Hoyong terang naon ari sendi pinggul anjeun? Hayu urang bahas ieu!

Halo! Kumaha damang? Dinten ieu urang bade ngabahas ngeunaan sendi anu penting pisan dina awak urang. Nyaéta sendi pingping. Panginten anjeun kantos nguping perkawis éta, atanapi panginten salah sahiji anggota kulawarga atanapi réréncangan anjeun ngagaduhan masalah sareng sendi pingping. Kumaha waé, teu masalah, dinten ieu urang bade ngobrol sacara saderhana sareng ramah ngeunaan naon sendi pingping ieu, kumaha jalanna, panyakit naon anu tiasa disababkeun, sareng kumaha carana ngajaga kasehatanana. Siap?

Naon ari sendi? Kumaha upami sendi pingping?

Sacara basajan, sendi nyaéta tempat dua tulang dina awak anjeun ngahiji. Sendi pingping nyaéta tempat tulang pingping anjeun (nyaéta 'femur', bagian luhur suku anjeun) sareng tulang pingping anjeun (nyaéta 'pelvis') ngahiji. Naha anjeun terang yén sendi pingping mangrupikeun salah sahiji sendi panggedéna dina awak, saatos sendi tuur urang?

Sendi pinggul naon waé éta téh?

Hayu urang tingali kumaha sendi pingping ieu. Ieu sendi téh istimewa pisan. Ieu sendi "bal-jeung-soket" . Bayangkeun kieu: tulang pingping anjeun ( "femur") téh siga iteuk panjang. Di luhurna aya bagian buleud siga bal (disebut "sirah femur"). Bagian nu siga bal ieu pas pisan kana soket nu jero siga cangkir (disebut "acetabulum" ku dokter) dina tulang pingping anjeun ( "pelvis"). Ieu siga bal dina cocooan nu disekrup di sisi séjénna.

Struktur "bal-jeung-soket" ieu anu ngamungkinkeun urang pikeun ngagerakkeun suku urang kalawan bébas, sacara individual, dina rentang anu lega. Éta ogé ngabantosan urang pikeun ngadukung beurat awak urang.

Kumaha cara kerja sendi pinggul? Naon anu tiasa urang laksanakeun sareng éta?

Ayeuna hayu urang tingali sabaraha pentingna sendi pinggul ieu pikeun awak urang sareng naon anu kajantenan ka dinya.

Sendi pingping nyaéta tempat awak anjeun (alias 'rangka aksial') nyambung ka suku anjeun. Fungsi utama na nyaéta:

• Jaga awak bagian luhur anjeun tetep saimbang sareng tetep dirojong. Pikirkeun kumaha ieu ngabantosan anjeun ngajaga kasaimbangan nalika nangtung, leumpang, sareng lumpat.
• Gerakeun suku bagian luhur anjeun (pingping). Sendi ieu ngamungkinkeun anjeun pikeun maju, mundur, ka gigir, sareng muter-muter.
• Tonggong beurat sakujur awak anjeun. Nalika urang nangtung sareng leumpang, sakumna beurat urang ditonggong ku dua sendi pingping ieu.

Sendi "bal-jeung-soket" éta ngamungkinkeun suku luhur anjeun gerak dina tilu derajat kabébasan. Éta hartina anjeun tiasa ngalakukeun hal-hal sapertos:

• Melengkung (`Fleksi`): Deukeutkeun tuur ka arah dada.
• Ékstensi: Sapertos manjangkeun suku ka tukang.
• Rotasi: Sapertos muterkeun suku ka jero sareng ka luar.
• Abduksi jeung Adduksi: Saperti ngangkat suku ka gigir terus mawa deui ka gigir awak.
• Sirkumduksi: Sapertos ngagambar bunderan nganggo suku anjeun.

Bayangkeun kumaha héséna ngalakukeun tugas sapopoé urang tanpa sadaya gerakan ieu!

Di mana persisna sendi pinggul kuring?

Ieu sigana tos jelas ayeuna. Sendi pingping nyaéta tempat tulang pingping anjeun (bagian suku anjeun di luhur tuur, pas di handap cangkéng, tempat calana anjeun naék nalika anjeun nganggona) nyambung ka tulang pingping anjeun. Urang gaduh dua sendi pingping sapertos kieu, hiji di sisi katuhu sareng hiji di sisi kénca, hiji pikeun unggal pingping. Bagian buleud tulang pingping ('sirah femur') anu langkung caket kana cangkéng pas kana soket tulang pingping ('pelvis').

Kumaha rupana sendi pinggul? Sabaraha ageungna?

Sendi pingping diwangun ku pelvis sareng tulang pingping anjeun. Tulang pingping anjeun (femur) mangrupikeun tulang anu panjang. Bagian luhur femur rada melengkung, nunjuk ka arah tulang pingping. Di tungtung luhur femur aya bagian anu siga bal anu parantos disebatkeun (sirah femur). Éta katingalina siga mikropon dina dudukan. Sirah femur pas kana soket anu siga cangkir (acetabulum) tina tulang pingping.

Naha anjeun terang sabaraha ageungna sendi pingping ieu? Éta mangrupikeun salah sahiji sendi panggedéna dina awak urang. Hulu tulang pingping jalma rata-rata ('sirah femur'), ​​bagian anu napel kana tulang pingping, diaméterna sakitar 48 dugi ka 55 milimeter. Éta sakitar ukuran apel alit !

Naon waé komponén sendi pinggul?

Sendi pingping téh lain ngan saukur tempat patepungna dua tulang. Aya loba deui anu kudu bisa jalan kalawan bener. Hayu urang tingali naon fungsina:

• Tulang: Ieu anu utama. Tulang pingping (femur) sareng tulang pingping (pelvis).
• Tulang rawan: Lapisan lemes jeung siga spons anu geus dibahas tadi anu nutupan sirah femur jeung asetabulum. Ieu anu ngajaga tulang tina guncangan anu dialaman nalika urang leumpang jeung lumpat, ngabantu urang gerak tanpa nyeri. Éta téh siga peredam guncangan .
• Sinovium: Ieu mangrupikeun mémbran ipis. Éta ngurilingan tulang di jero sendi. Éta ngahasilkeun cairan khusus (cairan sinovial). Cairan ieu anu ngamungkinkeun tulang ngageser kalayan lancar sareng gerak kalayan gampang, tanpa silih gosok. Éta sapertos nempatkeun gajih dina mesin.
• Bursa: Ieu mangrupikeun kantung alit anu dieusi cairan anu ngurilingan sendi sareng bertindak salaku bantal, ngirangan gesekan nalika tulang, otot, sareng urat silih gerak.
• Ligamen: Ieu mangrupikeun jaringan anu kuat sapertos tali anu nyambungkeun tulang hiji sareng anu sanésna. Khususna, ligamén ieu nahan sirah tulang pingping (sirah femur) pageuh dina tempatna dina soket tulang pingping (acetabulum).
• Urat:Ieu ogé jaringan anu kuat sapertos tali. Tapi anu dilakukeunana nyaéta nyambungkeun otot anjeun kana tulang anjeun . Nalika otot anjeun kontraksi, urat ieu narik tulang sareng ngagerakkeunana.
• Otot: Aya seueur otot anu ageung sareng kuat di sakitar sendi pingping. Ieu anu ngadukung sendi sareng ngabantosan anjeun gerak. Otot utama dina pingping nyaéta gluteal di bokong, otot adduktor anu narik suku ka jero, otot iliopsoas anu ngabantosan ngabengkokkeun pingping, quadriceps di payun pingping, sareng hamstring di tukang pingping.

Dupi anjeun parantos ningali kumaha rumit sareng endahna sendi pinggul éta?

Naon waé kaayaan umum anu mangaruhan sendi pinggul?

Sendi pingping urang biasana kuat pisan sareng stabil. Upami anjeun séhat, sendi pingping moal gampang ruksak. Nanging, upami anjeun sering maén olahraga kontak atanapi lumpat, aya résiko sakedik pikeun ngembangkeun kaayaan ieu:

• Gatel dina pingping: Cidera atanapi robekan jaringan otot.
• Bursitis: Bursa, anu parantos dibahas, janten radang. Ieu nyababkeun nyeri nalika sendi gerak.
• Dislokasi pingping: Hulu femur kaluar tina soket (acetabulum) tina sendi pingping. Ieu tiasa kajadian ujug-ujug sareng nyeri pisan.
• Patah tulang paha: Patah tulang atawa patah tulang anu aya patalina jeung sendi pingping.

Salian ti éta, aya sababaraha panyakit anu tiasa ngaleuleuskeun sendi pinggul. Ieu tiasa nyababkeun nyeri, kaku, sareng ningkat résiko tatu. Kaayaan umum kalebet:

• Osteoarthritis: Ieu anu sering didangu ku seueur jalmi salaku "nyeri sendi." Ieu mangrupikeun peradangan anu lumangsung nalika tulang rawan dina sendi janten ruksak sareng tulang-tulang silih gesek. Ieu nyababkeun nyeri sareng bareuh.
• Osteoporosis: Kaayaan dimana tulang janten lemah, ipis, sareng gampang peupeus. Ieu mangrupikeun panyabab utama patah tulang pinggul, khususna nalika urang sepuh.
• Displasia pinggul: Ieu mangrupikeun kaayaan dimana sirah femur henteu pas kana soket tulang pinggul. Éta tiasa janten kaayaan bawaan lahir.

Naon waé gejala umum panyakit sendi pinggul?

Upami aya masalah sareng sendi pinggul anjeun, anjeun tiasa ngalaman gejala sapertos kieu:

• Nyeri: Nyeri tiasa nyebar ka pingping, selangkangan, imbit, sareng kadang-kadang bahkan tuur.
• Bareuh: Anjeun tiasa perhatikeun bareuh di sakitar sendi.
• Kasusah/Watesan Gerakan: Bisa jadi hésé pikeun mindahkeun suku ka hareup, ka tukang, atawa ka gigir, atawa anjeun bisa jadi teu bisa mindahkeunana sapinuhna kawas biasana. Sendi ogé bisa karasa kaku nalika hudang isuk-isuk.

Upami anjeun ngagaduhan gejala sapertos kieu,Anjeun pasti kedah ka dokter. Ngan aranjeunna anu tiasa mendakan panyabab pasti sareng ngubaranana.

Kumaha carana mariksa kasehatan sendi pinggul?

Nalika anjeun ningali dokter anu ngagaduhan masalah pinggul, anjeunna bakal mariksa anjeun. Salian ti éta, tés khusus tiasa dilakukeun pikeun ningali naon anu kajantenan di jero sendi pinggul. Ieu disebut 'tés pencitraan'.

• Tés kapadetan tulang: Ieu pikeun mariksa sabaraha kuatna tulang anjeun sareng naha anjeun ngagaduhan kaayaan sapertos osteoporosis.
• Sinar-X: Ieu tiasa mariksa hal-hal sapertos kaayaan tulang, patah tulang, keseleo, sareng osteoarthritis.
• Scan MRI: Ieu ngamungkinkeun anjeun ningali teu ngan ukur tulang kalayan jelas, tapi ogé kaayaan jaringan lemes sapertos tulang rawan, ligamén, urat, sareng otot.

Tés ieu tiasa ngabantosan dokter anjeun nangtoskeun sacara pasti naon masalahna dina sendi pinggul anjeun.

Naon pangobatan anu umum pikeun nyeri pinggul?

Perawatan pikeun nyeri pingping gumantung kana jinis masalah anu anjeun gaduh. Dokter anjeun bakal mendiagnosis masalahna sareng resepkeun perawatan anu pas pikeun anjeun. Sababaraha perawatan kalebet:

• Istirahat sareng ngawatesan aktivitas fisik: Istirahat penting pisan pikeun sababaraha tatu pikeun cageur.
• Ubar pikeun ngurangan nyeri sareng bareuh: Ubar nyeri sareng ubar anti radang tiasa dipasihkeun.
• Terapi fisik: Ieu penting pisan. Latihan khusus tiasa nguatkeun otot, ningkatkeun mobilitas sendi, sareng ngirangan nyeri.
• Bedah: Kadang-kadang, bedah panginten diperyogikeun pikeun ngalereskeun tulang anu patah, ligamén atanapi urat anu soék, atanapi tulang rawan anu ruksak.
• Operasi ngaganti pingping: Operasi ieu mangrupikeun pilihan terakhir upami sendi parantos ruksak pisan sareng nyababkeun nyeri anu parah. Dina operasi ieu, sendi anu ruksak dicabut sareng sendi jieunan dipasang.

Kumaha carana abdi ngajaga sendi pinggul abdi tetep séhat?

"Mencegah leuwih hade tibatan ngubaran." Éta hartina leuwih hade nyegah panyakit sateuacan kajadian tibatan ngubaranana saatos kajadian. Janten, aya sababaraha hal anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngajaga sendi pinggul anjeun tetep séhat:

• Dahar diet saimbang: Kadaharan anu beunghar kalsium sareng vitamin D nguatkeun tulang.
• Olahraga sacara rutin: Latihan anu hampang sapertos leumpang sareng ngojay saé pikeun sendi anjeun. Ieu nguatkeun otot anjeun sareng ngajantenkeun sendi anjeun fléksibel.
• Panaskeun heula heula jeung laksanakeun latihan peregangan samemeh olahraga.
• Anggo alat pelindung: Nalika maén olahraga, khususna olahraga kontak, anggo alat pelindung pikeun nyegah tatu.
• Jaga beurat awak anu séhat sareng cocog sareng awak anjeun:Kaleuwihan beurat awak nyababkeun sendi jadi leuwih tekenan, anu bisa ngabalukarkeun panyakit kawas osteoarthritis.

Inget, ulah maksa diri anjeun ngaleuwihan wates anjeun. Anjeun tiasa kéngingkeun langkung seueur naséhat ti dokter ngeunaan naon anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngajaga sendi pinggul anjeun.

Hayu urang émut (Pesen Bawa Pulang)

Muhun, ayeuna anjeun terang seueur perkawis sendi pinggul. Sendi pinggul mangrupikeun bagian anu penting pisan dina awak urang. Éta ngabantosan urang leumpang, lumpat, luncat, sareng ngajaga kasaimbangan urang.

Olahraga rutin, pemanasan sateuacan olahraga, sareng tuang diet anu saimbang mangrupikeun cara anu penting pikeun ngajaga sendi pinggul anjeun séhat. Upami anjeun ngalaman nyeri pinggul, bareuh, atanapi kasusah ngagerakkeun pinggul anjeun, tong dipaliré sareng konsultasi ka dokter . Ngadamel perawatan langkung awal tiasa ngabantosan nyegah masalah anu langkung serius.

Janten, jaga sendi pingping anjeun. Éta bakal ngasuh anjeun salami hirup anjeun!

Sendi Pinggul, Femur, Panggul, Nyeri Sendi, Osteoarthritis, Tulang Rawan, Sendi Pinggul