Dupi anjeun kantos ngaraos sapertos kieu? Nalika anjeun angkat ka dokter, anjeun ngaraos sapertos anjeun henteu tiasa ngadangu sadaya patarosan dina pikiran anjeun... Atanapi nalika anjeun nyarioskeun ka kulawarga anjeun ngeunaan masalah kaséhatan anjeun sareng aranjeunna henteu ngartosna kalayan leres... Urang kedah ngalaman hal sapertos kieu sababaraha kali dina kahirupan. Alesanna nyaéta urang rada hilap ngeunaan nyarios pikeun diri urang sorangan, nyaéta, ngébréhkeun kabutuhan, perasaan, sareng ideu urang sacara jelas. Éta anu urang sebut 'Advokasi Mandiri'.
Sacara sederhana, naon ari 'Advokasi Mandiri' téh?
Advokasi Diri nyaéta tindakan ngabela diri anjeun, nyarios pikeun diri anjeun. Éta mangrupikeun kamampuan pikeun komunikasi sacara jelas sareng percaya diri ka batur ngeunaan kabutuhan anjeun, hak anjeun, perasaan anjeun, sareng watesan anjeun. Ieu sanés ngeunaan gelut atanapi janten agrésif. Ieu ngeunaan ngangkat sora anjeun ku cara anu tenang tapi tegas.
Kamampuh ieu penting pisan dina urusan anu aya patalina jeung kaséhatan. Bayangkeun anjeun rada ragu kana ubar anu diresepkeun ku dokter. Anjeun hoyong terang ngeunaan efek sampingna. Teras anjeun kedah tiasa naros, "Dokter, tiasa ngajelaskeun sakedik ngeunaan efek samping ubar ieu?" Éta anu dimaksud advokasi diri. Éta sanés hal anu dibawa ku anjeun ti lahir; éta mangrupikeun kamampuan anu berharga anu tiasa urang latih sareng kembangkeun.
Naha kamampuan ieu berharga pisan pikeun anjeun?
Diajar ngomong pikeun diri sorangan miboga loba mangpaat pikeun kahirupan anjeun.
- Hasil kaséhatan anu langkung saé: Nalika anjeun ngobrol sacara terbuka sareng dokter anjeun ngeunaan gejala, patarosan, sareng kasieun anjeun, anjeunna tiasa masihan anjeun perawatan anu paling pas sareng akurat.
- Ningkatkeun kapercayaan diri: Nalika anjeun mimiti ngarasa yén ideu anjeun aya nilaina, kapercayaan diri anjeun bakal otomatis ningkat.
- Kasehatan méntal: Bisa ngaleupaskeun sagala rupa hal tanpa kudu nahan diri mangrupa cara anu hadé pikeun ngurangan setrés.
- Ngawasaan kahirupan anjeun: Anjeun anu nyieun kaputusan dina kahirupan anjeun. Sora anjeun mangrupikeun hal anu paling penting nalika nyieun kaputusan ngeunaan kaséhatan sareng kabagjaan anjeun. Kalayan kamampuan ieu, anjeun tiasa ngendalikeun éta.
Inget, anjeun mangrupikeun tokoh utama dina carita hirup anjeun, janten kabutuhan anjeun langkung penting tibatan naon waé.
Kumaha carana ngamekarkeun kamampuan ieu?
Ieu lain hal anu anjeun tiasa laksanakeun sapeuting. Tapi ku latihan, anjeun tiasa ngalakukeunana kalayan gampang. Aya opat pilar utama pikeun ieu. Hayu urang tingali dina tabel ieu.
| Kaahlian | Sacara sederhana... | Kumaha carana ngabiasakeunana |
|---|---|---|
| Kapercayaan diri | Percaya yén parasaan, kabutuhan, sareng ideu anjeun aya nilaina. | Mimitian ti nu leutik. Angkat ka toko terus tanyakeun naon anu anjeun pikahoyong. Latih ngucapkeun naon anu anjeun pikahoyong di hareupeun eunteung. |
| Komunikasi | Ngabejaan ka batur naon anu aya dina pikiran anjeun kalawan jelas, tenang, sareng hormat. | Sateuacan anjeun angkat ka dokter, tulis heula patarosan anu anjeun hoyong tanyakeun. Mimitian kalimah ku kecap-kecap sapertos 'Kuring pikir' atanapi 'Kuring ngarasa'. |
| Kolaborasi | Ti batan néangan jawaban pikeun masalah sorangan, mending néangan solusi bareng jeung jalma nu aya patalina (misalna dokter, anggota kulawarga). | Tanyakeun patarosan sapertos, "Dokter, naon anu bade urang laksanakeun ngeunaan ieu?" Anggo kecap "urang" tinimbang "kuring". |
| Pangaweruh Sumber Daya | Waspada dimana anjeun tiasa kéngingkeun bantosan, jalmi, sareng inpormasi anu akurat. | Tanyakeun ka dokter anjeun ngeunaan situs wéb anu tiasa dipercaya anu tiasa ngabantosan anjeun mendakan inpormasi ngeunaan kaayaan anjeun. Upami anjeun peryogi bantosan, milarian batur anu tiasa diajak ngobrol ngeunaan éta. |
Hal-hal ieu bakal ngabantosan anjeun nalika ngobrol sareng dokter anjeun.
Nganjang ka dokter sakapeung tiasa janten pangalaman anu pikasieuneun. Tapi éta mangrupikeun tempat anu pangsaéna pikeun ngobrolkeun kaséhatan anjeun. Ieu sababaraha hal anu tiasa ngabantosan anjeun salami waktos ieu:
- Nyiapkeun sateuacan janji temu: Jieun jurnal leutik ngeunaan iraha gejala anjeun mimiti, iraha parahna, sareng kumaha parasaan anjeun. Tuliskeun ogé patarosan naon waé anu anjeun gaduh.
- Caritakeun anu jujur: Ulah nyumputkeun nanaon. Kadang-kadang hal-hal anu anjeun éra ucapkeun mangrupikeun bukti anu paling penting pikeun ngabantosan anjeun diagnosa kaayaan anjeun.
- Tong sieun naroskeun patarosan: "Dupi anjeun tiasa ngajelaskeun ieu sakedik deui?", "Naha aya pilihan sanés salian ti pangobatan ieu?", "Sabaraha lami abdi kedah nginum ubar ieu?" Tong sieun naroskeun patarosan sapertos kieu.
- Upami anjeun teu ngartos, tanyakeun deui: Kadang-kadang urang teu ngartos istilah médis anu dianggo ku dokter. Dina waktos éta, teu aya anu lepat upami naros, "Abdi teu ngartos éta, tiasa dijelaskeun sacara saderhana?"
- Bagikeun pamikiran anjeun: Upami anjeun teu yakin ngeunaan hiji pangobatan atanapi sieun, carioskeun sacara terbuka. Rencana pangobatan anu pangsaéna ngan ukur tiasa dikembangkeun ku partisipasi anjeun.
Ngamekarkeun kamampuan ieu téh kawas olahraga. Hésé dimimitian, tapi nalika anjeun teraskeun, éta bakal jadi bagian tina kahirupan anjeun. Ulah hilap yén anjeun gaduh hak pikeun ngabela kaséhatan anjeun, kabagjaan anjeun, sareng kahirupan anjeun.
Pesen Bawa Ka Imah
- Ngabela diri mangrupikeun kaahlian anu berharga anu anjeun tiasa latihan sareng kembangkeun.
- Ngobrolkeun kabutuhan sareng parasaan anjeun sacara jelas tiasa ngabantosan anjeun kéngingkeun kasehatan anu langkung saé sareng ningkatkeun kapercayaan diri anjeun.
- Nalika anjeun angkat ka dokter, tuliskeun patarosan sareng gejala anjeun. Tong sieun naroskeun, sareng upami anjeun henteu ngartos, tanyakeun deui.
- Ngutamakeun kabutuhan sorangan téh lain perkara egois. Éta penting pisan pikeun karaharjaan anjeun.
- Mimitian ku léngkah-léngkah leutik. Nalika anjeun latihan sakedik unggal dinten, ieu bakal janten langkung gampang pikeun anjeun.
💬 Comments (0)
Teu acan aya koméntar. Tambahkeun komentar anjeun di dieu pikeun kahiji kalina.
Tambihkeun koméntar anjeun