Mohlomong o se o kile wa utlwa lentswe 'cholesterol' hangata, na ha ho jwalo? Empa ha ngaka ya hao e re 'hyperlipidemia', o kanna wa ferekana hanyane. Se tshwenyehe, mantswe ana a mabedi a bolela ntho e tshwanang. Ka bokhutshwane, ho bolela hore madi a hao a na le mafura a mangata, kapa 'lipid' kamoo re a bitsang kateng. Ena ke boemo bo tlwaelehileng haholo boo hona jwale bo bonwang hara batho ba bangata naheng ya rona.
Mefuta ea lipid maling ke efe?
Ho na le mefuta e 'maloa ea mafura, kapa mafura, maling a rona. Ak'u nahane hore mali a rona a tšoana le tsela. Ho na le likoloi tse ntle le likoloi tse mpe tseleng ena.
- K'holeseterole ea HDL: Ena ke "k'holeseterole e ntle." E tšoana le teraka ea lithōle. E nka k'holeseterole e sa batleheng e bokellaneng methapong ea mali ea hau 'me e e isa sebeteng. Sebete se tlosa k'holeseterole eo e sa batleheng 'meleng oa hau. Kahoo ho ba le boemo bo botle ba HDL ho molemo haholo 'meleng oa hau.
- K'holeseterole ea LDL: Ena ke seo re se bitsang "k'holeseterole e mpe." Ho tšoana le koloi e sieang lithōle hohle tseleng. K'holeseterole ena ea LDL e khomarela maboteng a methapo ea mali ea rona. Ha nako e ntse e ea, tsena lia bokellana 'me li qala ho thibela ka hare ho methapo ea mali. Sena se bula tsela bakeng sa mafu a maholo a kang lefu la pelo le stroke.
- Li-triglycerides: Ena ke mofuta o mong oa mafura maling a rona. A hlahisoa haholo-holo ke lijo tse mafura le tsoekere tseo re li jang. Ho feta tekano ha ho molemo 'meleng.
- K'holeseterole ea VLDL: Joalo ka LDL, ena e nkoa e le mofuta oa k'holeseterole e "mpe". Ha sena se phahame, kotsi ea lefu la pelo ea eketseha.
Ke hobane'ng ha re e-ba le Hyperlipidemia? Lisosa ke life?
Ho na le mabaka a 'maloa a sena. A mang ke lintho tseo re ka li laolang, empa a mang ke lintho tseo re ke keng ra li laola.
| Mofuta oa lebaka | Mehlala |
|---|---|
| Lijo | Lijo tse nang le mafura a mangata a kolobisitsoeng le mafura a trans. Mehlala: chisi, yolk ea mahe, lijo tse halikiloeng, lijo tse sebetsitsoeng, ice cream, lihlahisoa tsa bohobe, nama e khubelu (nama ea khomo, nama ea kolobe). |
| Mokhoa oa bophelo | Ho tsuba, ho noa joala ho feta tekano, ho ba le boima bo feteletseng, ho se ikoetlise le khatello ea maikutlo e feteletseng. |
| Maemo a mang a bongaka | Mafu a kang lefu la tsoekere, lefu la liphio, lefu la sebete, hypothyroidism, polycystic ovary syndrome (PCOS), le lupus. |
| Meriana e meng | Li-steroid tse ling, meriana e meng ea khatello e phahameng ea mali (Beta-blockers, Diuretics), lipilisi tsa thibelo ea bokhachane, meriana e meng ea HIV. |
| Lisosa tsa lefutso tse hlahang melokong e fapaneng | Batho ba bang ba futsa boemo bona ho batsoali ba bona. Sena se bitsoa 'Familial Hyperlipidemia'. Batho bana ba na le maemo a phahameng haholo a k'holeseterole ba sa le banyenyane haholo 'me ba kotsing e kholo ea lefu la pelo. |
Matšoao a hyperlipidemia ke afe?
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa le e tšosang hanyane mona ke ena: Batho ba bangata ba nang le boemo bona ha ba bontše matšoao leha e le afe qalong.
Hangata, boemo bona ha bo bake matšoao qalong. Ke ka lebaka leo bo ka bang joalo ka "molai ea sa tsebeng letho." Ke tlhahlobo ea mali feela e ka tiisang.
Empa mathata a qala ho hlaha ha mafura a bokellana ka hare ho methapo ea mali 'me a e thibela, a e siea e sa phekoloe nako e telele. Sena se ka lebisa maemong a tebileng a kang:
- Lefu la Methapo ea ...
- Tlhaselo ea Pelo: Mafura a mangata a bokellaneng methapong ea mali a ka phatloha ka tšohanyetso 'me a etsa maqeba a mali. Haeba maqeba ana a mali a thibela phallo ea mali ka ho feletseng karolong ea pelo, ke tlhaselo ea pelo. Matšoao a ka kenyelletsa bohloko bo boholo ba sefuba, bohloko bo phatsimang mohlahareng, lehetleng, kapa letsohong, ho fufuleloa le bothata ba ho hema. Haeba u e-na le matšoao ana, u lokela ho ea kamoreng ea tšohanyetso ea sepetlele (ETU) hang-hang.
- Stroke: Ho tšoana le tlhaselo ea pelo, stroke e etsahala ha mali a kobeha 'me a thibela mothapo o tsamaisang mali bokong. Matšoao a ka kenyelletsa hlooho e opang ka tšohanyetso, bothata ba ho bua, bofokoli lehlakoreng le leng la 'mele le tahlehelo ea pono. Ena hape ke tšohanyetso ea bongaka.
- Mafura a mangata letlalong: Tsena hangata li bonoa maemong a k'holeseterole e phahameng ea lelapa. Li ka hlaha e le maqhutsu a mosehla haufi le mahlo (xanthelasmas) kapa maqhutsu litsoe, mangole le matsoho (xanthomas).
U fumana sena joang?
Tsela feela ea ho tseba hore na u na le hyperlipidemia ke ho etsa tlhahlobo ea mali . Sena se bitsoa 'Lipid Profile' kapa 'Lipid Panel'. Tlhahlobo ena hangata e etsoa ka mor'a hore u itime lijo lihora tse 9-12.
Ngaka ea hau e tla nahana ka lintlha tse kang lilemo tsa hau, maemo a mang a bongaka, le nalane ea bongaka ea lelapa ho fumana hore na maemo a hau a cholesterol a kotsing.
| Teko | Boemo bo phetseng hantle (mg/dL) | Boemo ba kotsi (mg/dL) |
|---|---|---|
| K'holeseterole eohle | Ka tlase ho 200 | 240 kapa ho feta |
| LDL ("e mpe") k'holeseterole | Ka tlase ho 100 (ka tlase ho 70 bakeng sa ba kotsing ea lefu la pelo) | 160 kapa ho feta |
| K'holeseterole ea HDL ("e ntle") | Monna: Lilemo tse fetang 40 Mosadi: Ho feta dilemo tse 50 (ho feta dilemo tse 60 ho loketse) | Monna: Ka tlase ho dilemo tse 40 Mosadi: Ka tlase ho dilemo tse 50 |
| Li-triglyceride | Ka tlase ho lilemo tse 150 | 200 kapa ho feta |
Re laola boemo bona joang?
Ho na le likarolo tse peli tsa bohlokoa tsa ho laola sena. E 'ngoe ke ho fetola mokhoa oa rona oa bophelo. E 'ngoe ke ho noa meriana joalokaha ngaka e laetse, haeba ho hlokahala.
1. Liphetoho tsa Mokhoa oa Bophelo
Tsena ke lintho tseo u ka iketsetsang tsona. Tsena ke karolo ea bohlokoa ka ho fetisisa ea phekolo.
- Lijo tse ntle: Fokotsa lijo tse nang le mafura a mangata a khotše le mafura a trans. Fokotsa tšebeliso ea oli ea kokonate le oli ea palema. Fokotsa lijo tse halikiloeng, nama e khubelu, chisi, botoro, likuku le libiskiti. Ho e-na le hoo, ja lijo tse nang le faeba e ngata. Li-oats, raese e sootho, lijo-thollo tse felletseng, meroho, litholoana, linaoa, li-chickpea le lentile kaofela li molemo.
- Ja tlhapi: Ho ja tlhapi e nang le mafura a kang salmon, tuna, mackerel le sardine bonyane matsatsi a mabeli ka beke ho ka thusa ho fokotsa triglycerides.
- Boikoetliso: Itlhakise bonyane metsotso e 30 ka letsatsi, joalo ka ho tsamaea ka potlako, ho palama baesekele, kapa ho sesa. Haeba u thatafalloa ho e etsa kaofela ka nako e le 'ngoe, e arole ka likarolo tsa metsotso e 10-15 'me u e etse ka makhetlo a 'maloa ka letsatsi.
- Khaotsa ho tsuba le ho noa joala: Ho tlohela ho tsuba ho tla eketsa k'holeseterole ea hao e ntle (HDL). Hape ho bohlokoa ho emisa ka ho feletseng kapa ho fokotsa tšebeliso ea joala ka matla.
- Laola boima ba hao: Haeba o nonne haholo, ho theola boima ba 'mele ke thuso e kholo ho laoleng k'holeseterole.
- Laola khatello ea maikutlo: Boloka boiketlo ba kelello ka lintho tse kang ho thuisa le yoga.
2. Meriana e fanoeng ke ngaka
Ka linako tse ling, esita le liphetoho tsa mokhoa oa bophelo li kanna tsa se lekane ho laola maemo a hau a k'holeseterole. Maemong a joalo, ngaka ea hau e tla u fa meriana.
- Li-statin: Ena ke mofuta oa meriana o sebelisoang haholo ho theola k'holeseterole. Li sebetsa ka ho fokotsa tlhahiso ea k'holeseterole sebeteng.
- Meriana e meng: Ntle le li-statin, ho na le meriana e meng e kang Ezetimibe, Fibrates, le li-PCSK9 inhibitors. Ngaka ea hau e tla etsa qeto ea hore na ke moriana ofe o molemo ka ho fetisisa bakeng sa hau.
Bohlokoa haholo: Nka moriana hantle feela joalokaha ngaka ea hao e laetse, ka nako e behiloeng. Le ka mohla u se ke ua khaotsa ho nka moriana oa hao kapa ua fetola tekanyo ntle le ho buisana le ngaka ea hao.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Hyperlipidemia ke boemo bo phahameng ba mafura maling a hao, haholo-holo k'holeseterole e "mpe" (LDL) le triglycerides.
- Hangata, ha ho na matšoao a hlahang mehatong ea pele, kahoo ho bohlokoa ho etsa liteko tsa bongaka khafetsa.
- Boemo bona bo ka fumanoa habonolo ka tlhahlobo e bonolo ea mali (Lipid Profile).
- Liphetoho tsa mokhoa oa bophelo, tse kang lijo tse ntle, boikoetliso le ho tlohela ho tsuba, ke mehato ea pele le ea bohlokoa ka ho fetisisa kalafong.
- Ka linako tse ling, ho phaella liphetohong tsa mokhoa oa bophelo, u ka 'na ua hloka ho noa meriana e laetsoeng ke ngaka.
- Ho laola maemo a k'holeseterole ea hau ho ka u thusa ho u sireletsa mafung a tebileng joalo ka lefu la pelo le stroke. Kamehla bua le ngaka ea hau ka sena.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment