Upami anjeun ngagaduhan diabetes, anjeun panginten sering ditanya, "Naha anjeun parantos mariksa gula getih anjeun?" Sanaos sakapeung karasa sapertos repot, éta saleresna mangrupikeun salah sahiji konci anu paling penting pikeun ngatur diabetes anjeun. Sapertos dasbor mobil, éta nunjukkeun naon anu kajantenan di jero awak anjeun. Mariksa kadar gula getih anjeun sacara rutin tiasa ngabantosan anjeun sareng dokter anjeun ngartos kumaha saéna rencana perawatan anjeun jalan.
Naha kunaon kuring kedah mariksa gula getih kuring sacara rutin?
Anggap kadar gula getih anjeun salaku "rapor" pikeun kumaha saéna anjeun ngatur diabetes anjeun. Éta hiji-hijina cara pikeun terang kumaha kadar gula getih anjeun robih dumasar kana hal-hal sapertos tuangeun anu anjeun tuang, olahraga anu anjeun laksanakeun, ubar anu anjeun konsumsi, sareng setrés anu anjeun alami. Ieu penting pisan upami anjeun nganggo insulin.
Kadar gula getih tiasa robih kusabab sababaraha hal dina kahirupan urang. Aya sababaraha hal anu urang tiasa ngendalikeun ngalangkungan pangalaman. Tapi aya ogé anu hésé pisan dikontrol. Éta sababna penting pikeun mariksa gula getih anjeun sacara rutin, sapertos anu didugikeun ku dokter anjeun.
Tingali, hal-hal sapertos kieu biasana tiasa nyababkeun gula getih anjeun naék :
- Dahar katuangan anu ngandung karbohidrat: Nalika anjeun tuang katuangan aci sapertos sangu, roti, sareng kentang.
- Ngalangkungan atanapi henteu nginum obat diabetes atanapi insulin anu cekap: Henteu nginum obat tepat waktu.
- Kurang olahraga: Nalika awak kurang olahraga ti biasana.
- Ubar-ubar nu tangtu: Utamana nalika nginum stéroid (kortikosteroid).
- Panyakit, operasi, atanapi setrés: Dina waktos sapertos kieu, kadar gula naék kusabab parobahan hormonal dina awak.
- Fenomena subuh: Ieu hal anu rada anéh. Ieu disebut parobahan hormonal alami dina awak urang anu nyababkeun kadar gula getih urang naék isuk-isuk.
- Ngaroko.
- Dehidrasi.
- Pubertas: Kaayaan ieu tiasa katingali dina parobahan hormonal dina murangkalih.
Ogé, hal-hal sapertos kieu tiasa nyababkeun gula getih anjeun turun :
- Ngalewatan waktos tuang.
- Ngonsumsi teuing ubar atanapi insulin pikeun diabetes.
- Olahraga: Olahraga biasana nurunkeun kadar gula getih.
Kadang-kadang, gula getih anjeun tiasa luhur sareng handap . Éta gumantung kana awak anjeun sareng faktor-faktor sanésna.
- Haid dina awéwé.
- Hubungan antara dahareun sareng waktos asupan ubar/insulin.
- Nginum alkohol.
- Ubar anu diinum pikeun panyakit anu sanés.
Ku kituna, anjeun panginten ngartos pentingna mariksa gula getih anjeun sacara rutin. Éta hiji-hijina cara pikeun terang sacara pasti kumaha parobahan kadar gula getih anjeun.
Kumaha cara mariksa gula getih di bumi?
Anjeun tiasa ngawas gula getih anjeun di bumi ku dua cara utama.
1. Ngagunakeun alat ukur glukosa sareng strip tés: Ieu anu disebut "pariksa ramo". Métode ieu ngalibatkeun nyucuk ramo anjeun ku jarum teras nyandak satetes getih.
2. Ngagunakeun Monitor Glukosa Kontinyu (CGM): Ieu mangrupikeun metode énggal pikeun ngawaskeun kadar gula 24 jam sadinten ngalangkungan sénsor alit anu dipasang di handapeun kulit.
Naha anjeun milih salah sahiji atanapi duanana metode ieu mangrupikeun hal anu anjeun kedah bahas sareng dokter anjeun. Aya sababaraha faktor anu mangaruhan ieu. Salaku conto, biaya alat, jinis diabetes anu anjeun gaduh, sareng sabaraha sering dokter anjeun nyarankeun pikeun mariksa gula getih anjeun.
Méter glukosa sareng strip tés
Ieu mangrupikeun metode tradisional anu urang sadayana terang sareng anggo. Anjeun nyucuk ujung ramo anjeun ku jarum alit anu disebut lanset teras nyandak satetes getih. Teras, anjeun nempatkeun tetes getih éta dina strip tés dina méter glukosa. Dina sababaraha detik, nilai gula getih anjeun bakal ditampilkeun dina layar méter.
Kusabab metode ieu ngan ukur masihan nilai dina waktos pamariksaan, sababaraha jalmi, khususna anu nganggo insulin, kedah mariksa ku cara ieu sababaraha kali sadinten.
CGM (Monitor Glukosa Kontinyu)
Ieu téknologi anu kawilang anyar. Ieu téh siga masang sénsor leutik kana awak anjeun sarta ngawaskeun kadar gula getih anjeun 24 jam sadinten. Ieu ngamungkinkeun anjeun ningali kumaha kadar gula getih anjeun robah sapanjang dinten dina grafik.
Tapi sing émut, sanajan téknologi ieu saé pisan, sakapeung tiasa masihan bacaan anu teu akurat. Upami anjeun ngaraos ngagaduhan gejala gula getih rendah, tapi CGM anjeun nunjukkeun bacaan normal, pastikeun anjeun nyandak tusuk jari sareng mariksa deui nganggo méter biasa.
Prosedur anu leres pikeun mariksa gula getih
Nalika mariksa gula getih anjeun nganggo alat méter glukosa, umumna turutan léngkah-léngkah ieu.
1. Mimitina, kumbah leungeun anjeun kalawan tuntas nganggo sabun sareng cai. Upami ramo anjeun kotor ku sésa-sésa tuangeun, hasilna tiasa henteu akurat. Lap ramo anjeun nganggo sabun sareng cai atanapi tisu alkohol.
2. Selapkeun strip tés kana méter.
3. Tusuk sisi tungtung ramo anjeun nganggo alat lanset.Leuwih nyeri mun disuntik ka gigir tibatan ka tengahna.
4. Teteskeun tetes getih kana tungtung strip tés. Alat méter bakal otomatis nyokot jumlah getih anu diperyogikeun.
5. Hasilna bakal némbongan dina layar dina sababaraha detik.
Unggal méter glukosa tiasa gaduh variasi anu sakedik, janten baca manual instruksi anu disayogikeun sareng méter anjeun kalayan saksama. Ogé, catet bacaan gula getih anjeun dina buku atanapi dina aplikasi dina telepon anjeun. Tong hilap nyandak buku éta nalika anjeun angkat ka dokter anjeun.
Iraha anjeun kedah mariksa gula getih anjeun?
Dokter anjeun bakal nangtukeun sabaraha sering sareng iraha anjeun kedah mariksa gula getih anjeun. Éta béda-béda ti jalma ka jalma. Nanging, penting pikeun mariksa gula getih anjeun iraha waé anjeun ngaraos gejala gula getih rendah atanapi luhur.
Tabél di handap ieu bakal ngabantosan anjeun ngartos pentingna mariksa gula getih anjeun dina waktos anu béda-béda dina sadinten.
| Waktuna mariksa | Naon anu tiasa dipelajari ti dinya? |
|---|---|
| Pas hudang isuk-isuk (sateuacan dahar) | Ieu disebut "Glukosa Puasa." Ieu tiasa masihan anjeun gambaran anu saé ngeunaan kumaha kadar gula getih anjeun sapanjang wengi. |
| Sateuacan tuangeun utama | Ieu bakal ngabantosan anjeun ngarencanakeun tuangeun sareng nangtukeun sabaraha insulin anu anjeun kedah candak upami anjeun nyandakna. |
| 2 jam saatos tuang | Anjeun tiasa ningali sacara pasti kumaha katuangan anu anjeun tuang mangaruhan kadar gula getih anjeun. Ieu penting pikeun mutuskeun naha anjeun kedah ngarobih dosis ubar/insulin anjeun. |
| Sateuacan sareng saatos latihan | Pahami pangaruh olahraga kana kadar gula getih. Sanaos olahraga biasana nurunkeun gula getih, sakapeung tiasa ningkatkeunana. |
| Sateuacan bobo peuting | Ieu ngabantosan nyegah kadar gula darah anu handap pisan nalika bobo. Ogé, bobo kalayan kadar gula darah anu luhur ngabahayakeun kaséhatan anjeun dina jangka panjang. |
Naon hartos angka-angka ieu?
Kadar gula getih anjeun anu séhat (rentang target) mangrupikeun hal anu unik pikeun anjeun. Éta kedah ditangtukeun ku konsultasi ka dokter anjeun. Éta gumantung kana seueur hal, sapertos umur anjeun, sabaraha lami anjeun ngagaduhan diabetes, sareng naha anjeun ngagaduhan kaayaan médis anu sanés.
Nanging, ieu mangrupikeun nilai umum anu disarankeun ku Asosiasi Diabetes Amérika pikeun déwasa anu teu kakandungan:
- Sateuacan tuang: Antara 80 - 130 mg/dL.
- 1-2 jam saatos tuang: Kirang ti 180 mg/dL.
Upami kadar gula getih anjeun turun (Hipoglikemia)
Kaayaan ieu biasana lumangsung nalika kadar gula getih turun di handap 70 mg/dL. Ieu tiasa bahaya, janten penting pikeun ngalakukeun tindakan pas anjeun ningali gejalana.
| Gejala gula getih rendah (Hipoglikemia) | |
|---|---|
| - Ngarasa capé, capé pisan | - Ngarasa awak anjeun ngageter |
| - Ngarasa lieur | - Késang hampang |
| - Rasa lapar anu kacida | - Degupan jantung gancang |
| - Ngarasa sieun, teu tenang | - Ambek |
Upami anjeun ngalaman gejala ieu, langsung tuang anu aya saeutik gulana (contona, gula glukosa, cau, jus buah). Upami gula getih anjeun turun teuing handap, anjeun tiasa kaleungitan eling. Ieu mangrupikeun kaayaan darurat.
Upami kadar gula getih naék (Hiperglikemia)
Kaayaan ieu biasana lumangsung nalika kadar gula getih ngaleuwihan 180 mg/dL. Nanging, seueur jalmi anu mimiti ngalaman gejala nalika ngaleuwihan 250 mg/dL.
| Gejala gula darah tinggi (Hiperglikemia) | |
|---|---|
| - Rasa haus jeung lapar anu kaleuleuwihi | - Sering nguyuh |
| - Nyeri sirah | - Paningal kabur |
| - Gampang ambek, teu tenang | - Kacapean anu kaleuleuwihi |
Upami anjeun nginum insulin, anjeun kedah nginum dosis insulin sapertos anu diresepkeun ku dokter anjeun. Kadang-kadang, upami gejala sapertos utah sareng kacapean anu ekstrim ngiringan gula darah anu luhur, éta tiasa janten kaayaan bahaya anu disebut Ketoasidosis Diabetik (DKA). Upami ieu kajantenan, langsung nelepon dokter anjeun atanapi angkat ka Unit Gawat Darurat (ETU) rumah sakit anu pangcaketna.
Kasusah anu disababkeun ku ieu sareng solusina
Sanaos aya seueur mangpaat pikeun mariksa gula getih, éta tiasa nyababkeun sababaraha rasa teu nyaman pikeun sababaraha jalmi.
- Nyeri tungtung ramo: Nyeri tungtung ramo tiasa kajantenan nalika anjeun nyucuk ramo sacara berulang-ulang. Pikeun ngungkulan ieu, tusuk ramo anjeun di sisi tinimbang di tengah. Ogé, tong nganggo lancet (jarum) anu sami deui-deui, tapi teras anggo anu énggal.
- Biaya: Biaya strip tés sareng sistem CGM tiasa sesah ditanggung ku sababaraha jalmi. Ngobrol sareng dokter anjeun ngeunaan ieu. Anjeunna tiasa mamatahan anjeun ngeunaan cara-cara pikeun ngirangan biaya.
- Dampak psikologis: Hal anu normal pikeun ngarasa sedih, ambek, atanapi frustasi nalika ningali kadar gula getih anjeun dina sababaraha dinten.
Anu paling penting pikeun diinget nyaéta ieu: Nilai Gula Darah sanés "tanda" anu dipasihkeun ka anjeun, atanapi sanés kalepatan anjeun. Éta ngan ukur angka. Éta ngan ukur data pikeun ngabantosan anjeun ngartos kumaha rencana perawatan anjeun jalan. Tong hariwang teuing ngeunaan ieu. Upami anjeun ngaraos setrés sapertos kitu, carioskeun ka dokter anjeun.
Pesen Bawa Ka Imah
- Mariksa gula getih anjeun sacara rutin mangrupikeun salah sahiji alat anu paling ampuh anu anjeun gaduh pikeun ngontrol diabetes.
- Taroskeun ka dokter anjeun pikeun target kadar gula getih (rentang target) anu pas pikeun anjeun.
- Waspada kana gejala kadar gula darah rendah (Hipoglikemia) sareng kadar gula darah tinggi (Hiperglikemia).
- Nilai gula getih ngan ukur data pikeun ngabantosan anjeun ngarencanakeun pangobatan anjeun. Tong nyandak kaputusan anu goréng ngeunaan diri anjeun dumasar kana éta.
- Ngobrol sacara terbuka sareng dokter anjeun ngeunaan kadar gula getih anjeun sareng kumaha parasaan anjeun. Anjeunna aya di dieu kanggo ngabantosan anjeun.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun