Naha anjeun ogé kantos keseleo pigeulang suku di luhur sendi pigeulang suku? Hayu urang diajar ngeunaan Keseleo Pinggul Luhur!

Pinggul suku keseleo téh hal anu umum pisan, sanés? Kadang-kadang éta tiasa janten gerakan anu alit, tapi kadang-kadang tiasa langkung parah. Naha anjeun kantos nguping "High Ankle Sprain"? Ieu rada béda tibatan keseleo pigeulang suku biasa, sareng ogé peryogi waktos anu langkung lami pikeun cageur. Hayu urang bahas ieu sacara rinci ayeuna, sapertos ngobrol sareng réréncangan.

Naon ari keseleo pigeulang suku luhur téh?

Sacara sederhana, keseleo pigeulang suku luhur nyaéta robekan atanapi karusakan dina ligamén anu nyambungkeun tulang kering anjeun (tibia) ka luar tulang kering anjeun (fibula). Ligamén ieu sacara médis katelah syndesmosis. Dokter anjeun ogé tiasa nyebatna tatu syndesmotik.

Bayangkeun, tulang suku urang nyambung kana tulang dampal suku dina sendi piriuk. Sendi piriuk miboga bagian luhur jeung bagian handap. Bagian luhurna nyaéta tulang "Tibia" jeung "Fibula". Di antara dua tulang ieu jeung tulang dampal suku, aya tulang anu disebut "Talus". Ligamen nyaéta jaringan fibrosa, kawas benang atawa pita anu kuat. Ieu anu nyambungkeun tulang jeung tulang séjénna sarta ngajaga sendi tetep stabil.

Naon bédana antara keseleo pigeulang suku luhur sareng keseleo pigeulang suku handap?

Bédana antara dua éta lain ngan ukur lokasi tatu. Keseleo pigeulang suku luhur lumangsung nalika pigeulang suku anjeun ditekuk ka luhur sareng anjeun muterkeunana ka jero atanapi ka luar. Ieu sering disababkeun ku benjolan.

Nanging, keseleo pigeulang suku handap, anu biasana urang sebut "pigeulang suku keseleo," lumangsung nalika pigeulang suku ngagulung ka jero. Kadang-kadang éta ogé tiasa kajantenan nalika ngagulung ka luar. Dina keseleo pigeulang suku handap ieu, ligamén di luhurna henteu ruksak. Nyaéta, upami anjeun ngan saukur ngagulung suku anjeun nalika lumpat atanapi luncat, keseleo pigeulang suku handap sering kajantenan.

Ligamén naon anu tiasa ruksak dina keseleo pigeulang suku anu luhur?

Aya sababaraha ligamén utama anu tiasa ruksak dina keseleo pigeulang suku anu luhur:

• Ligamen Tibiofibular Anterior Inferior: Ieu ayana di hareup tulang Tibia sareng Fibula.
• Ligamen Tibiofibular Posterior Inferior: Ieu ayana di tukang tulang tibia sareng fibula.
• Membran Interoseus: Ieu siga mémbran. Ieu ayana di antara dua tulang `(Tibia)` sareng `(Fibula)` sareng ngabantosan ngajaga dua tulang tetep stabil.

Ligamén naon waé ieu tiasa manteng, robek satengah, atanapi robek sagemblengna dina keseleo pigeulang suku anu luhur.

Sabaraha umum keseleo pigeulang suku luhur?

Kanyataanna, keseleo pigeulang suku luhur teu umum sapertos keseleo pigeulang suku handap. IeuIeu paling sering katingali di kalangan atlit, khususna:

• Sepak bola
• Baskét
• Gulat
• Hoki és
• Ski
• Sepak bola

Kaayaan ieu paling umum di kalangan jalma anu maén olahraga sapertos baskét, voli, sareng voli. Ieu kusabab olahraga ieu ngalibatkeun résiko anu luhur tina tabrakan anu ujug-ujug, labuh, sareng suku anu muter sacara teu wajar.

Naon gejala-gejala keseleo pigeulang suku anu luhur?

Upami anjeun ngalaman keseleo pigeulang suku anu luhur, anjeun tiasa ngalaman gejala sapertos kieu:

• Aya bareuh di daérah pigeulang suku, tapi panginten henteu parah sapertos keseleo pigeulang suku handap.
• Hésé nempatkeun beurat kana suku anu cidera, khususna nalika ngalakukeun hal-hal sapertos nanjak tangga.
• Anjeun moal tiasa nangtung dina ramo suku anjeun (ngagulungkeun rambut anjeun). Ngalakukeun éta tiasa nyababkeun nyeri anu parah.
• Lebam dimimitian sababaraha dinten saatos tatu. Ieu sakapeung tiasa katingali di luhur pigeulang suku.

Anu paling penting nyaéta nepungan dokter upami anjeun ngalaman gejala ieu, sareng ulah ngan saukur nganggap éta "keseleo".

Naon sababna keseleo pigeulang suku anu luhur?

Sapertos anu parantos dibahas sateuacanna, keseleo pigeulang suku luhur lumangsung nalika suku anjeun dilengkungkeun ka luhur sareng ujug-ujug muter ka jero, ka luar, atanapi ka gigir. Ieu langkung dipikaresep kajantenan nalika tabrakan tibatan ngan saukur ngagulung suku anjeun. Salaku conto, upami anjeun nuju lumpat sareng aya anu nabrak suku anjeun, atanapi upami anjeun badarat dina suku anjeun kalayan salah nalika luncat. Ieu sering kajantenan nalika anjeun lumpat atanapi luncat.

Kumaha diagnosis keseleo pigeulang suku luhur?

Nalika anjeun angkat ka dokter, mimitina aranjeunna bakal naroskeun kumaha ieu kajantenan, riwayat médis anjeun, jsb. Teras aranjeunna bakal ngalakukeun pamariksaan fisik.

Pikeun nangtukeun diagnosis keseleo pigeulang suku anu luhur, dokter anjeun tiasa ngalakukeun ieu:

• Anjeun bakal diuk dina korsi, tuur anjeun dibengkokkeun sareng suku sareng pigeulang suku anjeun ngagantung ka handap. Dokter teras bakal ngadorong suku anjeun ka luhur sareng muterkeunana rada ka luar. Upami anjeun ngaraos nyeri anu seukeut, éta kamungkinan keseleo pigeulang suku anu luhur. Dokter ogé tiasa ngalaksanakeun tés ieu sababaraha dinten saatos tatu.
• Tés peregangan syndesmosis dilaksanakeun. Dina tés ieu, dokter bakal ngaregangkeun tulang tibia sareng fibula anjeun. Ieu bakal méré tekanan kana mémbran interosseus anu misahkeun tulang-tulang éta. Upami anjeun ngaraos nyeri di luhur suku anjeun, kamungkinan éta keseleo pigeulang suku luhur.
• Aranjeunna mencét daérah dimana "Membran Interoseus" ayana pikeun ningali naha aya nyeri.
• Ligamén di hareupeun pigeulang suku dikencengkeun pikeun ningali naha aya nyeri.
• Salian ti éta, dokter tiasa mesen tés pencitraan. Salaku conto, rontgen, scan MRI (Magnetic Resonance Imaging), scan CT (Computed Tomography), sareng kamungkinan ultrasound. MRI mangrupikeun tés anu pangsaéna pikeun diagnosa keseleo pigeulang suku anu luhur. Nanging, dokter tiasa mesen heula rontgen pikeun mariksa kaayaan sanés, sapertos patah tulang.

Kumaha cara ngubaran keseleo pigeulang suku anu luhur?

Nalika anjeun ngalaman tatu sapertos kieu, anjeun tiasa ngamimitian ngubaranana nganggo metode RICE salami tilu dugi ka lima dinten mimiti. Éta hartosna:

• R - Istirahat: Istirahatkan suku anu cidera. Tong loba teuing gerak.
• I - És: Tempelkeun és salami 15-20 menit sababaraha kali sadinten. Ieu bakal ngirangan bareuh sareng nyeri. Entong nempelkeun és langsung kana kulit, tapi bungkus ku lawon.
• C - Komprési: Mulut pigeulang suku pageuh-pageuh ku perban elastis. Tapi ulah pageuh teuing nepi ka ngeureunkeun aliran getih.
• E - Elevasi: Jaga suku anjeun tetep luhur di luhur jantung anjeun sabisa-bisa, sapertos di luhur bantal.

Mun hayang gerak kudu make kruk.

Pikeun nyeri sareng bareuh, anjeun tiasa nganggo obat anti radang nonsteroid (NSAID) anu tiasa dipésér di apoték. Ieu tiasa diinum salaku pil atanapi kadang dianggo salaku krim, losion, atanapi semprotan. Langkung saé konsultasi ka dokter sateuacan nganggo éta.

Dokter anjeun ogé tiasa nyarankeun penyangga, pita perekat, atanapi gips pikeun nyegah pigeulang suku anjeun ngagulung.

Salian ti éta, terapi fisik penting pisan. Éta tiasa kalebet latihan khusus, latihan nganggo pita terapi, sareng latihan dina cai (hidroterapi). Olahraga dina cai langkung gampang sabab ngirangan beurat dina pigeulang suku.

Kajaba lamun tatuna parah pisan, atawa pigeulang suku tetep teu stabil, operasi sigana moal diperlukeun.

Sabaraha lami waktos anu diperyogikeun pikeun cageurna keseleo pigeulang suku anu luhur?

Biasana peryogi sakitar genep dugi ka dalapan minggu kanggo pulih tina keseleo pigeulang suku anu luhur. Upami anjeun atlit, tiasa langkung lami kanggo uih deui maén. Keseleo pigeulang suku anu handap biasana langkung gancang cageur, janten penting pikeun sabar sareng ngubaranana.

Kumaha carana ngurangan résiko keseleo pigeulang suku anu luhur?

Keseleo pigeulang suku mangrupikeun kacilakaan. Kacilakaan teu tiasa dicegah sapinuhna. Nanging, aya sababaraha hal anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngirangan kasempetan anjeun ngalaman keseleo pigeulang suku anu luhur:

• Turutan program latihan anu nguatkeun sareng ngalenturkeun sendi anjeun.
• Lakukeun program latihan anu ningkatkeun kasaimbangan sareng proprioception anjeun. Proprioception nyaéta indra otak anjeun ngeunaan posisi awak anjeun . Ieu penting pikeun kasaimbangan.
• Anggo alat pelindung sapertos kawat gigi atanapi pita pikeun ngajagi pigeulang suku anjeun nalika olahraga.

Kumaha prospek/prognosis pikeun keseleo pigeulang suku luhur?

Dina kalolobaan kasus , keseleo pigeulang suku luhur bisa diubaran kalawan suksés tanpa operasi. Nanging, anjeun kamungkinan bakal ngalaman tatu pigeulang suku deui. Anjeun ogé tiasa ngalaman kaku dina sendi engké. Ku alatan éta, penting pikeun ngubaranana dugi ka cageur kalayan leres teras teraskeun olahraga pikeun ngajaga pigeulang suku anjeun tetep kuat.

Iraha anjeun kedah ningali dokter pikeun keseleo pigeulang suku anu luhur?

Upami suku anjeun cilaka sareng anjeun teu tiasa nahan beurat awak, anjeun kedah nelepon dokter atanapi angkat ka ruang gawat darurat. Penting pikeun terang naha anjeun ngagaduhan tulang anu patah. Teras, anjeun kedah ngubaran tatu sapertos anu diarahkeun ku dokter anjeun.

Urang sadayana kantos ngalaman keseleo pigeulang suku, tapi upami anjeun nyideraan pigeulang suku nalika luncat atanapi lumpat, éta tiasa janten keseleo pigeulang suku anu luhur. Janten, pastikeun nuturkeun pitunjuk dokter anjeun dugi ka anjeun pulih sapinuhna.

Hal-hal anu paling penting pikeun diinget (Pesen pikeun dibawa ka bumi)

• Keseleo pigeulang suku luhur mangrupikeun kaayaan anu rada langkung serius tibatan keseleo pigeulang suku handap. Ieu kajadian nalika ligamén di luhur pigeulang suku ruksak.
• Ieu sering kajadian nalika olahraga, khususna nalika tabrakan.
• Gejala-gejalana kalebet bareuh, hésé nahan beurat awak, teu mampuh nangtung dina tungtung ramo, sareng salajengna lebam .
• Penting pisan pikeun nepungan dokter pikeun diagnosis sareng pangobatan anu akurat. Scan MRI sering diperyogikeun.
• Perawatan utama nyaéta metode RICE, obat penghilang rasa nyeri, sareng fisioterapi. Butuh waktu 6-8 minggu atanapi langkung kanggo cageur.
• Upami anjeun sabar nampi pangobatan, turutan pitunjuk dokter anjeun, sareng laksanakeun latihan pikeun nguatkeun pigeulang suku anjeun, anjeun tiasa pulih kalayan saé.

Upami anjeun kantos ngalaman hal anu sami, atanapi upami anjeun gaduh patarosan sanés ngeunaan ieu, tong ragu ngobrol sareng dokter. Sing séhat!

`keseleo pigeulang suku luhur, tatu sindesmotik, keseleo pigeulang suku, ligamén, tibia, fibula, tatu olahraga