Anjeun panginten kantos nguping yén nginum cranberry saé pikeun Infeksi Saluran Kemih (ISK). Seringna, nalika aya anggota kulawarga, khususna awéwé, anu katarajang inféksi sapertos kitu, aya anu bakal nyarios, "Inum jus cranberry." Janten, naha jus cranberry beureum ieu leres-leres saé pikeun kaséhatan sistem kemih urang? Naha éta leres-leres tiasa nyegah inféksi? Dinten ieu, urang bakal ngobrol ngeunaan naon anu leres sareng naon anu henteu.
Kanyataanna, panilitian nunjukkeun hasil anu campur aduk. Sababaraha panilitian nunjukkeun yén nginum jus cranberry atanapi nginum pil cranberry tiasa ngabantosan nyegah ISK. Aranjeunna nyarios yén éta tiasa mangpaat pisan pikeun awéwé anu sering katarajang . Hiji panilitian mendakan yén nginum cranberry tiasa ngirangan résiko ISK sakitar 30%.
Nanging, seueur panilitian sanés anu teu acan mendakan bukti anu kuat sareng jelas pikeun ieu. Ku kituna, seueur ahli médis nyarios yén panilitian salajengna diperyogikeun ngeunaan topik ieu. Tapi sacara umum, sababaraha dokter nyarios yén teu aya anu lepat sareng nganggo cranberry dina usaha nyegah ISK, kumargi teu aya efek samping anu ageung.
Kumaha cranberry tiasa ngabantosan nyegah UTI?
Para élmuwan baheula nganggap yén cranberry ningkatkeun kaasaman cikiih urang, sahingga baktéri sapertos *Escherichia coli* (E. coli), anu mangrupikeun panyabab utama inféksi saluran kemih, hésé salamet. Nanging, panilitian salajengna gagal mendakan parobahan anu signifikan sareng permanén dina kaasaman cikiih.
Ayeuna, para panalungtik parantos mendakan hal énggal. Sababaraha sanyawa dina cranberry ngirangan kamampuan baktéri anu nyababkeun inféksi pikeun nempel kana témbok kandung kemih urang. Bayangkeun, upami baktéri E. coli henteu tiasa nempel kana témbok kandung kemih urang, éta moal tiasa netep di dinya sareng nyababkeun inféksi. Teras, nalika urang kiih, baktéri ieu bakal gampang dikumbah.
Ieu disababkeun ku dua sanyawa khusus dina cranberry anu disebut fruktosa sareng proantosianidin (PAC) . Sanaos buah-buahan sanés ogé ngandung PAC, PAC dina cranberry gaduh kamampuan khusus pikeun nyegah baktéri napel ku cara ieu.
Naon jus cranberry anu pangsaéna pikeun UTI?
Hésé nyebutkeun sacara pasti jus cranberry naon anu pangsaéna pikeun nyegah ISK, sareng sabaraha anu kedah diinum. Sababaraha rekomendasi nyebatkeun nginum sakitar 300 ml (sakedik langkung ti cangkir biasa) per dinten. Anu paling penting di dieu nyaéta jumlah PAC dina jus éta. Cenah saé pikeun kéngingkeun sahenteuna 36 miligram PAC per dinten.
Upami anjeun mésér jus ti toko, perhatoskeun hal-hal ieu:
- Tingali labélna:Sababaraha "koktail cranberry" tiasa ngandung jus buah sanés, sapertos jus apel atanapi anggur, sareng seueur gula. Ieu tiasa waé henteu masihan pangaruh anu dipikahoyong.
- Pilih jus 100%: Upami tiasa, langkung saé milih anu nyarios "100% jus" sareng ngan ukur nganggo jus cranberry salaku bahanna . Ieu biasana rada haseum.
- Nginum cai anu seueur: Henteu paduli jus naon anu anjeun inum, anjeun kedah nginum cai anu seueur sapanjang dinten.
Hayu urang diajar ogé ngeunaan suplemen cranberry.
Pil sareng kapsul cranberry ogé sayogi di apoték. Kauntungannana nyaéta henteu ngandung gula sareng kalori sapertos jusna. Tapi émut, suplemén sapertos kieu henteu diatur sacara ketat sapertos ubar di nagara urang. Ogé, komposisi kimia cranberry tiasa bénten-bénten gumantung kana kumaha cara ngolahna.
Kadang-kadang, sababaraha pil didamel ku cara ngagiling sésa-sésa jus (sapertos kulit sareng siki). Éta henteu masihan urang PAC anu urang peryogikeun. Langkung saé milih produk anu ngandung PAC anu diekstrak tina jus cranberry. Upami anjeun nginum pil, pastikeun éta ngandung sahenteuna 36 miligram PAC. Ogé, tong hilap nginum seueur cai nalika nginum pil. Kusabab nalika anjeun nginum jus, awak urang ogé nampi cairan, sareng pikeun kéngingkeun mangpaat tina pil éta, anjeun kedah nginum cai salian ti éta.
Penting pisan: Cranberry sanés ubar pikeun inféksi saluran kemih (ISK) anu tos aya. Éta ngan ukur ngabantosan ngirangan kamungkinan ngembangkeun inféksi. Upami anjeun ngagaduhan gejala ISK (inféksi saluran kemih, sering kiih, nyeri beuteung handap), langsung tepang sareng dokter.
Ati-ati kana hal-hal ieu nalika nganggo cranberry
Sanaos cranberry sacara umum aman, aya sababaraha hal anu kedah diwaspadai dina sababaraha kasus.
| Résiko / Masalah | Naon anu kedah dipikanyaho |
|---|---|
| Ngarareunah beuteung | Kusabab kaasaman alami cranberry, sababaraha jalmi tiasa ngalaman nyeri lambung, nyeri lambung, atanapi diare. |
| Gula sareng kalori | Upami anjeun nginum jus cranberry anu didamel tina gula sacara rutin, gula sareng kalori tambahan tiasa janten masalah. Ieu penting pisan pikeun jalma anu ngagaduhan diabetes atanapi anu nyobian ngontrol beurat awakna. |
| Batu Ginjal | Cranberry ngandung oksalat, hiji jinis uyah, anu luhur. Upami anjeun rentan ka batu ginjal, ngonsumsi cranberry kaleuleuwihi tiasa ningkatkeun résiko anjeun. |
| Interaksi Obat | Upami anjeun nginum obat pangencer getih sapertos Warfarin , anjeun kedah konsultasi ka dokter sateuacan nganggo cranberry, sabab aya résiko perdarahan upami duanana berinteraksi. |
Pesen Bawa Ka Imah
- Ngonsumsi jus atanapi pil cranberry tiasa ngabantosan nyegah inféksi dugi ka tingkat tertentu pikeun jalma anu sering kaserang ISK, tapi éta sanés metode anu dijamin 100%.
- Cranberry sanés ubar pikeun ISK anu tos aya. Éta ngan ukur kedah dianggo pikeun tujuan pencegahan.
- Upami anjeun ngalaman gejala ISK, sapertos rasa panas atanapi sering ngompol, langsung tepang sareng dokter tibatan nyobian ngubaranana di bumi. Anjeun panginten peryogi antibiotik.
- Upami anjeun milih jus cranberry, pilih anu ngandung 100% jus cranberry sareng tanpa gula tambahan.
- Sateuacan nganggo cranberry, pastikeun konsultasi ka dokter upami anjeun ngagaduhan batu ginjal atanapi nuju nginum obat sapertos Warfarin.
- Salah sahiji cara anu pangsaéna sareng paling saderhana pikeun nyegah ISK nyaéta nginum cai anu seueur sapanjang dinten.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun