Na o kile wa ipotsa hore na boko ba rona bo phathahane hakae? Ho jwalo ka Colombo Town, ka dintho tse dikete tse etsahalang ka nako e le nngwe. Melaetsa e ntse e ya pele le morao, diqeto di a etswa, maikutlo a laolwa... tsena tsohle di etsahala ka marangrang a manģosa a manyane a dikhemikhale. Jwale, ho etsahala eng ha ntho e nngwe le e nngwe e matha ka tsela e sa laoleheng sebakeng se maphathaphathe hakana? Ntho e nngwe le e nngwe e fetoha pherekano, na ha ho jwalo? Ho na le motho bokong ba rona ya emisang pherekano eo, a kgutsisa ntho e nngwe le e nngwe, mme a e laola. Kajeno re tlo bua ka lenģosa leo la bohlokwa, ke hore, 'brake' ya tlhaho bokong ba rona. Ke GABA eo.
Hantle-ntle GABA ke eng?
Ka bokhutšoanyane, GABA , e leng khutsufatso ea gamma-aminobutyric acid, ke lenģosa la lik'hemik'hale bokong ba rona. Bongaka, re bitsa li-neurotransmitters tsena. Joalo ka batho ba postmen, ba jara melaetsa ho tloha seleng e 'ngoe ea methapo bokong ho ea ho e 'ngoe.
Empa molaetsa oo GABA e o tsamaisang o ikhetha hanyane. Hase molaetsa o reng "Potlaka, matha." Ke molaetsa o reng "Ho lokile, ho lokile, ho lekane jwale. Fokotsa lebelo hanyane, kgutsa." Ke hore, GABA e laola hanyane tshebetso ya tsamaiso ya rona ya methapo ya kutlo - ke hore, boko le mothapo wa mokokotlo. E thibela disele tsa methapo ya kutlo hore di se ke tsa hlasimoloha ho sa hlokahale.
Ke ka lebaka lena re lumelang hore GABA e bapala karolo ea bohlokoa ho khutsiseng likelello tsa rona le ho laola lintho tse kang khatello ea maikutlo, tšabo le matšoenyeho. Ho tšoana le sethethefatsi sa tlhaho sa boko ba rona.
A re hlahlobeng ka hloko hore na GABA e sebetsa joang.
Ho utloisisa sena, nahana hore lisele tsa methapo bokong ba hao lia buisana. Empa ha lia hokahana. Ho na le lekhalo le lenyenyane pakeng tsa sele e 'ngoe le e 'ngoe. Re e bitsa synapse. Ha molaetsa o hloka ho romelloa, neurotransmitter e lokolloa ho tsoa seleng e 'ngoe, e sesa ho tšela lekhalo leo, 'me e tlama ho receptor e khethehileng seleng e latelang.
Ho tšoana le senotlolo le senotlolo. Hase senotlolo se seng le se seng se ka bulang senotlolo se seng le se seng. Hape, ha se `Neurotransmitter` e 'ngoe le e 'ngoe e ka hokelang ho `Receptor` e 'ngoe le e 'ngoe. `Senotlolo` se bitsoang GABA se ka bula feela `linotlolo` tse bitsoang li-receptor tsa GABA.
Ha GABA e tsamaya mme e tlama ho `receptor' ya yona, molaetsa oo sele e latelang ya mothapo e o fumanang ke ho "fokotsa tshebetso ya hao." Ke hore, bokgoni ba sele eo ba ho amohela melaetsa ho tswa diseleng tse ding, ho etsa melaetsa e metjha, kapa ho romela melaetsa diseleng tse ding bo a fokotseha. Ka tsela ena, mosebetsi o akaretsang wa boko o a kokobetswa. Jwalo ka ha lebone la sephethephethe le fetoha le lefubedu tseleng e maphathaphathe, dikoloi di a ema mme sephethephethe se laolwa hanyane.
GABA le Glutamate - diphetoho tse pedi tsa 'On' le 'Off' bokong
Hore boko ba rona bo sebetse hantle, ho leka-lekana ho bohlokoa haholo. Ha re bua ka GABA, re boetse re hloka ho bua ka se fapaneng le eona, e leng Glutamate .
GABA le glutamate li sebetsa joalo ka li-switch tse peli tsa 'On' le 'Off'.
- GABA ke sesebelisoa se seholo sa boko se thibelang ho sebetsa . Ke hore, neurotransmitter e ka sehloohong e emisang ts'ebetso le ho u khutsisa.
- Glutamate ke sesebelisoa se seholo sa boko sa ho "On" . Ke hore, ke "neurotransmitter" e hlasimollang lisele tsa methapo le ho eketsa ts'ebetso ea tsona.
Nahana ka hona joaloka accelerator le brake ka koloing. Haeba u batla ho khanna koloi hantle, u hloka ho li sebelisa ka bobeli hantle le ka nako e nepahetseng. Ho ba le e le 'ngoe feela ho ke ke ha sebetsa. Haeba u na le accelerator feela, u tla thula hohle. Haeba u na le brake feela, u ke ke ua tsoela pele. Ka ho tšoanang, hore boko ba rona bo sebetse hantle le ka katleho, ho hlokahala hore ho be le teka-tekano e bonolo pakeng tsa litlamorao tsa GABA tse khutsisang le litlamorao tse susumetsang tsa glutamate.
Ho makatsang ke hore ntho ena e kokobetsang e bitsoang GABA e hlahisoa ka ntho e tšoanang e susumetsang, glutamate. Glutamate e fetoloa GABA ka ketso ea enzyme e khethehileng.
Ho etsahala'ng haeba maemo a GABA a sa leka-lekanngoa?
Haeba tekano eo re buileng ka yona e lahlehile, haholoholo haeba mosebetsi wa GABA o fokotseha, 'dibrake' tsa boko di ke ke tsa sebetsa hantle. Ebe mosebetsi wa boko o tla eketseha ho sa hlokahale, mme bothata bo bong ka mora bo bong bo ka hlaha. A re shebeng a mang a maemo a bongaka ao ho nahannwang hore a amana le phokotseho ya mosebetsi wa GABA ka tlase.
| Boemo ba bongaka | Tlhaloso e bonolo |
|---|---|
| Matšoenyeho le Mathata a Maikutlo | Ha ho se na GABA e lekaneng ho khutsisa kelello, tšabo e sa hlokahaleng, menahano e tšoenyang, le maikutlo a sa phutholohang li ka hlaha. |
| Schizophrenia | Boloetse bo rarahaneng ba kelello bo amang menahano, maikutlo le boits'oaro. Ho na le bopaki bo bong ba hore ho se leka-lekane ha GABA ho ka tlatsetsa ho sena. |
| Bothata ba Autism Spectrum | Boemo ba ntshetsopele bo amang dikamano tsa kahisano le puisano. Bo ka bonwa diphetohong tsamaisong ya GABA. |
| Ho tepella maikutlong | Ho hlonama nako e telele le ho lahleheloa ke thahasello linthong. Sena se ka 'na sa amana le maemo a tlase a GABA. |
| Sethoathoa / Ho tsieleha | Keketseho e sa laoleheng ea ts'ebetso ea motlakase bokong. Lebaka le ka sehloohong la sena ke ho fokola ha ts'ebetso ea 'brake' ea GABA. |
| Lefu la Huntington | Lefu la lefutso le senyang lisele tsa boko butle-butle. |
| Hypersomnia | Ho robala haholo motšehare kapa ho robala nako e telele ho ka bakoa ke ho sebetsa ho feteletseng ha sistimi ea GABA. |
Na ho na le meriana e reretsoeng GABA?
E. Kaha GABA e bapala karolo ea bohlokoa bokong ba rona, bahlahisi ba meriana ba thehile meriana e mengata e shebaneng le tsamaiso ea GABA. Meriana ena e sebetsa ka ho ntlafatsa litlamorao tsa tlhaho tsa GABA tsa ho khutsisa kapa ka ho itšoara joaloka GABA.
Bohlokoa: Meriana e latelang ke mehlala feela. U se ke ua e sebelisa kapa ua khaotsa ho e sebelisa ka lebaka lefe kapa lefe ntle le keletso le khothaletso ea ngaka. Tse ling tsa tsena li ka lemalla 'me tsa baka litla-morao.
| Sehlopha sa lithethefatsi / lebitso | E sebelisetsoa eng? (Mohlala) |
|---|---|
| Benzodiazepines - mohlala, Diazepam (Valium®), Alprazolam (Xanax®) | Ho fokotsa matšoenyeho, ho laola ho tsieleha, ho laola matšoao a ho tlohela joala, le ho phomotsa mesifa. |
| Li-barbiturate | Tsena le tsona ke mofuta oa sethethefatsi se kokobetsang bohloko. Li sebelisetsoa ho tšoaroa ke sethoathoa le ho robatsoa ke lithethefatsi. |
| Asiti ea Valproic | E fuoa ho laola ho tsieleha le ho tsitsisa maikutlo. |
| Zolpidem (Zolpidem - Ambien®) | Pilisi ea boroko e sebelisetsoang ho phekola ho hloka boroko. |
| Propofol | Setlhare se matla se sebelisetsoang anesthesia e akaretsang nakong ea opereishene. |
| Baclofen | Moriana o fuoang ho fokotsa ho satalla ha mesifa ho sa batleheng (spasticity). |
'Nete kapa leshano mabapi le li-supplement le lijo tsa GABA
Mohlomong o kile wa bona "GABA Supplements" e rekiswa dikhemising kapa inthaneteng. Ba re ba o thusa ho phomola, ho robala le ho fokotsa kgatello ya maikutlo. Empa ho na le bothata.
Boko ba rona ke sebaka se sireletsehileng haholo. Ha bo lumelle letho feela ho kena. Ho na le sistimi e ikhethang ea tšireletso e potolohileng boko e bitsoang Blood-Brain Barrier . E tšoana le foro e potolohileng qhobosheane. Ke lintho tsa bohlokoa feela bokong tse lumelloang ho feta tsamaisong ena ea tšireletso.
Bafuputsi ba bangata ba lumela hore bokhoni ba li-supplement tsa GABA tseo re li nkang ka ntle ho tšela mokoallo oa mali le boko bo tlase haholo. Kahoo, hore na li ama boko joang ha ho so hlaka. Batho ba bang ba re ba ikutloa ba khutsitse ha ba nka li-supplement tsena. Ha ho sa na tumellano ea saense mabapi le hore na ehlile GABA e fihla bokong, kapa hore na ke phello ea placebo.
Ka hona, etsa bonnete ba hore o buisana le ngaka ea hau pele o nka setlatsetso sa GABA. Ke eena motho ea molemo ka ho fetisisa oa ho etsa qeto ea hore na se loketse boemo ba hau kapa che.
Na ho na le GABA lijong?
E, GABA e teng ka tlhaho lijong tse ling, haholo-holo lijong tse belisitsoeng.
- Kimchi
- Miso
- Tempeh
Ho phaella moo, tee e tala, e ntšo le ea oolong le tsona li na le GABA. Hape, ho na le tumelo ea hore lijo tse kang raese e sootho, soya, broccoli, spinach, tamati le cauliflower li thusa ho eketsa tlhahiso ea GABA 'meleng oa rona.
Empa joalo ka ha ho e-na le li-supplement, ha ho na bopaki bo hlakileng bo lekaneng ho bontša hore na GABA e tsoang lijong tsena e fihla bokong hakae. Empa ho ja lijo tse leka-lekaneng le tse phetseng hantle ho molemo bakeng sa 'mele ka litsela tsohle.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- GABA ke lenģosa le ka sehloohong la lik'hemik'hale le 'khutsisang' bokong ba rona. E sebetsa joaloka 'brake' bokong ba rona.
- Tekanyo pakeng tsa glutamate, e eketsang ts'ebetso ea boko, le GABA, e fokotsang ts'ebetso, ke ea bohlokoa bakeng sa kelello e phetseng hantle.
- Maemo a tlase a GABA a ka amahanngoa le maemo a mangata a bongaka, a kang ho tšoenyeha, ho tepella maikutlong le lefu la sethoathoa.
- Meriana e mengata ea bohlokoa e sebelisoang merianang e shebane le tsamaiso ea GABA. Tsena li lokela ho sebelisoa feela tlas'a tlhokomelo ea bongaka.
- Ho ntse ho se na bopaki bo lekaneng ba saense mabapi le katleho ea li-supplement tsa GABA 'marakeng,' me hoa belaetsa hore na li hlile li kena bokong.
- Haeba o na le bothata ba ho tšoenyeha, khatello ea maikutlo, kapa ho hloka boroko, ho bohlokoa haholo ho buisana le ngaka e tšoanelehang le ho batla keletso , ho e-na le ho itšetleha feela ka li-supplement kapa lijo.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau