Naha kadar kolesterol anjeun luhur? Hayu urang ngobrol ngeunaan Hiperlipidemia!

Anjeun panginten sering ngadangu kecap 'kolesterol', sanés? Tapi nalika dokter anjeun nyarios 'hiperlipidemia', anjeun panginten rada bingung. Tong hariwang, dua istilah ieu hartosna sami. Sacara sederhana, éta hartosna getih anjeun ngagaduhan jumlah lemak anu ningkat, atanapi 'lipid' sapertos anu urang sebut. Ieu mangrupikeun kaayaan anu umum pisan anu ayeuna katingali di kalangan seueur jalmi di nagara urang.

Naon waé jinis lipid dina getih?

Aya sababaraha jinis lemak, atanapi lipid, dina getih urang. Bayangkeun getih urang téh siga jalan. Aya mobil anu saé sareng mobil anu goréng di jalan ieu.

• Kolesterol HDL: Ieu téh "kolesterol anu saé." Éta téh siga treuk runtah. Éta ngajemput koléstérol anu teu dihoyongkeun anu numpuk dina pembuluh getih anjeun teras nganteurkeunana ka ati. Ati miceun koléstérol anu teu dihoyongkeun tina awak anjeun. Janten gaduh tingkat HDL anu saé téh saé pisan pikeun awak anjeun.

• Kolesterol LDL: Ieu anu disebut "kolesterol jahat". Ieu siga mobil anu miceun runtah di mana-mana di jalan. Kolesterol LDL ieu nempel kana témbok pembuluh darah urang. Kana waktu, ieu ngumpul sareng mimiti ngahalangan jero pembuluh darah. Ieu muka jalan pikeun panyakit utama sapertos panyakit jantung sareng stroke.

• Trigliserida: Ieu mangrupikeun jinis lemak sanés dina getih urang. Éta utamina dihasilkeun tina katuangan lemak sareng amis anu urang tuang. Kaleuleuwihi ieu henteu saé pikeun awak.

• Kolesterol VLDL: Sapertos LDL, ieu dianggap salaku jinis kolesterol "goréng". Nalika ieu ningkat, résiko panyakit jantung ningkat.

Naha urang tiasa ngalaman Hiperlipidemia? Naon sababna?

Aya sababaraha alesan pikeun ieu. Aya hal-hal anu urang tiasa ngendalikeun, tapi aya ogé hal-hal anu urang teu tiasa ngendalikeun.

Naon waé gejala-gejala hiperlipidemia?

Hal anu paling penting sareng rada pikasieuneun di dieu nyaéta ieu: Seueur jalmi anu ngagaduhan kaayaan ieu henteu nunjukkeun gejala naon waé dina mimitina.

Tapi masalah mimiti timbul nalika lemak numpuk di jero pembuluh darah sareng ngahalangan éta, ngajantenkeun éta teu diubaran salami lami. Ieu tiasa nyababkeun kaayaan anu serius sapertos:

• Panyakit Arteri Koroner (PAK): Pembuluh darah anu nyayogikeun getih ka jantung jadi heureut alatan timbunan lemak. Ieu nyegah jantung kéngingkeun oksigén sareng nutrisi anu diperyogikeun. Ieu tiasa nyababkeun nyeri dada (angina) atanapi serangan jantung.
• Serangan Jantung: Plak lemak (plak) anu geus ngumpul dina pembuluh darah bisa ujug-ujug pecah sarta ngabentuk gumpalan getih. Lamun gumpalan getih ieu ngahalangan aliran getih ka bagian jantung sacara lengkep, éta disebut serangan jantung. Gejalana bisa ngawengku nyeri dada anu parah, nyeri nyebar ka rahang, taktak, atawa leungeun, késang, jeung hésé ngarénghap. Lamun anjeun ngalaman gejala ieu, anjeun kudu geuwat ka IGD rumah sakit (ETU).
• Stroke: Sarupa jeung serangan jantung, stroke kajadian nalika gumpalan getih leupas sarta ngahalangan arteri nu nyadiakeun getih ka uteuk. Gejalana bisa ngawengku nyeri sirah nu ujug-ujug jeung parah, hésé nyarita, kalemahan dina hiji sisi awak, sarta leungitna paningal. Ieu ogé mangrupa darurat médis.
• Tumpukan lemak dina kulit: Ieu sering katingali dina kasus kolesterol tinggi kulawarga. Éta tiasa muncul salaku benjolan konéng caket kongkolak panon (xanthelasmas) atanapi benjolan dina siku, tuur, sareng leungeun (xanthomas).

Kumaha anjeun nangtukeun ieu?

Hiji-hijina cara pikeun terang upami anjeun ngagaduhan hiperlipidemia nyaéta ku cara ngalakukeun tés getih . Ieu disebut 'Profil Lipid' atanapi 'Panel Lipid'. Tés ieu biasana dilakukeun saatos anjeun puasa salami 9-12 jam.

Dokter anjeun bakal mertimbangkeun faktor-faktor sapertos umur anjeun, kaayaan médis sanésna, sareng riwayat médis kulawarga pikeun nangtukeun naha kadar kolesterol anjeun résiko.

Kumaha urang ngontrol kaayaan ieu?

Aya dua bagian utama pikeun ngontrol ieu. Anu kahiji nyaéta ngarobih gaya hirup urang. Anu kadua nyaéta nginum obat sakumaha anu diresepkeun ku dokter, upami diperyogikeun.

1. Parobahan Gaya Hirup

Ieu hal-hal anu anjeun tiasa laksanakeun nyalira. Ieu mangrupikeun bagian anu paling penting tina perawatan.

• Diét anu saé: Kurangi katuangan anu luhur lemak jenuh sareng lemak trans. Watesan panggunaan minyak kalapa sareng minyak sawit. Kurangi katuangan anu digoréng, daging beureum, kéju, mentega, kuéh, sareng biskuit. Sabalikna, langkung seueur tuang katuangan anu beunghar serat . Oat, béas coklat, séréal utuh, sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, kacang arab, sareng lentil sadayana saé.
• Dahar lauk: Dahar lauk anu ngandung minyak sapertos salmon, tuna, makerel, sareng sarden sahenteuna dua dinten saminggu tiasa ngabantosan nurunkeun trigliserida.
• Olahraga: Olahraga sahenteuna 30 menit sadinten, sapertos leumpang gancang, ngagowes, atanapi ngojay. Upami anjeun sesah ngalakukeun sadayana sakaligus, bagi kana bagian 10-15 menit sareng laksanakeun sababaraha kali sadinten.
• Eureun ngaroko sareng nginum alkohol: Eureun ngaroko bakal ningkatkeun koléstérol anu saé (HDL). Penting ogé pikeun ngeureunkeun atanapi ngawatesan konsumsi alkohol sacara total.
• Kontrol beurat awak anjeun: Upami anjeun kaleuwihan beurat awak, ngirangan beurat awak mangrupikeun bantosan anu ageung dina ngontrol koléstérol.
• Atur setrés: Jaga kasehatan méntal ngalangkungan hal-hal sapertos meditasi sareng yoga.

2. Obat anu dipasihkeun ku dokter

Kadang-kadang, sanajan parobahan gaya hirup teu cekap pikeun ngontrol kadar kolesterol anjeun. Dina kasus sapertos kitu, dokter anjeun bakal resepkeun ubar.

• Statin: Ieu mangrupikeun kelas ubar anu paling umum dianggo pikeun nurunkeun koléstérol. Éta dianggo ku cara ngirangan produksi koléstérol dina ati.
• Ubar séjén: Salian ti statin, aya ogé ubar séjén sapertos Ezetimibe, Fibrates, sareng inhibitor PCSK9. Dokter anjeun bakal mutuskeun ubar mana anu pangsaéna pikeun anjeun.