Kalafo ea ho tepella maikutlong: Ke hobane'ng ha matsatsi a mang a le monate 'me a mang a le mpe? (Kalafo ea ho tepella maikutlong)

Na o na le bothata ba ho tepella maikutlong? Mohlomong o se o qalile kalafo. Ha o fumana kalafo e joalo, ka linako tse ling o ikutloa o le bobebe ebile o phetse hantle. Empa ka tšohanyetso, ntle ho lebaka, masoabi a khale, matšoenyeho le boima pelong ea hau li hlaha hape. U se ke ua nahana hore u mong ka lintho tsena tse ntle le tse mpe. Ena ke ntho e tloaelehileng ho batho ba bangata ba fumanang phekolo ea ho tepella maikutlong. Kahoo kajeno, ha re buisaneng ka hore na ke hobane'ng ha sena se etsahala, le hore na ho ka etsoa eng ka sona.

Ke hobane'ng ha meriana e thibelang khatello ea maikutlo e sa sebetse ka tsela e tšoanang kamehla?

Ha o ntse o phekoloa ka lebaka la kgatello ya maikutlo, ka dinako tse ding moriana o neng o sebetsa hantle qalong ha o bonahale o sebetsa hantle jwalo ka ha o ne o sebetsa pele. Dingaka di bitsa sena 'ho kgutlela morao', kapa ho kgutla ha matshwao. Diphuputso di bontshitse hore batho ba fihlang ho 30% ba ntseng ba fumana kalafo ba fumana sena nakong ya selemo.

Nahana ka lebaka leo sena se etsahalang ka lona. Ho ka ba le mabaka a 'maloa a sena. Ka mantsoe a bonolo feela, ho ka ba le ho hong ho sitisang tsela eo moriana oo u o noang o sebetsang ka eona.

Na o nahana ho emisa meriana ea hau? Likotsi tsa ho etsa joalo ke life?

Batho ba bang ba khathala ke ho noa meriana ka lebaka la litla-morao tseo e li bakang. Linakong tse joalo, batho ba bang ba khaotsa ho noa meriana kamoo ba ikutloang kateng, kapa ba e noa letsatsi le leng le le leng.

Litla-morao tsena tse tloaelehileng ke life?

• Ho se sebetse hantle ha thobalano: Mathata a mantlha ke ho hloka botsitso ba botona le botšehali ho banna, ho hloleha ho fihlela phutuho ea botona le botšehali ho basali, le takatso e tlase ea botona le botšehali ho balekane ka bobeli.
• Ho eketsa boima ba 'mele: Meriana e meng e ka baka takatso e eketsehileng ea lijo le ho eketsa boima ba 'mele.

Haeba o na le ditlamorao tse kang tsena, ntho e molemo eo o ka e etsang ke ho bua ka bolokolohi ka tsona le ngaka ya hao. A ka o fetisetsa meriana e fapaneng e o loketseng haholoanyane.

Bothata bo bong ke ho se nwe moriana hantle. Batho ba bang ba re, "E, ke nwa moriana wa ka letsatsi le letsatsi," ka pela ngaka, empa ha o ba botsa ka thata hanyane, ba re, "Oho... ke lebala ho o nwa matsatsi a mararo kapa a mane ka beke." Haeba o o nwa letsatsi kapa a mabedi mme o sa o nwa matsatsi a mararo kapa a mane, moriana ha o nyolohele boemong boo o bo hlokang ho sebetsa mmeleng. Ka hona, ha o fumane diphetho.

Na u ikutloa eka maikutlo a hao aa 'felloa ke matla' ka lebaka la meriana?

Sena le sona ke ntho eo bakuli ba bang ba utloileng ka eona. Sena ke 'nete haholo-holo bakeng sa palo e nyenyane ea batho ba nkang li-SSRI (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors), sehlopha sa meriana se atisang ho laeloa.

Batho ba bang ba re, "Ha ke sa ikutloa ke hloname joaloka pele, empa nke ke ka thaba joaloka pele. Ntho e 'ngoe le e 'ngoe e tšoana."

Sena se ka bakoa ke hore meriana ena e ama k'hemik'hale e bokong e bitsoang dopamine , e amanang le maikutlo a thabo le boiketlo. Maemong a joalo, ngaka ea hau e ka 'na ea etsa qeto ea ho eketsa moriana o mong (joalo ka Bupropion) merianeng ea hau kapa ea u fetisetsa merianeng e fapaneng.

Sena ke ntho e atisang ho fela ka ho feletseng ha o fetola meriana, kahoo ha ho hlokahale hore o tshwenyehe.

Seo u lokelang ho se etsa haeba matšoao a khale a hlaha hape (ho khutlela morao)?

Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho se tšohe. Haeba u ikutloa eka matšoao a hau a khatello ea maikutlo aa khutla, ntho ea pele eo u lokelang ho e etsa keHo bua le ngaka ea hau.

Ebe o tla o fa tharollo e loketseng ka ho fetisisa. E ka ba ntho e kang ena:

• Ho eketsa tekanyo ea meriana eo u e noang hona joale.
• Ho fetohela ho moriana o mong.
• Ho eketsa moriana o mocha merianeng ea hona joale.
• Ho qala kalafo ea kelello, ke hore, phekolo ea puisano, hammoho le meriana.

Haeba boemo bo le bobe haholo, lingaka ka linako tse ling li ka khothaletsa mekhoa e khethehileng ea phekolo e kang 'shock therapy' (ECT). Leha ho le joalo, ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho nka mehato ea ho isa phekolo boemong bo phahameng.

Na phekolo ea puo ea bohlokoa hammoho le meriana?

Ehlile ehlile. Le hoja meriana e sebetsa ho lokisa ho se leka-lekane ha lik'hemik'hale bokong ba hao, phekolo ea kelello e u thusa ho bua ka mathata a hao le liketsahalo bophelong ba hao tse bakileng khatello ea maikutlo ea hao.

Hona joale ho na le mekhoa ea phekolo ea nako e khuts'oane, e reretsoeng sena.

• Kalafo ea kelello ea batho ba bang (IPT): Sena se kenyelletsa ho bua ka liketsahalo tsa bophelo tse lebisitseng khatellong ea maikutlo ea hau (mohlala, lefu la motho eo u mo ratang, ho qhalana ha kamano) le ho u ruta mokhoa oa ho sebetsana le tsona.
• Kalafo ea Kelello: Sena se kenyelletsa ho khetholla mehopolo e mebe e sa batleheng le maikutlo a fosahetseng kelellong ea hau le ho u thusa ho e fetola.

Kalafo ena e bohlokoa haholo haeba batsoali ba tepeletse maikutlong. Lipatlisiso li bontšitse hore ha khatello ea maikutlo ea batsoali e phekoloa, bana ba bona baa thaba 'me ho ka etsahala hore ba se ke ba tšoaroa ke mafu a kelello a kang khatello ea maikutlo nakong e tlang. Ho tšoana le ho bolaea linonyana tse peli ka lejoe le le leng!

Lithuto li bontšitse ka ho hlaka hore batho ba noang meriana ea ho tepella maikutlo ba na le kotsi e eketsehileng ea ho khutlela morao habeli ho isa ho hararo haeba ba khaotsa ho e noa ka tšohanyetso. Kahoo, ntho e molemohali eo u ka e etsang ke ho sebetsa le ngaka ea hao le ho tsoela pele ka kalafo.