Lintho tseo u lokelang ho li botsa ngaka ea hau ka khatello ea maikutlo ea hau (Matšoao a Khatello ea Maikutlo)

Na ka linako tse ling u ikutloa u hloname, u le mong, kapa u halefile ntle ho lebaka? Na u tšoenngoa ke mehopolo e tlang kelellong ea hao? Rea tseba hore na ho thata hakae ho sebetsana le maikutlo a joalo. Hangata, ana e ka ba matšoao a boemo ba bophelo bo botle ba kelello, joalo ka khatello ea maikutlo, matšoenyeho, kapa lefu la ho ferekana kelellong. Kaha matšoao a maemo ana a tšoana haholo, ho ka ba thata le hore ngaka ea hao e u bolelle hang-hang hore na u na le boemo bofe. Kahoo, kajeno re tla bua ka lipotso tse ling tsa bohlokoa tse tla u thusa uena le ngaka ea hao ho utloisisa boemo ba hao.

Ke hobane'ng ha ho le bohlokoa ho lemoha matšoao ana ka nepo?

Ka bokhutšoanyane, kalafo e nepahetseng e itšetlehile ka tlhahlobo e nepahetseng. Kalafo e tšoanang e fanoa bakeng sa khatello ea maikutlo joalo ka ea lefu la ho ferekana kelellong. U ka 'na ua ba le maemo a mabeli kapa ho feta ka nako e le' ngoe. Mohlala, ho tloaelehile haholo ho ba le matšoenyeho hammoho le khatello ea maikutlo. Kahoo ha u ntse u bua ka bolokolohi le ka ho hlaka le ngaka ea hau ka matšoao a hau, e ka u thusa ho khetha phekolo e nepahetseng bakeng sa hau. Ho tšoana le ho fana ka moriana o nepahetseng bakeng sa lefu le nepahetseng.

Jwale a re boneng hore na ke dipotso dife tseo o lokelang ho di botsa ha o bua le ngaka ka sena.

Lipotso tsa bohlokoa tseo u lokelang ho li botsa ngaka

Ha o ya ho ya bona ngaka, haeba o hopola dipotso tsena, o tla kgona ho fumana dikarabo tsa matshwenyeho a mangata ao o nang le ona kelellong.

1. Matšoao a ho tepella maikutlo ke afe?

Ho botsa potso ena ho ka u thusa ho utloisisa hamolemo. Mohlomong ntho eo u 'nileng ua ipotsa eona ka nako e telele, "Na see ke bothata?", ha e le hantle ke letšoao la khatello ea maikutlo. Mohlala:

• Ha ho sa na thahasello linthong tseo u neng u li thabela pele.
• Maswabi le ho hloka letho tse dulang di tlatsa pelo.
• Ho theola kapa ho eketsa boima ba 'mele haholo.
• Ho se robale, kapa ho robala haholo.
• Kamehla ke ikutloa ke khathetse.

Ho bua le ngaka ea hao ka lintho tsena ho tla mo thusa ho u utloisisa hamolemo 'me ho tla ba thuso e kholo kalafong.

2. Matšoao a Lefu la ho Tšoenyeha ke afe?

Seo u se utloang e ka ’na eaba ke matšoenyeho. Matšoenyeho ha se tšabo feela, ke matšoenyeho a tebileng a amang bokhoni ba hao ba ho sebetsa bophelong ba letsatsi le letsatsi. Ntho ea bohlokoa ke hore motho a ka ba le matšoenyeho hammoho le khatello ea maikutlo. Ha maemo ana a mabeli a le teng (a phela hammoho), morero oa phekolo o ka fetoha. Kahoo ho bohlokoa ho ela hloko sena.

3. Lefu la ho ferekana kelellong ke eng? Matšoao a lona ke afe?

Boemong bo bitsoang bipolar, maikutlo a hao a fetoha pakeng tsa maemo a mabeli a feteletseng. Ka nako e 'ngoe, u ikutloa u thabile haholo, u thabile ebile u le mafolofolo. Sena se bitsoa mania . Ka nako e 'ngoe, u ikutloa u hloname haholo ebile u nyahame, joalo ka ha u le khatellong ea maikutlo.

Ha o bua le ngaka ea hau ka matšoao ana, o tla utloisisa hore na ho na le mokhoa oa ho nyoloha le ho theoha o kang ona bophelong ba hau.

Ho etsa hore ho be bonolo ho utloisisa, ha re shebeng litšobotsi tsa mantlha tsa maemo ana a mararo tafoleng.

Ithute ka kalafo le bokamoso

Ho bohlokoa haholo ho ba le kutloisiso e hlakileng ea kalafo hammoho le matšoao.

4. Matšoao ana a hlaha hangata hakae?

Ho bohlokoa ho utloisisa mokhoa oa matšoao a hau. Mohlala, matšoao ana a hlaha hangata hakae? Na a hlaha ka nako e le 'ngoe kapa likarolong tse fapaneng? A ama mesebetsi ea hau ea letsatsi le letsatsi joang? Haeba u boloka bukana ea lintho tsena, e ka thusa ngaka ea hau ho fumana hore na ho etsahala'ng ka boemo ba hau, haholo-holo haeba e le boemo bo rarahaneng joalo ka bipolar.

5. Na matšoao ana a tla fola ntle le kalafo?

Ho botsa potso ena ho fa ngaka monyetla oa ho bua ka likotsi tsa ho se batle phekolo. Batho ba bang ba nahana hore, "Ho tla loka matsatsing a 'maloa."

6. Na ke lokela ho nwa meriana? Na ho na le dikgetho tse ding?

Potso ena ke ea bohlokoa haholo. Ka sena, u ka ithuta ka mekhoa ea phekolo.

• Meriana: Meriana e thusang ho tsitsisa maikutlo.
• Keletso le Kalafo: Ho bua le motho e mong ho u thusa ho laola menahano le maikutlo a hau.
• Boikoetliso: Boikoetliso ba 'mele le bona bo molemo haholo bakeng sa kelello.
• Ho thuisa: Ho thusa ho kokobetsa kelello.

Hangata, liphello tse ntle ka ho fetisisa li fumanoa ka ho sebelisa mokhoa o le mong kapa e mengata ea tsena hammoho.

7. Ke tla qala neng ho utloa phapang?

Ena le yona ke potso eo motho a lokelang ho e botsa. Batho ba bangata ba emisa ho nwa meriana ya bona kamora beke kapa tse pedi hobane ba nahana hore "ha ba ikutlwe hantle ka ho lekaneng." Meriana e meng e ka nka dibeke tse mmalwa ho sebetsa ka botlalo. Ka hona, ke mohopolo o motle ho botsa ngaka ya hao hore na o lebelle eng kalafong ya hao le hore na e tla nka nako e kae.

8. Nka bolella ba lelapa leso le metsoalle joang ka see?

Ho bua ka bokuli ba kelello ha ho bonolo ho batho ba bang. Ba ka 'na ba tšaba ho khesoa ke sechaba kapa ho utloisisoa hampe. Buisana le ngaka ea hau ka sena. Ba ka u fa likeletso tsa hore na u ka hlalosetsa ba bang boemo ba hau joang. Ho ba le tšehetso ea lelapa la hau e ka ba thuso e kholo leetong la hau la ho hlaphoheloa.