Naha anjeun terang yén panggunaan telepon sélulér anu kaleuleuwihi ningkatkeun kamungkinan serangan jantung dina nonoman?

Harita téh hujan. Kuring keur nginum kopi haneut bari mariksa komentar dina pidéo dina telepon. Ujug-ujug, aya pesen dina Messenger anu matak jantung kuring ratug.

Éta téh obituari. "Babaturan urang anu sering mairan postingan dokter parantos ninggalkeun urang. Anjeunna yuswa 30 taun. Anjeunna maot kusabab serangan jantung."

Bari kuring keur mikiran hal ieu, Tharindu, saurang nonoman umur 28 taun, sumping ka klinik kuring. Anjeunna gugup pisan sareng ngadegdeg. "Dokter, babaturan kuring nembe ngalaman serangan jantung sareng maot. Kuring ogé ngarasa dada kuring nyeri. Naha kuring ogé bakal ngalaman serangan jantung, Dokter?" anjeunna naros. Kuring imut sareng nenangkeun anjeunna ku nyarios, "Tong hariwang Tharindu, anjeun masih ngora. Hayu urang pariksa heula jantung anjeun, teu aya masalah."

Kanyataanna, tren serangan jantung di kalangan nonoman parantos ningkat pisan ayeuna. Janten ayeuna, hayu urang bahas kunaon nonoman anu umurna 20-an sareng 30-an gancang pisan katarajang serangan jantung sareng kumaha telepon sélulér urang mangaruhan éta.

Naon ari arteri kolateral ieu?

Biasana, jantung urang disuplai getih ku pembuluh darah utama anu disebut arteri koroner. Nalika pembuluh darah ieu tersumbat dina jalma anu langkung sepuh, alam sacara alami nyiptakeun sistem pembuluh darah anu langkung alit pikeun ngajaga jantung. Ieu disebut arteri kolateral .

Bayangkeun kieu. Nalika jalan utama anjeun katutup, ieu téh siga jalan samping leutik anu anjeun tiasa lewati. Sanaos arteri utama katutup, getih ngalir ka jantung ngaliwatan jalan samping ieu, janten maot henteu langsung kajadian.

Tapi sacara médis, kolateral generasi ngora ayeuna tacan berkembang. Ku kituna, sakali arteri utama dina nonoman tersumbat, moal aya kolateral deui, janten kamungkinan maot tina serangan jantung anu munggaran langkung luhur.

Kumaha pembuluh darah asesoris kabentuk?

Bypass ngan kabentuk nalika arteri utama hésé dilewati. Nyaéta, nalika urang olahraga keras sareng jantung peryogi langkung seueur getih. Dina waktos éta, nalika arteri utama kakurangan getih, jantung muka bypass leutik (collateral).

Pembuluh getih kolateral ieu bakal tumuwuh kalawan hadé dina jalma anu olahraga lila. Tapi lamun urang teu olahraga, pembuluh getih kolateral ieu bakal katutupan ku tumuwuhna kawas leuweung.

Kumaha pangaruh telepon kana serangan jantung?

Masalah pangbadagna anu disanghareupan ku nonoman ayeuna nyaéta "teu aktip sacara fisik" (Gaya Hirup Sedentary) . Nyaéta, gaya hirup males anu teu ngagerakkeun awak. Alesan utama pikeun ieu nyaéta kecanduan smartphone.

Ayeuna mah telepon téh dipaké pikeun sagala rupa hal:

• Gantina leumpang sakeudeung, aranjeunna ngaunduh aplikasi dina teleponna, mawa beca, teras turun langsung di payuneun panto.
• Abdi mesen tuangeun sareng inuman ngalangkungan telepon tibatan ka toko.
• Abdi ngan ukur calik di tempat anu sami salami sababaraha jam, neuteup telepon sareng ngagulung média sosial iraha waé abdi gaduh waktos.

Generasi aki sareng bapak urang leumpang ka sawah sareng ka halteu beus. Aranjeunna damel keras. Éta sababna haténa séhat. Tapi nonoman ayeuna nyéépkeun sadinten calik dina korsi atanapi di ranjang, ningali telepon sélulérna, supados pembuluh darah kolateral jantungna henteu berkembang.

Aya jalma anu nganggap yén serangan jantung dina nonoman disababkeun ku vaksin Covid. Tapi alesan anu saleresna nyaéta gaya hirup anu teu séhat sareng kecanduan telepon sélulér.

Naon anu tiasa urang laksanakeun pikeun nyingkahan serangan jantung?

Nyegah panyakit jantung aya dina leungeun urang. Pikeun ngalakukeun éta, urang kedah ngalaksanakeun kabiasaan ieu ti mimiti ayeuna:

1. Goyangkeun awak anjeun unggal dinten.

Anjeun teu kedah ka gim pikeun ngajaga jantung anjeun séhat. Cukup leumpang gancang, ngagowés, ngojay, atanapi lumpat salami 30 menit sadinten. Ieu bakal ngabantosan pembuluh darah kolateral jantung anjeun berkembang kalayan leres.

2. Watesan panggunaan telepon

Kurangan waktos di hareupeun layar. Hudang teras leumpang sahenteuna sakali sajam. Laksanakeun hobi anu nungtut fisik sapertos berkebun sareng maén olahraga.

3. Dahar kadaharan anu séhat

Watesan katuangan anu loba minyak sareng gula (kadaharan gancang saji) sareng inuman amis. Tuang katuangan anu beunghar sayuran seger, buah-buahan, sisikian, sareng protéin.

Anu Kedah & Anu Henteu Kedah Dilaksanakeun

Sumber ilmiah (Rujukan)

• 📚 Pedoman aktivitas fisik pikeun déwasa umur 19 dugi ka 64 taun - Pedoman Layanan Kaséhatan Nasional (NHS)
• 📚Hubungan antara waktos luang di payuneun layar sareng biomarker kardiometabolik dina déwasa umur kuliah - PubMed Central (PMC)
• 📚 Tinjauan sistematis ngeunaan korelasi paripolah sedentari dina déwasa umur 18–65 taun: pendekatan sosio-ékologis - PubMed Central (PMC)

Pesen anu paling penting pikeun dibawa ka bumi

• Kurangna olahraga dina nonoman nyababkeun kamekaran arteri kolateral anu goréng, anu mangrupikeun faktor utama anu ningkatkeun résiko maot tina serangan jantung anu munggaran.
• Ulah teuing kecanduan kana telepon sélulér sareng calik di hiji tempat sadinten. Biasakeun pikeun ngalakukeun latihan fisik sahenteuna 30 menit unggal dinten.
• Maot dadakan dina umur ngora bisa dicegah ku cara ngonsumsi dahareun anu séhat, henteu ngaroko, sareng henteu ngalalaworakeun gejala panyakit jantung.