Ha o ya ho ya bona ngaka, o tlameha o be o utlwile hore "ho molemo ho laola seo o se jang le ho se nwa hanyane," na ha ho jwalo? Ha e le hantle,
dijo tseo re di jang di ama mafu a rona a mangata ka ho toba. Empa "dijo tsena tse laolang" di bolela eng hantle? Batho ba bang ba nahana hore ke feela ho fokotsa raese le ho emisa ho ja oli. Empa kajeno re tlo bua ka mokgwa o tebileng le wa saense. O bitswa
Medical Nutrition Therapy (MNT) . Ka bokhutshwane, ona ke moralo o ikgethang wa dijo o entsweng ke setsebi se tshwanelehang se etseditsweng boemo ba hao ba bongaka, mmele le mokgwa wa bophelo.
Ke mang ea lokelang ho fumana phekolo ena ea phepo e nepahetseng ea bongaka (MNT)?
Mokhoa ona oa kalafo o bohlokoa haholo bakeng sa ba nang le maemo a bongaka a nako e telele, kapa a sa foleng. U lokela ho bua le ngaka ea hau 'me u latele litlhahiso tsa eona pele u qala mokhoa ona oa kalafo. Ena ha se moralo oa lijo feela, empa ke karolo ea phekolo ea bongaka. Feela joalokaha re nka lipilisi bakeng sa mafu a mang, mokhoeng ona "moriana" oa rona ke lijo tseo re li jang. Sheba tafole e ka tlase ho bona hore na maemo a mantlha a bongaka a ka ruang molemo ho MNT ke afe.
| Boemo | Kamoo MNT e ka thusang kateng |
|---|
| Lefu la tsoekere | Ho laola maemo a tsoekere maling le ho fokotsa mathata. |
| Lefu la Pelo | Fokotsa k'holeseterole le khatello ea mali 'me u boloke bophelo bo botle ba pelo. |
| Lefu la Liphio | Moralo o khethehileng oa lijo ho laola tšenyo ea liphio. |
| Botenya | Ho theola boima ba 'mele hantle le ho bo boloka bo le boemong bo botle. |
| Mathata a Tšilo ea Mafura | Ho laola matšoao a kang ho ruruha ha mpa le khase. |
| Kankere | Ho boloka matla a 'mele le phepo e nepahetseng nakong ea kalafo. |
| Osteoporosis | Ho fana ka limatlafatsi tse matlafatsang masapo. |
Lefu la tsoekere le ho theola boima ba 'mele
Ho tsena, a re bueng ka mehlala e 'meli ka botlalo.
- Lefu la Tsoekere: Haeba o na le lefu la tsoekere, MNT ke khetho ea hau e ntle ka ho fetisisa. Hammoho le meriana eo ngaka ea hau e u fang eona, ho latela moralo oa phepo o ikhethileng ho ka u thusa ho laola maemo a tsoekere maling a hau. Sena se ka thusa ho fokotsa matšoao a mangata a lefu la tsoekere, joalo ka ho ntša metsi khafetsa le ho nona.
Kalafo ena ea MNT e sebetsa joang?
Mokhoa ona o bonolo haholo. Empa ho bohlokoa ho o latela hantle. 1.
Etela ngaka ea hau: Taba ea pele, u lokela ho etela ngaka ea hau ea tlhokomelo ea mantlha 'me u bue ka boemo ba hau ba bongaka. Haeba a etsa qeto ea hore MNT e u loketse, o tla u fetisetsa ho
setsebi sa lijo kapa setsebi sa phepo e nepahetseng se tšoanelehang. 2.
Kopano ea pele le setsebi sa phepo e nepahetseng: Ena ke mohato oa bohlokoa ka ho fetisisa. Nakong ea kopano ena, eo hangata e nkang hora e le 'ngoe, setsebi sa phepo e nepahetseng se tla u botsa lipotso tse 'maloa.
- U ja lijo tsa mofuta ofe hona joale? (Bongata ba raese eo u e jang ka letsatsi, tsoekere eo u e kenyang teeng ea hao, mefuta ea litholoana tseo u li jang, jj.)
- Mokhoa oa hau oa bophelo o joang? (U etsa mosebetsi ofe, u ikoetlisa, u robala nako mang?)
- Litlaleho tsa hau tsa bongaka le nalane ea bongaka.
- Litšepo tsa hau ke life bakeng sa kalafo ena? (Fokotsa boima ba 'mele? Laola tsoekere?)
3.
Moralo o ikhethileng: Ka ho sebelisa tlhahisoleseling ena
kaofela , setsebi sa phepo e nepahetseng se tla theha moralo oa phepo o etselitsoeng
uena, eseng uena kapa 'na feela . E tla boela e nahane ka likhetho tsa hau
tsa setso (mohlala, haeba u le meroho feela, e tla etsoa ho latela litlhoko tsa hau).
Hopola, lena ha se lethathamo la "ho se je lijo". Lena ke moralo o u tataisang mabapi le "seo u lokelang ho se ja, hore na u je bokae, le hore na u je neng."
Hangata, o tla kopuoa ho boloka
"jenale ea lijo." Sena se bolela ho ngola sohle seo u se jang le seo u se noang letsatsi lohle. Sena se tla thusa uena le setsebi sa phepo ho utloisisa hamolemo mekhoa ea hau ea ho ja. 4.
Likopano tse latelang: Kamora kopano ea pele, u tla kopuoa ho khutla
ka linako tse tloaelehileng. Ka nako eo, tsoelo-pele ea hau e tla hlahlojoa 'me liphetoho leha e le life morerong li tla etsoa haeba ho hlokahala. Liphetho tsa hau tse ncha tsa laboratori le tsona li tla hlahlojoa ho netefatsa hore u fumana phepo eo u e hlokang.
Melemo ea sebele ea see ke efe?
Melemo ea MNT ha e felle feela ho theoleng boima ba 'mele. Ke letsete la bophelo bohle ba hau.
- Taolo ea mafu: Molemo o moholo ke hore o ka laola lefu la hao le sa foleng hamolemo. Sena se ka u thusa ho qoba mathata a kotsi a kang lefu la tsoekere kapa lefu la pelo le ka hlahang nakong e tlang.
- Matla le matla a eketsehileng: Ha o fepuoa hantle, maikutlo a mokhathala le boroko aa fela, 'me u ka sebetsa ka matla letsatsi lohle. Ak'u nahane, u ne u thatafalloa ho hloa litepisi, empa ka phekolo ena, u ka e etsa habonolo.
- Ho theha mekhoa e metle: Ka mokhoa ona, o tla hlaolela mekhoa e metle ntle le ho hlokomela.
- Ke lekeha ho ikoetlisa.
- Ha re reka lijo lebenkeleng, re itloaetsa ho khetha ka ho bala leibole le ho hlahloba hore na li na le tsoekere, letsoai le oli e kae.
- Fokotsa lijo tse halikiloeng kapa tse sebetsitsoeng.
- Ho e-na le ho noa lino tse tsoekere, itloaetse ho noa metsi a hlokahalang ka letsatsi.
Mekhoa ena e ke ke ea sireletsa bophelo ba hau ba hona joale feela, empa hape e tla sireletsa bophelo ba hau ba nakong e tlang.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Kalafo ea Phepo ea Bongaka (MNT) ha se lijo feela, ke phekolo ea bongaka e fanoang ke setsebi sa phepo e nepahetseng ho latela keletso ea ngaka le ho latela boemo ba hau ba bongaka.
- Sena se sebetsa hantle haholo ho laoleng maemo a sa foleng a kang lefu la tsoekere, lefu la pelo, botenya le lefu la liphio.
- Sena se lokela ho etsoa feela tlas'a keletso ea ngaka ea hau. U se ke ua iketsetsa liqeto u le mong.
- Sepheo sa MNT ha se feela ho theola boima ba 'mele. Ke mokhoa o ntlafatsang bophelo ba hau ka kakaretso le boleng ba bophelo, o etsang mekhoa e metle ea nako e telele.
- Haeba o na le matšoenyeho afe kapa afe mabapi le moralo oa hau oa lijo kapa boemo ba bongaka, kamehla buisana le ngaka ea hau kapa setsebi sa phepo e nepahetseng.
Kalafo ea Phepo ea Bongaka, Phepo e Nepahetseng, Lefu la Tsoekere, Ho Fokotsa Boima ba 'Mele, Ho Ja Lijo tse Phetseng Hantle, Setsebi sa Lijo
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau