Naha anjeun ngalaman kasusah dina ngalaksanakeun kagiatan sadidinten anjeun? (Aktivitas Hirup Sadidinten - ADL) Hayu urang waspada kana ieu!

Aya sababaraha hal anu urang sadayana lakukeun unggal dinten anu urang henteu pernah pikirkeun. Hal-hal sapertos hudang énjing-énjing, ngumbah beungeut, nyikat huntu, ngagem baju, tuang, mandi, sareng ka kamar mandi. Ieu anu disebut ku dokter salaku 'Aktivitas Hirup Sapopoé' (ADL) . Ieu mangrupikeun hal-hal penting pikeun ngajaga awak urang séhat sareng fungsina kalayan saé. Kadang-kadang, bahkan ngalakukeun tugas-tugas anu sigana saderhana ieu nyalira tiasa janten tantangan pikeun sababaraha jalmi. Hayu urang ngobrol langkung seueur ngeunaan ADL ieu ayeuna, kumaha?

Naon ari ADL téh? Sacara sederhana...

Sacara sederhana, (ADL) nyaéta hal-hal dasar anu urang laksanakeun pikeun ngajaga awak urang séhat sareng hirup sapopoe. Ieu tiasa dibagi kana dua kategori. Anu kahiji nyaéta hal-hal penting pikeun awak - sapertos tuang, mandi, sareng ka jamban. Tanpa ieu, urang bakal hésé hirup.

Bagian anu sanésna nyaéta tugas anu langkung rumit , nyaéta tugas anu ngabantosan anjeun hirup mandiri sareng mandiri. Salaku conto, ngatur artos, mawa bahan makanan ka bumi, berkebun, sareng nyeuseuh baju. Ngalakukeun hal-hal ieu meryogikeun sakedik pamikiran sareng perencanaan.

Kadang-kadang, bayangkeun anjeun kedah dioperasi minor. Anjeun panginten peryogi bantosan pikeun ADL ieu salami sababaraha dinten. Éta normal. Nanging, sababaraha jalmi panginten peryogi bantosan pikeun tugas-tugas ieu salami lami, bahkan tiasa salami sésa hirupna. Ieu tiasa kusabab aranjeunna gaduh kaayaan kronis anu mangaruhan kamampuan pikeun ngagerakkeun awakna, mémori, sareng kamampuan ngarengsekeun masalahna.

Naha penting pikeun ngabahas ngeunaan ADL ieu?

Nalika anjeun nganjang ka dokter atanapi ngarawat anggota kulawarga, tim médis sigana bakal nyarioskeun perkawis ADL ieu. Jujur wé, ieu sanés topik anu gampang diobrolkeun. Anjeun panginten mikir, "Oh, naha abdi kedah ngandelkeun batur?" atanapi, "Naha ibu/bapa abdi tiasa cicing di bumi nyalira?" Sieun sareng kahariwang ieu umum pisan.

Anu paling penting nyaéta ngabahas ieu sacara terbuka sareng jujur ​​​​sareng dokter anjeun atanapi tim kasehatan jalma anu anjeun dipikacinta.

Aranjeunna bakal ngadangukeun anjeun sareng ngartos naon anu anjeun pikahoyong. Ku cara ngabahas sapertos kieu sareng ngartos naon pilihan anjeun, anjeun sareng kulawarga anjeun tiasa nyandak kaputusan anu pangsaéna. Pikeun nyiapkeun paguneman ieu, langkung saé terang naon anu dimaksud ku dokter nalika aranjeunna nyarios ADL.

Aya dua jinis utama ADL ...

Kami parantos nyebatkeun sateuacanna yén ADL umumna dibagi kana dua bagian.

1. Kagiatan dasar sapopoé (ADL dasar)

Ieu mangrupikeun hal-hal anu urang laksanakeun unggal dinten, penting pikeun salamet fisik urang. Ieu kadang disebut kagiatan fisik sadidinten , sabab aya hubunganana langsung sareng kabutuhan awak urang.

Sababaraha conto ADL dasar:

• Dahar:Nyokot kadaharan dina piring, diasupkeun kana sungut, terus didahar kalawan bener.
• Mandi/Kabersihan Diri: Ka kamar mandi sorangan, ngumbah awak, sareng beberesih diri. Ieu kalebet nyikat huntu sareng ngumbah raray.
• Dangdan: Milih sareng nganggo baju nyalira. Hal-hal sapertos ngakancing sareng ngaresleting.
• Ka jamban: Ka jamban sorangan, ngalakukeun naon anu diperyogikeun, teras kaluar kalayan bersih.
• Mindahkeun: Hal-hal sapertos pindah tina ranjang ka korsi, hudang tina korsi, sareng leumpang di sakitar ruangan.
• Kontinénsi: Kamampuh pikeun ngendalikeun kamampuh pikeun buang air besar sareng kiih iraha waé sareng dimana waé anjeun hoyong.

Ieu hal penting anu kedah diinget. Aya bédana antara ngalakukeun ADL dasar ieu sareng ngalakukeunana kalayan aman . Bayangkeun, anjeun tiasa gerak di sakitar bumi, tapi anjeun ngarasa teu saimbang, atanapi anjeun parantos sababaraha kali labuh sareng ampir teu tiasa lolos. Upami kitu, penting pisan pikeun ngawartosan dokter ngeunaan éta.

Gampang pisan nunda-nunda, bari mikir, "Oh, kitu wé kaayaanana nalika geus kolot." Tapi lamun anjeun ngarasa yén ngalakukeun tugas-tugas dasar ieu leuwih hésé tibatan baheula, ulah ngantep éta ngalemahkeun anjeun. Nalika anjeun ngawartosan dokter, aranjeunna tiasa nyarankeun pikeun ngadamel sababaraha parobihan saderhana. Contona, miceun karpét anu licin ti bumi anjeun atanapi masang palang cekelan di kamar mandi.

2. ADL Instrumental (IADL)

Pancén-pancén ieu, anu disebut Kagiatan Instrumental Hirup Sapopoé (IADL), rada rumit tibatan ADL dasar. Éta meryogikeun langkung seueur kamampuan méntal pikeun ngalaksanakeunana. IADL henteu ngan ukur ngadukung kabutuhan fisik dasar urang, tapi ogé karaharjaan urang sacara umum. Pikeun ngalaksanakeun pancén-pancén ieu, anjeun kedah tiasa mikir sacara rumit, ngajaga hal-hal teratur, sareng tiasa gerak di jero sareng di luar bumi.

Sababaraha conto IADL:

• Ngatur rumah tangga: beberesih imah, ngarapihkeun ranjang, miceun runtah.
• Nyiapkeun tuangeun: Ngarencanakeun tuangeun, nyiapkeun bahan-bahan anu diperyogikeun, teras masakna kalayan aman.
• Ngatur pangobatan: Ngonsumsi pangobatan dina waktos anu pas sareng dina dosis anu pas.
• Ngatur kauangan: mayar tagihan, ngalakukeun perbankan, sareng ngagunakeun artos sacara wijaksana.
• Balanja: Nyieun daptar barang-barang anu anjeun peryogikeun pikeun bumi anjeun, angkat ka toko, teras ngagaleuhna.
• Ngagunakeun telepon: Bisa nelepon batur jeung ngajawab telepon asup.
• Transportasi: Iinditan nyalira nganggo beus, karéta, atanapi nyetir kendaraan nyalira atanapi mesen taksi.
• Laundry:Nyortir, nyeuseuh, ngagaringkeun, sareng melipat baju.

Seringna, nalika jalma sadar yén aranjeunna teu tiasa ngalakukeun IADL ieu nyalira, aranjeunna mimiti nyuhunkeun bantosan pikeun tugas-tugas ieu. Kadang-kadang, jalma éta henteu sadar yén aranjeunna peryogi bantosan pikeun IADL dugi ka aya anggota kulawarga atanapi dokter anu nunjukkeun éta. Seueur jalma anu peryogi bantosan pikeun IADL tiasa ngalakukeun ADL dasar tanpa masalah.

Kabutuhan hiji jalma bisa robah sapanjang waktu. Contona, jalma anu miboga gangguan kognitif hampang atawa panyakit Alzheimer tahap awal bisa jadi hésé ngalakukeun sababaraha IADL tapi bisa jadi teu butuh bantuan pikeun ADL dasar. Nanging, nalika kaayaanana maju, maranéhna bisa jadi mimiti hésé ngalakukeun ADL dasar.

Ieu sababna kunaon meunteun ADL biasana sanés hal anu sakali. Sabalikna, panyadia kasehatan, sapertos dokter, perawat, sareng terapis okupasi, tiasa rutin mariksa kamampuan anjeun pikeun ngalakukeun dasar sareng IADL. Aranjeunna milarian parobihan anu nunjukkeun kabutuhan bantosan salajengna.

Iraha dokter mariksa ADL?

Iraha sareng sabaraha sering dokter meunteun kamampuan anjeun pikeun ngalakukeun ADL bakal bénten-bénten gumantung kana riwayat médis sareng kaayaan anjeun ayeuna. Biasana, perawat sareng terapis okupasi tiasa mariksa sabaraha saéna anjeun ngalakukeun ADL ieu nalika:

• Nalika anjeun dirawat di rumah sakit.
• Saatos mulih ti rumah sakit.
• Nalika keur cageur tina operasi, kacilakaan fisik, tatu otak traumatis, atanapi stroke.
• Upami anjeun ngagaduhan gangguan neurodegeneratif, sapertos panyakit Alzheimer atanapi panyakit Parkinson, anu laun-laun ngaleuleuskeun sistem saraf.
• Upami anjeun gaduh cacad intelektual.
• Upami anjeun gaduh masalah kaséhatan méntal.

Kumaha ADL dievaluasi?

Dokter nganggo rupa-rupa metode pikeun meunteun kamampuan hiji jalma pikeun ngalakukeun kagiatan sapopoe. Contona, aranjeunna tiasa langsung niténan anjeun atanapi jalmi anu dipikacinta anjeun ngalakukeun kagiatan ieu. Kadang-kadang, aranjeunna naroskeun ka anu ngarawat ngeunaan naon anu aranjeunna tingali. Dina waktos anu sanés, jalma anu ngalaman kasusah sareng ADL bakal ngalaporkeun dirina sorangan .

Dokter tiasa nganggo hiji atanapi langkung tina metode ieu babarengan pikeun kéngingkeun pamahaman anu pangsaéna ngeunaan kumaha saéna hiji jalmi tiasa ngurus dirina sorangan sareng jinis bantosan anu diperyogikeun. Gumantung kana sabaraha bantosan anu diperyogikeun, dokter tiasa nyarankeun hal-hal sapertos:

• Ngagunakeun parabot dahar jeung alat-alat nu dirancang husus saperti sabuk transfer pikeun ngabantu ngangkat batur.
• Nyieun pangaluyuan di bumi, sapertos nganggo korsi anu nganggo sandaran leungeun supados langkung gampang calik sareng hudang tina korsi.
• Ngagunakeun anggota kulawarga (pangasuh informal) atanapi asistén kaséhatan di bumi pikeun perawatan.
• Mertimbangkeun pilihan akomodasi anu sanés, sapertos panti jompo atanapi panti jompo.

Dokter sok nyobian nyarankeun pilihan anu bakal ngajaga anjeun atanapi jalmi anu anjeun dipikacinta saaman mungkin.

Naon ari Indéks Katz? (Skala ADL Katz)

Ieu disebut ogé "skala ADL Katz." Ieu mangrupikeun daptar cék anu sering dianggo ku dokter pikeun nangtukeun sabaraha saéna anjeun tiasa ngalakukeun kagiatan sadidinten. "Skala ADL Katz" utamina ningali ADL dasar , sareng henteu ningali IADL (tugas anu langkung rumit).

"Skala ADL Katz" ngukur sabaraha saéna anjeun tiasa ngalakukeun genep (6) ADL dasar. Anjeun kéngingkeun skor hiji (1) pikeun unggal tugas anu anjeun tiasa laksanakeun sacara mandiri , sareng skor enol (0) pikeun unggal tugas anu anjeun peryogikeun bantosan . Janten, anjeun tiasa kéngingkeun skor maksimum genep (6). Beuki luhur skorna, beuki seueur anjeun tiasa ngalakukeun tugas sacara mandiri. Beuki handap skorna, beuki seueur bantosan anu anjeun peryogikeun dina kahirupan sapopoe anjeun.

Ieu genep ADL dasar dina "skala ADL Katz" sareng naon anu anjeun kedah laksanakeun pikeun kéngingkeun skor pikeun masing-masing:

1. Mandi: Upami anjeun tiasa ngabersihkeun sakujur awak tanpa bantosan naon waé, atanapi ngan ukur ku bantosan hiji bagian awak (contona, tonggong).

2. Ngagem baju: Upami anjeun tiasa milih sareng nganggo sadaya baju anjeun, sareng ngalakukeun hal-hal sapertos kancing sareng kait sareng panon nyalira (anjeun panginten peryogi bantosan pikeun ngabeungkeut tali sapatu anjeun).

3. Ka jamban: Upami anjeun tiasa ka jamban tanpa bantosan naon waé, calik dina éta, anggo, teras uih deui dina kaayaan bersih.

4. Mindahkeun: Hudang tina ranjang atanapi korsi tanpa bantosan ti batur, upami anjeun tiasa.

5. Kontinénsi: Upami anjeun gaduh kadali pinuh kana iraha sareng dimana anjeun kiih sareng buang air besar.

6. Nyoco: Upami anjeunna tiasa nyandak tuangeun tina piring teras ngasupkeun kana sungutna nyalira.

Dokter nganggo skala ADL Katz sareng daptar cék atanapi penilaian sanésna pikeun kéngingkeun gambaran lengkep ngeunaan naon anu anjeun tiasa laksanakeun sareng bantosan naon anu anjeun peryogikeun. Salaku conto, aranjeunna tiasa nganggo Skala Aktivitas Instrumental Lawton pikeun ningali sabaraha saé anjeun tiasa ngalakukeun tugas anu langkung rumit, sapertos nyiapkeun tuangeun atanapi ngalakukeun padamelan rumah tangga.

Upami anjeun mendakan daptar cék ADL online, langkung saé ngobrol sareng dokter sateuacan dianggo nyalira. Sanajan niatna saé, gampang salah paham kana daptar cék sapertos kieu atanapi naon anu diseratna. Upami anjeun gaduh kahariwangan ngeunaan diri anjeun atanapi batur dina kulawarga anjeun, hal anu pangsaéna sareng paling aman nyaéta ngobrol sareng dokter sareng kéngingkeun pituduh ngeunaan naon anu kedah dilakukeun salajengna.

Hal anu paling penting pikeun diinget (Pesen Bawa Pulang)

Kagiatan hirup sapopoe (ADL) ieu mangrupikeun hal-hal anu urang laksanakeun sacara rutin sareng parantos aya dina kahirupan urang. Janten, urang sering henteu mikiran éta dugi ka anjeun atanapi jalmi anu dipikacinta henteu tiasa ngalakukeunana. Éta nalika patarosan sapertos, "Pitulung naon anu urang peryogikeun? Sabaraha lami urang peryogina? Naon anu bakal kajadian ka masa depan sadaya ieu?" mimiti timbul.

Patarosan gampang muncul dina pikiran, tapi milarian jawaban henteu salawasna gampang. Éta sababna penting pikeun ngabagikeun masalah anjeun ka dokter. Aranjeunna bakal siap damel sareng anjeun sareng milarian solusi.

Upami anjeun ngaraos sedih, overwhelmed, atanapi ngan saukur capé kusabab jinis kahariwang ieu, cobian ngobrol sareng konselor kaséhatan méntal . Aranjeunna tiasa ngartos kumaha perasaan anjeun sareng ngabantosan anjeun mendakan cara anu positif pikeun ngatur parobahan kahirupan ieu langkung gampang. Inget, anjeun henteu nyalira!

Kagiatan hirup sapopoe, ADL, ADL dasar, ADL panggunaan alat, IADL, penilaian kaséhatan, perawatan lansia, hirup mandiri