Na o kile wa utlwa ka protheine? Protheine e thusa ho haha mesifa, ho fodisa maqeba, le ho re sireletsa mafung. Feela jwalo ka ha ho haha ntlo ho hloka ditene, mmele ya rona e hloka protheine. Kahoo, protheine e entswe ka diboloko tse nyane tse bitswang di-amino acid. Kajeno, re tlo bua ka e nngwe ya amino acid ya bohlokwa haholo, Glutamine.
Hantle-ntle Glutamine ke eng?
Ka bokhutšoanyane, glutamine ke amino acid e ngata ka ho fetisisa 'meleng ea rona. E bohlokoa bakeng sa 'mele ea rona. Se etsang hore e be e ikhethang ke hore ke "amino acid e sa hlokahaleng e nang le maemo."
Jwale mohlomong o ntse o ipotsa hore na lentswe leo le bolelang. A re le hlaloseng ka bokhutshwane.
- Ke hobane'ng ha e bitsoa "e sa hlokahaleng"?: Ho na le li-amino acid tse ling tseo 'mele ea rona e ke keng ea li etsa, 'me re tlameha ho li fumana lijong. Li bitsoa li-amino acid tse "bohlokoa". Empa glutamine ke e 'ngoe eo 'mele ea rona e ka e etsang ka boeona. Re boetse re e fumana lijong tseo re li jang. E bitsoa "e sa hlokahaleng" hobane 'mele o ka iketsetsa eona.
- Ke hobane'ng ha e bitsoa "maemo"?: Ka tloaelo, ha re phetse hantle, 'mele ea rona e etsa glutamine e lekaneng. Empa ho na le maemo a ikhethang, a bitsoang "maemo," moo 'mele ea rona e hlokang glutamine e ngata ho feta tloaelo. Ak'u nahane u na le kotsi e mpe, ho cha, opereishene e kholo, kapa bokuli bo tebileng. Linakong tse kang tsena, 'mele o sebelisa glutamine e ngata. Joale tekanyo eo 'mele o e etsang e kanna ea se lekane. Ke hona moo re hlokang ho fumana glutamine e ngata ka ntle, ebang ke ka lijo kapa mohlomong ka li-supplement.
Empa hopola, motho e moholo ea phetseng hantle ea tloaelehileng o na le glutamine e lekaneng 'meleng oa hae ho boloka bophelo bo botle, kahoo ha ho hlokahale hore a nke glutamine e eketsehileng ntle le lebaka.
Glutamine e etsa'ng bakeng sa 'mele ea rona?
Glutamine e tšoana le mosebetsi ea khutsitseng 'meleng ea rona. E etsa lintho tse peli tsa bohlokoa.
1. Ho Matlafatsa Tsamaiso ea 'Mele ea ho Itšireletsa: 'Mele oa rona o na le karolo e kang ea sesole. Ke eona sesole sa rona sa 'mele. Ha likokoana-hloko li fihla 'me tšoaetso e hlaha, tsamaiso ena ea li loantša. Masole a ka sehloohong tsamaisong ena ke lisele tse tšoeu tsa mali. Kahoo, lisele tsena tse tšoeu tsa mali li hloka matla, ke hore, mafura, ho sebetsa le ho loana. Glutamine ke e 'ngoe ea mafura a ka sehloohong a hlokoang ke lisele tsena tse tšoeu tsa mali. Glutamine e boetse e thusa ho lokisa lisele tse lemetseng.
2. E boloka tsamaiso ea tšilo ea lijo e phetse hantle:Mala a rona ha se feela pompo. A na le mokoallo o matla o entsoeng ka lisele tse koahetseng mabota a tsona. Mokoallo ona o thibela likokoana-hloko tse sa batleheng le likaroloana tsa lijo tse sa meloeng ho kena maling. Glutamine e fepa lisele tse ka maleng ana 'me e thusa ho boloka lebota lena le le matla. Sena se bolela hore glutamine e bohlokoa haholo bakeng sa ho boloka tsamaiso ea mala e phetse hantle.
Ke lijo life tseo u ka fumanang glutamine ho tsona?
Hangata, re fumana glutamine e lekaneng lijong tse nang le protheine e ngata tseo re li jang. Haeba u ja lijo tse leka-lekaneng, ha ho hlokahale hore u tšoenyehe ka glutamine.
Mona ke lijo tse ling tse nang le glutamine e ngata.
| Sehlopha sa lijo | Mehlala |
|---|---|
| Lijo tsa liphoofolo | Nama e kang nama ea khomo, ea kolobe le ea khoho, le lihlahisoa tsa lebese tse kang mahe, lebese, yogurt le chisi. |
| Protheine e thehiloeng limela | Linate tse kang li-cashew, linate tsa peanut le tofu. |
| Meroho | Poone, k'habeche e khubelu. |
| Lijo-thollo | Raese, li-oats. |
Ke hobane'ng ha ho sebelisoa li-supplement tsa glutamine?
Ena ke bothata boo batho ba bangata ba nang le bona. Motho ea phetseng hantle ha a hloke tlatsetso ea glutamine. Hobane 'mele oa e etsa 'me o e fumana lijong. Leha ho le joalo, lingaka li ka khothaletsa glutamine maemong a itseng a bongaka.
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore, le ka mohla u se ke ua sebelisa glutamine kapa tlatsetso efe kapa efe ha u rata.Kamehla buisana le ngaka ea hao 'me u e sebelise feela haeba a e khothaletsa.
Jwale ha re boneng hore na glutamine e fuputswa le ho sebediswa maemong afe.
Lefu la Sele ea Sickle
Ena ke nako feela eo U.S. Food and Drug Administration (FDA) e amohetseng ka molao tšebeliso ea glutamine. Lefu la sele ea sickle ke lefu la lefutso leo ho lona lisele tsa rona tse khubelu tsa mali li fetohang sebopeho, li fetohang joaloka sickle. Lisele tsena tse fetotsoeng li ka khomarela methapong e menyenyane ea mali, tsa baka bohloko bo boholo le mathata a mang. Ho nka foromo e bitsoang L-glutamine ho fumanoe ho fokotsa mathata a kang bohloko bo bakoang ke lefu lena.
Ho chesa kapa likotsi tse mpe
Jwalo ka ha re boletse pejana, ha mmele o hlahelwa ke kotsi e kgolo, jwalo ka ho tjha ho hoholo, opereishene e kgolo, kapa kotsi e kgolo, maemo a glutamine mmeleng a theoha ka tshohanyetso. Sena se fokodisa sesole sa mmele mme se etsa hore se be kotsing ya ho tshwaetswa ke ditshwaetso. Diphuputso tse ding di bontshitse hore ho fa bakudi ba sepetlele glutamine (jwalo ka ba fepuwang ka tube) ho ka thusa ho thibela ditshwaetso le ho fokotsa tshenyo ya ditho tsa mmele. Leha ho le jwalo, ha ho so hlaka hore na sena se sebetsa ka tsela e tshwanang ho bohle.
Kankere
Ho na le kamano e rarahaneng hanyane pakeng tsa kankere le glutamine.
- Ka lehlakoreng le leng, lisele tsa kankere li sebelisa matla a mangata ho hola ka potlako. Ho makatsang ke hore glutamine ke e 'ngoe ea lijo tse ka sehloohong bakeng sa lisele tsa kankere. Kahoo ka linako tse ling lisele tsa kankere li ka monya glutamine eohle 'meleng, tsa siea lisele tse phetseng hantle li haelloa ke glutamine.
- Ka lehlakoreng le leng, lithuto tse ling li bontšitse hore glutamine e ka thusa ho fokotsa tse ling tsa litla-morao tsa kalafo ea mofetše, haholo-holo chemotherapy. Mohlala, glutamine e ka thusa ho fokotsa liso tse bohloko molomong le 'metsong (mucositis) le bohloko bo bakoang ke tšenyo ea methapo (neuropathy).
Phuputso e ntse e tswela pele ka sena, kahoo ke ngaka e phekolang mokuli feela e lokelang ho etsa qeto ea hore na glutamine e loketse mokuli oa kankere kapa che.
Tshebetso ea lipapali
Baatlelete ba bangata ba lumela hore ho nka glutamine ho ka thusa ho haha mesifa le ho fokotsa bohloko ba mesifa ka mor'a boikoetliso. Lithuto tse ling tse nyane li bontšitse hore glutamine e ka thusa ho fokotsa bohloko ba mesifa ka mor'a boikoetliso ho isa bohōleng bo itseng. Leha ho le joalo, ha ho na bopaki bo tiileng ba saense ba hore glutamine e thusa ka kholo ea mesifa (ho haha mesifa).
Na ho nka glutamine ho ka baka litla-morao?
Hangata Glutamine e nkoa e sireletsehile ha e nooa ka tekanyo e khothaletsoang, empa batho ba bang ba ka ba le litla-morao tse nyane.
- Bohloko ba mpa
- Bohloko ba mokokotlo
- Ho pipitleloa
- Hlooho e opang
- Ho nyekeloa ke pelo
Leha ho sa tloaeleha haholo, batho ba bang ba ka ’na ba ba le alejiki. Haeba u hlaha matšoao a kang ho teneha ha letlalo kapa lekhopho, khaotsa ho noa moriana hang-hang ’me u bone ngaka ea hao.
Hape, ho ntse ho hlokahala dipatlisiso ho fumana hore na tlatsetso ya glutamine ya nako e telele e ka ama tsela eo mmele o sebedisang di-amino acid ka yona. Ke ka lebaka leo re bolelang kgafetsa hore re se ke ra sebedisa ditlatsetso tse ding ntle le keletso ya bongaka.
Na glutamine e fokotsa mafura a mpa?
Ena ke potso eo batho ba bangata ba e botsang. Ha ho na bopaki bo tiileng ba saense ba hore ho nka glutamine ho fokotsa mafura a mpa kapa boima ba 'mele. Ka hona, ha ho na thuso ho sebelisa glutamine ho theola boima ba 'mele.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Glutamine ke amino acid e bohlokoa haholo bakeng sa sesole sa 'mele sa rona sa' mele le bophelo bo botle ba sistimi ea rona ea tšilo ea lijo.
- Hangata motho ea phetseng hantle o hlahisa glutamine e lekaneng ka boeena, 'me lijo tse leka-lekaneng le tsona li fana ka tekanyo e hlokahalang.
- Litlatsetso tsa Glutamine li hlokahala feela maemong a khethehileng a lefu a kang lefu la sele e tona kapa maemong a likotsi tse mpe kapa ho cha.
- Le ka mohla u se ke ua sebelisa glutamine kapa tlatsetso efe kapa efe u le mong, kaha e ka baka litla-morao tse sa lebelloang.
- Motho ea molemo le ea loketseng ka ho fetisisa eo u ka buang le eena ka hore na u hloka glutamine kapa mathata afe kapa afe a bophelo ke ngaka ea hau.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment