Mosifa oa Psoas ke eng? Na e ka ba sesosa sa bohloko ba mokokotlo oa hao?

Na hangata o utloa bohloko mokokotlong o ka tlase? Hangata, re nahana hore ke bothata ba masapo kapa li-disc mokokotlong oa rona. Empa na u ne u tseba hore mesifa e ka hare ho 'mele ea rona eo batho ba bangata ba sa bueng ka eona e ka ba sesosa? Kajeno, re bua ka mesifa ea Psoas. Ke mohale oa bohlokoa haholo, empa o khutsitse 'meleng oa rona.

Ka mantsoe a bonolo feela, mesifa ea Psoas ke eng?

Nahana ka eona e le mosifa o molelele, o kang lebanta o tlohang botlaaseng ba mokokotlo oa hao, ho pholletsa le letheka la hao, 'me o hokahana le karolo e ka holimo ea lesapo la hao la serope. Ke gluteus maximus. E fumaneha ka mahlakoreng a mabeli a mokokotlo oa hao. Ke e 'ngoe ea mesifa e meholo ea mantlha ka mpeng ea hao.

Ka bokhutšoanyane, ho tšoana le borokho bo boholo bo hokahanyang likarolo tse ka holimo le tse ka tlase tsa 'mele ea rona. Mesifa ena e ka hare ho 'mele ea rona, kahoo batho ba bangata ha ba tsebe ka eona. Empa ke ea bohlokoa bakeng sa metsamao ea rona e mengata ea letsatsi le letsatsi.

Mesifa ena e na le melemo efe bakeng sa 'mele ea rona?

Mesifa ea gluteus maximus e etsa mosebetsi o mongata o khutsitseng 'meleng ea rona. Ha re bua ka nepo, mesifa ena e sebetsa le mesifa e meng ho boloka boemo ba rona le ho tsamaisa matheka le maoto a rona. A re shebeng mesebetsi ea eona e meholo.

Na mesifa ena e ka senyeha? Maemo a hlahang ke afe?

Litaba tse monate ke hore mesifa ea gluteus maximus e botebong ba 'mele ea rona, kahoo ha ho bonolo hore e lemale. Empa ha se ntho e ke keng ea etsahala. Haholo-holo bakeng sa baatlelete, ba bapalang lipapali tse behang matla a mangata mpeng kapa lethekeng la bona, mesifa ena e ka imeloa.

Lefu la Psoas

Bohloko bona bo sa tloaelehang. Bo kenyeletsa ho tiea kapa ho ruruha ha lenonyello la sacroiliac kapa ligaments tse le potileng. Sena se ka baka bohloko mokokotlong o ka tlase, lethekeng, 'me ka linako tse ling seropeng se ka holimo. Kaha matšoao a tšoana le a mang, a kang ramatiki, ho ka ba thata ho fumana hantle hore na ho etsahala eng.

Kamano le maemo a mang a bongaka

Ena ke ntho e makatsang haholo. Mesifa ea sigmoid e feta haufi le litho tse ngata tsamaisong ea rona ea tšilo ea lijo. Ka hona, ka linako tse ling lefu la mpa le ka ama mesifa ena 'me la iponahatsa e le bohloko ba mokokotlo. Nahana kamoo lefu la mpa le ka bakang bohloko ba mokokotlo.

Maemo a mang a joalo ke ana:

• Lefu la Crohn
• Lefu la mala le halefisang (IBS)
• Diverticulitis
• Kankere ea mala a maholo

Ngaka e fumana see joang?

Ha o ya ngakeng bakeng sa bohloko ba mokokotlo, ntho ya pele eo a tla e etsa ke ho o botsa ka matshwao a hao. Bohloko bo qadile neng, bo bobe hakae, le hore na bo mpefala ha o etsa ntho efe kapa efe. Ebe, ba tla etsa tlhahlobo ya mmele mme ba hlahlobe hore na mokokotlo wa hao, letheka le maoto di tsamaya hakae.

Ka linako tse ling, liteko li ka etsoa ho fumana pono e hlakileng ea mesifa le se e potileng.

• MRI (Magnetic Resonance Imaging) Scan: Sena se ka bona dinama tse bonolo tse kang mesifa le ligaments ka ho hlaka haholo.
• Tlhahlobo ea ultrasound: Sena se boetse se sebelisetsoa ho hlahloba boemo ba mesifa.
• EMG (Electromyography): Sena se leka matšoao a methapo a eang mesifa.

Mokhoa oa ho e phekola? Mokhoa oa ho boloka mesifa e phetse hantle?

Mokhoa oa phekolo o itšetlehile ka sesosa sa bohloko ba hau.

• Bakeng sa kgatello e nyane ya mesifa: Ho phomola matsatsi kapa dibeke tse mmalwa le ho qoba mesebetsi e eketsang bohloko hangata ho lekane.
• Kalafo ea 'Mele: Sena se bohlokoa haholo. Setsebi sa 'mele se tla u ruta boikoetliso bo nepahetseng le ho otlolla maoto ho matlafatsa le ho kobeha mesifa ea hao ea hamstrings.

Empa ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho thibela mofuta ona oa boemo hore o se ke oa etsahala.

• Pele ho boikoetliso: Ho bohlokoa haholo ho futhumatsa le ho otlolla maoto pele ho boikoetliso bofe kapa bofe kapa mosebetsi ofe kapa ofe oa 'mele.
• Ho tenyetseha: Ha 'mele oa hao o tenyetseha haholoanyane, ho ka etsahala hore o se ke oa lematsa mesifa ea hao.
• Matla a mantlha: Ho matlafatsa mesifa ea mantlha ea mpa le mokokotlo ho ka fokotsa khatello lenonyellong la sacroiliac.
• Eketsa butle-butle: Eketsa boemo ba hao ba boikoetliso butle-butle, ho ena le ho qala ka ho ikoetlisa ho feteletseng ka nako e le 'ngoe.

Ke maemo afe a ka phomotsang mesifa ea psoas?

Mesifa ena e ka boela ea tiea 'me ea e-ba bohloko ka lebaka la boemo ba rona bo bobe ba 'mele. Kahoo, ho boloka boemo bo nepahetseng ba 'mele ho bohlokoa haholo.

Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho se lule boemong bo le bong nako e telele . Haeba u sebetsa setulong sa ofisi, ema 'me u tsamaee bonyane halofo e 'ngoe le e 'ngoe ea hora. Haeba u sebetsa u eme nako e telele, lula fatše hanyane 'me u phomole.

Na ho tsamaea ho molemo bakeng sa mesifa ea Psoas?

E, ka sebele.Ho tsamaea ke tsela e ntle ea ho phomotsa 'mele ea rona le ho e kenya boemong bo nepahetseng. Haholo-holo ka mor'a ho lula nako e telele, ho tsamaea ka maoto ho ka thusa ho phomotsa mesifa e mengata 'meleng, ho kenyeletsoa le lenonyello la sacroiliac.

Psoas Major le Psoas Minor ke eng?

Mohlomong o kile wa bona lebitso `Psoas Major` ha o bala ka mesifa ena. Lena ke lebitso le leng la mesifa e tšoanang ea psoas eo re seng re ntse re bua ka eona ka nako e telele.

Hape, ho na le mosifa o mong o monyane o bitsoang `Psoas Minor` oo e seng motho e mong le e mong a nang le wona, ke batho ba babeli feela ho ba bararo ba nang le wona. Ona o ka hodima `Psoas Major`. Empa leha o se na mosifa ona wa `Psoas Minor`, ​​o ke ke wa baka kgaello kapa bothata. Ho batho ba se nang wona, mmele o fetola dinama tseo hore e be dinama tse ding tse hokahaneng. Ke ntho e tlwaelehileng haholo.