Na le uena u utloa bohloko ha u phahamisa lehetla la hao, u phahamisa boima, kapa u potoloha letsoho la hao? Mohlomong lebaka la sena ke bothata ba mesifa ea hao ea biceps. Kahoo, kajeno re bua ka teko e bonolo haholo, e se nang bohloko eo ngaka e ka e etsang ho hlahloba hore na ho na le bothata lehetleng la hao ka nako e kang ena. Sena se bitsoa teko ea Yergason.
Teko ea Yergason ke eng hantle?
Ka bokhutšoanyane, teko ea Yergason ke teko ea 'mele eo ngaka e u etsetsang eona. Haholo-holo e sheba tšenyo efe kapa efe ho tendon e mesifa ea biceps ea hau, haholo-holo hlooho e telele ea tendon ea biceps.
Teko ena e boetse e thusa ho fumana leseli la mathata a mang a 'maloa.
- Na u tabohile lesapo la mokokotlo le ka lehlakoreng le leng lehetleng la hao?
- Na ho na le boemo bo bitsoang `SLAP tear`, bo hlahang ka har'a lefufuru (labrum) ka hare ho lenonyello la lehetla?
- Na mothapo oa mesifa ea biceps o ruruhile ebile o ruruhile, ho bolelang hore o na le boemo bo bitsoang `biceps tendonitis`?
Pele re utloisisa teko ena, a re ithute hanyane ka likarolo tsena.
Se tšohe ha u utloa mabitso ana. Tsena ke lintho tse bonolo haholo. A re li shebeng ka bonngoe.
- Mesifa ea biceps: Ak'u nahane u ntse u kobeha letsoho ho bontša motho "e moholo." Ebe ho na le leqhubu la mesifa karolong e ka holimo ea letsoho la hao, e bitsoang mesifa ea biceps. Sena se re thusa ho phahamisa litšepe, ho koba litsoe tsa rona, le ho phahamisa matsoho a rona ka holimo.
- Tendon ea biceps: Tendon ke meaho e matla, e kang lebanta e hokahanyang mesifa ea rona le masapo a rona. Mesifa ea biceps e na le li-tendon tse tharo. Tse peli li khomaretsoe lehetleng, 'me e 'ngoe e khomarela setsoe. Teko ea Yergason e sheba haholo-holo hlooho e telele ea tendon ea biceps e khomarelang lehetleng.
- Ligament e fetisitsoeng ea humeral: Ena le eona ke karolo e kang lebanta. Mosebetsi oa eona ke ho tšoara tendon e telele ea biceps, e boletsoeng ka holimo, ka har'a mokoti oo e lokelang ho ba ho oona. Ho tšoana le ho tiisa thapo ka sehokelo ho e thibela ho tsamaea.
- Ho taboha ha SLAP: Lenonyello la hao la lehetla ke bolo le lenonyello le nang le socket. Labrum ke lesale la cartilage le potileng lenonyello. Ho taboha ha SLAP ho etsahala ha lesale lena le tabohile kapa le senyehile. Kaha tendon e telele ea biceps e khomarela lenonyellong lena, tšenyo efe kapa efe ho lona e ka ama le tendon.
- Tendonitis ea biceps:Sena se bonolo haholo. Lebaka ke hobane tendon ea biceps e ruruha 'me e ba bohloko ka lebaka la ho sebelisoa ho feta tekano ha motsamao o tšoanang.
Joale u etsa Teko ena ea Yergason joang?
Teko ena e bonolo haholo. O ka dula setulong kapa wa ema.
1. Taba ea pele, tlisa letsoho la hao haufi le 'mele oa hao 'me u kobe setsoe sa hao ho fihlela likhatong tse 90. Sena se bolela hore letsoho la hao le lokela ho ba ka sebopeho sa 'L' setsoeng. Nakong ena, letsoho la hao le lokela ho sheba fatše.
2. Jwale ngaka e tla beha menwana e mmalwa ya letsoho le le leng ka pele ho lehetla la hao, ho lekana feela ho utlwa mokoti wa bicipital moo tendon ya biceps e yang teng.
3. Ebe ngaka e tla tshwara letsoho la hao ka letsoho la yona le leng.
4. Jwale o tlo etsa dintho tse pedi. Boloka litsoe tsa hao di le haufi le mmele wa hao mme o potolose letsoho la hao ho ya kantle, o phahamisetse letsoho la hao hodimo.
5. Ha o ntse o etsa motsamao ona, ngaka e tla o thibela hanyane ka letsoho. Sena se bolela hore o tla sebedisa matla ho etsa hore ho be thata hanyane hore o potolohe letsoho la hao.
6. Etsa teko e tšoanang letsohong la hao le leng, leo e seng bohlokong, 'me u bapise hore na ho na le phapang pakeng tsa matsoho a mabeli.
Sephetho se 'ntle' ke sefe?
Ho na le litsela tse peli tsa hore tlhahlobo ena e be 'e ntle'.
- Ho utloa 'ho tobetsa' kapa ho phunya: Haeba ligament e ka lehlakoreng le leng e tabohile, tendon ea biceps e tla tsoa ka har'a mokoti oa eona ha u potoloha letsoho la hao. Ho utloa hona ho phunya ho tla ikutloa joaloka 'ho tobetsa' kapa 'ho phunya' letsohong la ngaka lehetleng. Sena se bolela hore ligament e tšoereng tendon sebakeng sa eona e phunyehile.
- Bohloko kapa bonolo: Haeba o utlwa bohloko ka pele ho lehetla la hao nakong ya teko, bo boetse bo nkuwa e le sephetho se 'ntle'. Bohloko bona bo ka nna ba bontsha boemo bo kang `tendinopathy` (tshenyo ya nako e telele ho tendon), `tendinosis` (ho senyeha ha collagen ka hara tendon), kapa `SLAP tear`.
Ntho ea bohlokoa ke hore sephetho sa tlhahlobo se 'bontšang' ha se tlhahlobo ea ho qetela. Ke leseli feela le fang ngaka pelaelo ea bothata.
Ho etsahala'ng ka mor'a teko ena?
Kamora tlhahlobo ea Yergason, ngaka ea hau mohlomong e tla etsa lintho tse ling tse 'maloa.
- Ho phaella moo, ho tla etswa diteko tse ding tse mmalwa tse bonolo tsa mmele.
- Ba khothaletsa ho etsa ntho e kang MRI scan ho sheba ka hare ho lehetla la hao.
Kamora sena, moralo oa phekolo o tla etsoa ho latela boemo ba hau. Sena se ka kenyelletsa:
- Ho phomola
- Ho qhibiliha ha leqhoa
- Meriana e kokobetsang bohloko le e thibelang ho ruruha
- Liente tsa steroid (liente tsa Cortisone)
- Kalafo ea 'mele
- Maemong a mang, opereishene e ka etsoa ho tlosa likarolo tse senyehileng (`debridement`) kapa ho kopanya hape tendon (`biceps tenotomy` kapa `tenodesis`).
Liteko tse ling bakeng sa bohloko ba mahetla
Ntle le teko ea Yergason, ho na le liteko tse ling tse 'maloa tse bonolo tseo lingaka li li sebelisang ho fumana mathata a mahetla. A re shebeng tsena ka bokhutšoanyane. Sheba tafole ena.
| Lebitso la Teko | Mokhoa oa ho e etsa o bonolo. | Mokhoa oa ho ba le 'boikutlo bo botle' joang? |
|---|---|---|
| Teko ea Yergason | Koba setsoe sa hao ka 90° 'me u fetole letsoho la hao ho ea ka ntle ha ngaka e hana. | Ho utloa bohloko kapa molumo oa ho 'tobetsa' ka pele ho lehetla. |
| Teko ea Lebelo | Letsoho, le phahamisetsoang holimo le ho bolokoa le otlolohile ntle le ho koba setsoe, le phahamisoa khahlanong le khanyetso ea ngaka. | Ho utloa bohloko lehetleng kapa ho ikutloa u fokola ha u phahamisa letsoho. |
| Teko ea O'Brien | Phahamisa letsoho la hao le otlolohileng ho ya boemong ba lehetla, le fetole hanyane ka hare ho ya mmeleng wa hao, mme o supe monoana wa hao o moholo fatshe. Ha ngaka e hatella letsoho la hao fatshe, o leka ho le phahamisa. | Ho utloa bohloko ka hare ho lenonyello la lehetla (haholo-holo ha o retelletsa monoana o moholo tlase). |
Liteko tsena li nepahetse hakae?
Liteko tsa 'mele tse kang tsena ha li nepahale ka 100%. Ke hore, ka linako tse ling liphetho li ka re 'che' ho motho ea nang le lefu lena, le 'e' ho motho ea se nang lefu lena. Ke ka lebaka leo ngaka e sa itšetleheng ka tlhahlobo e le 'ngoe feela. E fihlela qeto ea ho qetela ka ho kopanya matšoao ao u a hlalosang, liphetho tsa liteko tse 'maloa tse joalo, le, haeba ho hlokahala, ho hlahloba litlaleho.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Teko ea Yergason ha se tlhahlobo ea mali kapa skene. Ke teko e bonolo haholo eo ngaka e tla e etsa ka ho ama 'mele oa hau.
- Sena se ka u fa leseli la mathata a amanang haholo-holo le tendon ea biceps.
- Haeba o utlwa bohloko kapa modumo wa ho tobetsa nakong ya tlhahlobo, ho ka nna ha bontsha bothata, empa ha se tlhahlobo e tiileng.
- Le ka mohla u se ke ua itlhahloba ha u e-na le bohloko ba lehetla. U se ke ua batla keletso ea bongaka inthaneteng kapa ua utloa seo batho ba se buang.
- Haeba o na le bohloko ba lehetla, ntho e molemohali eo o ka e etsang ke ho bona ngaka ea hau kapele kamoo ho ka khonehang. E tla etsa liteko tse hlokahalang le ho u fa kalafo e nepahetseng ka ho fetisisa.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment