Na o kile wa ikutlwa o tshohile kapa o tshohile haholo ha o bona monna? Mohlomong motho eo ha a ka a o etsa letho, kapa a bile a rera ho o ntsha kotsi ka tsela efe kapa efe. Empa o ikutlwa o tshohile feela, o fufulelwa, mme o batla ho baleha. Haeba o kile wa ba le phihlelo ena, kajeno re tlo bua ka taba e ka bang bohlokwa haholo ho wena. Ka mantswe a bongaka, re bitsa boemo bona Androphobia.
Ka mantsoe a bonolo feela, Androphobia ke eng?
Lentsoe "androphobia" le entsoe ka mantsoe a mabeli a Segerike. "Andros" e bolela 'monna' 'me "Phobia" e bolela 'tšabo'. Kahoo, ka bokhutšoanyane, androphobia ke tšabo e sa tloaelehang, e feteletseng, le e sa utloahaleng ea banna. Ena ha se tšabo e tloaelehileng feela. Ena ke phobia, e leng lefu la ho tšoenyeha.
Batho ba bang ba utloa tšabo ena feela ha monna a hlahella. Ba bang ba ka 'na ba utloa tšabo ena esita le ha ba bona foto ea monna kapa ba utloa lentsoe la monna. Tšabo ena e ka ba matla hoo e ka bang le tšusumetso e kholo bophelong ba hau ba letsatsi le letsatsi, mosebetsing, esita le likamanong tsa sechaba.
Na see ke bofokoli?
Mona ke sebaka seo batho ba bangata ba ferekanang ho sona. Androphobia ha se taba ea ho hloea banna. Ho hloea banna ho bitsoa Misandry . Ke ntho e fapaneng. Ho na le lehloeo, bohale ho lona.
Nahana ka tsela ena. Motho o tšaba lintja. Seo ha se bolele hore o hloile lintja. O ikutloa a tšohile ha a bona ntja, o tšaba ho atamela e 'ngoe. Empa ha a hloee lintja. Androphobia ke ntho e joalo. Ke tšabo, eseng lehloeo.
Ke hobane'ng ha motho a e-na le boemo bona?
Ho thata ho fumana sesosa se hlakileng le se le seng sa sena kamehla. Empa maemong a mangata, boemo bona bo qala bongoaneng. Phihlelo e mpe, e tšosang le monna nakong ea bongoana e ka ba sesosa se seholo.
Ntho ea bohlokoa ke hore tšabo ena ha se molato oa hao. Ke karabelo ea boko feela e amanang le liphihlelo tsa hau tsa nakong e fetileng.
Lintho tse latelang li ka baka androphobia:
| Sesosa | Tlhaloso e bonolo |
|---|---|
| Liphihlelo tse Kotsi | Tlhekefetso ea 'mele kapa ea maikutlo ea bongoaneng, tlhekefetso ea thobalano, le pefo ea lapeng ke lisosa tse ka sehloohong. Liketsahalo tsena li ka lebisa ho khatello ea maikutlo ea kamora ho sithabela maikutlo (PTSD) le tšabo ena. |
| Ho bona kapa ho utloa (Ho paka Ketsahalo) | Esita le haeba o so ka o ba le phihlelo e mpe, ho bona mme wa hao, kgaitsedi ya hao, kapa motho e mong a hlekefetswa ke monna le hona ho ka baka tshabo ena. |
| Batho ba Tšosang | Tšabo e akaretsang ea banna e ka boela ea hlaha linthong tse kang litšokelo tse sa khaotseng le ho otloa ke tichere, ntate, kapa monna e mong ea nang le matla a bolaoli bongoaneng. |
| Liphatsa tsa Lefutso le Tšusumetso ea Lelapa | Haeba e mong oa batsoali ba hao a e-na le phobia kapa bothata bo bong ba ho tšoenyeha, ho ka etsahala hore u be le eona. Hape, ho ba haufi le motho ea nang le androphobia ho ka etsa hore u be le tšabo e tšoanang. |
Ke mang ea ka bang le monyetla o moholo oa ho ba le tšabo ena?
Basali ba na le monyetla o habeli oa ho ba le bothata bona ba tšabo ho feta banna. Ho phaella moo, batho ba nang le maemo a latelang le bona ba kotsing e kholo ea ho ba le androphobia:
- Ho ba le phobias tse ling.
- Mathata a mang a ho tšoenyeha.
- Ho tšoha haholo.
- Bothata ba tšebeliso ea lithethefatsi.
Matšoao a motho ea nang le androphobia ke afe?
Matšoao ana a ka fapana ho ea ka motho. Le hoja batho ba bang ba ka a utloa a le bonolo, ba bang ba ka a utloa a le boima haholo hoo ba ke keng ba a mamella. Ha ngoana e monyenyane a utloa tšabo ena, a ka 'na a hoeletsa, a lla, kapa a baleha 'me a leka ho ipata.
Ha e se e le motho e moholo, leha ba tseba hore tšabo eo ba e utloang ha e utloahale ebile ha e utloahale, ba sitoa ho laola liketso tsa 'mele.
| Matšoao a 'Mele | Matšoao a Kelello le Maikutlo |
|---|---|
|
|
Ngaka e fumana joang hore ena ke Androphobia?
Ha ho na teko e tobileng bakeng sa sena. Ngaka ea mafu a kelello kapa setsebi sa kelello se ka fumana boemo bona ka mor'a ho buisana ka matšoao a hau ka botlalo. Mabaka a latelang hangata a nahanoa bakeng sa tlhahlobo:
- Ho tšaba banna ka ho feteletseng ka nako e fetang likhoeli tse 6 .
- Ho ikutloa u tšohile hang-hang ha u le haufi le monna kapa u nahana ka eena.
- Tšabo ena e lebisa ho qobeng ka boomo libaka tseo banna ba leng teng.
- Tšabo ena e na le tšusumetso e kholo mesebetsing ea hau ea letsatsi le letsatsi (mosebetsi, likamano tsa sechaba) .
- Tšabo eo u e utloang e kholo ho feta tšokelo ea sebele .
Na ho na le phekolo e atlehileng bakeng sa see?
E, ruri! Ena ke boemo bo ka phekolehang. Batho ba bangata ba fola hoo e ka bang ka ho feletseng boemong bona ka phekolo ea kelello le, haeba ho hlokahala, meriana. Tsena ke mekhoa ea mantlha ea phekolo.
| Mokhoa oa Kalafo | Ka mantsoe a bonolo feela... |
|---|---|
| Kalafo ea Boitšoaro ba Kelello (CBT) | Sena se kenyeletsa ho o thusa ho fetola tsela eo o nahanang ka banna ka yona, menahano e hlahisang tshabo eo. O boetse o ikwetlisa ho fetola tsela eo o arabelang tshabong ka yona ha e hlaha. Haeba tshabo ena e amana le diphihlelo tse fetileng tse bohloko, seo se boetse se a buuwa ka kalafo ena. |
| Kalafo ea ho pepesehela | Mokhoa ona o sebetsa hantle haholo. Seo o se etsang ke ho ipeha kotsing nthong eo o e tshabang, e leng banna, tikolohong e laolehileng haholo, e bolokehileng. Pele o sheba setshwantsho sa monna, ebe o shebella video, ebe o sheba motho ya hole, ebe o atamela, mme butle-butle o fokotsa tshabo ya hao. Kalafo ena e atleha ho 90% ya batho ba nang le phobia. |
| Meriana | Meriana e thibelang matšoenyeho e ka sebelisoa nako e khuts'oane. E ka thusa ho laola matšoao, haholo-holo ha ho qaloa kalafo ea kelello. Batho ba bang ba ka 'na ba hloka meriana ea nako e telele. Sena se etsoa ke ngaka ea hau. |
Ho ka etsahala eng haeba o sa fumane kalafo?
Ho leka ho phela ka tšabo ena ho thata haholo. Haeba e sa phekoloe, boemo bona bo ka mpefala 'me ba lebisa mathateng a mang a bophelo bo botle ba kelello.
- Ho tepella maikutlong: Ho na le monyetla o moholo oa hore khatello ea maikutlo e hlahe ha u lula u tšohile 'me u itšehla thajana sechabeng.
- Litlhaselo tsa Tšabo: Pokello e matla le e potlakileng ea matšoao a 'mele a tsamaeang le tšabo e matla. Sena se ka ikutloa joaloka tlhaselo ea pelo.
- Ho Tšoha ha Lefu: Ho hlaseloa ke tšabo khafetsa le tšabo e sa feleng ea ho hlaseloa hape.
Haeba ka tshohanyetso o utlwa tshabo e kgolo e bakang bohloko sefubeng, bothata ba ho hema, kapa ho hema ka thata, eya phaposing ya maemo a tshohanyetso ya sepetlele (ETU) hang-hang. Ho bohlokwa hore ngaka e netefatse hore na ke tlhaselo ya pelo kapa tlhaselo ya letshoho.
Neng kapa neng ha o bona ngaka,
Haeba o hlaheloa ke e 'ngoe ea tse latelang, bona ngaka kapele.
- Haeba ho hlaha litlhaselo tsa tšabo .
- Ea hauHaeba tšabo ena e u ama hoo e sitisang bophelo ba hao ba letsatsi le letsatsi kapa boroko.
- Haeba o na le matšoao a ho tepella maikutlong (ho teneha ke ntho e 'ngoe le e 'ngoe, masoabi, ho hloka tšepo).
- Haeba o se o retelehetse ho noa joala kapa lithethefatsi ho laola tšabo ena.
Bua le ngaka ea hao ka sena pepeneneng. A ka 'na a u fetisetsa ho setsebi, joalo ka ngaka ea mafu a kelello.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Androphobia ha se lehloeo la banna, ke tšabo e sa tloaelehang le e matla ea banna.
- Hona ha se bofokoli ba hao, ke boemo ba bongaka bo hlokang kalafo.
- Hangata lebaka la sena ke phihlelo e bohloko e etsahetseng bongoaneng.
- Mekhoa ea phekolo ea kelello e kang Exposure Therapy le CBT e sebetsa haholo ho feliseng tšabo ena hoo e ka bang ka ho feletseng.
- Ntho e molemohali eo u ka e etsang ke hore u se ke ua utloa bohloko u le mong, empa u bone ngaka e tšepahalang 'me u kope thuso.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment