Ngaka ea hau e kanna ea ba e u file moriana ona hobane u na le potassium e tlase. Ha re bua ka bokhutšoanyane, potassium ke diminerale e bohlokoa bakeng sa ts'ebetso e nepahetseng ea liphio tsa rona, pelo, mesifa le tsamaiso ea methapo. Moriana ona o sebetsa ka ho khutlisetsa potassium e tlase 'meleng le ho e thibela ho theoha haholo.
Ke lintho life tseo ke lokelang ho li bolella ngaka pele ke nka moriana ona?
Ho bohlokoa haholo hore ngaka e u phekolang e tsebe ka botlalo boemo ba hau ba bophelo. Ka hona, pele u u fa moriana ona, etsa bonnete ba hore u mo joetse haeba u na le leha e le efe ea maemo a thathamisitsoeng ka tlase.
| Boemo ba bophelo bo botle kapa bothata | Ke hobane'ng ha ho le bohlokoa ho tsebisa ngaka? |
|---|---|
| Lefu la liphio | Maemo a potasiamo 'meleng a laoloa ke liphio. Haeba ho na le bothata ka liphio, maemo a potasiamo a ka ba holimo ka tsela e kotsi. |
| Lefu la pelo kapa ho otla ha pelo ho sa tloaelehang | Liphetoho maemong a potassium li ama sekhahla sa pelo ka kotloloho. |
| Ho ba le maemo a phahameng a potassium maling | Boemong bo joalo, ho noa moriana ona ho ka eketsa maemo a potasiamo le ho feta mme ha beha bophelo kotsing. |
| Lefu la tsoekere | Maemo a mang a lefu la tsoekere le meriana li ka ama maemo a potasiamo. |
| Lefu la Addison | Boemo bona bo ka baka hore maemo a potasiamo 'meleng a eketsehe. |
| Liso tsa mpa kapa bothata ba ho metsa | Mofuta ona oa pilisi o na le kotsi ea ho qabelloa tšilong ea lijo kapa ho baka kotsi. |
| Ho felloa ke metsi 'meleng kapa ho chesa haholo | Maemong a joalo, ho leka-lekana ha letsoai la diminerale 'meleng hoa fetoha. |
| Haeba u imme, u leka ho ima, kapa u 'm'a ea anyesang | Ho bohlokoa haholo ho tsebisa ngaka ea hau ka sena pele u nka moriana ofe kapa ofe. |
| Haeba o na le aleji ho meriana e meng, lijo kapa lintho tse ling | Ho bohlokoa ho bolella ngaka ka liphihlelo tsa nakong e fetileng. |
Nka sebelisa moriana ona joang hantle?
Sena ke ntho eo o lokelang ho e latela hantle, hobane ho fumana diphetho tse felletseng ho tswa morianang, o hloka ho o sebedisa ka nepo.
- Nka pilisi ena ka khalase ea metsi: Kamehla u noe pilisi ena ka khalase e tletseng metsi.
- Nka moriana ona ka lijo: U se ke ua nka moriana ona ka mpeng e se nang letho. Nka pilisi ena ka lijo kapa hang ka mor'a lijo . Sena se tla fokotsa kotsi ea ho tšoaroa ke mala haholo.
- O se ke wa roba, wa sila, kapa wa hlafuna pilisi: Sena se bohlokwa haholo. Mofuta ona wa pilisi o etseditswe ho ntsha moriana butle-butle mmeleng (O atolositsweng). Haeba o roba, wa sila, kapa wa hlafuna pilisi, moriana wohle o ka monyela mmeleng hang-hang mme wa baka ditlamorao tse kotsi. Kahoo metsa pilisi kaofela.
- Haeba o thatafalloa ho metsa: Pilisi ena e ka ba kgolo hanyane, kahoo o ka thatafalloa ho e metsa. Haeba o thatafalloa ho metsa, bua le ngaka ya hao. E ka nna ya kgona ho kgothaletsa kgetho e nngwe.
- E nke ka nako e nepahetseng: Leka ho nka moriana oa hao ka nako e tšoanang letsatsi le letsatsi, joalo ka ha ngaka ea hao e u boleletse.
- O se ke wa emisa ho nwa meriana ya hao ho fihlela ngaka ya hao e o bolella hore o etse jwalo: Esita le haeba o ikutlwa o le betere, o se ke wa emisa ho nwa meriana ya hao ho fihlela ngaka ya hao e o bolella jwalo.
U lokela ho etsa'ng haeba u noa moriana o mongata haholo?
Haeba o nahana hore o nwa moriana ona o mongata haholo, eya Lefapheng la Maemo a Tšohanyetso la sepetlele se haufi (ETU) hang-hang. Kapa Setsing sa Naha sa Tlhahisoleseding ya Chefo Sepetleleng sa Naha sa Colombo.Mphe mohala. Ena ke moriana o fuoang uena feela. Le ka mohla u se ke ua o arolelana le ba bang.
Ho thoe'ng haeba ke fosa tekanyo ea meriana?
Haeba o fosa tekanyo, e nke hang ha o hopola. Empa haeba e se e le nako ea tekanyo ea hau e latelang, tlola tekanyo e fosahetseng 'me u nke tekanyo ea hau e latelang ka nako e behiloeng. Le ka mohla u se ke ua nka litekanyetso tse peli ka nako e le 'ngoe kapa ua nka tekanyo e habeli .
Meriana e meng e ka sebelisanang le moriana ona
Ho bohlokoa haholo ho bolella ngaka ea hau ka meriana eohle eo u e noang, kaha meriana e meng e ka arabela ka lipilisi tsena tsa potassium 'me ea baka mathata.
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho bolella ngaka ea hau haeba u qala meriana e mecha. Hape, ba bolelle ka li-supplement tsa livithamine kapa meriana ea setso eo u e noang.
Ela hloko haholo-holo meriana e thathamisitsoeng ka tlase.
| Meriana e sa lokelang ho nooa hammoho le moriana ona | |
|---|---|
| Sehlopha sa lithethefatsi | Mehlala |
| Di-diuretic tse itseng tse thibelang 'mele ho lahleheloa ke potassium (diuretics tse bolokang potasiamo) | Spironolactone, Triamterene |
| Eplerenone | Ena ke moriana oa khatello e phahameng ea mali le lefu la pelo. |
| Sodium polystyrene sulfonate | Ena ke moriana o fuoang ho fokotsa maemo a potasiamo 'meleng. |
| Meriana e ka bakang mathata 'me e lokela ho nooa feela tlas'a keletso ea ngaka | |
| Meriana e itseng ea khatello e phahameng ea mali (lithibela-ACE, li-ARB) | Lisinopril, Losartan, Quinapril, Valsartan |
| Meriana e thibelang 'mele ho itšireletsa mafung | Cyclosporine, Tacrolimus |
| Libolaea-bohloko (li-NSAID) | Ibuprofen, Naproxen |
| Litlatsetso tse ling tsa potassium | Ntho efe kapa efe e nang le potassium. |
| Lintho tse nkang sebaka sa letsoai | Lintho tse ngata tse nkelang letsoai sebaka li na le potassium chloride. |
Lintho tseo u lokelang ho li ela hloko ha u ntse u noa moriana
- Liteko tse tloaelehileng: Ngaka ea hau e ka 'na ea laela liteko tsa mali ho hlahloba maemo a hau a potassium. U se ke ua tlola liteko tseo 'me u li etse khafetsa.
- Qoba lintho tse ka nkang letsoai sebaka: Lintho tse ka nkang letsoai sebaka, tse atisang ho sebelisoa sebakeng sa letsoai la tafoleng, li na le potassium. Ka hona, u se ke ua li sebelisa ntle le ho buisana le ngaka ea hao.
- Lijo: Ngaka ea hau e ka 'na ea u eletsa hore u latele lijo tse itseng. Botsa ka hloko.
- Khetla ea letlapa ka har'a mantle: Letlalo le kang boka holim'a moriana ona ha le qhibilihe. Kahoo u ka 'na ua bona karolo ea letlapa e tsoa le mantle a hao. U se ke ua tšoha haeba u bona sena. Ke ntho e tloaelehileng. Moriana o se o monyetsoe 'meleng oa hao.
- Matšoao a temoso: Haeba mantle a hao a le matsho kapa o hlatsa ntho e shebahalang eka ke kofi , e ka ba sesupo sa ho tswa madi ka mpeng. Haeba sena se etsahala , bona ngaka hang-hang.
Litla-morao tse ka hlahang ka lebaka la meriana
Joalo ka moriana ofe kapa ofe, sena se ka baka litla-morao ho batho ba bang.
| Mofuta oa litla-morao | Litšobotsi |
|---|---|
| Litla-morao tse tebileng tse lokelang ho tlaleheloa ngaka hang-hang | |
| Litla-morao tsa alejiki | Lekhopho la letlalo, ho hlohlona, ho ruruha ha sefahleho, molomo, leleme kapa 'metso. |
| Tekanyo e phahameng ea potassium maling | Bofokoli ba mesifa, ho otla ha pelo ka potlako kapa ka mokhoa o sa tloaelehang. |
| Ho tsoa mali ka mpeng kapa ka maleng | Ho hlatsa mali kapa lintho tse kang kofi, le ho ntša mantle a matšo kapa a tarry. |
| Ho thibana ha mala | Bohloko ba mpa, ho hloleha ho ithusa kapa ho ntsha moya, ho hloka takatso ea lijo, ho hlatsa. |
| Seso sa 'metso | Ho hloka takatso ea lijo, 'metso o bohloko, bothata ba ho metsa, bohloko ba sefuba, ho nyekeloa ke pelo, ho hlatsa. |
| Litla-morao tseo hangata li seng mpe, empa li lokela ho tlaleheloa ngaka ea hau haeba li tsoela pele | |
| Mathata a tsamaiso ea tšilo ea lijo | Ho nyekeloa ke pelo, ho hlatsa, bohloko ba mpa, khase, letšollo. |
U boloka le ho boloka meriana joang?
- Boloka hole le bana le liphoofolo tse ruuoang lapeng.
- Boloka mochesong oa kamore (pakeng tsa likhato tse 15 le 30 tsa Celsius).
- Sireletsa khanyeng le mongobong.
- Boloka sekoahelo sa botlolo se koetsoe ka thata.
- Lahla moriana o seng o feletswe ke nako.
Leqephe lena la tlhahisoleseling ke kakaretso feela. Haeba o na le lipotso tse ling mabapi le moriana ona, ka kopo ikutloe u lokolohile ho buisana ka tsona le ngaka ea hau.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Kamehla nka matlapa a potassium chloride nakong ea lijo kapa ka mor'a lijo ka khalase e kholo ea metsi.
- Le ka mohla u se ke ua roba, ua sila, kapa ua hlafuna pilisi. E metse kaofela.
- Ela hloko matšoao a temoso a kang ho ja mantle a matšo, ho hlatsa ho shebahalang joaloka kofi e sitsitsoeng, bofokoli bo matla ba mesifa, kapa phetoho ea sekhahla sa pelo.
- Tsebisa ngaka ea hao ka meriana e meng kaofela le lintho tse nkelang letsoai sebaka tseo u li noang.
- Qoba ho qala kapa ho emisa meriana ntle le keletso ea ngaka ea hau.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau