Ak'u nahane u ja lijo tseo u li ratang ebe 'mele oohle oa hao o qala ho ba mofubelu le ho hlohlona, kapa ka tšohanyetso u ikutloa u kula ka mpeng. U ka 'na ua thatafalloa ke ho hema. Ho sa tsotelehe hore na u nahana hakae, "Ke hobane'ng ha ke jele see?", u ka 'na ua ba mathateng a mangata hobane u sitoa ho fumana lebaka. Ha e le hantle ena ke bothata bo tloaelehileng ho batho ba bangata. Lijo tse ling li ka baka allergy 'meleng ea rona ntle le hore re hlokomele. Empa litaba tse monate ke hore re ka etsa mosebetsi o monyane oa ho hlahloba le ho tšoara masholu ana. Tsela e molemohali ea ho etsa sena ke ho boloka bukana ea lijo .
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
Ka bokhutšoanyane, aleji ea lijo ke eng?
Ho bonolo haholo. 'Mele oa rona o na le sesole sa 'mele. Mosebetsi oa oona ke ho re sireletsa likokoana-hlokong tse bakang mafu. Empa ka linako tse ling, tsamaiso ena e ea hlanya hanyane. Ka nako eo, e khetholla ka phoso ntho e seng kotsi haholo, mohlala, protheine e fumanoang lijong tse kang lebese, mahe, linate tsa peanut, kapa shrimp, e le sera se seholo.
Ha re lemoha sera ka phoso, sesole sa rona sa 'mele se qala ho se loantša. Ka lebaka la ntoa ena, 'mele ea rona e ba le matšoao a boletsoeng pejana. Tsena li ka kenyelletsa makhopho, ho hlohlona, ho ruruha ha molomo, bohloko ba mpa, ho hlatsa le bothata ba ho hema.
Ke hobane'ng ha ho le thata hakaale ho fumana sesosa sa allergy ena?
Ho na le mabaka a 'maloa a mantlha a sena.
- Matšoao a nka nako ho hlaha: Ka linako tse ling allergy e hlaha lihora tse 'maloa feela ka mor'a hore u je. Ebe u lebala seo u se jeleng pele.
- Re ja dijo tse fapaneng: Ha re je ntho e le nngwe dijong tse le nngwe. Re ja mefuta e mmalwa ya dikhari le raese. Haeba re ja bohobe, re bo ja le jeme le botoro. Kahoo ho thata ho bolela hantle hore na re na le alejiki ho eng.
Ak'u nahane ka boemo bona. U ile moketeng oa letsatsi la tsoalo la motsoalle. Ha u le moo, u ile ua ja lintho tse ngata tse kang kuku, lisoseje, li-cutlets le ice cream . Nakong ea lihora tse peli kapa tse tharo u khutletse hae, u ne u e-na le matheba a manyenyane 'meleng oa hao. Joale u tseba joang hore na ke ka lebaka la mahe a ka kukung, tlhapi e ka har'a li-cutlets, kapa linate tse ka har'a ice cream? Ke hona moo Buka ea Lijo e re thusang.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Mokhoa oa ho ngola bukana ea lijo ka nepo?
Sena se bonolo haholo. Seo u se hlokang feela ke bukana ea lintlha le pene. Kapa u ka ngola sena fonong ea hau. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore,Letsatsi le letsatsi, o lokela ho ngola sohle seo o se jang le seo o se nwang, ho kenyeletsoa le dijo tsa mantlha, dijo tse bobebe, esita le dino. O lokela hape ho ngola matshwao afe kapa afe ao o nang le ona le hore na a qadile neng.
Ho tla ba bonolo ho uena haeba u ka etsa tafole e kang ena.
| Letsatsi le nako | Lintho tse jeoang/tse nooang (le bongata) | Matšoao a ileng a hlaha | Nako ea ho qala ha matšoao |
|---|---|---|---|
| La 20 Loetse 8:30 hoseng | Lilae tse 2 tsa bohobe, botoro, omelet ea lehe le le leng, tee e le 'ngoe ea lebese | Ha ho letho | - |
| La 20 Loetse 1:00 PM | Raese, lentile, pollock le shrimp tse halikiloeng | Likarolo tse ling tsa 'mele li khubelu, lia hlohlona, 'me lia hlohlona. Melomo ea ka e bonahala e ruruhile hanyane. | 2:15 PM |
| La 20 Loetse 4:00 PM | Sefofane T1, Biscuit ea Marie 2 | Ho hlohlona le liso li ntse li le teng. | - |
| La 20 Loetse 8:00 PM | Indiappa, sambol ea kokonate, moro oa lebese | Ho hlohlona ho fokotsehile hanyane, makhopho aa oa. | - |
Jwale sheba, ha re sheba tafole ena, re fumana mohopolo. Ho ne ho se na bothata kamora dijo tsa hoseng. Empa matshwao a qadile kamora ho ja shrimp e halikilweng motsheare. Haeba o tswela pele ho ngola tjena ka dibeke tse ka bang pedi, o tla qala ho bona mohlala.
U etsa'ng ka mor'a ho sebelisa bukana ea letsatsi?
Mona ke moo ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa e leng teng. Bukana ena ea letsatsi ke thuso feela ho uena.
Le ka mohla u se ke ua sheba bukana ena ea letsatsi ebe u etsa qeto ea hore, "Oho... ha ke rate ho ja lijo tse se nang phepo," ebe u khaotsa ho ja lijo tseo ka ho feletseng. Haeba u etsa joalo, u ka lahleheloa ke phepo eo u e hlokang.
Ntho e molemohali eo u ka e etsang ke ho tlatsa Bukana ea Lijo ka tsela ena ka libeke tse ka bang peli kapa khoeli, 'me u e nke le uena ho ea bona ngaka ea hao. Ebe o ka hlahloba bukana ena 'me a utloisisa mekhoa ea hao ea matšoao. Kamora moo, a ka u romela litekong tse hlokahalang tsa bongaka (mohlala, Teko ea Allergy) ho netefatsa hore na u hlile u na le allergy le hore na u ja lijo life.
Ela hloko! Haeba u e-na le matšoao ana a matla, e-ea sepetlele hang-hang.
Hangata ho kula ha lijo ha ho kotsi. Leha ho le joalo, ka linako tse ling, boemo bo bobe bo bitsoang anaphylaxis bo ka hlaha, bo ka behang bophelo kotsing. Haeba u e-na le e 'ngoe kapa tse ling tsa matšoao a latelang, u se ke ua senya nako 'me u ee kamoreng ea tšohanyetso ea sepetlele (ETU) e haufi.
- Bothata bo boholo ba ho hema kapa molumo oa ho hema o tsoang sefubeng
- Ho ruruha ha melomo, leleme, kapa 'metso
- Ho tsekela ho matla, pono e lerootho, kapa ho lahleheloa ke kelello
- Lekhopho le namelang ka potlako 'me le hlohlona haholo' meleng oohle
- Bohloko bo matla ba mpa kapa ho hlatsa ho sa feleng
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Tsela e molemohali ea ho fumana sesosa sa aleji ea lijo ke ho ngola lenane la lijo.
- Ngola ntho e 'ngoe le e 'ngoe eo u e jang le eo u e noang (lijo tse kholo, lijo tse bobebe, lino) hammoho le nako. Hape, ngola matšoao afe kapa afe ao u nang le 'ona hammoho le nako.
- U se ke ua itlhahloba 'me ua khaotsa ho ja lijo tse thehiloeng bukeng ena ea letsatsi. Sena se ka lebisa khaellong ea phepo e nepahetseng.
- Etsa bonnete ba hore o nka bukana eo o e ngotseng dibeke tse mmalwa mme o bone ngaka ya hao. E tla o fa tataiso e nepahetseng.
- Haeba o ba le matšoao a tebileng a kang bothata ba ho hema le ho ruruha ha 'metso, e-ea Lefapheng la Maemo a Tšohanyetso (ETU) la sepetlele se haufi hang-hang.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.