Na o kile wa utlwa ho teneha ka tshohanyetso letsohong kapa leotong la hao, kapa ho teneha feela? Ho ka fela kamora nako. Empa haeba ho teneha hona ho ntse ho tswela pele, ho tsamaya le bohloko kapa bofokodi, ha se mohopolo o motle ho ho hlokomoloha feela. Kajeno re tlo bua ka boemo bo bitswang 'ho thibana ha methapo' bo ka bakang matshwao a kang ana.
Khatello ea Methapo ke Eng?
Ka bokhutšoanyane, lena ke lebitso le fuoang mothapo o 'meleng oa rona o thibanang, o koalehang, kapa o hatelletsoeng kae-kae.
Ak'u nahane hore boko ba rona le mokokotlo oa rona (Sistimi ea Methapo e Bohareng) li tšoana le ofisi e kholo. Ho tsoa ofising ena e kholo, ho na le sistimi ea 'lithapo tsa mohala' tse tsamaisang melaetsa e fapaneng libakeng tse hole joalo ka matsoho a rona, maoto le menoana. Lithapo tsena ke seo re se bitsang Sistimi ea Methapo e Peripheral.
Jwale ak'u nahane, ho etsahala eng haeba terata ena ya thelefono e ka thijoa kapa ya kobeha kae-kae? Melaetsa ha e fete hantle, na ha ho jwalo? Ke sona se etsahalang ha mothapo o thijoa. Hobane melaetsa ha e fete hantle sebakeng se laolwang ke mothapo oo, matshwao a kang ho tsikinyeha, bohloko le ho hloka matla a mmele a a hlaha. Haeba boemo bona bo tswela pele, mothapo le wona o ka senyeha. Re o bitsa `Neuropathy`.
Mefuta e meholo ea ho tlala ha methapo ea mali ke efe?
Ho thibana ha methapo ena ea mali ho ka etsahala likarolong tse fapaneng tsa 'mele. Maemo ana a bitsoa ka mabitso a fapaneng ho latela hore na a hlaha hokae. A re shebeng mefuta e meholo e bonoang.
| Sebaka se khomaretseng | Lebitso la saense ea bongaka le tlhaloso e bonolo |
|---|---|
| Maoto a ka Holimo | |
| Letsoho | Lefu la Carpal Tunnel: Ke boemo bo tloaelehileng haholo. Bo bakoa ke ho hatelloa ha mothapo o bohareng o fetang ka letsohong. |
| Setsoe | Cubital Tunnel Syndrome: Ho hatelloa ha mothapo oa ulnar o fetang ka setsoe. Sena se ka baka ho thothomela monoaneng o monyenyane le monoaneng oa lesale. |
| Lehetla | Ho Kena ha Methapo ea Suprascapular: Tšenyo ea mothapo oa suprascapular o ka morao ho lehetla. |
| Molala le sefuba se ka holimo | Thoracic Outlet Syndrome: Ho thatafala ha methapo molaleng o ka tlase le sefubeng se ka holimo. |
| Maoto a ka Tlase | |
| Ho tloha mokokotlong o ka tlase ho ea tlase leotong | Sciatica: Ena ke ntho eo batho ba bangata ba e utloileng. Ke bohloko bo bakoang ke ho hatelloa ha mothapo oa sciatic, o tlohang mokokotlong ho ea tlaase leotong. |
| Sebaka sa serope | Meralgia Paresthetica: Boemo bo bakang ho tsikinyeha le ho chesa ka ntle ho serope. |
| Serethe le serethe | Lefu la Tankane ea Tarsal: Bohloko le ho thothomela ka tlas'a leoto ka lebaka la ho hatelloa ha mothapo oa tibial sebakeng sa leqaqailana. |
Ke hobane'ng ha methapo ea mali e thibana ka tsela ena? Lisosa ke life?
Ha ho na sesosa se le seng sa hore mothapo o thibane. Ho na le lisosa tse ngata tse ka bang teng. Ka tlwaelo, methapo e tsamaya manonyeletsong a rona jwalo ka dithanele tse nyane (`dithanele` kapa `dikanale`). Haeba dinama tse potileng kotopo ena di ruruha kapa di senyeha ka tsela e nngwe, mothapo o fetang ka hara yona o a thibana.
Mabaka a mang a sehlooho ke ana:
- Likotsi le likotsi: Ka lebaka la lintho tse kang masapo a robehileng le manonyeletso a robehileng.
- Ho sisinyeha ho pheta-phetoang: Kotsi ena e phahame bakeng sa batho ba etsang metsamao e tšoanang khafetsa, joalo ka motho ea thaepang khomphutheng khafetsa, motho ea sebetsang fekthering ea liaparo, kapa motho ea etsang mosebetsi oa ho betla mapolanka.
- Ramatiki: Ho ruruha ha manonyeletso ho ka fokotsa tsela ea methapo ea mali.
- Lefu la tsoekere: Lefu la tsoekere le ka baka tšenyo ea methapo.
- Mathata a mokokotlo:Diski e nang le herniated ke boemo boo diski e pakeng tsa lesapo la mokokotlo e thuthuhang mme e hatella mothapo.
- Botenya le boimana: Methapo e meng e ka thatafala ka lebaka la ho nona le liphetoho 'meleng nakong ea boimana.
- Mathata a thyroid: Maemo a kang `Hypothyroidism` (hormone e tlase ea thyroid).
- Lihlahala kapa Li-cyst: Limela tsena tse melang haufi le mothapo li ka etsa hore mothapo o be moqotetsane.
Matšoao a joang?
Matšoao a methapo e nang le varicose hangata a hlaha butle-butle. Ha a hlahe ka tšohanyetso. Matšoao a ka 'na a hlaha le ho fela mehatong ea pele. Hape, matšoao ana a ka 'na a eketseha ha mothapo o hatelloa.
Leha matšoao a fapana ho latela hore na ke mothapo ofe o thibaneng, ana ke matšoao a mang a tloaelehileng:
- Bohloko, ho hlaba, kapa ho utloa ho hlaba: Hangata sena se utluoa ka hare le haufi le lenonyello moo mothapo o thibiloeng (mohlala, letsoho, setsoe, leqaqailana).
- Bofokodi ba maoto: Bothata ba ho tshwara dintho, ho hloleha ho phahamisa letsoho kapa leoto, jj. Ho ka utlwahala eka "letsoho le shwele."
- Bothata ba ho etsa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi: Haeba u sa khone ho tšoara kopi hantle ebe u e lahla, kapa haeba u thatafalloa ke ho tobetsa hempe ea hao, e ka ba pontšo ea bofokoli ba letsoho.
- Ho Lahleheloa ke Mesifa: Ha boemo bo le bobe mme bo nka nako e telele, mesifa e fanwang ke mothapo oo e ka honyela mme ya ba mesesaane.
Ka hona, o se ke wa nahana feela hore ho tsikinyeha kapa bohloko maotong a hao bo tla fela. Ho bohlokwa haholo ho bona ngaka kapele kamoo ho ka kgonehang ho fumana sesosa.
Ngaka e fumana sena joang? (Tlhahlobo)
Ha o ya ho bona ngaka, o tla qala ka ho o botsa ka matshwao a hao ka botlalo. Ebe, o tla o hlahloba (`Tlhahlobo ya Mmele`). Mona, o ka nna wa kopuwa ho etsa dintho tse nyane. Mohlala, o ka nna wa kopuwa ho ama ntho e itseng, ho phahamisa letsoho kapa leoto, kapa ho tshwara boemo bo itseng.
Haeba ho belaelloa hore ho na le bothata ba mothapo ka mor'a tlhahlobo ena, liteko tse latelang li ka laeloa ho netefatsa haholoanyane:
- Thuto ea ho Tsamaisa Methapo le Electromyography (EMG): Teko ena e lekanya hore na matšoao a motlakase a tsamaea kapele hakae le hantle methapong ea hau le hore na a fihla hantle hakae mesifa ea hau. Ho tšoana le ho "hlahloba" terata.
- Diskena tse kang MRI, ultrasound, kapa X-ray: Mefuta ena ya diskena e ka bona ka ho hlaka moo mothapo o thibilweng teng le sesosa (mohlala, bothata ba lesapo kapa hlahala).
Kalafo ke efe? Na e ka phekoloa ntle le opereishene?
Maemong a mangata, opereishene ha e hlokahale. Boemo bona bo ka laoloa kapa ba phekoloa ka mekhoa e seng ea opereishene. Ngaka e tla leka mefuta ena ea mekhoa ea phekolo pele.
- Meriana: Li-NSAID li ka fanoa ho fokotsa bohloko le ho ruruha. Ka linako tse ling, haeba ho ruruha ho le hoholo, ente ea steroid e ka fanoa ka ho toba sebakeng seo mothapo o thibaneng ho sona.
- Kalafo ea 'Mele: Sena se bohlokoa haholo. Setsebi sa 'mele se tla u ruta boikoetliso bo itseng ho matlafatsa mesifa ea hau le ho eketsa ho tenyetseha ha hao. Ba tla boela ba u rute mokhoa oa ho etsa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi ntle le ho beha khatello methapong ea hau.
- Ho roala li-splint kapa li-braces: Tsena li thusa ho boloka lenonyello le amehileng (mohlala, letsoho) le sa sisinyehe 'me le le boemong bo nepahetseng. Ho roala tsena, haholo-holo bosiu, ho ka fokotsa matšoao haholo.
Ho buuoa ho hlokahala neng?
Haeba mekhoa ea phekolo e boletsoeng ka holimo e sa thuse, kapa haeba mothapo o thibane haholo, ngaka ea hao e ka ’na ea khothaletsa opereishene. Opereishene e kenyelletsa ho tlosa khatello mothapong. Ho etsa sena,
- Ho atolosa kotopo eo mothapo o fetang ho yona.
- Ho tlosa ntho e kang hlahala e bakang kgatello.
- Ka linako tse ling mothapo o hloka ho lokisoa kapa ho fetoloa tsela.
Ho ka etsoa eng ho thibela boemo bona lapeng?
Haeba o kotsing ea ho ba le mali a koalehileng, haholo-holo ka lebaka la mosebetsi oa hau, ho latela mehato ena e bonolo ho ka etsa phapang e kholo.
- Ela hloko boemo ba hao ba ho sebetsa: Haeba o sebetsa ka khomphutha, lokisa keyboard le setulo sa hao e le hore matsoho le litsoe tsa hao li be boemong bo nepahetseng.
- U se ke ua boloka litsoe tsa hao li kobehile haholo: Qoba ho boloka litsoe tsa hao li kobehile haholo tafoleng kapa setulong moo u phomotsang matsoho a hao teng.
- Ikhutse: Ho e-na le ho lula boemong bo tšoanang, ema 'me u tsamaee bonyane hanngoe ka hora, 'me u otlolle maoto a hao hanyane.
- Sebelisa lisebelisoa tse nepahetseng: Sebelisa sebaka sa letsoho se nang le keyboard le mouse ea hau.
- Roala serethe/sekoahelo: Haeba ngaka ea hao e u khothalletsa, roala serethe nakong ea mosebetsi kapa bosiu.
Nako e ntle ka ho fetisisa ea ho bona ngaka ke efe?
Haeba o na le matšoao a latelang, o se ke wa tsilatsila ho ya ngakeng hanghang.
| Seo u se utloang (matšoao) | Ke hobane'ng ha u lokela ho ea ngakeng? |
|---|---|
| Bothata ba ho etsa mesebetsi e bonolo ea letsatsi le letsatsi (ho tobetsa hempe, ho ngola, ho tšoara ntho e itseng). | Sena e ka ba sesupo sa hore ho na le bofokoli ba mesifa kapa tšenyo ea methapo. |
| Bohloko ba manonyeletso bo sa feleng. | Ho bohlokoa ho fumana ka nepo hore na sesosa sa bohloko ke boemo bo bong, bo kang ramatiki, kapa mothapo o thibaneng. |
| Ho hlaba ho sa feleng, ho hlaba, kapa bofokoli letsohong kapa leotong. | Tsena ke matšoao a hlakileng a hore mothapo o tlas'a khatello. Kalafo e potlakileng e ka thibela tšenyo ea ka ho sa feleng. |
| Ho thatafalloa ke ho tsamaea kapa ho lahleheloa ke botsitso. | Ho bohlokoa ho batla keletso ea bongaka hang-hang, kaha sena e ka ba pontšo ea bothata bo boholo ba methapo maotong kapa mokokotlong. |
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ho opeloa le bohloko maotong ha se kamehla e leng ntho e tloaelehileng. E ka ba sesupo sa khatello ea methapo.
- Ho hlokomoloha matšoao ho ka lebisa tšenyo ea methapo ea kutlo le bofokoli ba mesifa ka ho sa feleng.
- Ka ho lemoha kapele le kalafo e nepahetseng, hangata motho a ka fola ntle le ho buuoa.
- Haeba mosebetsi oa hao kapa mokhoa oa hao oa bophelo o u beha kotsing, u ka thibela boemo bona ka ho lula u eme hantle le ho ikoetlisa.
- Haeba matšoao a ntse a tsoela pele kapa a mpefala, etsa bonnete ba hore o bona ngaka ea hau bakeng sa keletso.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau