Naon ari urat téh? (Tendon) Hayu urang bahas ieu sacara basajan!

Naha anjeun kantos mikir naon anu sabenerna lumangsung di jero awak anjeun nalika anjeun ngagerakkeun leungeun atanapi suku anjeun, lumpat, atanapi luncat? Urang tiasa ngalakukeun sadaya hal ieu kusabab otot sareng tulang dina awak urang damel babarengan. Janten, naha anjeun terang naon anu nyambungkeun otot-otot ieu sareng tulang? Éta anu urang sebut urat . Urang bade ngobrol ngeunaan urat ieu ayeuna.

Naon sabenerna urat téh?

Sacara basajan, urat nyaéta sapotong jaringan anu kuat sareng fléksibel, sapertos tali. Coba pikirkeun, anjeun gaduh otot, sareng otot-otot éta dicekel pageuh kana tulang ku urat-urat ieu. Éta sapertos sasak antara otot sareng tulang. Nalika anjeun ngangkat panangan, nalika anjeun ngabengkokkeun panangan, nalika anjeun ngabengkokkeun panangan, urat-urat ieu ngabantosan sadayana ieu.

Urang gaduh rébuan urat ieu dina awak urang, ti mimiti sirah dugi ka ramo suku. Anjeun panginten kantos nguping ngeunaan "urat Achilles". Éta urat anu nyambungkeun otot dina tulang kering urang kana tulang keuneung. Kanyataanna, éta urat panggedéna dina awak urang.

Urat-urat ieu henteu gampang soék, aranjeunna kuat pisan. Nanging, aranjeunna henteu manteng sapertos karét gelang. Éta hartosna aranjeunna tiasa gampang cilaka upami aranjeunna manteng teuing (tegang). Upami éta kajantenan, peryogi sababaraha waktos kanggo cageur.

Naon anu sabenerna kajadian sareng urat?

Oke, ayeuna hayu urang tingali naon anu kajantenan sareng urat. Naon anu kajantenan nalika anjeun ngencengkeun ('kontraksi') otot sacara méntal? Teras, urat anu napel kana otot éta narik tulang anu saluyu. Éta nalika tulang gerak, anu hartosna sapertos panangan atanapi suku anjeun gerak.

Urat téh siga "tuas" anu ngabantu ngagerakkeun tulang nalika otot kontraksi jeung rileks. Éta leuwih kuat tibatan otot sarta mibanda kakuatan anu hébat. Contona, sababaraha urat dina dampal suku anjeun bisa nahan nepi ka dalapan kali beurat awak anjeun! Naha éta téh luar biasa?

Di mana ayana tendon éta?

Sapertos anu parantos disebatkeun sateuacanna, urat aya di sakumna awak urang. Salaku conto, urat nyambungkeun otot sareng tulang di tempat-tempat sapertos siku, pigeulang suku, tuur, taktak, sareng pigeulang leungeun. Ieu ngandung harti yén urat ieu ngabantosan anjeun gerak ampir di mana waé.

Naon waé bagian-bagian tina urat?

Urat téh lain ngan saukur sapotong tali. Urat téh mibanda struktur anu rumit di jerona. Hayu urang tingali bagian-bagian éta:

• Epitenon: Ieu lapisan ipis jaringan konéktif anu ngurilingan sakabéh urat, kawas sarung leutik anu disimpen dina luhureun urat.
• Paratenon: Ieu ayana di luar epitenon. Éta mangrupikeun jaringan konéktif anu leupas. Ieu anu ngamungkinkeun urat gerak tanpa némpél jaringan sakurilingna.
• Serat Sharpey: Ieu mangrupikeun jinis serat kolagén anu nyambungkeun urat kana tulang kalayan pageuh.
• Éndoténon:Ieu jaringan konéktif anu ngurilingan bundelan serat primér, sekundér, sareng tersier di jero urat. Éta ngabantosan bundelan serat éta ngageser ka jero urat tanpa silih gosok.
• Sarung (Synovium): Sababaraha urat dina leungeun sareng suku urang gaduh sarung di sakurilingna. Éta sapertos panutup pelindung pikeun urat. Éta ngahasilkeun zat pelumas anu disebut cairan sinovial . Zat ieu ngamungkinkeun urat ngageser kalayan gampang dimana éta patepung sareng otot sareng tulang. Nanging, henteu sadaya urat gaduh sarung ieu.

Kumaha rupana urat? Bahanna naon waé?

Urat biasana diwangun ku protéin anu disebut 'Kolagén' . 'Kolagén' ieu mangrupikeun protéin anu umum pisan anu aya di seueur bagian awak urang. Salian ti éta, aya pembuluh darah sareng saraf di jero urat.

Serat kolagén téh fléksibel pisan, kuat, sarta teu gampang ruksak. Struktur urat téh kawas kabel serat optik atawa tali. Serat kolagén leutik disusun dina beungkeutan. Struktur beungkeutan ieu ngajadikeun urat leuwih kuat.

Bundelan serat kolagén dina urat ieu salajengna dibagi kana bagian-bagian anu langkung alit:

• Subfasikulus: Ieu mangrupikeun fasikulus pangleutikna.
• Fasikulus sekundér: Ieu kabentuk ku cara ngahijikeun sababaraha fasikulus primér.
• Fasikulus tersier: Sababaraha fasikulus sekundér ieu ('fasikulus') ngahiji pikeun ngabentuk sakabéh urat.

Kumaha urat nyambung ka otot sareng tulang?

Aya dua titik kontak utama dina tendon:

• Musculotendinous junction (MTJ): Di dieu tendon napel kana otot. Ieu wewengkon anu paling sering tatu.
• Sambungan osteotendinous (OTJ): Ieu tempat urat napel kana tulang.

Aya 'serat Sharpey' anu kuring sebatkeun tadi, anu asup ka jero tulang sareng nahan urat pageuh. Tendon dina panangan atanapi suku sakapeung ngalangkungan sambungan sapertos 'katrol pantulan' anu ngabantosan ngajaga aranjeunna tetep dina tempatna. Ogé, dimana urat napel kana tulang, aya kantong alit anu dieusi cairan anu disebut 'tendon bursae' . Ieu bertindak salaku bantalan pikeun urat.

Panyakit sareng gangguan naon anu tiasa mangaruhan urat?

Kusabab urat nyambungkeun ampir unggal otot dina awak urang, éta tiasa kapangaruhan ku rupa-rupa tatu sareng kaayaan, khususna nalika urang sepuh .Masalah urat langkung gampang kajadian. Ieu kusabab nalika urang sepuh, urat janten ipis, suplai getihna ngirangan, sareng sakedik karusakan kana serat urat tiasa akumulasi, ngaleuleuskeun urat.

Sababaraha kaayaan anu paling umum anu mangaruhan urat nyaéta:

• Entesopathy sareng Entesitis: Ieu mangrupikeun kaayaan radang anu lumangsung nalika urat napel kana tulang.
• Galur: Ieu nalika urat manteng teuing sareng sabagianana soék. Urang parantos ngabahas ieu sateuacanna.
• Tendinosis: Ieu mangrupikeun kalemahan laun-laun tina serat kolagén dina urat. Ieu tiasa kajantenan tanpa peradangan.
• Tendonitis: Ieu radang urat. Ieu ngandung harti yén urat janten bareuh sareng nyeri.
• Tenosinovitis: Ieu istilah pikeun radang selubung urat (sinovium) anu parantos disebatkeun tadi.

Kumaha carana abdi ngajaga urat abdi tetep séhat?

Aya sababaraha hal anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngajaga diri tina panyakit anu aya hubunganana sareng urat. Langkung saé upami ieu dibiasakeun:

• Kasaimbangan kardio, latihan kakuatan, sareng latihan kalenturan: Ngalakukeun rupa-rupa latihan, tinimbang ngan ukur hiji jinis latihan, tiasa ngabantosan ngirangan setrés anu teu perlu dina urat anjeun.
• Dengékeun awak anjeun: Nalika anjeun capé atanapi setrés, sing tenang. Ku cara kitu, anjeun bakal kirang kamungkinan cilaka.
• Eureunkeun olahraga upami anjeun ngaraos nyeri: Upami anjeun ngaraos nyeri nalika ngalakukeun hiji kagiatan, eureunkeun ngalakukeunana, antosan sakedap, teras cobian deui. Upami anjeun ngaraos nyeri, eureunkeun ngalakukeunana.
• Peregangan saatos latihan: Langkung saé ngalakukeun peregangan saatos latihan nalika otot anjeun haneut sareng fléksibel. Entong ngalakukeun peregangan sateuacan anjeun ngaraos nyeri. Ieu bakal ngabantosan nyegah tatu urat.
• Pemanasan sateuacan olahraga: Sateuacan ngamimitian olahraga anu langkung beurat, ngalakukeun sababaraha kagiatan aerobik anu hampang atanapi lumpat di tempat tiasa ningkatkeun aliran getih sareng ngaleuleuskeun otot anjeun.
• Anggo sapatu olahraga anu pantes: Nganggo sapatu anu cocog sareng olahraga anu anjeun maénkeun sareng anu pas sareng suku anjeun bakal ngabantosan ngajaga kasaimbangan awak anjeun ('alignment').
• Rencanakeun poé istirahat: Ngareureuhkeun diri antara poé latihan tiasa ngabantosan ngirangan setrés anu kaleuleuwihi dina urat.

Pamungkas, hal-hal anu kedah diinget

Urat, atanapi anu urang sebut ogé 'urat', mangrupikeun bagian anu penting pisan tina otot urang anu nyambungkeunana sareng tulang urang. Sanaos urang henteu seueur mikiran éta dina kahirupan sadidinten, éta penting pisan pikeun gerakan awak urang. Ku cara ngajaga urat anjeun séhat, anjeun tiasa ngajaga diri anjeun tina tatu anu teu perlu.

Tapi sing émut, upami anjeun ngalaman nyeri anu terus-terusan di mana waé dina awak anjeun, atanapi nyeri anu teu leungit, anjeun kedah konsultasi ka dokter. Anjeunna teras tiasa mendiagnosis masalah urat anjeun sareng masihan resep pangobatan anu pas pikeun anjeun.

Ku kituna, jaga awak anjeun sareng tetep séhat!

` Tendon, urat, otot, tulang, sendi, gangguan urat, olahraga, kolagen, urat