Bayangkeun nalika anjeun keur maén kriket, lumpat, atawa nanjak tangga, ujug-ujug anjeun ngadéngé sora 'tuck' ti tukang suku anjeun, pas di luhur keuneung anjeun, sarta anjeun ngarasa nyeri anu teu kaampeuh. Atawa naha anjeun sok ngarasa kaku jeung nyeri di luhur keuneung anjeun nalika hudang ti ranjang isuk-isuk? Alesan utama pikeun ieu bisa jadi masalah dina Tendon Achilles anjeun. Sanajan urang sadayana geus ngadéngé yén tatu ieu lumangsung dina atlit, kanyataanna saha waé bisa ngalaman kaayaan ieu. Janten ayeuna, hayu urang ngobrol ngeunaan Achilles, anu mangrupa salah sahiji tendon anu pangkuatna jeung pangpentingna dina awak urang.
Naon ieu téh Urat Achilles?
Sacara basajan, urat Achilles nyaéta struktur kawas pita anu kuat di tukang suku anjeun, pas di luhur keuneung anjeun. Éta nyambungkeun otot betis anjeun kana tulang keuneung anjeun (calcaneus). Éta ogé katelah sacara médis salaku "urat Calcaneal".
Ayeuna anjeun panginten panasaran, "Naon ari urat téh?" Urat nyaéta pita jaringan anu kuat pisan sareng fléksibel anu nyambungkeun otot kana tulang dina awak urang. Éta téh siga tali. Éta aya di sakumna awak urang.
Urat ieu meunang ngaranna tina carita anu pikaresepeun pisan. Dina mitologi Yunani, aya pahlawan anu namina Achilles. Hiji-hijina titik lemah dina awakna nyaéta bagian ieu di luhur keuneungna. Anjeunna tiwas ku panah anu nembus kana éta nalika perang. Éta sababna urat ieu meunang ngaranna.
Naon fungsi utama tendon Achilles?
Urat Achilles nyaéta anu ngabantosan otot betis ngagerakkeun suku sareng pigeulang suku anjeun. Pikirkeun naon anu kajantenan nalika otot betis anjeun kontraksi. Teras urat Achilles ieu narik ka luhur sareng ngangkat keuneung anjeun. Kalayan kecap sanésna, éta jalan sapertos tuas. Nalika otot kontraksi, urat narik tulang, nyababkeun éta gerak.
Seueur hal anu urang laksanakeun unggal dinten penting pikeun urat Achilles ieu.
- Sambil leumpang
- Sambil lumpat
- Nalika luncat
- Nalika naék tangga
- Nalika anjeun nangtung dina jempol suku anjeun
Tendon Achilles anjeun mangrupikeun hal utama anu tiasa dianggo dina sadaya kagiatan ieu. Janten ayeuna anjeun ngartos pentingna éta, leres?
Di mana ayana urat ieu? Sabaraha ageungna?
Tendon Achilles dimimitian di tengah tulang kering anjeun. Ti dinya, éta ngalir ka handap suku anjeun teras napel kana keuneung anjeun. Anjeun gaduh dua tendon ieu dina unggal suku.
Tendon Achilles dina déwasa biasana panjangna antara 15 sareng 26 séntiméter (6-10 inci). Anu paling penting, éta mangrupikeun tendon anu paling kandel sareng paling kuat dina awak urang. Éta kuat pisan sahingga tiasa nahan gaya sakitar opat kali beurat awak anjeun.
Tendon Achilles diwangun ku naon?
Urat anu kuat ieu utamina diwangun ku dua jinis protéin.
1. Kolagén: Ieu protéin anu paling loba dina awak urang. Kolagén ngawangun sakitar sapertiluna tina total protéin dina awak. Éta nyayogikeun kakuatan anu diperyogikeun pikeun urat.
2. Elastin: Ieu anu masihan urat kalenturan. Élastin ieu anu ngabantosan urat manteng sareng uih deui kana bentuk aslina nalika urang gerak.
Urat ieu nampi suplai getihna ti dua pembuluh darah di suku handap. Sensasi sareng fungsina dikontrol ku dua saraf, saraf sural sareng saraf tibial.
Naon tatu anu paling umum dina tendon Achilles?
Tendon Achilles mangrupikeun tatu anu umum, khususna di kalangan atlit. Nanging, éta ogé umum di kalangan masarakat umum. Ieu sababaraha di antarana.
| Ngaran Cilaka | Sacara sederhana... |
|---|---|
| Tendinitis | Bareuh, beureum, jeung nyeri lumangsung alatan kaleuleuwihi dipaké atawa setrés dina urat. Ieu mangrupa kaayaan radang. |
| Tendon Achilles pecah/robek | Soék urat sagemblengna atawa sabagian. Ieu bisa kajadian dina kacilakaan atawa nalika kakuatan anu kaleuleuwihi diterapkeun. Ieu dibarengan ku nyeri anu seukeut kalawan sora "pop". |
| Bursitis keuneung | Bareuh dina kantong anu pinuh ku cairan anu disebut bursa antara urat sareng tulang keuneung. Ieu nyababkeun nyeri di tukang keuneung. |
| Deformitas Haglund | Taji tulang tambahan tumuwuh di tukang tulang keuneung, tempat urat Achilles napel. Ieu tiasa masihan tekanan kana urat sareng nyababkeun nyeri. |
Kumaha dokter nangtukeun panyakit ieu?
Nalika anjeun angkat ka dokter kalayan nyeri sapertos kieu, hal anu mimiti anu bakal dilakukeun ku anjeunna nyaéta mariksa suku bagian handap, dampal suku, sareng pigeulang suku anjeun sacara saksama. Anjeunna bakal naroskeun ngeunaan gejala anjeun.
- Iraha nyeri mimiti karasa?
- Naon anu anjeun lakukeun sateuacan nyeri sumping?
- Iraha nyeri na ningkat?
Jawaban anjeun kana patarosan sapertos kieu tiasa ngabantosan dokter kéngingkeun gambaran anu langkung saé ngeunaan panyakit ieu.
Salian ti éta, tés fisik khusus, sapertos tés Thompson, tiasa dilakukeun pikeun mariksa urat anu soék. Pikeun mastikeun diagnosis, hiji atanapi langkung tina tés ieu ogé tiasa dilakukeun.
- Sinar-X
- Pamindaian ultrasonografi
- Scan MRI (Pencitraan Résonansi Magnétik - MRI)
- CT scan (Computed Tomography - CT) scan
Scan ieu tiasa ningali kalayan jelas kaayaan urat sareng jaringan sakurilingna.
Kumaha cara ngubaran tatu Achilles?
Jenis perawatan anu anjeun peryogikeun bakal gumantung kana faktor-faktor sapertos jinis cacad anu anjeun gaduh, panyababna, sareng tingkat aktivitas normal anjeun. Dokter anjeun bakal resepkeun perawatan anu pangsaéna pikeun anjeun.
Inget, teu sadayana jalmi peryogi operasi. Dina kalolobaan kasus, kaayaan ieu tiasa diurus ku perawatan anu saderhana.
Ieu sababaraha pangobatan umum anu dianggo pikeun gangguan ieu.
| Métode Pangobatan | Naon anu kajantenan ka dinya? |
|---|---|
| Métode RICE | Ieu mangrupikeun perawatan anu paling dasar. Istirahat , És , Komprési , Élévasi . Ieu bakal ngirangan nyeri sareng bareuh. |
| Ubar | Pikeun ngurangan nyeri sareng bareuh, dokter anjeun tiasa resepkeun obat penghilang rasa nyeri sapertos NSAID. Dina sababaraha kasus, aranjeunna ogé tiasa resepkeun obat anti radang sapertos kortikosteroid. |
| Imobilisasi | Anjeun bakal dipasihan penyangga khusus atanapi gips pikeun ngajaga suku anjeun teu tiasa obah dugi ka uratna cageur. |
| Terapi fisik | Dina bimbingan ahli terapi fisik, laksanakeun latihan khusus anu nguatkeun otot di sakitar urat sareng ningkatkeun kalenturan. |
| Ortotik | Nganggo sisipan sapatu khusus anu pas di jero sapatu sareng nyayogikeun dukungan pikeun suku sareng pigeulang suku. Ieu tiasa didamel supados pas sareng suku anjeun. |
| Bedah | Kaseueuran jalmi henteu peryogi operasi. Nanging, dina kasus anu parah, sapertos peupeusna lengkep, operasi panginten diperyogikeun pikeun masang deui uratna. |
Naha jinis gangguan ieu tiasa dicegah?
Kadang-kadang hésé nyegah tatu tina kacilakaan sapertos labuh atanapi luncat. Tapi sacara umum, anjeun tiasa nuturkeun léngkah-léngkah ieu pikeun ngirangan résiko anjeun.
- Anggo alat pelindung anu pas: Anggo sapatu anu pas anu ngajagi suku anjeun, gumantung kana olahraga atanapi padamelan anu anjeun laksanakeun.
- "Ulah ulin jeung nyeri": Upami anjeun ngaraos nyeri nalika atanapi saatos olahraga, tong dipaliré sareng teraskeun ngalakukeunana. Bere istirahat heula awak anjeun.
- Istirahat sareng pamulihan: Saatos kagiatan anu beurat, pasihan awak anjeun waktos anu diperyogikeun pikeun pulih.
- Sateuacan sareng saatos latihan: Panaskeun heula sateuacan latihan.Peregangan, khususna tendon Achilles, tiasa ngirangan résiko tatu. Ogé, laksanakeun pendinginan saatos latihan.
Naha anjeun tiasa leumpang sanaos urat anjeun ruksak?
Ieu patarosan anu sering ditanyakeun ku seueur jalmi. Leres, anjeun panginten tiasa leumpang sareng ngagerakkeun pigeulang suku anjeun sanaos uratna robek atanapi ruksak. Tapi éta tiasa nyeri pisan sareng teu nyaman.
Anu paling penting nyaéta, sanajan anjeun tiasa leumpang sareng nahan beurat dina suku anjeun, upami anjeun ngagaduhan kacurigaan sakedik waé yén anjeun ngagaduhan tatu urat Achilles, langsung tepang sareng dokter.
Upami anjeun teras-terasan nganggo suku anjeun sareng nambihkeun beurat kana éta, tatu éta tiasa langkung parah. Sateuacan anjeun ningali dokter, langkung saé nganggo pangrojong sapertos kruk upami tiasa.
Naha urat Achilles tiasa cageur sorangan?
Sababaraha jalmi tiasa mendakan yén nyeri hampang tiasa dikirangan ku cara ngarobih jinis sapatu anu dianggo sareng nyingkahan kagiatan kanggo samentawis. Nanging, tong nganggap yén kaayaan éta bakal ngaleungit nyalira tanpa diubaran.
Upami anjeun mimiti ngaraos nyeri di luhur keuneung anjeun, khususna upami nyeri na parah sareng dibarengan ku sora ngagebug, geuwat tepang sareng dokter.
Urat Achilles téh kawas pahlawan anu ngalayanan awak urang kalawan hadé pisan. Ku kituna, éta tanggung jawab urang pikeun miarana kalawan hadé. Upami anjeun ngalaman nyeri, tong dipaliré sareng milarian naséhat médis anu pas. Teras anjeun tiasa gancang cageur sareng uih deui kana kagiatan normal anjeun.
Pesen Bawa Ka Imah
- Tendon Achilles nyaéta urat anu pangkuatna dina awak, penting pisan pikeun sadaya gerakan anjeun, sapertos leumpang, lumpat, sareng luncat.
- Upami anjeun ngarasa nyeri, kaku, atanapi bareuh di tukang suku anjeun, di luhur keuneung anjeun, éta tiasa janten masalah Achilles.
- Upami anjeun ngalaman nyeri anu ujug-ujug sareng parah dibarengan ku sora ngagebug, éta tiasa janten urat pegat. Dina kasus sapertos kitu, geuwat milarian perhatian médis.
- Tong nganggap enteng nyerina. Tong ngan saukur nganggap, "Ieu bakal ngaleungit sakedap deui," tapi pastikeun tepang sareng dokter anjeun sareng kéngingkeun naséhat anu pas.
- Pemanasan sareng peregangan sateuacan latihan tiasa ngirangan résiko tatu sapertos kieu sacara signifikan.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun