Hayu urang tingali naon ari sendi piriuk anjeun. Padamelan anu ageung di rohangan alit ieu!

Urang ngagunakeun pigeulang suku pikeun seueur hal unggal dintenna, sanés? Leumpang, lumpat, ngibing, nanjak tangga... Sendi pigeulang suku kedah disaluyukeun sampurna pikeun sadaya hal ieu. Janten, naon ari sendi pigeulang suku ieu, kumaha cara kerjana, sareng naon bagian-bagianna? Hayu urang bahas sacara saderhana. Siga ngobrol sareng réréncangan.

Naon ari sendi pigeulang suku téh?

Sacara sederhana, sendi pigeulang suku nyaéta sendi anu nyambungkeun dampal suku anjeun ka suku handap anjeun. Kadang-kadang dokter nyebatna "sendi Tibiotalar" atanapi "sendi Talocrural". Nami-nami éta rada ilmiah, sanés? Tapi saé upami terang.

Sapertos sendi-sendi sanésna, pigeulang suku anjeun mangrupikeun bagian tina sistem rangka anjeun. Ogé, aya seueur hal di jero sendi pigeulang suku ieu, sapertos tulang rawan, otot, ligamén, sareng saraf . Sadayana ieu damel babarengan pikeun ngamungkinkeun urang leumpang tanpa masalah.

Upami anjeun ngalaman nyeri atanapi kaku dina pigeulang suku anjeun, anjeun kedah gancang-gancang konsultasi ka dokter. Aranjeunna bakal tiasa mendiagnosis panyabab gejala anjeun sareng masihan pangobatan supados anjeun tiasa uih deui kana kagiatan normal anjeun.

Naon anu kajantenan kana sendi piriuk?

Bayangkeun sabaraha sendi piriuk ieu ngabantosan anjeun ngimbangan sareng ngadukung beurat awak anjeun nalika anjeun leumpang, lumpat, atanapi luncat! Fungsi utama sendi piriuk nyaéta pikeun nyetabilkeun awak anjeun sareng ngabantosan anjeun ngajaga kasaimbangan.

Sendi pigeulang suku miboga dua arah gerakan utama:

• Fleksi plantar: Ieu hartina ngabengkokkeun suku anjeun ka handap, ngajauhan awak anjeun. Bayangkeun anjeun ngetok-ngetok ramo suku anjeun dina lanté sapertos penari balét. Éta waé.
• Dorsifleksi: Ieu hartina ngabengkokkeun suku anjeun ka luhur, ka sisi awak anjeun, siga-siga anjeun nuju ningali ka luhur kana ramo-ramo suku anjeun.

Dua gerakan ieu anu ngamungkinkeun urang leumpang, lumpat, sareng nanjak gunung dina permukaan anu béda.

Di mana ayana sendi piriuk?

Ieu hal anu dipikanyaho ku sadayana. Sendi pigeulang suku ayana di handapeun suku anjeun, dimana suku handap sareng dampal suku patepung.

Sendi pigeulang suku kaasup kana jinis sendi naon?

Aya seueur jinis sendi dina awak urang. Dokter ngagolongkeunana ku cara anu béda-béda. Jenis utama sendi nyaéta:

• Numutkeun bahan tina naon éta dijieunna (komposisina).
• Numutkeun kumaha aranjeunna gerak (fungsionalitasna).

Sendi pigeulang suku mangrupikeun salah sahiji jinis sendi sinovial . Sendi sinovial ieu ngagaduhan kabébasan gerakan anu paling ageung. Éta dibentuk ku hiji tulang anu pas kana tulang anu sanés dina soket. Tungtung tulang anu ngawangun sendi ieu ditutupan ku zat lemes anu disebut tulang rawan hialin . Ogé, rohangan antara dua tulang dilapis ku mémbran sinovial.Katutupan, éta dieusi ku cairan anu ngalumaskeun sareng ngajaga sendi. Bantalan tambahan ieu anu ngamungkinkeun sendi sinovial gerak kalayan gesekan sesedikit mungkin.

Sacara fungsional, sendi pigeulang suku nyaéta sendi engsel . Anggap waé sapertos engsel dina panto. Sanaos sababaraha bagian engselna tetep, bagian anu sanés gerak dina jarak anu tangtu pikeun ngabantosan panto muka sareng nutup. Kitu carana sendi pigeulang suku tiasa gerak dina dua arah.

Kumaha struktur sendi pigeulang suku?

Mékanisme anu luar biasa ieu anu disebut sendi pigeulang suku anjeun diwangun ku bagian-bagian ieu:

• Tulang
• Tulang rawan
• Ligamen
• Otot
• Saraf
• Pembuluh getih

Ayeuna hayu urang tingali unggal bagian ieu langkung rinci.

Tulang-tulang dina pigeulang suku

Sendi pigeulang suku diwangun ku tilu tulang utama:

• Tibia: Ogé katelah tulang kering , ieu mangrupikeun tulang ageung sareng kuat anu manjang ti luhur suku anjeun dugi ka handapeun jempol suku anjeun.
• Fibula: Ieu disebut ogé tulang kering . Ieu tulang anu langkung ipis anu sajajar sareng tibia. Bagian anu siga kenop anu dicekel ku leungeun di luar pigeulang suku dibentuk ku tungtung handap fibula.
• Talus: Ieu tulang leutik tapi penting pisan anu ayana pas di tengah sendi piriuk, ngahubungkeun tibia sareng fibula kana tulang suku.

Tilu tulang ieu ngahiji pikeun ngabentuk sendi piriuk.

Tulang rawan pigeulang suku

Tulang rawan nyaéta jaringan anu kuat sareng fléksibel. Éta ngajaga sendi anjeun. Éta bertindak sapertos panyerep kejut . Sendi pigeulang suku anjeun ditutupan ku tulang rawan hialin . Ieu mangrupikeun jinis tulang rawan anu paling umum dina awak urang. Sababaraha dokter ogé nyebatna tulang rawan artikular . Éta nutupan sendi anjeun sareng nutupan tungtung tulang anjeun.

Tulang rawan hialin téh lemes pisan jeung licin. Éta sababna tulang-tulang dina sendi anjeun bisa silih geser kalawan gampang. Beungeut tempat tulang tibia, fibula, jeung talus anjeun silih rampa katutupan ku tulang rawan hialin ieu.

Ligamén pigeulang suku

Ligamén dina pigeulang suku anjeun téh kawas tali anu kuat. Éta nyambungkeun tulang dina dampal suku anjeun kana tulang dina suku handap anjeun. Éta ngabantosan ngajaga sendi tetep stabil.

Aya tilu kelompok utama ligamén dina pigeulang suku:

• Ligamen medial (disebut ogé ligamen deltoid):Opat ligamén ieu dimimitian ti malleolus medial, hiji tonjolan tulang di jero tungtung handap tibia. Ti dinya, éta ligamén manjang nepi ka napel kana talus, calcaneus (tulang keuneung), jeung tulang navicular suku. Éta ligamén ngastabilkeun jero pigeulang suku.
• Ligamén lateral: Tilu ligamén ieu dimimitian di tungtung handap fibula, di malleolus lateral, di luar pigeulang suku. Éta napel kana tulang talus sareng calcaneus. Éta ngastabilkeun bagian luar pigeulang suku. Ligamén lateral ieu paling sering tatu dina keseleo pigeulang suku.
• Ligamén sindesmotik: Opat ligamén ieu ngahijikeun tibia sareng fibula. Éta penting dina kaayaan anu disebut "high ankle sprain".

Otot pigeulang suku

Otot nyaéta jaringan lemes anu diwangun ku serat anu fléksibel. Éta otot ngontrak (fléks) pikeun narik sareng mindahkeun bagian awak anjeun. Gerakan pigeulang suku anjeun dikontrol ku otot anu napel kana suku sareng dampal suku anjeun.

Otot anu ngontrol plantarfleksi (suku ngalengkung ka handap):

Otot-otot ieu anu ngamungkinkeun anjeun ngabengkokkeun suku anjeun ka handap, ngajauhan awak anjeun. Salaku conto, nalika anjeun nangtung sareng ngangkat suku anjeun ka luhur kana ramo suku anjeun, otot-otot ieu nuju dianggo. Sababaraha otot utama nyaéta:

• Gastrocnemius (otot panggedéna di tukang pingping)
• Soleus (otot handapeun gastrocnemius)
• Tibialis posterior `(Tibialis posterior)`

Otot anu ngontrol dorsifleksi (ngalengkungkeun suku ka luhur):

Otot-otot ieu anu ngamungkinkeun anjeun ngabengkokkeun suku anjeun ka luhur sareng ka gigir. Salaku conto, nalika anjeun leumpang, otot-otot ieu diaktipkeun unggal anjeun ngangkat suku anjeun tina taneuh. Sababaraha otot utama nyaéta:

• Tibialis anterior (otot di hareup tulang kering)
• Extensor digitorum longus `(Extensor digitorum longus)`

Saraf pigeulang suku

Saraf téh kawas kabel listrik. Saraf-saraf éta mawa impuls listrik antara uteuk jeung sésa awak. Impuls-impuls ieu anu ngamungkinkeun anjeun pikeun ngarasa sensasi sarta ngagerakkeun otot. Sababaraha saraf utama dina pigeulang suku nyaéta:

• Saraf tibial
• Saraf peroneal superfisial
• Saraf peroneal jero

Upami saraf ieu ruksak, hal-hal sapertos mati rasa pigeulang suku, nyeri, atanapi lemah otot tiasa kajantenan.

Pembuluh getih dina pigeulang suku

Pembuluh getih nyaéta jalur anu ngalirkeun getih ka sakujur awak anjeun. Éta téh kawas sirkuit katutup, dimimitian ti jantung anjeun teras réngsé deui di jantung anjeun. Aya tilu arteri utama anu nyayogikeun getih ka sareng mawa getih ti pigeulang suku anjeun:

• Arteri tibialis anterior
• Arteri tibialis posterior
• Arteri peroneal

Pembuluh getih ieu nyayogikeun jaringan dina pigeulang suku ku oksigén sareng nutrisi anu diperyogikeun.

Naon masalah sareng kaayaan umum anu mangaruhan sendi pigeulang suku?

Naon waé anu ngaruksak tulang atanapi jaringan konéktif anjeun tiasa mangaruhan sendi pigeulang suku anjeun. Sababaraha masalah sareng kaayaan umum kalebet:

• Rematik suku sareng pigeulang suku: Ieu disebut radang sendi. Dina kaayaan ieu, sendi tiasa janten bareuh sareng nyeri.
• Asam urat: Kaayaan nyeri anu disababkeun ku déposisi kristal dina sendi kusabab paningkatan asam urat dina getih.
• Bursitis: Radang kantong leutik anu dieusi cairan anu disebut bursa anu ngurilingan sendi.
• Tendinitis: Radang urat, jaringan anu nyambungkeun otot jeung tulang.
• Suku datar: Leungitna lengkungan suku tiasa masihan beurat tambahan dina pigeulang suku.

Cidera olahraga mangrupikeun sababaraha cidera pigeulang suku anu paling umum:

• Keseleo pigeulang suku: Peregangan atanapi soék ligamén. Ieu mangrupikeun tatu anu paling umum anu kajantenan ka kalolobaan jalma.
• Cidera urat Achilles sareng gangguan urat sanésna: Tendon Achilles nyaéta urat ageung di luhur keuneung.
• Patah tulang pigeulang suku: Patahna hiji atawa leuwih tulang pigeulang suku.

Naon waé gejala umum anu aya hubunganana sareng sendi pigeulang suku?

Gejala anu anjeun alami bakal gumantung kana kaayaan atanapi masalah anu mangaruhan pigeulang suku anjeun. Nanging, kaseueuran masalah pigeulang suku tiasa nyababkeun gejala sapertos kieu:

• Nyeri (utamana nalika gerak): Ieu mangrupikeun gejala utama.
• Radang (bareuh): Bareuh di sabudeureun pigeulang suku.
• Kaku: Pinggul suku teu gampang dibengkokkeun atawa teu dibengkokkeun.
• Teu stabil: Pinggul suku karasana lemah sareng aya kahariwang yén éta bakal lésot.
• Parobahan warna atanapi beureum: Kulit di sakitar pigeulang suku tiasa janten beureum atanapi biru.
• Karasa haneut: Anjeun tiasa ngaraos haneut di sakitar pigeulang suku anjeun nalika anjeun noel éta.

Penting: Upami anjeun ngalaman salah sahiji atanapi langkung tina gejala ieu, tong dipaliré. Langkung saé milarian naséhat médis.

Naon tés anu umum dilakukeun pikeun mariksa pigeulang suku?

Tepang sareng dokter pas anjeun ningali aya nyeri atanapi parobihan dina pigeulang suku anjeun. Sababaraha tés anu paling umum dianggo ku dokter pikeun diagnosa masalah kalebet:

• Sinar-X: Pariksa aya patah tulang atanapi masalah tulang anu sanés.
• Ultrasonografi:Pilari karusakan dina jaringan lemes sapertos ligamén sareng tendon.
• Aspirasi sendi: Prosedur anu nyandak sakedik cairan tina jero sendi sareng nguji éta. Éta tiasa ngabantosan diagnosa inféksi atanapi kaayaan sapertos asam urat.
• CT scan: Bisa ningali tulang jeung sendi leuwih rinci tibatan sinar-X.
• MRI: Bisa ningali jaringan lemes, tulang rawan, ligamén, jeung urat kalawan jelas pisan.
• Tes getih: Ngadeteksi kaayaan anu tangtu, sapertos inféksi sareng radang sendi.

Dokter bakal mutuskeun naon anu kedah dilakukeun sareng tés ieu dumasar kana gejala sareng kabutuhan anjeun.

Naon anu tiasa kuring lakukeun pikeun ngirangan nyeri pigeulang suku?

Pas anjeun ngarasa nyeri dina pigeulang suku, ulah nempatkeun beurat kana éta. Eureunkeun olahraga, lumpat, atanapi luncat dugi ka dokter anjeun nitah anjeun. Langkung saé nuturkeun metode RICE . Pigawé ieu pas anjeun ngarasa nyeri atanapi gejala sanésna:

• R - Istirahat: Ulah ngalakukeun kagiatan anu nganyenyeri anjeun. Ulah nempatkeun beurat teuing dina pigeulang suku anjeun dugi ka cageur.
• I - És: Bungkus lawon tiis atanapi bungkus és ku anduk ipis teras pasangkeun kana pigeulang suku salami sakitar 15 menit. Lakukeun ieu sababaraha kali sadinten. Entong nempélkeun és langsung kana kulit.
• C - Komprési: Pikeun ngirangan bareuh, anjeun tiasa ngabungkus pigeulang suku anjeun kalayan leupas nganggo perban elastis. Nanging, ulah ngabungkusna pageuh teuing dugi ka ngeureunkeun aliran getih.
• E - Elevasi: Jaga pigeulang suku anjeun tetep di luhur tingkat jantung anjeun iraha waé upami tiasa. Anjeun ogé tiasa nyangga suku anjeun dina bantal.

Upami nyeri parah atanapi nyeri pigeulang suku henteu eureun saatos sababaraha dinten perawatan di bumi, anjeun kedah konsultasi ka dokter.

Pikirkeun, naha anjeun keur nyetak gol kameunangan dina pertandingan maén bal atanapi ngan saukur leumpang di jalan, anjeun ngagunakeun pigeulang suku anjeun unggal detik anjeun ngaléngkah.

Kusabab urang sering nganggo éta, urang langkung condong ngalaman masalah anu aya hubunganana sareng pigeulang suku. Anjeun panginten tiasa ngirangan nyeri ku ubar anu dijual bébas sareng istirahat. Nanging, tong dipaliré gejalana. Upami nyeri, kaku, sareng bareuh dina pigeulang suku anjeun henteu ngaleungit saatos sababaraha dinten istirahat, tepang sareng dokter.

Hal-hal anu paling penting pikeun diinget (Pesen pikeun dibawa ka bumi)

Sendi pigeulang suku mangrupikeun bagian awak anu alit tapi penting pisan. Éta ngagampangkeun seueur tugas sadidinten urang.

• Sendi pigeulang suku diwangun ku tulang, tulang rawan, ligamén, otot, saraf, sareng pembuluh darah. Ngan upami sadayana ieu tiasa dianggo kalayan leres urang tiasa leumpang sareng lumpat tanpa masalah.
• Keseleo pigeulang suku, tatu urat, sareng patah tulang mangrupikeun hal anu umum. Résiko ieu khususna luhur pikeun anu sering olahraga.
• Upami anjeun ngalaman gejala sapertos nyeri, bareuh, atanapi kaku, tong dipaliré. Turutan metode RICE sareng milarian naséhat médis upami teu aya pamutahiran dina sababaraha dinten.
• Seueur tatu pigeulang suku anu tiasa diubaran ku perawatan sareng istirahat anu leres. Janten tong panik, tapi tong ditunda-tunda ogé.

Jaga pigeulang suku anjeun. Éta bakal ngalayanan anjeun salami lami!

Sendi Pinggul, Sendi Pinggul, Nyeri Pinggul, Tulang, Tulang Rawan, Ligamen, Panyakit Sendi