Hayu urang diajar ngeunaan gadget anu ngukur denyut jantung anjeun (Heart Rate Monitor)?

Ayeuna, seueur jalmi anu nganggo jam tangan pinter atanapi alat pelacak kabugaran. Kadang-kadang urang ningali denyut jantung urang, nyaéta, kecepatan denyut jantung urang. Janten, dinten ieu urang bakal ngabahas naon ari monitor denyut jantung ieu, kumaha cara kerjana, sareng sabaraha akuratna saleresna.

Naon ari alat monitor denyut jantung ieu?

Sacara basajan, monitor denyut jantung nyaéta alat leutik anu ngukur sareng nampilkeun laju denyut jantung anjeun (denyut jantung), atanapi denyut nadi anjeun. Kalayan kamajuan téknologi, ayeuna ieu langkung alit sareng sayogi dina bentuk anu tiasa dianggo. Seueur sénsor anu dianggo disebut-sebut akurat pisan.

Tapi ieu hal anu penting pisan pikeun diinget. Sanaos alat-alat ieu saé pikeun panggunaan pribadi urang, éta henteu 100 persén akurat sapertos alat médis anu dianggo ku dokter di rumah sakit. Alat-alat médis éta dirancang pikeun nyandak pangukuran anu langkung tepat sareng akurat.

Kunaon urang nganggo alat ukur denyut jantung ieu?

Aya seueur alesan kunaon seueur jalmi nganggo alat ieu. Anjeun panginten resep kana ieu kusabab salah sahiji atanapi langkung alesan ieu.

• Awasi denyut jantung anjeun nalika olahraga: Ieu bakal ngabantosan anjeun ngawaskeun sabaraha gancang denyut jantung anjeun nalika anjeun lumpat, leumpang, atanapi olahraga di gim. Ieu bakal ngabantosan anjeun ngartos naha anjeun olahraga kalayan leres atanapi kaleuleuwihi.
• Pantau tingkat setrés sareng aktivitas sapanjang dinten: Sababaraha gadget tiasa masihan anjeun gambaran ngeunaan sabaraha setrés anjeun sareng sabaraha aktip anjeun salami siang dumasar kana pola denyut jantung anjeun.
• Pantau kualitas sare anjeun peuting: Alat-alat ieu tiasa ngawartosan anjeun kumaha saéna anjeun sare ku cara denyut jantung anjeun robih nalika anjeun sare.
• Pantau tanda-tanda vital anjeun di bumi: Ngawaskeun denyut jantung anjeun di bumi tiasa ngabantosan, khususna upami anjeun gaduh kaayaan kaséhatan (sapertos panyakit jantung).

Saha waé anu tiasa nganggo alat ieu?

Kanyataanna, saha waé anu daék mayar kanggo alat sapertos kieu tiasa nganggo éta. Aya seueur alat sapertos kitu anu sayogi di toko sareng online.

Kumaha cara kerja alat-alat ieu? Éta endah pisan, sanés?

Ieu aya hal anu kedah urang pahami. Aya bédana sakedik antara "denyut jantung" sareng "denyut nadi" anjeun, tapi duanana nujul kana aktivitas jantung anjeun.

• Laju Jantung: Ieu sabaraha kali jantung anjeun ngadégdég per menit.
• Laju denyut nadi:Éta mangrupikeun sabaraha kali pembuluh darah (arteri) anjeun kontraksi (dilatasi) per menit kusabab tekanan getih anu dipompa ku jantung anjeun nalika jantung anjeun ngadégdég.

Biasana, teu aya bédana anu ageung antara dua nilai ieu, sareng kalolobaan waktosna sami. Nanging, pikeun jalma anu ngagaduhan panyakit anu tangtu, anu nginum obat-obatan anu tangtu, atanapi dina kasus khusus anu sanés, denyut nadi anjeun tiasa henteu dideteksi kalayan leres. Teras, pangukuran anu dicandak ku alat-alat ieu tiasa kapangaruhan.

"Monitor denyut jantung" tiasa ngukur denyut jantung atanapi denyut nadi anjeun. Ieu tiasa dianggo dina dua cara utama:

1. Métode listrik - `Éléktrokardiografi`: Naha anjeun terang, unggal detik jantung anjeun ngadégdég, éta ngaluarkeun sinyal listrik leutik (Arus Listrik). Sapertos dina tés EKG. Janten, monitor anu nganggo metode listrik ieu tiasa ngadeteksi sinyal listrik ieu sareng ngukur denyut jantung anjeun.

2. Métode optik (Fotopletismografi atanapi PPG): Dina metode ieu, alat ngirimkeun cahaya, sapertos cahaya infra red, ka kulit anjeun. Nalika jantung anjeun ngompa getih, pembuluh darah leutik di handapeun kulit anjeun manteng, sareng jumlah manteng éta diukur nganggo cahaya ieu. Kieu carana denyut nadi anjeun diitung. Sababaraha alat sapertos kieu ogé tiasa masihan anjeun gambaran kasar ngeunaan kadar oksigén dina getih anjeun (Kadar Oksigén Getih).

Alat-alat naon waé anu sering urang tingali?

Ayeuna hayu urang tingali jinis-jinis "Monitor Detak Jantung" anu urang tingali sareng anggo unggal dinten.

• Alat pita dada: Ieu mangrupikeun tali anu dianggo di sakitar dada. Ieu jalanna sami sareng sistem listrik anu disebatkeun sateuacanna. Janten, denyut jantung diukur langsung. Tapi supados ieu tiasa dianggo kalayan leres, talina kedah baseuh atanapi gél khusus (Gel Konduktif) kedah diterapkeun kana kulit. Ngan ku cara éta sinyal listrik jantung tiasa direkam kalayan jelas.

• Alat anu tiasa dianggo dina pigeulang atanapi panangan: Smartwatch, gelang kabugaran, sareng alat anu tiasa dianggo anu sanés kalebet kana kategori ieu. Ieu sering dianggo ku ngagunakeun cahaya . Aya dua pembuluh darah utama dina pigeulang anjeun, arteri radial sareng arteri ulnar. Ieu nyayogikeun suplai getih anu saé ka kulit. Lampu LED sareng sénsor di handapeun alat anu tiasa dianggo ngadeteksi dilatasi alit dina pembuluh darah ieu.

• Cincin pinter: Ieu mangrupikeun alat anu dianggo dina ramo, sapertos cincin. Ieu ogé nganggo cahaya pikeun ngukur hal-hal sapertos denyut jantung. Tapi ieu masih anyar pisan, janten sakedik data ngeunaan sabaraha akuratna nalika olahraga.

• Oksimeter pulsa:Ieu mangrupikeun alat alit anu biasana dijepitkeun kana tungtung ramo. Éta ogé nganggo lampu. Éta tiasa ngukur denyut nadi sareng tingkat oksigén getih anjeun. Éta sering dianggo di rumah sakit. Aya ogé anu dioperasikeun ku batré anu anjeun tiasa anggo di bumi.

• Smartphone: Aya ogé aplikasi dina telepon anjeun anu tiasa ngukur denyut nadi anjeun! Sababaraha di antarana meryogikeun anjeun nempatkeun ramo anjeun dina lénsa kaméra telepon. Lampu kilat kaméra teras mantulkeun cahaya sareng ningali pembuluh darah di handapeun kulit anjeun. Aya ogé aplikasi anu ngarahkeun kaméra telepon ka raray anjeun sareng nyobian ngawartosan denyut nadi anjeun ku cara ningali parobihan alit dina kulit anjeun anu teu tiasa urang tingali.

Sabaraha akuratna alat-alat ieu sabenerna?

Ieu mangrupikeun masalah anu dipiboga ku seueur jalmi. Akurasi alat biasana gumantung kana cara kerjana (listrik atanapi lampu) sareng naon anu anjeun lakukeun nalika nganggo éta.

• Alat pangukur dada: Ieu anu paling akurat , khususna upami dianggo kalayan leres, sabab tiasa dianggo sacara éléktronik. Kusabab alat ieu ngukur langsung aktivitas listrik jantung (sanés denyut nadi), alat ieu masihan hasil anu akurat bahkan nalika anjeun nangtung, lumpat, ngagowés, atanapi nganggo alat olahraga anu sanés.
• Alat anu tiasa dianggo anu aya dina pigeulang atanapi panangan: Ieu biasana akurat nalika anjeun nangtung atanapi leumpang. Seueur ogé anu masihan hasil anu saé nalika anjeun lumpat atanapi ngagowes. Nanging, kadang-kadang éta tiasa masihan bacaan anu teu akurat nalika anjeun ngalakukeun latihan anu nganggo dua panangan (contona, mesin elips kalayan dua panangan).
• Cincin pinter: Ieu téh anyar, jadi anjeun moal ningali seueur di pasaran acan. Nanging, panilitian ayeuna nunjukkeun yén éta akurat pisan nalika anjeun ngan ukur nangtung. Langkung seueur panilitian diperyogikeun pikeun ningali sabaraha akuratna nalika latihan sareng kagiatan sanésna.
• Oksimeter pulsa: Ieu mangrupikeun alat médis anu dipasangkeun kana ramo atanapi dijepit kana ramo. Éta ngabantosan dokter ngalaksanakeun tés-tés tertentu. Nanging, oksimeter pulsa non-médis anu dijual bébas henteu cocog dianggo nalika olahraga.
• Smartphone: Aplikasi anu ngukur ku cara nempatkeun ramo anjeun dina lénsa kaméra telepon tiasa rada langkung akurat tibatan aplikasi anu nyeken raray anjeun. Nanging, kumargi telepon sareng kaméra henteu dirancang pikeun tujuan ieu, aya kamungkinan kasalahan anu langkung ageung.

Penting: Henteu paduli alat mana anu anjeun anggo, upami anjeun ragu kana hasilna, langkung saé konsultasi ka dokter pikeun kéngingkeun naséhat.

Kumaha cara ngagunakeun alat ieu kalayan leres?

Cara ngagunakeunana tiasa bénten-bénten gumantung kana jinis alat anu dianggo. Aya anu dijadikeun gelang. Aya ogé anu dijadikeun cincin ramo. Tali dada ngagaduhan sénsor dina talina. Sababaraha modél anu langkung lami nyambung ka tampilan anu misah, boh nganggo kabel atanapi sacara nirkabel. Layar éta tiasa dijepit kana pakean anjeun atanapi dibawa dina saku anjeun. Seueur modél anu langkung énggal nyambung langsung ka telepon anjeun atanapi gadget sanés sacara nirkabel.

Hal anu pangsaéna pikeun dilakukeun nyaéta maca manual pitunjuk anu disayogikeun sareng alat anjeun pikeun kéngingkeun hasil anu paling akurat. Seueur alat ieu gaduh halaman wéb sareng forum pangguna. Ieu mangrupikeun tempat anu saé pikeun naroskeun patarosan sareng ngabagi inpormasi ngeunaan kumaha batur nganggo éta.

Naha aya résiko dina ngagunakeun ieu?

Kanyataanna, teu aya résiko anu ageung dina ngagunakeun alat pamantau denyut jantung ieu. Masalah panggedéna anu tiasa timbul dina kalolobaan kasus nyaéta anjeun tiasa alérgi kana bahan anu dianggo pikeun ngadamel tali éta atanapi kana bagian tina gadget éta.

Nanging, penting pikeun émut yén sanaos alat-alat ieu aman dianggo, éta sanés gaganti alat anu disatujuan sacara médis. Upami anjeun gaduh kaayaan kaséhatan anu kedah diawasi, alat anu paling aman sareng paling akurat nyaéta anu parantos disatujuan ku lembaga pangaturan pamaréntah anu relevan (contona, FDA di Amérika Serikat, atanapi NMRA di Sri Lanka). Persetujuan ieu hartosna alat-alat éta nyumponan standar kualitas sareng akurasi anu ketat pisan, sareng cocog pikeun panggunaan médis.

Naon hasil anu urang kéngingkeun? Naon hartosna?

Gumantung kana alat anu anjeun anggo, hartos hasilna tiasa rada bénten.

• Éléktrokardiogram: Ieu mangrupikeun anu leres-leres ngukur denyut jantung anjeun sabab langsung ngarékam aktivitas listrik jantung anjeun.
• Alat anu tiasa dianggo nganggo cahaya: Alat-alat ieu ngukur denyut nadi anjeun, sanés denyut jantung anjeun sacara langsung.

Tapi naha anjeun ngukur denyut jantung atanapi denyut nadi anjeun, hasilna nyobian nyaritakeun hal anu sami: sabaraha kali jantung anjeun ngadégdég per menit. Gumantung kana alatna, éta ogé tiasa ngukur hal-hal sanés, sapertos variabilitas denyut jantung (HRV). Sababaraha di antarana tiasa dianggo sareng aplikasi, ngamungkinkeun anjeun pikeun ngaropea data pikeun nyocogkeun kana kabutuhan anjeun.

Sabaraha lami waktos anu diperyogikeun pikeun kéngingkeun hasilna?

Alat-alat ieu ngukur denyut jantung atanapi denyut nadi anjeun nalika anjeun nganggo éta. Janten gampang pisan ningali hasilna, naha anjeun ningali gadget éta sorangan atanapi aplikasi dina telepon anjeun anu nyambung ka éta.

Iraha abdi kedah nelepon dokter?

Detak jantung anjeun gancang atanapi laun pisan.Upami anjeun perhatoskeun aya anu kajantenan, anjeun kedah ngawartosan ka dokter anjeun. Pikeun déwasa, ieu hartosna:

• Upami denyut jantung kirang ti 60 ketukan per menit (ieu disebut bradikardia).
• Upami denyut jantung anjeun langkung ti 100 denyut per menit nalika anjeun ngan ukur nangtung (ieu disebut takikardia).

Ogé, upami anjeun ngagaduhan gejala denyut jantung anu teu teratur (`(Aritmia)`), khususna upami anjeun ngaraos jantung anjeun ngadégdég gancang pisan (Palpitasi) , nyaéta, anjeun ngan ukur ngaraos jantung anjeun ngadégdég, anu biasana mangrupikeun sensasi anu teu pikaresepeun. Anjeun tiasa ngaraos jantung anjeun ngadégdég gancang dina dada anjeun, sapertos nuju ngagulung dina dada anjeun, atanapi sapertos nuju luncat. Upami anjeun ngagaduhan salah sahiji ieu, pastikeun ngawartosan dokter.

Iraha abdi kedah ka rumah sakit?

Upami anjeun ngalaman gejala serangan jantung atanapi panyakit jantung serius anu sanés, anjeun kedah langsung ka rumah sakit. Gejala-gejala ieu kalebet gejala aritmia anu disebatkeun sateuacanna, jantung anu deg-degan, sareng ieu:

• Nyeri dada (angina): Nyeri anu karasa sapertos aya sesek atanapi konstriksi dina dada.
• Sesek napas (dyspnea): Sesek napas, karasana siga sesek napas.
• Vertigo atanapi lieur (vertigo, pusing): Rasa kawas muter, rasa pingsan.
• Pingsan atanapi kaleungitan eling (sinkop): Kaleungitan eling anu ujug-ujug.

Upami anjeun ningali tanda sapertos kieu, tong miceunan waktos sareng langsung ka rumah sakit.

Pamungkas, hal-hal anu kedah diinget

Monitor denyut jantung mangrupikeun alat anu saé sareng gampang dianggo anu ngabantosan anjeun ngalacak aktivitas jantung anjeun. Gumantung kana alat anu anjeun pilih, anjeun tiasa kéngingkeun rupa-rupa inpormasi sareng data. Data éta tiasa ngabantosan anjeun ningkatkeun kaséhatan anjeun, nyiptakeun sareng ngatur rencana latihan, sareng seueur deui.

Nanging, alat monitor denyut jantung ieu sanés gaganti pikeun pamariksaan rutin ka dokter anjeun. Penting pikeun nuturkeun naséhat dokter anjeun, khususna upami anjeun ngira anjeun ngagaduhan masalah atanapi upami anjeun parantos ngagaduhan kaayaan jantung.

Anjeun tiasa ngobrol sareng dokter anjeun sareng kéngingkeun naséhat ngeunaan kumaha ngagunakeun alat-alat ieu pikeun kauntungan anjeun sareng kumaha miara kaséhatan anjeun sacara cerdas tibatan ngan ukur damel keras.

` Denyut jantung, monitor denyut jantung, jam tangan pinter, pelacak kabugaran, denyut nadi, kaséhatan jantung, olahraga