Dupi anjeun kantos mikir sabaraha kali sadinten urang ngiceupan? Éta kajadian sepanjang waktos, naha urang ngobrol, damel, maca buku, atanapi ningali telepon urang, leres? Éta sabenerna mangrupikeun prosés otomatis sareng séhat anu lumangsung dina awak urang. Tapi naha anjeun terang sabaraha hal anu saderhana sareng alit ieu tiasa dilakukeun pikeun panon urang? Dinten ieu, hayu urang ngobrol ngeunaan ngiceupan.
Naon sabenerna ieu téh nu matak lieur?
Sacara sederhana, kedip-kedip mangrupikeun réfléks séhat anu lumangsung sacara alami. Sapertos urang henteu kedah émut pikeun ngarénghap, urang ogé henteu kedah sadar kedip-kedip. Sistem saraf otonom urang ngurus éta. Tapi urang tiasa kedip-kedip sanaos urang hoyong. Sabenerna aya tilu cara pikeun kedip-kedip.
- Kedip-kedip spontan: Ieu mangrupikeun jinis anu paling sering urang lakukeun, sareng éta kajantenan tanpa urang sadar. Siga ngarénghap.
- Kedip-kedip sacara sukarela: Ieu anu urang laksanakeun sacara ngahaja. Upami anjeun hoyong kedip-kedip ayeuna, anjeun tiasa ngalakukeunana, leres? Éta waé.
- Refleks kedip-kedip: Ieu disebut ogé refleks kornea . Ieu kajadian nalika aya anu caket teuing kana panon, atanapi nalika anjeun ngarasa aya anu badé kajadian. Bayangkeun anjeun nuju leumpang di jalan teras ujug-ujug katépaan ku badai lebu anu ageung. Atanapi aya anu sapertos bal kriket ngalayang pas ngaliwat raray anjeun. Sateuacan anjeun mikir, panon anjeun nutup, leres? Éta waé.
Naha kontak panon téh penting pisan?
Naon anu kajantenan upami urang henteu meureumkeun panon? Panon urang janten garing, teu nyaman, sareng nyeri. Henteu ngan éta, paningal urang janten kirang jelas, sareng panon urang janten langkung rentan ka inféksi. Sapertos wiper dina mobil, meureumkeun panon maénkeun peran utama dina ngajaga panon urang séhat.
Kalayan unggal léngkah, hal-hal ieu kajantenan:
- Ngajaga panon tina lebu, haseup, sareng barang-barang bahaya anu sanésna.
- Cimata (sekresi lakrimal) nyebar ka sakuliah kongkolak panon, ngajaga panon tetep lembab sareng ngaleungitkeun rasa teu nyaman.
- Éta miceun sél paéh, cimata garing, sareng lebu sanés tina jero panon.
- Nyayogikeun panon ku oksigén sareng nutrisi anu diperyogikeun .
Sabaraha kali rata-rata hiji jalma ngiceupan panonna dina sapoé?
Saurang déwasa rata-rata ngiceupan panon 14 nepi ka 17 kali per menit. Éta téh 840 nepi ka 1.020 kali per jam. Bayangkeun anjeun saré salila 8 jam sadinten. Éta hartina anjeun ngiceupan panon antara 13.440 jeung 16.320 kali per dinten nalika anjeun hudang!
Tapi ieu mah ngan ukur rata-rata. Aya jalma anu jarang ngiceup, aya ogé anu leuwih sering ngiceup. Lamun laju ngiceup anjeun teu ngaganggu kahirupan normal anjeun, teu aya alesan pikeun hariwang ngeunaan éta.
Naha panon nu karasa capé nalika ningali komputer ngurangan?
Muhun, tangtosna! Panalungtikan mendakan yén nalika urang neuteup layar komputer, tablet, atanapi telepon salami lami, laju kedipan panon urang turun sacara signifikan. Urang rata-rata kedipan 14-17 kali per menit, tapi nalika urang neuteup layar, angka éta tiasa turun janten 5 kali per menit .
Panurunan gerakan panon anu ujug-ujug ieu tiasa nyababkeun panon tegang, kacapean, sareng panon garing kronis.
Upami anjeun sering damel sareng komputer, gaduh murangkalih anu ngiringan kelas online, atanapi nyéépkeun seueur waktos nganggo telepon sélulér, turutan aturan 20-20-20 ieu.
- Cabut panon anjeun tina layar unggal 20 menit sakali .
- Tingali hiji hal sahenteuna 20 kaki jauhna .
- Neuteup éta barang sahenteuna 20 detik .
Lamun anjeun ngalakukeun kabiasaan ieu unggal dinten, anjeun tiasa ngirangan kacapean sareng rasa teu nyaman anu karasa ku panon anjeun.
Masalah kaséhatan anu aya hubunganana sareng galur panon
Aya sababaraha kaayaan utama anu dibahas nalika aya hubunganana sareng galur panon.
- Kedip-kedip kaleuleuwihi
- Blepharospasm, kaayaan anu nyababkeun kedutan kongkolak panon
- Nyeri nalika kedip-kedip
Kedip-kedip kaleuleuwihi
Teu aya angka pasti anu nyebutkeun "kaleuleuwihi upami langkung ti jumlah ieu." Tapi upami galur panon anjeun dugi ka ngaganggu kagiatan atanapi kahirupan anjeun sapopoe, kami nganggap éta "kaleuleuwihi".
| Sabab-sabab anu mangaruhan déwasa | Sabab-sabab anu mangaruhan barudak leutik |
|---|---|
| Panon karasa lieur | Gangguan paningal (perlu kacamata) |
| Alergi | Malikkeun panon ka luar (Eksotropia) |
| Panon garing | Esotropia (mata malik ka jero) |
| Abrasi kornea | Strabismus |
| Infeksi panon | Parobahan lingkungan, sapertos cahaya anu caang |
| Bulu mata anu tumuwuh ka jero (Trichiasis) | Panyakit panon (Konjungtivitis) |
| Infeksi kelopak mata (Blepharitis) | Setrés |
| Tics raray | Kajadian anu biasa (sering ngaleungit sorangan ) |
Sababaraha barudak, khususna nalika umurna sakitar 5 taun, mimiti ngicepkeun panon kaleuleuwihi kusabab kabiasaan. Sanaos teu aya panyabab khusus pikeun ieu, kaayaan ieu biasana ngaleungit sorangan dina sababaraha bulan.
Blepharospasme
Ieu mangrupikeun kaayaan anu rada béda ti kedip-kedip kaleuleuwihi. Blepharospasm nyaéta kaayaan neurologis anu nyababkeun urang kedip-kedip panon ku cara anu teu tiasa dikontrol. Sanaos tiasa kajantenan ka saha waé, éta henteu umum.
Nyeri nalika kedip-kedip
Upami anjeun ngalaman nyeri nalika ngiceupkeun panon, tiasa aya sababaraha alesan.
- Infeksi panon
- Ulkus kornea
- Alergi
- Lebu, haseup, jsb. asup kana panon
- Nganggo lensa kontak anu teu pas atanapi nganggona lami teuing
- Uveitis , radang bagian jero panon
Kumaha carana ngeureunkeun kabiasaan ngiceupkeun panon kaleuleuwihi?
Kaseueuran waktos, kedip-kedip anu kaleuleuwihi ieu bakal ngaleungit sorangan tanpa aya pangobatan. Tapi kanggo waktos ayeuna, anjeun tiasa nyobian hal-hal ieu:
- Anggo tetes panon anu pelumas unggal dinten supados panon anjeun tetep lembab.
- Reureuh sacara rutin nalika maca buku atanapi damel di payuneun komputer.
- Hindari lingkungan anu teu nyaman pikeun panon anjeun, sapertos kamar anu berasap.
- Latihkeun téknik-téhnik anu ngirangan setrés sapertos meditasi.
- Pariksa panon anjeun sacara rutin.
Anu penting nyaéta dina kalolobaan kasus, tegangan panon anu kaleuleuwihi sanés tanda panyakit anu serius. Nanging, upami éta parah pisan pikeun ngaganggu kahirupan anjeun sapopoe, langsung tepang sareng dokter anjeun . Anjeunna tiasa ngalakukeun pamariksaan panon pikeun nangtukeun sabab anu pasti.
Perawatan gumantung kana panyababna. Upami anjeun gaduh paningal anu goréng, anjeun bakal dipasihan kacamata atanapi lensa kontak. Upami anjeun ngagaduhan alergi, inféksi, atanapi tatu, anjeun bakal dipasihan ubar anu diperyogikeun (tetes panon, salep). Upami kaayaan anjeun disababkeun ku setrés atanapi kaayaan sapertos tics raray, anjeun tiasa dirujuk ka spesialis.
Iraha anjeun kedah ningali dokter?
Upami anjeun ngalaman salah sahiji gejala ieu, pastikeun anjeun konsultasi ka dokter.
- Nyeri panon
- Ngaluarkeun lendir atanapi cairan sanés tina panon
- Bareuh atawa beureumna panon
- Parobahan dadakan dina visi
Seueur di antara urang anu teu pati mikiran ngeunaan ngicepkeun panon. Tapi prosedur alit ieu nyayogikeun panyalindungan anu saé pikeun panon urang. Upami teu ngicepkeun, panon urang langkung gampang katépaan sareng nyeri. Janten upami anjeun perhatoskeun aya kelainan atanapi parobihan dina panon anjeun, tong dipaliré sareng konsultasi ka dokter anjeun.
Pesen Bawa Ka Imah
- Meureumkeun panon mangrupikeun prosés alami anu penting anu ngajaga panon urang tetep lembab, terlindungi, sareng bersih.
- Sabaraha kali anjeun meureumkeun panon nalika ningali layar sapertos komputer sareng telepon bakal ngirangan sacara signifikan. Kurangi tegangan panon ku nuturkeun aturan "20-20-20".
- Panon anu tegang kaleuleuwihi biasana sanés kaayaan anu serius sareng tiasa disababkeun ku faktor-faktor sapertos panon anu tegang, alergi, atanapi setrés.
- Upami panon anjeun karasa capé ngaganggu kahirupan sapopoe anjeun, atanapi upami anjeun ngalaman nyeri panon, beureum, robek, atanapi parobahan paningal, geuwat milari naséhat médis .
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment