Rea tseba hore ha re ntse re tsofala, masapo a bo-mme le bo-nkhono ba rona a fokola butle-butle. Ka linako tse ling, esita le ho oa hanyane ho ka roba letsoho kapa leoto. Lebaka le ka sehloohong la sena ke boemo bo bitsoang 'Osteoporosis'. Kahoo, moriana o khethehileng oo lingaka li o laelang ho phekola sena ke Risedronate. Mohlomong u fumane sena tlas'a lebitso la Atelvia. Moriana ona o thusa haholo ho matlafatsa masapo. A re bueng ka sena ka ho hlaka le ka mokhoa o bonolo kajeno.
Ho etsahala'ng ka moriana ona?
Ka bokhutšoanyane, moriana ona o bitsoang Risedronate o sebetsa ka ho fokotsa lebelo leo khalsiamo e lahlehang masapong a hao ka lona. Masapo a rona a ntse a nkeloa sebaka ka linako tsohle 'me lisele tsa khale lia senyeha. Ha osteoporosis e e-na le lefu la masapo, lebelo leo masapo a macha a senyehang ka lona le leholo ho feta lebelo leo a macha a thehoang ka lona. Ebe masapo a fokola, a ba le masoba, 'me a robeha habonolo.
Moriana ona o sebetsa joaloka tšireletso bakeng sa masapo. O thibela masapo ho qhibiliha, o eketsa ho tiea ha 'ona, 'me oa a matlafatsa. Sena se fokotsa kotsi ea ho robeha ha masapo haholo, esita le haeba a ka oa ka tšohanyetso.
Lintho tsa bohlokoa ka ho fetisisa tseo u lokelang ho li bolella ngaka ea hau pele u noa meriana
Ho bohlokoa haholo ho tsebisa ngaka ea hau ka nalane ea hau e felletseng ea bophelo bo botle pele u qala moriana ona. Etsa bonnete ba hore u mo joetsa haeba u na le mathata afe kapa afe a thathamisitsoeng ka tlase.
| Na u na le maemo ana? | Mabaka a ho tšoenyeha |
|---|---|
| Maemo a tlase a khalsiamo maling | Moriana ona o ka fokotsa maemo a khalsiamo haholo, kahoo o lokela ho lokisoa pele. |
| Lefu la liphio | Kaha moriana o ntšoa 'meleng ka liphio, mosebetsi oa liphio o lokela ho nahanoa. |
| Bothata ba ho metsa kapa mafu a mala/mpa | Ho na le kotsi ea mathata a ho metsa moriana kapa mpa. |
| Lefu la meno | Ho na le kotsi e nyane ea mathata a masapo a mohlahare ha u noa moriana ona. Ho bohlokoa ho rarolla mathata a meno esale pele. |
| Haeba o thatafalloa ho lula/ho ema o otlolohile metsotso e 30 | Kaha ho bohlokoa ho lula u eme hantle ka mor'a ho noa moriana, haeba seo se sa khonehe, khetho e 'ngoe e lokela ho nahanoa. |
| Haeba u imme, u leka ho ima, kapa u 'm'a ea anyesang | Kaha polokeho ea moriana ha e so tiisoe maemong ana, ho bohlokoa ho batla keletso ea bongaka. |
| Mafu a mang (kankere, mathata a ho tsoa mali) kapa meriana (mohlala, li-steroid) | Ho bohlokoa ho tsebisa ngaka ea hau ka maemo a mang a hau a bongaka le meriana eo u e noang. |
Nka sebelisa moriana ona joang hantle?
Ho fumana molemo o moholo ho moriana ona le ho fokotsa litla-morao, ho bohlokoa haholo ho o nka hantle feela joalokaha ho laetsoe .
- Pilisi e le 'ngoe ka beke: Moriana ona ha oa rereloa ho nooa letsatsi le letsatsi. U laetsoe hore u o noe ka letsatsi le tšoanang la beke (mohlala, Mantaha o mong le o mong).
- Kamora lijo tsa hoseng: Ena ke ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa. Ho fapana le meriana e meng ea osteoporosis, pilisi ena e liehang ho lokolloa e bitsoang Atelvia e lokela ho nooa hang ka mor'a lijo tsa hoseng . U se ke ua e nka u se na letho.
- Noa ka metsi feela: Pilisi e lokela ho metsoa ka khalase ea metsi a tloaelehileng feela. Ho thibetsoe ka tieo ho e noa le lintho tse kang lebese, tee, kofi, lino tsa litholoana, jj. hobane lintho tsena li fokotsa ho monyela ha moriana 'meleng.
- Metsa pilisi kaofela: U se ke ua e hlafuna, ua e sila, kapa ua e roba. E lokela ho metsoa kaofela.
- Lula u eme ka ho otloloha metsotso e 30: U se ke ua robala bonyane metsotso e 30 ka mor'a ho noa moriana. U se ke ua robala kapa ua lula setulong. Lula u otlolohile, ema, kapa ua tsamaea ka tlung. Sena se etsoa ho thibela moriana ho khomarela 'metsong oa hao kapa mothapong oa hao le ho baka tšenyo.
- U se ke ua nka lintho tse ling:O se ke wa nka moriana o mong, divithamine, matlapa a calcium, matlapa a tshepe, kapa meriana e thibelang asiti (moriana wa diso tsa ka mpeng) metsotso e 30 kamora ho nka moriana.
Bohlokoa: U se ke ua khaotsa ho noa moriana ona ntle le haeba ngaka ea hao e u bolella hore u etse joalo. Ho ka nka likhoeli tse 'maloa ho bona liphetho, kahoo ho bohlokoa ho tsoela pele ho o sebelisa.
U lokela ho etsa'ng haeba u fosa tekanyo ea meriana?
Ak'u nahane u lebetse ho e nka ka letsatsi la beke. Se tšoenyehe. Nka pilisi hoseng ho latelang hang ha u hopola. Ebe u khutlela letsatsing la hao la kamehla la beke (mohlala, Mantaha). Empa le ka mohla u se ke ua nka lipilisi tse peli ka letsatsi le le leng .
Na ho na le litla-morao life kapa life?
Joalo ka moriana ofe kapa ofe, sena se ka baka litla-morao ho batho ba bang. Empa ha se bohle ba li fumanang. A re boneng hore na ke life.
| Phello e mpe | Tlhaloso le seo u lokelang ho se etsa |
|---|---|
| Litla-morao tse lokelang ho tlaleheloa ngaka ea hau hang-hang | |
| Bohloko bo matla ba masapo, manonyeletso, kapa mesifa | Haeba o utloa bohloko bo sa mamelleheng, bo boholo, re bolelle hang-hang. |
| Bohloko ba mohlahare, ho ruruha | Ela hloko haholo bohloko kapa ho ruruha ho hlahang ka mor'a hore leino le ntšoe. |
| Bothata kapa bohloko ba ho metsa, bohloko ba sefuba | Sena e ka ba sesupo sa bothata ka sopho. |
| Litla-morao tsa alejiki | Matšoao a kang lekhopho letlalong, ho hlohlona, ho ruruha ha sefahleho/melomo/leleme. |
| Bolella ngaka ea hao haeba e tsoela pele kapa e tšoenya. | |
| Bohloko ba mpa, ho nyekeloa ke pelo, letšollo | Hangata tsena lia kokobela ka mor'a matsatsi a 'maloa, empa re tsebise haeba li tsoela pele. |
| Hlooho e opang, ho tsekela | Tsena di ka etsahala ha mmele o ntse o itlwaelanya le meriana. |
Ho thoe'ng haeba ke noa moriana o mongata haholo?
Haeba o nahana hore o nwa moriana ona o mongata haholo ka phoso, letsetsa Setsi sa Naha sa Tlhahisoleseding ya Chefo Sepetleleng sa Naha sa Colombo hang-hang. Kapa o ye Lefapheng la Kalafo ya Maemo a Tshohanyetso (ETU) la sepetlele se haufi. Ka nako eo, ho nwa khalase ya metsi kapa lebese ho ka fokotsa tshenyo ya mpa. Empa o se ke wa leka ho hlatsa.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Risedronate (Atelvia) ke moriana o lokelang ho nooa hang ka beke, kamora lijo tsa hoseng , ka metsi feela.
- U se ke ua robala metsotso e 30 ka mor'a ho noa moriana. Lula kapa u eme u otlolohile.
- Pele o nka moriana ona, bolella ngaka ea hau ka maemo 'ohle a hau a bongaka le meriana e meng eo u e noang.
- Hlokomela bophelo ba meno a hao ka ho khetheha. Ke mohopolo o motle ho etsa tlhahlobo ea meno pele o qala ho sebelisa moriana.
- Haeba o utloa bohloko bo boholo ba masapo, bohloko ba mohlahare, kapa bothata ba ho metsa, tsebisa ngaka ea hau hang-hang.
- U se ke ua khaotsa ho noa moriana kapa ua fetola tekanyo ntle le keletso ea ngaka ea hao.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau