Naha anjeun ngagaduhan asma? Janten anjeun kedah terang ngeunaan Alat Ukur Aliran Puncak ieu! (Alat Ukur Aliran Puncak)

Naha anjeun ngagaduhan asma? Upami kitu, anjeun panginten wawuh kana serangan sesek napas, dada karasa sesek, sareng ngos-ngosan. Tapi naha anjeun terang yén aya alat alit anu portabel anu tiasa ngadeteksi asma sateuacan parah? Éta anu urang sebut Peak Flow Meter. Éta sapertos réréncangan anu ngawaskeun asma anjeun.

Sacara sederhana, naon ari Peak Flow Meter ieu?

Alat Ukur Aliran Puncak (Peak Flow Meter) nyaéta alat leutik anu bisa dicekel anu ngukur sabaraha gancang anjeun ngaluarkeun hawa tina bayah anjeun. Leuwih tepatna, alat ieu ngukur laju hawa anu kaluar nalika anjeun ngaluarkeun hawa sakuat jeung sagancang-gancangna. Ieu ogé disebut Aliran Ékspirasi Puncak.

Aya dua jinis ieu. Anu kahiji nyaéta jinis manual. Éta ngagaduhan spidol leutik anu naék nalika anjeun mencétna. Anu kadua nyaéta jinis digital. Éta nunjukkeun nilai langsung dina layar.

Sanaos buklet anu disayogikeun sareng alat ieu tiasa ngadaptar bacaan rata-rata, tong ngabandingkeun bacaan anjeun sareng éta. Anu penting nyaéta terang naon bacaan 'pangsaéna' anjeun sareng tingali kumaha anjeun ngabandingkeunana.

Naha ieu penting pikeun jalma anu ngagaduhan asma?

Nalika anjeun ngagaduhan asma, tabung leutik dina paru-paru anjeun anu disebut bronkus janten heureut. Alat Ukur Aliran Puncak ieu ngukur sabaraha kabukana saluran pernapasan éta. Kadang-kadang, bahkan sateuacan anjeun ngalaman gejala asma, saluran pernapasan ieu mimiti heureut. Teras laju aliran puncak anjeun nurun.

Oke, ayeuna hayu urang tingali kumaha cara ngagunakeun ieu sacara pasti.

Gampang pisan dianggo. Turutan léngkah-léngkah ieu.

1. Diuk atawa nangtung lempeng. Bisa jadi leuwih gampang pikeun ngarénghap jero bari nangtung. Tapi naon waé posisi anu anjeun pilih, émut pikeun ngalakukeunana ku cara anu sami unggal dinten.

2. Turunkeun tanda dina méter nepi ka nol.

3. Tarik napas jero nepi ka bayah anjeun pinuh pisan . Tarik napas jero nepi ka teu ngan ukur dada anjeun tapi ogé beuteung anjeun ka hareup. Tahan napas sakedap.

4. Lebetkeun corong alat kana sungut anjeun teras tutup biwir anjeun pageuh supados teu aya hawa anu kaluar.

5. Ayeuna, sakaligus, hembuskeun sadaya hawa dina bayah anjeun sakuat-kuatna . Siga niup lilin, tapi langkung keras.

6. Tuliskeun nilai dimana panunjuk eureun dina salembar kertas atanapi dina buku harian latihan anjeun.

Pigawé ieu tilu kali . Nilai pangluhurna tina tilu éta nyaéta nilai aliran puncak anjeun pikeun dinten éta. Salian ti nilai ieu, penting pisan pikeun nyatet hal-hal ieu:

• Gejala naon anu anjeun alami dina waktos éta? (contona, dada sesek, sesek napas, batuk)
• Naha anjeun nganggo inhaler penyelamat atanapi ubar darurat anu sanésna dina waktos éta?

Kumaha anjeun mendakan skor 'Personal Best' anjeun?

'Personal Best' nyaéta nilai aliran puncak pangluhurna anu anjeun tiasa kahontal nalika asma anjeun dikontrol kalayan saé sareng anjeun bébas tina gejala. Ieu mangrupikeun patokan anjeun. Kami ngabandingkeun sadaya nilai sanés sareng nilai 'Personal Best' ieu.

Pikeun milarian nilai 'Personal Best' anjeun, laksanakeun ieu:

• Ukur aliran puncak anjeun dua kali sapoé (dina waktos anu sami énjing sareng sonten) salami dua minggu.
• Ieu kedah dilakukeun sateuacan nganggo inhaler anjeun (tanyakeun ka dokter anjeun kanggo inpormasi lengkep).
• Di ahir dua minggu, skor pangluhurna anu anjeun tampi nyaéta skor 'Personal Best' anjeun.

Sakali anjeun mendakan nilai ieu, anggo méter unggal dinten sapertos anu diarahkeun ku dokter anjeun. Ieu bakal ngabantosan anjeun ngaidentipikasi parobahan dina laju engapan anjeun langkung awal.

Métode 'Lampu Lalu Lintas': Sabaraha Nilai Arus Puncak anjeun?

Dokter biasana nganggo sistem lampu lalu lintas pikeun nangtukeun nilai aliran puncak anjeun. Hartina, éta dibagi kana tilu zona. Ieu ditangtukeun ku cara ngabandingkeunana sareng nilai 'Personal Best' anjeun.

Kumaha anjeun ngitung zona anjeun?

Bayangkeun 'Personal Best' anjeun nyaéta 400 L/mnt.

• Zona héjo: Antara 80% sareng 100% tina 400 (320 - 400 L/mnt)
• Zona konéng: antara 50% sareng 80% tina 400 (200 - 320 L/mnt)
• Zona beureum: kirang ti 50% tina 400 (kirang ti 200 L/mnt)

Bahas nilai-nilai ieu sareng dokter anjeun sareng lebetkeun kana Rencana Aksi Asma anjeun.

Iraha anjeun kedah ka dokter?

• Upami bacaan anjeun aya dina Zona Konéng: Anggo ubar darurat (sapertos inhaler penyelamat) sakumaha anu diarahkeun ku dokter anjeun sareng langsung nelepon anjeunna pikeun kéngingkeun naséhat.
• Upami bacaan anjeun aya di Zona Beureum: Ieu darurat. Anggo inhaler penyelamat anjeun langsung. Upami gejala henteu ningkat, langsung angkat ka Unit Gawat Darurat (ETU) rumah sakit anu pangcaketna. Tong miceunan waktos.

Kauntungan sareng résiko nganggo Peak Flow Meter

Naon kaunggulanana?

• Éta ngabantosan anjeun ngaidentipikasi panyabab anu ngajantenkeun asma anjeun langkung parah.
• Anjeun bakal tiasa mutuskeun iraha kedah nganggo ubar ieu.
• Anjeun bakal tiasa terang sateuacanna iraha perawatan médis darurat diperyogikeun.

Naha aya résiko?

Ieu biasana alat anu aman pisan, tapi sakapeung hal sapertos kieu tiasa kajantenan:

• Ngarasa leuleus kusabab ngarénghap jero (présinkop).
• Batuk.
• Siga meunang bacaan anu salah kusabab teu ngarénghap jero atanapi teu niup cukup gancang.

Kusabab ieu,Sateuacan nganggo éta pikeun anu mimiti, penting pisan pikeun naroskeun ka dokter anjeun pikeun pitunjuk ngeunaan kumaha ngalakukeunana kalayan leres. Ogé, anggo jinis méter anu sami unggal waktos, sabab jinis anu béda tiasa rada bénten dina pangukuran.