Na mahlo a hao a ikutloa a khathetse? A re fumaneng hantle hore na Mokhathala oa Mahlo ke eng!

Na le uena u ikutloa u imetsoe haholo mahlong ka mor'a ho sebetsa fonong kapa laptop ea hao letsatsi lohle, kapa ka mor'a ho bala buka kapa ho shebella TV nako e telele? Ka linako tse ling mahlo a hao aa opa, aa hlohlona, ​​'me a bile a na le metsi, na ha ho joalo? Sena e se e le ntho e tloaelehileng ho batho ba bangata matsatsing ana. Re bitsa sena feela 'khatello ea mahlo' kapa, joalo ka ha se bitsoa ka mantsoe a bongaka , (Khatello ea Mahlo) . Ba bang ba boetse ba se bitsa (Asthenopia) .

Hantle-ntle khatello ea mahlo ke eng?

Ka bokhutšoanyane, Khatello ea Mahlo ke ho se phutholohe ho hlahang ha re sebelisa mahlo a rona nako e telele, ka matla. Ak'u nahane, re khanna koloi nako e telele, kapa re shebile skrineng sa khomphutha lihora tse ngata, kapa re bala buka e nang le mongolo o monyane. Linakong tse kang tsena, mahlo a rona a ikutloa a khathetse haholo.

Ha e le hantle, sena (Eye Strain) ha se phutholohe hanyane. Ho bolela hore mahlo a bohloko, aa hlohlona, ​​'me ka linako tse ling hlooho e bohloko. Empa boholo ba nako, sena ha se lefu le tebileng . Kahoo ha ho letho leo re lokelang ho tšoenyeha ka lona. Feela joalokaha re sebetsa ka thata letsatsi lohle, mahlo a rona le 'ona aa khathala.

Leha ho le jwalo, haeba o sa fumane phomolo ho tswa ho dipheko tse bonolo tsa lapeng (mohlala, ho sebedisa meokgo ya maiketsetso , ho fetola mekgwa ya hao ya mosebetsi), e ka ba sesupo sa boemo bo tebileng ba mahlo. Ke ka lebaka leo kamehla e leng mohopolo o motle ho etsa tlhahlobo ya mahlo .

Lisosa tse ka sehloohong tsa khatello ea mahlo ke life?

Matsatsing ana, sesosa se seholo sa khatello ea mahlo ke tšebeliso e telele ea lisebelisoa tsa dijithale tse kang lik'homphieutha, li-smartphone le matlapa. Sena se bitsoa ka ho khetheha (Khatello ea Mahlo ea Dijithale) . Sena e ka ba sa nakoana, kapa ka linako tse ling se ka nka nako e telele.

Ha e le hantle, khatello ena ea mahlo e atile haholo matsatsing ana. Kaofela re bile le khatello ea mahlo qetellong ea letsatsi. Haholo-holo, boemo bona bo bitsoang (Digital Eye Strain) bo ka bonoa har'a batho ba bangata. Liphuputso li bontša hore batho ba babeli ho ba bararo linaheng tse kang Amerika ba tlaleha matšoao a sena (Digital Eye Strain). Boemo bona bo se bo tšoana le Sri Lanka.

Matšoao ao re a utloang ha mahlo a rona a khathetse ke afe?

(Khatello ea Mahlo) Matšoao a ka ama eseng mahlo a rona feela, empa le likarolo tse ling tsa 'mele. A re boneng hore na matšoao ana ke afe.

Matšoao a amang mahlo:

• Mahlo a metsi
• Mahlo a omileng
• Pono e lerootho
• Ho ba le kutloelo-bohloko leseling, ho bolelang bothata ba ho sheba leseli
• Mahlo a tukang
• Mahlo a hlohlonang
• Bothata ba ho lula u butse mahlo

Matšoao a amang likarolo tse ling tsa 'mele:

• Hlooho e opang
• Bohloko ba molala
• Bohloko ba mahetla
• Bohloko ba mokokotlo
• Bothata ba ho tsepamisa mohopolo

Na o na le matšoao afe kapa afe a ana? Ebe e ka ba ka lebaka la ho kgathatseha ha mahlo.

Ke hobane'ng ha mahlo a rona a khathala hakaale? Mabaka ke afe?

Ho khathala ha mahlo ho etsahala haholo-holo hobane re boloka mahlo a rona a tsepamisitse maikutlo mosebetsing o itseng. Nahana ka lintho tse kang tsena:

• Ho kganna ka ho tswela pele: Haholo-holo bosiu kapa ha o tsamaya maeto a malelele.
• Ho bala libuka: Ha o sheba mongolo o monyane ka lihora tse ngata.
• Tšebeliso ea lik'homphieutha le lifono tsa thekeng: Lena ke lona lebaka le ka sehloohong matsatsing ana.
• Ho bapala lipapali tsa video: Hobane o tlameha ho sheba skrineng ka linako tsohle.
• Mosebetsi o motle: Ha o sebedisa mochini wa ho roka, o etsa mesebetsi ya matsoho, kapa o ngola.
• Ho sebetsa maemong a khanya e tlase: Ho sebetsa sebakeng se se nang khanya e lekaneng ho baka khatello e eketsehileng mahlong.
• Ho fokotseha ha ho panya mahlo: Ha re tsepamisitse maikutlo ho hong, haholo-holo ha re sheba skrine, ha re panye hangata. Sena se ka baka mahlo a omileng.

Ho phaella moo, haeba o se o ntse o na le bothata ba mahlo (mohlala, ho se bone hantle kapa ho se leka-lekane ha mesifa ea mahlo), o kotsing e kholo ea ho ba le khatello ea mahlo. Khatello ea maikutlo le mokhathala le tsona li ka tlatsetsa khatellong ea mahlo.

Sekirini sa dijithale se baka kgatello ya mahlo jwang?

Ho na le mabaka a 'maloa a tobileng a khatello ea mahlo ea dijithale. Bafuputsi ba fumane hore ha batho ba sebelisa lik'homphieutha kapa li-skrini tse ling tsa dijithale, ha ba panye haholo . Sena se ka lebisa mahlo a omileng le khatello ea mahlo.

Hape, khanya e tsoang likirining tsa lisebelisoa tsa dijithale, kapa phapang e sa lekaneng pakeng tsa mongolo skrineng le bokamorao, e ka baka khatello ea mahlo. Sena se ka boela sa bakoa ke sebaka se loketseng sa ho shebella ho tloha skrineng le mabone a sa lekaneng tikolohong e potolohileng.

Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa eo u ka e etsang linakong tse kang tsena ke ho sebelisa marotholi a mahlo, joalo ka meokho ea maiketsetso, ho fokotsa ho omella ha mahlo.

Ke mabaka afe a kotsi a ho khathala ha mahlo?

Ho na le mabaka a 'maloa a eketsang kotsi ea ho ba le khatello ea mahlo:

• Ho sebetsa ka pel'a khomphutha kapa skrineng se seng ka lihora tse ngata.
• Ho etsa mesebetsi e hlokang ho tsepamisa maikutlo kamehla.
• Ho ba le mahlo a omileng.
• Ho ba le bothata bo itseng ka mesifa ea mahlo.
• Ho kganna maeto a malelele, haholo-holo haeba moya o tswang ho hitara ya koloi kapa AC o otla mahlo a hao ka ho toba.

Mokhoa oa ho lemoha khatello ea mahlo?

Hangata, khatello ea mahlo e tla ntlafala ka bo eona ntle le kalafo efe kapa efe.Maemong a joalo, ha ho hlokahale hore o bone ngaka. O ka laola boemo bona ka ho etsa diphetoho tse bonolo mokgweng wa hao wa bophelo le ho ba le temoho e kholoanyane ya hore na o etsa mosebetsi ofe o bakang kgatello mahlong a hao.

Leha ho le jwalo, haeba mahlo a hao a kgathetse haholo kapa a bile teng ka nako e telele , ruri ke mohopolo o motle ho bona ngaka ho netefatsa hore ha se bothata bo bong bo tebileng.

Ngaka, haholo-holo ngaka ea mahlo, e ka fumana bothata ba mahlo ofising ea hau. Nakong ena, ngaka e tla u botsa lipotso tse kang:

• Matšoao a hao ke afe?
• Matšoao ana a qalile neng?
• Matšoao ana a atile haholo neng?
• U ne u etsa mosebetsi oa mofuta ofe ha matšoao ana a hlaha?

Ngaka e tla boela e hlahlobe mahlo a hao ho hlahloba ho se leka-lekane ha mesifa ea mahlo le mathata a pono a sa lokisoang (mohlala, ho se bone hantle (Myopia) le ho bona hole (Hyperopia) ).

Re etsa'ng ka bothata bona ba mahlo? Kalafo le taolo

Hangata, o ka laola khatello ea mahlo ka ho etsa liphetoho tse bonolo mokhoeng oa hau oa bophelo le mekhoeng ea hau ea mosebetsi. Mohlala:

• Ho roala likhalase kapa lilense tsa mahlo bakeng sa mesebetsi e itseng (e kang ho bala, ho sebelisa khomphutha).
• Ho nka khefu khafetsa ha u ntse u etsa mesebetsi e kang ho bala, ho ngola le ho khanna.
• Latela molao oa 20-20-20 ho fokotsa khatello ea mahlo e bakoang ke li-skrini tsa dijithale.
• Molao oa 20-20-20 ke ofe? Ho bonolo haholo. Metsotso e meng le e meng e 20, nka khefu ea metsotsoana e 20 'me u shebe ntho e bohōle ba limithara tse ka bang 20. Sena se fa mahlo a hao phomolo e ntle.

Malebela a mang a tsamaiso:

• Ho sebelisa marotholi a mahlo a tlotsang kapa meokho ea maiketsetso .
• Ho lokisa mabone ka phapusing ho latela mosebetsi oo o o etsang.
• Ho sebedisa humidifier ho boloka mongobo moyeng (haholoholo haeba o le ka phapusing ya AC).
• Tlohela ho tsuba . Ho tsuba ho kotsi haholo mahlong a hao.

Na khatello ea mahlo e ka baka mathata a mang?

Leha (Mokhathala oa Mahlo) e le ntho e tenang haholo le e sa phutholohang, boholo ba nako ha e fetohe boemo bo kotsi . Ke mokhathala feela. Leha ho le joalo, ha re bua ka (Mokhathala oa Mahlo oa Dijithale), re boetse re lokela ho nahana hanyane ka leseli le leputsoa le kamoo le amang mahlo a rona kateng.

Bongata ba khanya e putsoa eo re e bonang e tsoa letsatsing. Khanya ea letsatsi e tla ka mebala e fapaneng (e khubelu, e lamunu, e mosehla, e tala, e putsoa, ​​​​e indigo, e pherese). Karolo e putsoa ea spectrum ena e na le matla a mangata le bolelele ba maqhubu bo bokhutšoanyane ka ho fetisisa.

Leseli le leputsoa, ​​le ntšoang ke lisebelisoa tsa dijithale le mabone a mang, le bohlokoa bakeng sa nts'etsopele ea mahlo, ts'ebetso ea pono le bophelo bo botle ka kakaretso. Bafuputsi ba bang ba lumela hore keketseho ea morao tjena ea myopia (ho bona haufi) e bakoa ke ho pepesehela khanya ea letsatsi ka ho lekaneng.

Leha ho le jwalo, bafuputsi ba bang ba dumela hore ho pepesehela lesedi le leputswa haholo ho ka senya retina ha nako e ntse e ya . Bo-rasaense ba ntse ba batlisisa ditlamorao tsa lesedi lena le leputswa. Ka hona, o ka boela wa nahana ka ho sebedisa digalase tsa ho sefa lesedi le leputswa ha o sheba dikrineng tsa khomphutha.

Re ka etsa eng ho thibela khatello ea mahlo?

Lintho tsena li ka thusa ho thibela kapa ho fokotsa kotsi ea ho khathatsoa ke mahlo:

• Kgetha sekirini se ka sekeletsang le ho sotha skrine hodimo le tlase.
• Kamehla boloka skrine ea hau (le lense) li hloekile , kaha litšila le matheba li fokotsa phapang ea skrine.
• Sebelisa sefe sa khanya ho fokotsa khanya e tsoang skrineng.
• Sebelisa mabone a kamore ka nepo 'me u fokotse khanya ea skrine .
• Sebelisa setulo se setle se ka fetoloang .
• Lokisa moea o tsoang ho hitara ea koloi kapa AC e le hore o se ke oa otla mahlo a hao ka ho toba.
• Sebelisa marotholi a mahlo a tlotsang ha mahlo a hao a utloa a omme. Sebelisa joalo ka ha ngaka ea hao e laetse.
• Hopola ho panya mahlo khafetsa .
• Fokotsa nako eo u e qetang u sebelisa lisebelisoa tsa dijithale ka hohle kamoo ho ka khonehang.
• Haeba o roala lilense tsa mahlo, latela litaelo tsa ngaka ea mahlo ka hloko mabapi le mokhoa oa ho li hloekisa le ho li sebelisa.

Ho tla etsahala'ng haeba ke e-na le (Khatello ea Mahlo)?

Maemong a mangata, boemo bo tla ntlafala kapele hang ha o kgaotsa ho etsa dintho tse bakang kgatello ya mahlo.

Leha ho le jwalo, haeba mahlo a hao a sa fokotsehe kapele, kapa haeba o ikutlwa eka mahlo a hao a kgathetse kamehla, ka sebele buisana le ngaka.

Haeba o hlokomela diphetoho dife kapa dife ponong ya hao (ho kenyeletswa le kgatello ya mahlo e hlahang kgafetsa kapa e nkang nako e telele), kamehla ho molemo ho etsa tlhahlobo ya mahlo .

Ke lokela ho bona ngaka neng?

Ho bohlokoa ho bona ngaka ea mahlo khafetsa ho hlahloba mahlo a hao . Botsa ngaka ea hao hore na e etsoa hangata hakae. Haeba khatello ea mahlo a hao e sitisa mesebetsi ea hao ea letsatsi le letsatsi kapa e ama bophelo ba hao, ruri u lokela ho bona ngaka ea mahlo bakeng sa keletso.

Ke lokela ho ea kamoreng ea maemo a tšohanyetso neng?

Haeba o na le bohloko bo bocha kapa bo boholo mahlong, haholo-holo haeba e le bohloko bo tshohanyetso, batla keletso ya bongaka hanghang. Haeba o lahlehelwa ke pono ka tshohanyetso , eya kamoreng ya maemo a tshohanyetso hanghang. Tsena ha se dintho tse ntle tseo o ka bapalang ka tsona.

Ke lokela ho botsa ngaka ea ka eng?

Ha o bua le ngaka ka kgatello ya mahlo, o ka nna wa botsa dipotso tse kang tsena:

• U fana ka maikutlo a hore ke etse eng ho thibela ho khathatsoa ha mahlo?
• Na ho na le mofuta o itseng oa meokho ea maiketsetso kapa marotholi a mang a mahlo ao u a khothalletsang?
• Ke mekhoa efe eo u e ratang haholo ea lapeng bakeng sa ho khathatsoa ha mahlo?
• Ke neng moo ke lokelang ho ikopanya le uena mabapi le khatello ea mahlo kapa mathata a mang a bophelo bo botle ba mahlo?

Ho khathala mahlo ke ntho eo kaofela re e utloang, haholo-holo matsatsing ana ha re sebelisa lisebelisoa tsa dijithale bakeng sa mosebetsi le papali. Le hoja ho ka ba thata le ho tena, ha se hakaalo hore ho kotsi. Haeba u khathala mahlo, ntho ea pele eo u lokelang ho e etsa ke ho etsa tlhahlobo ea mahlo. Ebe, ka keletso ea ngaka ea hau ea mahlo, ho etsa liphetoho tse nyane mokhoeng oa hau oa bophelo le tikolohong ho ka u thusa ho fumana phomolo.

Molaetsa oo u ka o isang hae

Ho lokile, kahoo ho etsa hore ho be bonolo hore o hopole tse ling tsa lintlha tsa bohlokoa ka ho fetisisa ho tsoa ho seo re buileng ka sona, e re ke re:

• Bothata ba Mahlo ke boemo bo tloaelehileng: Bo ka hlaha haholo-holo ho batho ba sebelisang lik'homphieutha le lifono nako e telele, ba balang libuka khafetsa, le ba khannang.
• Se tšoenyehe haholo: Hangata, boemo bona ha se bo tebileng. Empa haeba bo tsoela pele kapa bo le bobe, bona ngaka.
• Hopola molao oa 20-20-20: Haeba u sebetsa ka pel'a khomphutha, sheba limithara tse 20 hole metsotsoana e 20 metsotso e meng le e meng e 20.
• Fana ka khefu mahlo a hao: U se ke ua sebetsa ka ho tsoelang pele, nka khefu e khutšoanyane.
• Boloka mabone a matle: Sebaka seo u sebetsang le ho balla ho sona se lokela ho bonesoa hantle.
• Sebelisa Meokho ea Maiketsetso: Haeba mahlo a hao a omme, ho sebelisa tsena ho ka u thusa ho imolla.
• Ela hloko leseli le leputsoa: Haeba ho khoneha, sebelisa likhalase tse sefang leseli le leputsoa.
• Hlahloba mahlo a hao khafetsa: Ke mohopolo o motle ho bona ngaka ea mahlo bonyane hanngoe ka selemo.

Kahoo, ke tšepa hore malebela ana a tla u thusa ho hlokomela mahlo a hau!

Ho khathala ha mahlo, bohloko ba mahlo, khatello ea mahlo ea dijithale, mahlo a omileng, hlooho e opang, tšebeliso ea khomphutha, bophelo bo botle ba mahlo