Na o kile wa ya lebenkeleng mme wa lebala dintho tse pedi kapa tse tharo lenaneng la hao la mabenkele pele o fihla hae? Kapa o kile wa lebala nomoro ya mohala eo motho e mong a o fileng yona pele o ka e ngola? Dintho tsena di re etsahalla bohle ka dinako tsohle. Lebaka le ka sehloohong la sena ke karolo ya boko ba rona e bitswang 'memori ya nako e kgutshwane'. A re bueng ka sena kajeno feela.
Ka bokhutšoanyane, mohopolo oa nako e khuts'oane ke eng?
Memori ea nako e khuts'oane ke sebaka sa polokelo ea nakoana bokong ba hau. E tšoana le RAM khomphuteng ea hau. Ha u ithuta, u bona, kapa u utloa ho hong, e boloka tlhahisoleseling eo ka nako e khuts'oane. E ka boloka tlhahisoleseling ka nako e khuts'oane haholo, hangata metsotsoana e ka bang 15 ho isa ho e 30.
Ak'u nahane u bona nomoro ea poleiti ea laesense koloing. U e hopola ka nakoana, empa u e lebala. Hoa tšoana le ka nomoro ea mohala eo motho a e letsetsang. Re hloka feela ho e hopola ho fihlela re khona ho e ngola. Khopolo ea nako e khuts'oane e thusa mesebetsing e kang ena.
Ka tlwaelo, re ka hopola dintlha tse ka bang 5 ho isa ho tse 7 ka nako e le nngwe ka tsela ena.
memori ena ea nako e khuts'oane e na le mesebetsi e 'meli e meholo:
- Tlhokomelo: Ho tsepamisa mohopolo oa hau nthong e itseng tikolohong ea hau ho u thusa ho kopanya tlhahisoleseling eo bokong ba hau.
- Temoho: E u thusa ho hokahanya, kapa ho bapisa, tlhahisoleseling e ncha le tlhahisoleseling ea khale e seng e ntse e le bokong ba hau.
Mohopolo ona wa nako e kgutshwane o sebetsa haufi-ufi le mohopolo wa rona wa kutlo le mohopolo wa nako e telele. Ke hore, o sebetsa jwalo ka borokho bo nkang tlhahisoleseding ho tswa kutlong tsa rona, jwalo ka mahlo le ditsebeng tsa rona, mme bo romela seo re nahanang hore se bohlokwa mohopolong wa rona wa nako e telele.
Sehopotso sena se hokae bokong ba rona?
Mehopolo ea hau ea nako e khuts'oane e bolokoa ka nakoana karolong ea boko ba hau e bitsoang prefrontal cortex , e fumanehang ka morao ho phatla ea hau.
Ho phaella moo, karolo e 'ngoe ea boko e bitsoang hippocampus e thusa ho fetola mehopolo ena ea nako e khuts'oane hore e be mehopolo ea nako e telele. Ho tšoana le motho ea laebraring ea nkang libuka tafoleng ea nakoana 'me a li beha lishelefong tsa kamehla. Ke karolo ea boko e lebisang mehopolo ea bohlokoa polokelong ea kamehla.
Phapang ke efe pakeng tsa Memori ea Nako e Khutšoanyane le Memori e Sebetsang?
Mohlomong o kile wa utlwa lentswe 'memori e sebetsang'. Tse pedi di tshwana haholo, mme ka dinako tse ding e nngwe e sebediswa ka ho fapanyetsana le e nngwe. Empa ho na le phapang e nyane. A re boneng hore na ke eng.
- Mehopolo ea Nako e Khutšoanyane:Ho tšoana le bukana e nyane eo u e tšoereng letsohong la hao. U ka bona se ka hare ho eona, empa u ke ke ua etsa liphetoho tse kholo ho eona kapa ua etsa lipalo ka tlhahisoleseling. Ke sebaka feela sa ho boloka tlhahisoleseling ka nakoana.
- Sehopotso se Sebetsang: Sena se tšoana le deske ea hao. U ka beha libuka deskeng eo, ua nka tlhahisoleseling libukeng tseo, ua ngola ho hong ho hocha, ua etsa lipalo, jj. Ka mantsoe a mang, memori ena e u thusa ho tšoara tlhahisoleseling le ho e sebelisa ka nakoana.
Ka mantsoe a bonolo, memori ea nako e khuts'oane e boloka tlhahisoleseling feela. Memori e sebetsang e nka tlhahisoleseling eo ebe e e sebelisa ho etsa mosebetsi.
Hopola, mefuta ena ka bobeli ea mehopolo e bohlokoa bakeng sa rona ho ithuta lintho tse ncha le ho hopola lintho tsa khale.
Lisosa tse ka bang teng tsa tahlehelo ea mohopolo ea nako e khuts'oane ke life?
Ka linako tse ling re thatafalloa ke ho hopola liketsahalo le lipuisano tsa morao tjena. Ho ka 'na ha e-ba le mabaka a mangata a sena, eseng le le leng feela. A re shebeng a ka sehloohong.
| Mabaka a ho lahleheloa ke mohopolo | Tlhaloso e bonolo |
|---|---|
| Aneurysm ea boko | Mothapo oa mali bokong oa ruruha kapa oa phatloha joaloka balune. |
| Lihlahala tsa boko | Khatello bokong e bakoang ke lihlahala kapa lihlahala bokong. |
| Kalafo ea mofetše | Mekhoa ea phekolo e kang radiation le chemotherapy. |
| Ho tetebela ha methapo ea kutlo | Likotsi tsa hlooho tse bakoang ke ho oa kapa kotsi. |
| Meriana e meng (Litla-morao tsa meriana) | Meriana e meng ea ho tšoaroa ke sethoathoa , lipilisi tsa boroko, meriana e fokotsang bohloko le meriana e thibelang ho tepella maikutlo. |
| Maemo a ho senyeha ha methapo ea kutlo | Mafu a fokolisang tsamaiso ea methapo butle-butle, a kang Alzheimer's. |
| Maemo a kelello | Maemo a kang ho tepella maikutlong kapa lefu la khatello ea maikutlo ka mor'a ketsahalo e bohloko (PTSD). |
| Setorouku | Tšenyo ea lisele tsa boko ka lebaka la phepelo e fokolang ea mali bokong. |
| Bothata ba tšebeliso ea lithethefatsi | Tšebeliso e feteletseng ea lithethefatsi le joala e ama ts'ebetso ea boko ka kotloloho. |
Na ho na le teko ea ho bona hore na u na le mohopolo o fokolang?
E, haeba o na le lipelaelo ka mohopolo oa hau, ngaka ea hau e ka etsa tlhahlobo e bonolo ho fumana. Ha se ntho e kholo kapa e tšosang. Ho tšoana le papali e nyane ea mohopolo.
Hangata ngaka e etsa tlhahlobo ena ka tsela e latelang:
1. O bontšoa letoto la litšoantšo, mantsoe a mang, kapa linomoro tse itseng.
2. Ebe kamora metsotswana kapa metsotso e mmalwa...
3. Botsa hore na o hopola litšoantšo, mantsoe, kapa linomoro tseo o li boneng. U ka 'na ua kōptjoa hore u li bue ka tatellano eo u li boneng ka eona.
Liphetho tsa teko ena li ka fa ngaka ea hau leseli la hore na u ka hopola lintho hantle hakae. Kamora tlhahlobo e kang ena, ngaka ea hau e tla u fa likeletso tse tobileng mabapi le seo u lokelang ho se etsa ho latela liphetho. Kahoo haeba u na le matšoenyeho kapa lipelaelo ka mohopolo oa hau, u se ke ua tšaba ho bua le ngaka ka hona.
Ha o qeta ho bala polelo ena, mohopolo oa hau oa nako e khuts'oane o se o hlakotse polelo e fetileng 'me o entse sebaka sa tlhahisoleseling e ncha. Ke kamoo tsamaiso ena e sebetsang ka potlako kateng.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Khopolo ea nako e khuts'oane ke sebaka sa nakoana bokong se bolokang tlhahisoleseling ka nako e itseng ho tloha metsotsoana e seng mekae ho isa motsotsong.
- Sena se sebelisetsoa ho hopola lintho tse kang nomoro ea mohala, nomoro ea koloi, le lintho tse peli kapa tse tharo tseo u hlokang ho li tlisa lebenkeleng.
- Khopolo ena e ka senyeha ka lebaka la likotsi tsa hlooho, mafu a itseng, khatello e matla ea maikutlo, le meriana e meng.
- Haeba o na le lipelaelo tse tebileng kapa tšabo mabapi le mohopolo oa hau, etsa bonnete ba hore o buisana le ngaka ea hau ka hona.
- Ka kakaretso, ho phela bophelo bo botle, joalo ka ho robala ka ho lekaneng, ho ja lijo tse nang le phepo e nepahetseng le ho ikoetlisa, le hona ho bohlokoa haholo bakeng sa bophelo bo botle ba boko ba hau.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment