ka o kgothaletsang. Ke Baloxavir Marboxil.
Ka bokhutšoanyane, Baloxavir Marboxil ke eng?
Baloxavir Marboxil (e atisang ho rekisoa tlas'a lebitso la Xofluza) ke moriana o sebelisetsoang ho thibela le ho phekola tšoaetso e bakoang ke kokoana-hloko ea ntaramane , kokoana-hloko ea ntaramane eo kaofela re e tsebang.
Sena se sebetsa ka tsela e bonolo haholo. Seo moriana ona o se etsang ke hore o liehisa ho ata ha kokoana-hloko ea ntaramane 'meleng oa hau. Ke hore, o fokotsa bokhoni ba kokoana-hloko ea ho iketsetsa likopi le ho ata 'meleng oohle. Sena se bolela hore nako ea matšoao a hau ea fokotseha 'me bokuli bo fola kapele.
Empa ho na le ntho eo u lokelang ho e hopola: Moriana ona o phekola mafu a bakoang ke kokoana-hloko ea ntaramane feela. Ha o na phello mafung a bakoang ke sefuba se tloaelehileng, tšoaetso ea baktheria, kapa likokoana-hloko tse ling. Hape, ha ho mohla o nkang sebaka sa ente ea selemo le selemo ea ntaramane.
Lintho tseo u lokelang ho li bolella ngaka ea hau pele u nka moriana ona
Pele o qala ho sebelisa moriana ona, ho bohlokoa haholo ho fa ngaka ea hau tlhaloso e felletseng ea boemo ba hau ba bophelo. Hobane tlhaiso-leseling eo e tla etsa qeto ea hore na moriana ona oa u tšoanela kapa che. U se ke ua lebala ho ba bolella ka lintho tsena ka ho khetheha.
- Mabapi le ente ea morao tjena kapa e tlang: Mefuta e meng ea liente e ka 'na ea sebelisana le moriana ona, kahoo ho molemo ho tseba ka sena esale pele.
- Mabapi le aleji ea hau: Etsa bonnete ba hore u re joetse haeba u na le karabelo ea aleji ho Baloxavir Marboxil, moriana ofe kapa ofe, lijo, kapa dae.
- Haeba u imme kapa u leka ho ima: Nka moriana ofe kapa ofe ka hloko e kholo nakong ena, kahoo tsebisa ngaka ea hau ka boemo ba hau.
- Haeba u 'm'e ea anyesang: Ho bohlokoa ho bua le ngaka ea hau mabapi le hore na moriana ona o tla fetela ho lesea la hau ka lebese la matsoele.
Nka sebelisa moriana joang?
Mokhoa oa ho sebelisa moriana ona o bonolo haholo. U hloka ho o nka hantle feela joalokaha ngaka ea hao e o laetse, ke hore, tekanyo e nepahetseng.
- Metsa pilisi ena ka khalase ea metsi.
- O ka e nka pele kapa ka mora dijo. Leha ho le jwalo, haeba o ikutlwa o tenehile kapa o nyekelwa ke pelo, ho molemo ho nwa moriana hammoho le dijo tse ding.
- Hangata moriana ona ke tekanyo e le 'ngoe feela ha o tšoaroa ke ntaramane. Kahoo o sebelise hantle feela joalokaha ngaka ea hao e u bolella.
Sebaka seo u lokelang ho ba hlokolosi haholo!
Ena ke ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa eo u lokelang ho e tseba ka moriana ona. U se ke ua nka moriana ona ka nako e le 'ngoe le lihlahisoa tse nang le calcium, tšepe, magnesium, selenium, kapa zinki.
Ak'u nahane hore na ho ne ho tla etsahala eng haeba u ne u ka noa khalase ea lebese, kapa ua ja yogurt, kapa ua nka moriana o thibelang ho chesa ha pelo ebe u nka moriana ona. Seo liminerale tseo li se etsang ke ho tlama motsoako o sebetsang o ka har'a moriana le ho o thibela ho monngoa ke 'mele. Ha re bua ka bonolo, moriana ha o sebetse hantle.
Ka hona, haeba o nka dintho tsena, di nwe ka nako e fapaneng le eo o nkang pilisi ya Baloxavir ka yona. Seo se bolela ho siya sebaka sa dihora tse mmalwa. Haeba o na le dipotso ka sena, botsa ngaka ya hao hore e o hlalosetse.
| U se ke ua li nka hammoho. | Mehlala |
|---|---|
| Lebese le lihlahisoa tsa lebese | Lebese, yogurt, chisi, lebese le sa tlotsoang mafura |
| Meriana e loantšang li-acid (moriana oa liso tsa ka mpeng) | Lisirapo le matlapa a nang le calcium kapa magnesium |
| Li-vithamine le liminerale tse tlatsetsang | Matlapa a tšepe, matlapa a calcium, matlapa a zinki, livithamine tse ngata |
Haeba o fa bana moriana ona...
Moriana ona ka linako tse ling o ka fuoa bana ba lilemo tse fetang 5. Leha ho le joalo, ke ngaka feela e ka etsang qeto ka sena. Ka hona, haeba u fa ngoana moriana ona, etsa bonnete ba hore u o fa feela ka keletso ea bongaka.
U lokela ho etsa'ng haeba u noa moriana o mongata haholo?
Haeba o nahana hore ka phoso o nwa meriana e mengata ho feta kamoo o nahanang kateng, eya Lefapheng la Maemo a Tšohanyetso la sepetlele se haufi (ETU) hang-hang. Kapa Setsing sa Naha sa Tlhahisoleseding ya Chefo Sepetleleng sa Naha sa Colombo.Bua 'me u fumane likeletso.
Litla-morao tse ka bang teng ha ho nooa meriana
Joalo ka meriana eohle, Baloxavir Marboxil e ka baka litla-morao ho batho ba bang, leha e se bohle ba li fumanang. Tse ling tsa tsena e ka ba tse tebileng, kahoo ho bohlokoa ho li ela hloko.
| Litla-morao tseo u lokelang ho li tlalehela ngaka ea hau hang-hang | |
|---|---|
| Likarabelo tsa ho kula ha 'mele |
|
| Litla-morao tseo hangata li seng mpe, empa li lokela ho tlaleheloa ngaka haeba li tsoela pele | |
| Mathata a tsamaiso ea tšilo ea lijo | Letšollo, Ho nyekeloa ke pelo, Ho hlatsa |
| Tse ling | Hlooho e opang |
Lethathamo lena ha le kenyelletse litla-morao tsohle tse ka bang teng. Haeba u e-na le matšoao a sa tloaelehang, buisana le ngaka ea hao ka 'ona.
U boloka le ho lahla meriana joang?
Ho boloka boleng ba moriana, ho bohlokoa ho o boloka hantle.
- E boloke moo bana le liphoofolo tse ruuoang lapeng li ke keng tsa e fihlela. Sena se bohlokoa haholo.
- Boloka mochesong o pakeng tsa likhato tse 20 le 25 tsa Celsius (20-25 °C), e leng mocheso o tloaelehileng oa kamore.
- Ho molemo ho boloka moriana ka har'a sephutheloana sa pele seo o tlileng ka sona.
- U se ke ua sebelisa moriana o seng o felile.
Ha o lahla meriana e seng e felile kapa e sa batleheng, o se ke wa e lahla feela ka har'a lithōle. Sheba sephutheloana bakeng sa litaelo tsa hore na o ka e lahla joang. Kapa botsa ngaka ea hau. Ntho e sireletsehileng ka ho fetisisa eo u ka e etsang ke ho sila lipilisi, ho li kopanya le kofi e sebelisitsoeng, mobu o monyane, kapa lithōle tsa katse, ho li kenya ka mokotleng, ho li tiisa, le ho li lahlela ka har'a lithōle.
Hopola, sengoloa sena ke kakaretso feela. Haeba o na le lipotso tse ling mabapi le moriana ona, ka kopo botsa ngaka ea hau hore e u hlalosetse.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Baloxavir Marboxil ke kalafo ea kokoana-hloko ea ntaramane. Ha e sebetse bakeng sa tšoaetso ea baktheria kapa sefuba se tloaelehileng.
- Moriana ona ha o nke sebaka sa ente ea selemo le selemo ea ntaramane. Ho fumana ente ea ntaramane ke tsela e molemohali ea ho itšireletsa khahlanong le vaerase.
- U se ke ua nka moriana ona ka nako e le 'ngoe le lijo, lino, kapa meriana e meng (mohlala, lebese, li-antacid) tse nang le liminerale tse kang calcium, tšepe, kapa magnesium. Ka hona, tlohela sebaka sa lihora tse 'maloa pakeng tsa tsona.
- Haeba o na le matšoao afe kapa afe a alejiki, a kang ho ruruha ha sefahleho kapa bothata ba ho hema, batla keletso ea bongaka hang-hang.
- Tsebisa ngaka ea hao ka meriana efe kapa efe eo u e noang le maemo afe kapa afe a bophelo ao u nang le 'ona.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau