Naha anjeun ngarasa nyeri sirah sareng nyeri awak énjingna saatos nginum seueur teuing? Hayu urang bahas ngeunaan mabok ieu!

Anjeun wawuh teuing kana rarasaan anéh anu anjeun rasakeun nalika hudang isukna saatos pésta, bari senang-senang sareng réréncangan anjeun? Sirah anjeun nyeri pisan, anjeun asa rék utah, sungut anjeun garing, sakujur awak anjeun karasa lieur... Éta kombinasi gejala fisik sareng méntal anu teu pikaresepeun anu urang sebut 'hangover'. Sanaos seueur jalmi anu ngalaman éta, saeutik anu terang naon anu saleresna kajantenan di jero awak anjeun. Janten ayeuna, hayu urang milarian naon anu leres-leres kajantenan.

Naon waé gejala umum tina hangover?

Mabok téh lain ngan saukur hiji gejala, tapi sakumpulan gejala. Parahna gejala ieu bisa rupa-rupa gumantung kana sabaraha lobana inuman anu diinum, naon anu diinum, jeung kaséhatan sacara umum. Aya jalma anu bisa mabok ngan saukur ku sakali nginum. Anu séjénna mah bisa jadi teu ngarasa nanaon sanajan geus nginum sabaraha lobana.

Tingali ciri-ciri ieu dina tabel di handap.

Naha urang téh bisa mabok sabenerna?

Sanaos gampang pikeun nyarios "kaleuleuwihi nginum", anu leresna rada rumit. Alkohol mangaruhan awak urang ku langkung ti hiji cara, tapi dina sababaraha cara.

1. Dehidrasi

Alkohol téh diuretik anu kuat. Sacara sederhana, nginum alkohol ngajadikeun urang leuwih sering kiih. Bayangkeun, lamun anjeun nginum opat gelas, anjeun bisa kaleungitan sakitar saliter cikiih dina sababaraha jam éta. Kaleungitan cairan anu kaleuleuwihi ieu nyababkeun awak nahan cai. Ieu mangrupikeun alesan utama pikeun seueur gejala mabok, sapertos nyeri sirah, kacapean, sareng haus anu kaleuleuwihi .

2. Ketidakseimbangan Éléktrolit

Éléktrolit nyaéta uyah kawas natrium jeung kalium anu penting pikeun awak urang sangkan bisa fungsina. Éta téh kawas batré. Nalika urang sering kiih, éléktrolit anu berharga ieu ogé leungit tina awak. Ieu ogé ngajadikeun urang ngarasa capé jeung lemah.

3. Masalah Gastrointestinal

Alkohol ngabahayakeun pisan pikeun lapisan lambung sareng peujit. Éta tiasa ngaruksak sareng ngairitasi lapisan ieu. Éta ogé ngalambatkeun pencernaan. Ieu tiasa nyababkeun seueul, utah, sareng nyeri lambung .

4. Peradangan dina awak

Alkohol ngarangsang sistem imun urang sareng nyababkeun hiji jinis peradangan di sakujur awak. Peradangan ieu mangrupikeun bagian ageung tina perasaan "mual" anu anjeun rasakeun nalika mabok.

5. Gula getih handap (Hipoglikemia)

Nalika awak urang ngarecah alkohol, éta ngaganggu kamampuan ati pikeun ngahasilkeun glukosa (gula) pikeun getih. Ieu tiasa nyababkeun kadar gula getih turun. Ieu anu disebut "Hipoglikemia". Ieu ogé tiasa nyababkeun gejala sapertos kacapean, lemah, sareng gemet .

6. Gangguan sare

Seueur jalmi anu nganggap nginum alkohol ngajantenkeun aranjeunna tiasa bobo langkung saé. Éta sabagian leres. Sanaos alkohol tiasa ngajantenkeun anjeun ngantuk dina mimitina, éta sabenerna ngaruksak kualitas bobo anjeun. Anjeun hudang tengah wengi sareng teu tiasa bobo tibra. Hasilna, nalika anjeun hudang énjingna, anjeun henteu ngaraos sapertos bobo pisan, tapi, anjeun ngaraos langkung capé.

Naha alkohol hiji-hijina anu nyababkeun ieu?

Henteu. Salian ti alkohol, aya sababaraha faktor séjén anu tiasa nyumbang kana parahna mabok.

Asetaldehida nyaéta racun.

Nalika ati urang ngarecah alkohol, éta ngahasilkeun bahan kimia antara anu disebut `(Asetaldehida)`. Ieu malah langkung toksik tibatan alkohol. Bahan kimia ieu tanggung jawab kana gejala sapertos denyut jantung gancang, késang, sareng seueul. Biasana, awak urang gancang ngarecahna janten hal anu teu bahaya, tapi nalika urang nginum seueur, zat toksik ieu mimiti akumulasi dina awak urang.

Pangaruh turunan

Congeners nyaéta sanyawa kimia tambahan anu kabentuk nalika prosés fermentasi alkohol. Éta masihan alkohol rasa, aroma, sareng warna anu khas.Kongén ieu langkung seueur dina minuman keras poék (contona, anggur beureum, brendi, wiski, tequila). Ieu alesan utama kunaon minuman keras poék nyababkeun mabok anu langkung parah tibatan minuman keras anu langkung hampang (contona, vodka, gin, anggur bodas).

Naon anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngatasi hangover?

Sanaos aya sagala rupa "ubar mabok" di internét, anu leresna nyaéta teu aya ubar ajaib pikeun mabok. Hal anu pangsaéna pikeun dilakukeun nyaéta masihan awak anjeun waktos sareng dukungan anu diperyogikeun pikeun pulih.

Nanging, anjeun tiasa ngalakukeun hal-hal ieu pikeun ngirangan rasa teu nyaman:

• Nginum cai jeung cairan anu loba: Anjeun kedah ngagentos cai anu leungit dina awak anjeun. Hal-hal sapertos cai, kaldu, sup, sareng jus buah saé pisan. Nginum cairan dugi ka cikiih anjeun warnana konéng bening.
• Dahar tuangeun hampang: Dahar tuangeun hampang anu ngandung karbohidrat kompléks sapertos roti, krupuk, sareng sangu. Ieu bakal ngabantosan mulangkeun kadar gula getih anu handap sareng ngirangan rasa teu nyaman dina beuteung.
• Istirahat: Sare nyaéta cara awak pikeun mulangkeun dirina sorangan. Sare jeung istirahat sabisa-bisa.
• Ubar nyeri: Anjeun tiasa nginum obat anti radang nonsteroid (NSAID) pikeun nyeri sirah sareng nyeri awak (contona, Ibuprofen, Naproxen). Nanging, ieu ogé tiasa nyababkeun nyeri lambung, janten ati-ati nalika dianggo.
• Penting pisan: Ulah nginum parasetamol (Asetaminofen/Panadol) sareng alkohol atanapi nalika anjeun mabok. Kombinasi alkohol sareng parasetamol tiasa nyababkeun karusakan ati anu parah.

Kumaha carana nyegah hangover?

Hal anu pangsaéna pikeun dilakukeun nyaéta nyegah mabok sateuacan kajadian. Inget hal-hal ieu nalika anjeun angkat ka pésta deui.

Naha abdi kedah ka dokter?

Hangover biasana ngaleungit sorangan dina 24 jam sareng henteu meryogikeun perawatan médis.

Nanging, upami anjeun sering mabok, teu tiasa ngontrol nginum, sareng nginum anjeun mangaruhan padamelan, kahirupan kulawarga, atanapi hubungan sosial anjeun, éta tiasa janten tanda gangguan panggunaan alkohol. Dina hal éta, pastikeun konsultasi ka dokter anjeun. Aya pangobatan pikeun éta.

Iraha kedah angkat ka Unit Gawat Darurat (UGD)!

Mabok téh hiji hal. Karacunan alkohol mangrupa kaayaan anu langkung serius sareng ngancam kahirupan. Upami aya anu sareng anjeun nginum seueur pisan sareng nunjukkeun salah sahiji gejala ieu, tong nganggap éta mabok. Bawa aranjeunna ka ruang gawat darurat rumah sakit (ETU) langsung.

• Parobahan engapan: Engapan janten laun pisan (kirang ti 8 kali per menit) atanapi henteu teratur (langkung ti 10 detik antara engapan).
• Kulit tiis sareng biru/pucet:Panurunan suhu awak `(Hipotermia)`.
• Utah parah: Utah anu teu eureun-eureun.
• Kejang-kejang.
• Bingung atawa kaleungitan eling: Teu mampuh ngartos naon anu diomongkeun, sare nepi ka teu bisa hudang, atawa kaleungitan eling.

Gejala-gejala ieu nunjukkeun yén aya seueur teuing alkohol dina getih anu teu tiasa diatasi ku awak. Ieu mangrupikeun kaayaan darurat anu peryogi perhatian médis langsung.