Naha anjeun kedah mariksa payudara anjeun nyalira? (Pamariksaan Payudara Mandiri) Hayu urang tingali naon ieu.

Seringna, awéwé urang ngarasa rada sieun nalika ngarasa aya parobahan dina payudara, sapertos aya benjolan leutik. Éta hal anu normal pisan. Janten kusabab kitu, sababaraha jalmi mikir yén aranjeunna kedah teras-terasan mariksa payudara sorangan. Tapi naha ieu anu disebut pamariksaan payudara sorangan, atanapi ' pamariksaan payudara sorangan ' leres-leres diperyogikeun? Naha éta tiasa ngadeteksi kanker langkung awal? Hayu urang bahas ieu langkung rinci.

Naon ari Pamariksaan Payudara Sandiri téh?

Sacara sederhana, ieu mangrupikeun cara pikeun anjeun terang naon anu normal pikeun payudara anjeun. Hartina, anjeun tiasa sadar kumaha payudara anjeun biasana katingali sareng karasa. Teras, upami anjeun perhatikeun aya anu teu biasa — sapertos benjolan, parobahan dina kulit, atanapi cairan tina puting — anjeun tiasa gancang merhatikeun éta sareng ningali dokter.

Tapi ieu hal anu penting pikeun kahartos. Dokter henteu salawasna nyarankeun pamariksaan diri salaku metode utama pikeun ngadeteksi kanker payudara. Panilitian nunjukkeun yén teu aya bukti yén metode ieu ngirangan mortalitas kanker payudara. Ogé, sakapeung éta tiasa janten panyabab kahariwang sareng nyababkeun biopsi anu teu perlu .

Nanging, upami anjeun résiko luhur kanker payudara (contona, upami aya anggota kulawarga anjeun anu ngagaduhan éta), metode ieu tiasa ngabantosan. Éta ogé tiasa ngabantosan pikeun ngadidik diri anjeun sareng nenangkeun pikiran anjeun pikeun anu umurna di handap 40 atanapi langkung ti 74 taun, kelompok umur dimana mammogram taunan biasana henteu disarankeun. Langkung saé naroskeun ka dokter anjeun upami pamariksaan diri ieu cocog pikeun anjeun.

Janten saha anu kedah ngalakukeun tés ieu?

Pikeun anu gaduh riwayat kulawarga kanker payudara anu kuat, dokter tiasa nyarankeun pamariksaan mandiri bulanan dimimitian dina umur 20 taun. Anjeun tiasa teras-terasan ngalakukeun ieu nalika kakandungan sareng bahkan saatos menopause.

Saha waé anu gaduh jaringan payudara tiasa ngalaman kanker payudara, tapi panilitian di antara jalma anu ngaidentipikasi diri sareng jenis kelamin biologisna nalika lahir nunjukkeun yén awéwé 100 kali langkung kamungkinan ngalaman kanker payudara tibatan lalaki .

Jalma-jalma ieu ogé kedah prihatin ngeunaan résiko kanker payudara:

• Lalaki transgender: Kajaba anjeun parantos ngalaman mastektomi (mastektomi subkutan) atanapi operasi luhur, dokter nyarankeun mammogram taunan saatos umur 40 taun. Samentawis waktos, anjeun tiasa ngalakukeun pamariksaan payudara sorangan pikeun mariksa parobihan.
• Awéwé transgender: Upami anjeun nginum terapi hormon (sapertos éstrogén atanapi progestin) salami 5 taun atanapi langkung, résiko kanker payudara anjeun ningkat. Janten penting pikeun ngalakukeun mammogram rutin . Implan payudara henteu ningkatkeun résiko kanker anjeun, tapi éta tiasa ngajantenkeun langkung sesah pikeun kéngingkeun mammogram.
• Jalma nonbinér: Upami anjeun lahir nganggo sistem réproduktif awéwé sareng teu acan ngalaman mastektomi, anjeun kedah nuturkeun pedoman skrining pikeun awéwé. Upami jaringan payudara anjeun parantos diangkat, anjeun panginten peryogi ultrasound atanapi scan MRI khusus tinimbang mammogram.
• Lalaki: Upami aya anggota kulawarga anjeun anu kantos ngagaduhan kanker payudara, tanyakeun ka dokter anjeun naha éta ide anu saé pikeun anjeun ngalakukeun pamariksaan mandiri bulanan. Kanker payudara paling umum lumangsung dina lalaki anu umurna antara 60 sareng 70 taun.

Parobahan naon anu kedah diperhatoskeun nalika mariksa?

Upami anjeun gaduh haid anu teratur , waktos anu pangsaéna pikeun ngalakukeun ieu nyaéta sababaraha dinten saatos haid anjeun réngsé. Ieu nalika payudara anjeun kirang bareuh, benjolan, atanapi nyeri. Upami anjeun teu gaduh haid, pilih dinten anu sami unggal bulan pikeun ngalakukeun ieu. Salaku conto, dinten kahiji unggal bulan. Ieu ngan ukur peryogi sababaraha menit.

Perhatikeun parobahan dina tabel di handap ieu.

Kumaha carana ngalakukeun pamariksaan payudara sorangan ieu kalayan leres?

Upami anjeun mutuskeun pikeun ngiringan tés ieu, turutan léngkah-léngkah ieu. Métode umumna sami pikeun sadayana.

1. Nangtung di hareupeun eunteung

Buka baju ti cangkéng ka luhur teras nangtung di payuneun eunteung ageung di rohangan anu caang benderang.

• Mimitina, tahan leungeun anjeun dina dua sisi teras tingali payudara anjeun. Éta hal anu normal upami ukuran atanapi bentukna henteu sami. Ieu hal anu umum pikeun kalolobaan jalma. Anjeun kedah milarian parobahan ukuran, bentuk, atanapi posisi anu énggal, parobahan kulit, kerutan, lesung pipi, borok, atanapi parobahan warna.
• Teras, cekel leungeun anjeun pageuh dina pingping anjeun sareng kencengkeun otot dada anjeun. Balik ka sisi sareng tingali bagian luar payudara anjeun sacara saksama.
• Ayeuna ngabengkok ka hareup, bawa taktak sareng siku anjeun ka hareup, teras kencengkeun deui otot dada anjeun. Payudara anjeun teras bakal ngolébat. Tingali naha aya parobahan dina bentukna.
• Pamungkas, simpen leungeun anjeun di tukangeun sirah teras pencét ka hareup, balikkeun ka sisi sareng pariksa bagian luar sareng jero payudara anjeun. Anjeun panginten kedah ngangkat payudara ka luhur pikeun ningali bagian jero.
• Pariksa aya cairan nu kaluar tina puting, nganggo jempol sareng ramo curuk anjeun.Cekel tisu di sabudeureun puting terus tarik ka arah puting. Tingali naha aya cairan nu kaluar. Pigawé hal nu sarua di sisi nu séjénna.

2. Keur mandi

Ieu gampang dilakukeun nalika leungeun anjeun leueur ku sabun.

• Pariksa aya benjolan atanapi kandel di handapeun kelek. Kalayan leungeun kénca anjeun dina pingping, rasakeun kelek kénca anjeun ku leungeun katuhu anjeun. Lakukeun hal anu sami dina sisi anu sanésna.
• Pariksa aya benjolan di luhur sareng di handap tulang selangka.
• Ayeuna simpen hiji leungeun di tukangeun sirah anjeun. Ieu bakal nyebarkeun jaringan payudara. Ku ujung ramo leungeun anu sanésna (jaga ramo anjeun tetep ngahiji), pencét payudara anjeun. Dina pola ka luhur sareng ka handap , nyaéta, ti tulang selangka dugi ka handapeun bra, pariksa dugi ka sakumna payudara katutupan. Lakukeun hal anu sami dina sisi anu sanésna.

3. Ngagoler

• Ngagoler dina lanté, bari nutupan bantal leutik atawa anduk nu dilipet di handapeun taktak katuhu anjeun. Simpen leungeun katuhu anjeun di handapeun sirah anjeun. Ayeuna tempatkeun ramo-ramo leungeun kénca anjeun babarengan teras tempatkeun dina bagian luhur payudara katuhu anjeun. Ieu bakal langkung gampang upami anjeun nganggo losion awak.
• Bayangkeun payudara anjeun siga jam. Dimimitian ti jam 12, gosok ku gerakan bunderan leutik nuju ka angka 1. Teruskeun dugi ka anjeun parantos ngalengkepan sakabéh bunderan. Nalika anjeun parantos ngalengkepan bunderan, gerak ka jero sakitar sainci nuju puting teras gerak dina bunderan anu sanés. Teruskeun dugi ka anjeun parantos mariksa sakabéh payudara. Tong hilap ogé mariksa bagian luar payudara, nyaéta nuju kelek.
• Pamungkas, tempatkeun ramo anjeun pas di luhur puting sareng pariksa ogé daérah di handapeunna.

Naon anu kedah dilakukeun upami anjeun ngaraos aya anu sapertos benjolan?

Anu mimiti, tong panik. Teu unggal benjolan atanapi parobahan dina payudara anjeun mangrupikeun kanker. Nanging, upami anjeun ngagaduhan parobihan énggal ieu, pastikeun langsung tepang sareng dokter.