Sena se bohlokoa haholo. Meeli e mabapi le ho hlaka ka seo u se ratang, seo u sa se rateng, seo u phutholohileng ka sona, le seo u sa phutholohang ka sona, le ho se fetisetsa ho ba bang. Mohlala: • U se ke ua fa mang kapa mang tlhahisoleseling ea hau ea botho (mohlala, phasewete ea mohala oa hau) ntle le haeba u batla. • Haeba motho e mong a etsa motlae o etsang hore o se ke wa phutholoha, o se ke wa tshaba ho re, "Seo ha se phutholohe ho nna, ke kopa o se ke wa bua jwalo." • Haeba motho a o ama ka tsela eo o sa e rateng, o se ke wa mo dumella, wa mo emisa, mme wa bolella motho e moholo ka yona. Ho boloka meeli ena ho bohlokoa haholo bakeng sa boitlhompho ba hau le polokeho ea hau.

Nako e ntle ka ho fetisisa ea hore u "intše" le motho ke efe? A re buisaneng ka sena!

Na ka linako tse ling u rata motho e mong, kapa u batla feela ho bua le eena le ho qeta nako le eena? Mohlomong u ikutloa u rata motho e mong hanyane ha u bona motho sekolong, ka tlelaseng, kapa sebakeng se seng. Ho tloaelehile haholo ho ba le maikutlo ana, haholo ha u ntse u tsofala. Kahoo kajeno, ha re bueng ka 'ho etsa metsoalle', e leng ha u tsoa le motho e mong. Kaha ena ke taba e tebileng, ha re bueng ka ntho e 'ngoe le e 'ngoe ka ho hlaka le ka tsela eo u ka e utloisisang.

⚡ Interactive Clinical Tool

⚖️

BMI Calculator

Know your body mass index (BMI) and weight classification

Open Interactive Calculator →

"Ho ikutloa u lahlehile" hona ho bolela'ng? (Crush) ke eng?

Ka mantsoe a bonolo, (crush) ke ha o na le thahasello e khethehileng kapa kgahlo ho motho e mong. Sena se ka etsahala esita le ha o sa le monyane haholo, ke hore, ho tloha dikereiting tsa mathomo. Empa ha o ntse o hola hanyane mme o kena dithutong tse kang tsa Maemo a Tloaelehileng, (crush) ena e ka nna ya fetela pele hanyane mme ya lebisa dipuisanong tse kang "Na re tla ba metswalle?" "Na re tla (tswa)?"

Hangata lilemong tsena, e leng ha o le sekolong, "ho intša" le motho ho bolela hore ka bobeli lea hlokomela hore lea ratana . Ebe ba ka 'na ba:

Ho bua fonong.
Molaetsa o tla ba (mongolo).
Ho qeta nako mmoho le sehlopha sa metswalle (mohlala, ha metswalle ya hao yohle e ya sebakeng sa ho bapala kamora sekolo, mang kapa mang eo o mo ratang a ka ba teng).

Empa boholo ba nako, ho ea kopanong u le mong ke ketsahalo e sa tloaelehang matsatsing ana. Ha e le hantle, ho bolokehile ebile ho molemo hore u eme ho fihlela u le sekolong se phahameng kapa kolecheng ho ea kopanong u le mong, kapa u qete nako e ngata u le mong le motho eo u mo ratang. Ho na le mabaka a 'maloa a seo,' me re tla bua ka 'ona.

Ke hobane'ng ha re sa lokela ho tšoha ka ho "tsoa"?

Lintho tseo u ithutang tsona lilemong tsena li bohlokoa haholo bakeng sa bokamoso ba hau. Ho tsitsa ha maikutlo a hau, bophelo ba hau ba kelello, tsena tsohle li hahuoa nakong ena. Kahoo, ho na le lintho tse 'maloa tseo u lokelang ho nahana ka tsona pele u qala kamano le motho e mong.

Taolo ea Maikutlo: U ntse u ithuta ho laola le ho utloisisa maikutlo a hau. Lilemong tsena, kelello ea hau e na le kutloelo-bohloko haholo. U ka thaba haholo ka lintho tse nyane, 'me ua hlonama haholo ka lintho tse nyane. Kahoo, ha u qala kamano le motho e mong, esita le mathata a manyane a ka u ama haholo. Ho na le monyetla o moholo oa ho utloa bohloko. Nahana hore na ho ka ba bohloko hakae haeba kamano eo u e qalileng ka tšepo e kholo e fela ka tšohanyetso.
Tšusumetso thutong: Ka linako tse ling mefuta ena ea likamano e ka sitisa mosebetsi oa hau oa thuto. Tlhokomelo ea hau e ka 'na ea khelosoa.
Khatello e sa hlokahaleng:Ka linako tse ling, maikutlo a ho "hloka ho ba le motsoalle" a ka bakoa ke khatello ea lithaka. U se ke ua nahana hore hobane feela motho e mong le e mong a ho etsa, le uena u tlameha ho ho etsa. Ntho ea bohlokoa ke hore na u ikutloa u loketse ho etsa joalo.
Kutloisiso e kopanetsoeng: Kutloisiso e kopanetsoeng le tlhompho li bohlokoa haholo bakeng sa kamano e phetseng hantle. Ho utloisisa tsena hantle le ho itšoara ka tsela e nepahetseng ho tla u thusa ho fumana khōlo eo u e fumanang ha nako e ntse e ea.

Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa: Le ka mohla, kamanong efe kapa efe, ha ua lokela ho lumella mang kapa mang ho etsa kapa ho bua ntho leha e le efe e etsang hore u ikutloe u sa phutholoha kapa eo u sa batleng ho e etsa. U hloka ho tseba meeli ea hau.

Ho thoe'ng haeba motho e mong a nkōpa hore ke "tsoe"? Kapa haeba ke batla ho botsa motho e mong?

Ena ke bothata boo batho ba bangata ba nang le bona. Ho lokile, ha re boneng hore na re ka sebetsana le sena joang .

1. Ipotse: "Ha e le hantle ke batla eng ho see? Ke lebeletse eng?" Mohlomong sohle seo u se batlang ke motsoalle ea molemo. Mohlomong ho feta moo hanyane. U tlameha ho iphumanela seo.

2. Bona hore na le ratana ka bobeli: Haeba u rata motho e mong, le eena o lokela ho u rata. Ho seng joalo, u ke ke ua qobella kamano. Haeba ka bobeli le ikemiselitse, le ka "tsoa".

3. E nke butle: Keletso e molemohali ke ho e nka butle. U se ke ua tšoha. U se ke ua ba le litebello tse phahameng ka nako e le 'ngoe. Tsebanang hanyane ka hanyane, le buisane. Hobane, joalo ka ha ke boletse pele, lilemong tsena, ho bonolo haholo ho utloa bohloko.

4. Bolella motho e moholo eo u mo tšepang: Haeba u ikutloa u sa phutholoha, u tšohile, kapa u hloname ka lebaka la seo molekane oa hao a se buang kapa a se etsang, etsa bonnete ba hore u bolella motho e moholo eo u mo tšepang. E ka ba 'm'ao, ntate oa hao, tichere, kapa setho se seng sa lelapa. Ba ka u thusa. U se ke ua feta ho sena u le mong.

"Meeli" ena ke efe?

Sena se bohlokoa haholo. Meeli e mabapi le ho hlaka ka seo u se ratang, seo u sa se rateng, seo u phutholohileng ka sona, le seo u sa phutholohang ka sona, le ho se fetisetsa ho ba bang. Mohlala:

U se ke ua fa mang kapa mang tlhahisoleseling ea hau ea botho (mohlala, phasewete ea mohala oa hau) ntle le haeba u batla.
Haeba motho e mong a etsa motlae o etsang hore o se ke wa phutholoha, o se ke wa tshaba ho re, "Seo ha se phutholohe ho nna, ke kopa o se ke wa bua jwalo."
Haeba motho a o ama ka tsela eo o sa e rateng, o se ke wa mo dumella, wa mo emisa, mme wa bolella motho e moholo ka yona.

Ho boloka meeli ena ho bohlokoa haholo bakeng sa boitlhompho ba hau le polokeho ea hau.

Ho thoe'ng haeba motho eo ke mo ratang a nthata feela joaloka motsoalle? Kapa ho thoe'ng haeba motho e mong a "fetoha" 'na ebe o etsa qeto ea ho khaotsa?

Ah, ena ke karolo e thata ka ho fetisisa. Ho tloaelehile haholo ho ikutloa u hloname, u halefile, 'me u ikutloa eka lefatše le fela ka nako e kang ena.Hase uena feela, batho ba bangata ba bile le liphihlelo tse kang tsena.

Leka ho e amohela: Haeba o kopa motho e mong hore e be "metswalle" mme a re "tjhe," ho thata haholo. Empa leka ho e amohela. Hape, leka ho ba mosa ho motho eo. Ho halefa le ho hlonama ho ke ke ha o thusa kapa ha thusa motho e mong.
Maikutlo ana ha a nkele ruri: Maswabi le ho soetseha hoo o ho utlwang ho ke ke ha nka nako e telele. Maikutlo ao a tla fetoha ha nako e ntse e ya. O tla kopana le metswalle e metjha mme o tsepamise maikutlo dinthong tse ntjha.
Bua le motho eo u mo tšepang: Ena ke ntho e molemohali eo u ka e etsang. Bua le batsoali ba hao, kapa motho e mong e moholo eo u mo tšepang, ka sena. Ba ka 'na ba feta linthong tse tšoanang lilemong tsa hao. Ba ka u fa likeletso tse ntle le ho u thusa ho etsa qeto.

"Lefatše ha le fele hobane feela lintho li sa ka tsa tsamaea ka tsela eo u neng u e batla, ka motho a le mong, hanngoe. Ha ho bolele hore u motho e mobe, kapa hore ha ho motho ea tla u rata."

U sebetsana joang le boemo nakong e kang ena? (Ho Sebetsana le Boemo bo Botle)

Ha motho a sa u rate kapa a sa u utloise bohloko, ho na le litsela tse molemo tsa ho e tlohela:

Amohela seo u se utloang: Haeba u hloname, se amohele. U se ke ua se pata. Empa u se ke ua itetebela ho sona.
O se ke wa nahana ka dintho tse mpe: Ha o qala ho nahana ka dintho tse kang, "Ke molato wa ka," "Ha ho motho ya nthatang," ho etsa hore o ikutlwe o le mobe le ho feta. Ho ena le hoo, leka ho nahana, "Ho lokile, kgetlong lena ho etsahetse ka tsela ena, nakong e tlang ho tla ba betere."
Etsa lintho tseo u li thabelang: Itšitise. Thala setšoantšo, mamela pina, bala buka, bapala papali, bua le metsoalle.
Itlhokomele: Ja hantle, ikoetlise, 'me u robale ka ho lekaneng. Ha u phetse hantle 'meleng, ho bonolo ho boloka bophelo bo botle ba kelello.

Qetellong, lintho tseo u lokelang ho li hopola (Molaetsa oo u lokelang ho o isa hae)

Kahoo, leha pale ena ea "ho tsoa" e ka bonahala e rarahane hanyane, ha e mpe hakaalo ha u e utloisisa hantle.

Maikutlo a hao a tloaelehile: Ke ntho e tloaelehileng ho rata motho e mong. U se ke ua ikutloa u le molato ka hona.
Se tšohe: Se tšabe ho qala kamano. Ema ho fihlela u ikutloa eka u se u loketse e le kannete.
Polokeho le meeli: Nahana ka polokeho ea hau. Tseba meeli ea hau 'me u e hlomphe. Haeba motho e mong a tšela meeli eo, u se ke ua mo lumella.
Batho ba baholo ba tšepahalang: Ho bohlokoa ho ba le motho e moholo eo u ka buisanang le eena ka mathata kapa mathata afe kapa afe ao u ka bang le 'ona. U se ke ua tšaba ho batla thuso ea bona.
U oa bohlokoa: Hore na motho o oa u rata kapa che, u oa bohlokoa. Thabo ea hao, bokamoso ba hao, ha bo laoloe ke thato ea motho e mong.

Hopola, ena ke nako e ntle ka ho fetisisa ea hore u itsebe, u ntlafatse tsebo ea hao, 'me u hahe setsoalle se setle. Kahoo, beha lintho tseo pele. Lerato le likamano le tsona li tla lumelloa ha nako e fihla. Khabareng, itlhokomele!

Lerato , Likamano, Bacha, Bophelo bo Botle ba Kelello, Maikutlo, Keletso, ho Tsoa