Kumaha damang? Dinten ieu urang bade ngabahas hiji hal anu penting pikeun seueur jalmi. Nyaéta tekanan darah, atanapi sakumaha anu urang sebut, ngukur tekanan darah. Sanaos ieu mangrupikeun hal anu saderhana pisan, éta mangrupikeun tés anu nyarioskeun seueur hal ngeunaan kaséhatan urang. Kusabab sering tiasa ningkat tanpa nunjukkeun gejala utama, penting pisan pikeun ngukur sareng terang ieu kalayan leres. Hayu urang tingali kumaha ngalakukeun ieu sacara pasti sareng naon anu anjeun kedah terang?
Iraha abdi kedah ngukur tekanan darah?
Sabenerna mah, anjeun tiasa ngukur tekanan darah anjeun unggal dinten. Tapi upami anjeun ngalakukeun éta, langkung saé ngukurna dina waktos anu sami unggal dinten . Salaku conto, anjeun tiasa ngukurna dina waktos anu sami unggal énjing sareng/atanapi dina waktos anu sami unggal sonten.
Ogé, bayangkeun anjeun parantos ngamimitian nginum obat anyar pikeun tekanan darah anjeun. Upami éta kajantenan, anjeun tiasa mariksa tekanan darah anjeun salami sababaraha dinten berturut-turut, sakitar dua minggu saatos ngamimitian nginum obat, pikeun ningali naha obat éta jalan kalayan leres.
Ogé, mangpaat pisan pikeun ngukur sareng ngarékam tekanan darah anjeun salami sakitar saminggu sateuacan angkat ka dokter. Teras dokter ogé tiasa terang naon tekanan darah normal anjeun di bumi. Naha anjeun terang? Aya jalma anu ngagaduhan anu disebut 'Sindrom Jas Bodas' . Nyaéta, nalika anjeun angkat ka dokter, tekanan darah anjeun tiasa katingali rada luhur kusabab sakedik gugup atanapi tegangan di rumah sakit. Tapi nalika anjeun mariksa di bumi, éta normal. Di sisi anu sanés, aya jalma anu ngagaduhan tekanan darah tinggi di bumi. Éta sababna dokter ogé mariksa bacaan anu anjeun candak di bumi.
Dokter anjeun biasana bakal mariksa tekanan darah anjeun dina kaayaan ieu:
- Awasi tekanan darah anjeun nalika anjeun nampi perawatan di rumah sakit.
- Pariksa heula naha anjeun ngagaduhan tekanan darah tinggi atanapi tekanan darah rendah.
- Pariksa naha ubar anu diresepkeun pikeun anjeun jalanna leres.
- Pilari terang sabaraha résiko anjeun pikeun ngembangkeun panyakit kardiovaskular.
- Tangtukeun naha aya sababaraha perlakuan médis anu picilakaeun pikeun anjeun.
- Tangtukeun naha anjeun tiasa ngalakukeun padamelan-padamelan anu tangtu atanapi maén olahraga.
Kumaha cara kerja mesin pangukur tekanan ieu?
Anjeun panginten kantos ningali pita anu dipasang dina panangan anjeun. Urang ogé nyebatna 'manset'. Ieu disambungkeun kana méter leutik ('alat ukur tekanan') dina mesin. Janten, nalika pita ieu diketatkeun dina panangan anjeun, aliran getih ka daérah panangan anjeun eureun sakedap. Teras nalika anjeun ngaleupaskeun pita éta, getih mimiti ngalir deui. Dina waktos éta, mesin ngukur jumlah getih anu ngadorong ngaliwatan arteri anjeun (jinis pembuluh darah anu mawa oksigén sareng nutrisi ka jaringan sareng organ awak urang), nyaéta, tekanan minimum sareng maksimum . Basajan, sanés?
Naon anu anjeun kedah laksanakeun pikeun ngukur tekanan darah anjeun sacara akurat?
Nalika ngukur tekanan darah di bumi, turutan tips ieu pikeun kéngingkeun hasil anu paling akurat :
- Anjeun kedah eureun ngaroko, tuang, olahraga, sareng nginum kopi sahenteuna 30 menit sateuacan ngukur tekanan darah anjeun. Nyaho naon? Hal-hal ieu tiasa ngarobih tekanan darah anjeun samentawis, sareng bacaanana tiasa henteu akurat.
- Angkat ka kamar mandi pikeun ngosongkeun kandung kemih anjeun. Kandung kemih anu pinuh ogé tiasa mangaruhan tekanan.
- Calik kalawan nyaman dina korsi (sofa mah teu pati alus) sahenteuna lima menit pikeun ngukur tekanan darah anjeun.
- Pastikeun anjeun calik lempeng, tanpa meuntas suku, sareng dua suku napak kana lantai.
- Simpen panangan anjeun anu nuju ngukur tekanan darah dina méja, jaga panangan anjeun tetep dina tingkat jantung, teras rilekskeun panangan anjeun sacara saksama.
- Anggo manset anu ukuranana pas pikeun panangan anjeun. Pikeun kaseueuran jalmi, manset déwasa anu ageung mah teu nanaon. Nganggo manset anu langkung alit tiasa masihan anjeun bacaan anu teu akurat.
- Bungkus manset tekanan darah di sabudeureun panangan luhur anjeun (pas di luhur siku). Anjeun tiasa nganggo panangan kénca atanapi katuhu.
- Pariksa heula naha leungeun anjeun kajebak di antara manset sareng kulit anjeun. Manset kedah langsung dina kulit anjeun. Langkung saé nganggo kaos lengan pondok. Ku cara kitu, anjeun moal kedah ngagulung leungeun anjeun.
Bayangkeun, upami anjeun ngalakukeun sadayana ieu kalayan leres sareng mariksa tekananana, bacaan anu anjeun kéngingkeun bakal seuseueurna akurat.
Kumaha carana mariksa tekanan darah anjeun di bumi nganggo mesin otomatis
Nalika ngukur tekanan darah anjeun, anjeun kedah tetep tenang sareng jempé. Tong ngobrol atanapi ningali pidéo dina telepon anjeun.
Upami anjeun gaduh monitor tekanan darah otomatis, turutan léngkah-léngkah ieu:
- Pencét tombol dina mesin, kembangkeun mansetna, teras kencengkeun.
- Mansetna bakal otomatis kempes sareng anjeun ngan ukur kedah ngantosan sakedap dugi ka pangukuran dilakukeun. Éta waé!
Saatos ngukur tekanan darah sakali, anjeun tiasa ngantosan samenit atanapi dua menit teras ngukur deui. Ku cara kitu, anjeun tiasa kéngingkeun hasil anu langkung akurat.
Kumaha dokter mariksa tekanan darah?
Kadang-kadang dokter ngukur tekanan darah sacara manual nganggo stetoskop sareng manset tekanan. Kieu carana:
- Manset anu ngalipet leungeun anjeun dikembangkeun sareng diketatkeun.
- Teras, nalika manset dikempiskeun lalaunan, stetoskop dianggo pikeun ngadangukeun denyut nadi dina arteri utama panangan anjeun (arteri brakialis).
- Aranjeunna ngukur nalika ngadangu sora getih nu ngagebrét.
- Abdi ngempeskeun mansetna sakedik deui.
- Abdi nuju mariksa tekananana deui.
Tapi ayeuna, kaseueuran dokter ngukur tekanan darah anjeun nganggo mesin otomatis.
Saatos ngukur tekanan? Naha aya résiko?
Sakali tekanan diukur, anjeun (atanapi dokter) bakal nyabut mansetna. Anjeun moal ngalaman efek samping tina tés ieu. Anjeun tiasa neraskeun kagiatan sapertos biasana.
Anjeun panginten bakal ngarasa rada teu nyaman nalika manset tekanan ngencet di sakitar panangan anjeun. Tapi tés ieu ngan ukur peryogi sakitar samenit, sareng panangan anjeun dikomprés langkung lami, janten éta sanés masalah ageung.
Naon hartosna bacaan tekanan? Kumaha anjeun ngartosna?
Anjeun tiasa ningali hasilna pas anjeun ngukur tekanan darah anjeun. Anjeun bakal nampi dua angka:
- Angka pangluhurna, angka kahiji, atanapi tekanan 'Sistolik': Ieu nuduhkeun tekanan di jero arteri anjeun nalika jantung anjeun ngadégdég, nyaéta nalika ngompa getih.
- Angka handap, angka kadua, atanapi tekanan 'Diastolik': Ieu nuduhkeun tekanan di jero arteri nalika jantung anjeun rada rileks pikeun nyiapkeun ketukan salajengna.
Dua angka ieu biasana ditulis nganggo tanda hubung di tengah, sapertos kieu: 120/80. Ieu diukur dina milimeter raksa (mmHg).
Angka tekanan darah tiasa handap, normal, atanapi luhur.
- Normal: 120/80 mmHg atanapi kirang.
- Rada luhur: Nilai luhurna antara 120 sareng 129 sareng nilai handapna nyaéta 80 mmHg atanapi kirang.
- Tekanan darah tinggi - Tahap 1 tekanan darah tinggi: Angka sistolik antara 130 sareng 139 mmHg atanapi angka diastolik antara 80 sareng 89 mmHg.
- Tekanan darah tinggi tahap 2: Angka luhur 140 mmHg atanapi langkung luhur / Angka handap 90 mmHg atanapi langkung luhur. (Sanaos salah sahijina aya, anjeun bakal lebet kana tahap ieu.)
- Krisis hipertensi: Angka luhur leuwih ti 180 mmHg jeung/atawa angka handap leuwih ti 120 mmHg. Ieu kaayaan darurat!
Tapi aya hiji hal anu kedah diémutan. Jalma-jalma anu umurna béda-béda, sareng anu ngagaduhan kaayaan médis anu tangtu (contona, jalma anu nembe ngalaman stroke), tiasa gaduh target tekanan darah pribadi anu béda tibatan tingkat déwasa rata-rata ieu. Penting pikeun ngobrol sareng dokter anu ngatur tekanan darah anjeun (sapertos dokter umum, ahli jantung, atanapi ahli nefrologi) pikeun terang sacara pasti naon target tekanan darah pribadi anjeun.
Kumaha upami bacaanna teu normal? Naon anu kedah dilakukeun salajengna?
Sanajan tekanan darah anjeun luhur, teu hartosna anjeun ogé ngagaduhan tekanan darah tinggi. Tong panik!
Pikeun nangtukeun sacara akurat naha anjeun ngagaduhan tekanan darah tinggi, dokter anjeun peryogi dua atanapi langkung pangukuran anu dicandak dina dua dinten anu béda. Aranjeunna ogé bakal nganggo seueur data anu dikumpulkeun salami waktos.
Upami dokter anjeun mastikeun yén anjeun ngagaduhan tekanan darah tinggi, anjeunna bakal ngaresepkeun ubar pikeun anjeun. Aya seueur jinis ubar pikeun ngubaran tekanan darah tinggi. Dokter anjeun bakal marios riwayat médis anjeun sareng milih anu pas pikeun anjeun. Sababaraha jalmi panginten kedah nginum dua atanapi tilu ubar pikeun ngontrol tekanan darahna.
Salian ti nginum obat, sareng meureun tanpa nginum obat, urang kedah ngarobih gaya hirup sakedik. Pertimbangkeun hal-hal ieu:
- Ngajaga beurat awak anu séhat pikeun anjeun.
- Olahraga sahenteuna 150 menit saminggu.
- Ngurangan jumlah uyah anu anjeun konsumsi tina dahareun janten kirang ti 1.500 miligram per dinten.
- Dahar seueur sisikian, buah-buahan, sareng sayuran, sareng ngirangan lemak jenuh.
- Ngahindarkeun produk bako sagemblengna.
- Watesan asupan alkohol anjeun ngan ukur hiji atanapi dua gelas sadinten. (Beuki saeutik anjeun nginum, beuki saé!)
Iraha anjeun kedah ka dokter?
Upami anjeun kéngingkeun bacaan anu luhur, antosan sakedap teras parios deui. Upami bacaanna teras-terasan luhur, pastikeun ngawartosan dokter anjeun. Upami nilai anjeun aya dina tingkat 'krisis Hipertensi', langsung nelepon dokter anjeun.
Upami tekanan darah anjeun aya dina tingkat 'krisis Hipertensi' sareng anjeun ngalaman salah sahiji gejala ieu, geuwat milarian perawatan darurat:
- Kasusah engapan
- Nyeri dada
- Nyeri tonggong
- Parobahan visi
- Kasusah nyarios
- Kalemahan
- Nyeri sirah
Ogé, upami tekanan darah anjeun handap pisan (tekanan darah rendah) , éta ogé mangrupikeun kaayaan anu meryogikeun naséhat médis. Sababaraha gejala tekanan darah rendah nyaéta:
- Ngarasa capé pisan
- Pusing
- Lieur
- Sinkop (pingsan)
Janten, hal terakhir anu kedah diinget nyaéta
Ngukur tekanan darah anjeun mangrupikeun alat anu mangpaat pisan anu ngabantosan dokter anjeun meunteun kaséhatan anjeun. Nyaho kumaha ngukur tekanan darah anjeun di bumi masihan anjeun kabébasan pikeun mariksa iraha waé anjeun hoyong.
Upami tekanan darah anjeun aya dina kisaran normal, éta tiasa masihan anjeun katengtreman pikiran. Éta ogé tiasa masihan anjeun indikasi yén anjeun panginten peryogi perawatan pikeun tekanan darah tinggi, anu tiasa teu aya gejala. Tong panik upami anjeun ngagaduhan hiji bacaan anu luhur. Butuh langkung ti éta pikeun nangtukeun naha anjeun ngagaduhan tekanan darah tinggi. Janten, salawasna ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan ieu sareng turutan pitunjuk anu diperyogikeun. Teras anjeun tiasa tetep séhat!
Tekanan darah , tekanan darah, pangukuran tekanan, tekanan darah tinggi, sistolik, diastolik, panyakit jantung
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun