Naha anjeun ogé ngagaduhan masalah sapertos nyeri beuteung handap sareng kabebeng? Hayu urang ngobrol ngeunaan Disfungsi Dasar Panggul!

Naha anjeun sering kedah ka jamban? Atawa anjeun ngarasa beuteung anjeun teu acan kosong saatos ka jamban? Panginten anjeun peryogi waktos anu lami pikeun buang air besar, tapi teu kaluar kalayan leres? Ieu mangrupikeun masalah anu disanghareupan ku seueur jalmi, tapi rada éra pikeun dicaritakeun. Tapi alesan médis di balik rasa teu nyaman ieu nyaéta kaayaan anu urang bahas ayeuna anu disebut 'Disfungsi Lantai Panggul'.

Sacara sederhana, naon ari Disfungsi Dasar Panggul téh?

Bayangkeun beuteung handap, daérah di antara tulang pingping anjeun, siga imah. Di jero imah ieu aya organ anu penting pisan sapertos kandung kemih urang, rahim (dina awéwé), prostat (dina lalaki), sareng rektum. Ayeuna imah ieu peryogi pondasi anu kuat, upami henteu sadaya organ ieu tiasa runtuh. Pondasi éta nyaéta anu urang sebut Otot Lantai Panggul . Ieu mangrupikeun jaringan otot. Ieu anu nahan organ-organ éta dina tempatna.

Biasana, nalika urang kiih atanapi buang air besar, otot-otot ieu rileks nalika diperyogikeun, sareng tetep kenceng dina waktos sanés. Ieu sapertos nalika urang ngencengkeun otot dina panangan urang nalika urang ngangkat beurat, sareng ngarilekskeunana nalika urang parantos réngsé.

Nanging, pikeun jalma anu ngagaduhan Disfungsi Dasar Panggul, anu kajantenan sabalikna. Nalika anjeun kedah buang air besar atanapi kiih, otot-otot ieu janten kenceng tinimbang rileks. Éta sapertos panto anu nutup langkung keras tibatan muka. Ieu sababna seueur masalah timbul.

• Janten hésé pikeun ngaluarkeun najis sagemblengna.
• Sanajan geus ka jamban, beuteung kuring masih karasa pinuh.
• Kadang-kadang, cikiih atanapi tai tiasa bocor kaluar tanpa anjeun sadar.

Pikeun awéwé, kaayaan ieu tiasa nyababkeun nyeri nalika hubungan séks. Pikeun lalaki, éta ogé tiasa nyababkeun disfungsi éréksi.

Naha anjeun ogé gaduh ciri-ciri ieu? Hayu urang tingali...

Aya sababaraha gejala umum anu tiasa ngabantosan anjeun ngaidentipikasi kaayaan ieu. Pariksa heula naha anjeun kantos ngalaman salah sahiji atanapi langkung tina ieu.

Naha kaayaan ieu kajadian?

Sanaos panyabab pastina teu acan kapendak, aya sababaraha faktor anu dipercaya nyumbang kana kaayaan ieu.

• Cidera di daérah pelvis: Hal-hal sapertos kacilakaan mobil atanapi ragrag ti tempat anu jangkung tiasa ngaruksak otot di daérah ieu.
• Kakandungan sareng ngalahirkeun: Otot-otot ieu tiasa kaleuleuwihi manteng sareng ruksak, khususna nalika ngalahirkeun anu sesah (contona, nganggo forsep atanapi vakum).
• Bedah panggul: Kaayaan ieu tiasa kajantenan saatos operasi sapertos histerektomi atanapi prostatektomi.
• Sering ngenyot nalika ka kamar mandi: Sering ngenyot kusabab kabebeng anu berkepanjangan tiasa ngajantenkeun otot-otot ieu kaleuleuwihi.
• Sepuh: Nalika urang sepuh, otot-otot ieu, sapertos otot-otot sanés dina awak, sacara alami mimiti ngaleuleuskeun.
• Setrés sareng Kahariwang: Tong kaget, setrés tiasa nyababkeun urang tegang otot awak urang tanpa urang sadar. Ieu ogé tiasa mangaruhan otot dasar panggul.
• Gangguan jaringan konéktif: Sababaraha kaayaan médis anu mangaruhan jaringan awak ogé tiasa nyababkeun otot-otot ieu lemah.

Naha ieu tiasa lieur sareng panyakit sanés?

Muhun, tangtosna. Gejala Disfungsi Lantai Panggul sami sareng seueur kaayaan sanésna, janten sakapeung tiasa disalahpahami.

• Sistitis Interstitial: Ieu mangrupikeun kaayaan anu nyababkeun nyeri dina kandung kemih sareng daérah pelvis. Nyeri ieu tiasa nyababkeun otot pelvis kenceng. Janten, dimungkinkeun pikeun ngagaduhan duanana kaayaan dina waktos anu sami.
• Sindrom Usus Gampang Ambek (IBS): Kaayaan anu nyababkeun gejala sapertos nyeri beuteung, kabebeng, atanapi diare. Gejala-gejala ieu sami pisan sareng Disfungsi Lantai Panggul.
• Prolaps Organ Pelvis (POP): Nalika otot dasar panggul lemah, organ sapertos rahim sareng kandung kemih mimiti turun sareng nonjol ngalangkungan heunceut. Dua kaayaan ieu sering aya patalina.
• Prostatitis: Infeksi atanapi bareuh kelenjar prostat dina lalaki. Nyeri sareng hésé kiih sami sareng Disfungsi Dasar Panggul.
• Panyakit rektum: Nyeri anu disababkeun ku kaayaan sapertos retakan rektum atanapi fistula ogé tiasa nyababkeun otot dasar panggul kaku.

Kumaha anjeun mendakan ieu, Dokter?

Nalika anjeun angkat ka dokter, aranjeunna bakal naroskeun heula ngeunaan gejala anjeun. Salaku conto:

• Naha anjeun hoyong buang air besar?
• Naha anjeun ngarasa kosong pisan saatos réngsé kiih?
• Sabaraha kali anjeun ka jamban sadinten?
• Upami anjeun awéwé, anjeun ogé tiasa naroskeun ngeunaan ngalahirkeun sareng naha aya nyeri nalika hubungan séks.

Teras, pamariksaan fisik bakal dilaksanakeun. Di dieu, dokter bakal mariksa otot dasar panggul anjeun sacara manual pikeun karasa sesek, kaku, atanapi lemah.

Kadang-kadang, tés khusus tiasa disarankeun pikeun langkung mastikeun kaayaan éta.

Nya, naon waé pangobatan pikeun ieu ayeuna?

Ieu warta anu pangsaéna. Disfungsi Dasar Panggul mangrupikeun kaayaan anu sering tiasa diubaran tanpa operasi . Aya sababaraha pilihan perawatan.

• Terapi Fisik Lantai Panggul:Ieu mangrupikeun pangobatan anu paling penting sareng efektif. Ahli terapi fisik anu dilatih khusus bakal ngaidentipikasi sacara pasti otot mana anu anjeun gaduh anu kenceng. Teras, aya latihan khusus anu bakal ngabantosan anjeun ngaleuleuskeun otot-otot éta sareng ningkatkeun koordinasina.
• Biofeedback: Ieu sigana rada anyar, tapi sabenerna mah saderhana pisan. Terapis fisik masang sensor kana awak anjeun sareng nunjukkeun ka anjeun dina monitor iraha anjeun tegang sareng ngaleuleuskeun otot anjeun, sapertos ningali dina eunteung. Anjeun teras diajar kumaha ngontrol otot anjeun. Métode ieu parantos kapendak langkung ti 75% efektif.
• Ubar: Upami anjeun ngalaman kabebeng, dokter anjeun tiasa nyarankeun ubar sapertos pelunak tai. Tapi ulah pernah nganggo ieu tanpa naséhat médis.
• Téhnik Relaksasi: Hal-hal sapertos meditasi, yoga, mandi cai haneut, sareng akupungtur tiasa ngabantosan ngirangan kategangan otot pelvis.
• Suntikan Titik Pemicu: Upami pangobatan sanésna henteu suksés, spesialis manajemen nyeri tiasa nyuntik jarum alit anestesi kana otot anu kenceng pikeun ngaleuleuskeunana.

Hal-hal anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ningkatkeun kaayaan ieu

Ieu sanés hal anu bakal langkung saé dina sapeuting. Tapi anu paling penting nyaéta teras nyobian sareng henteu nyerah. Anjeun panginten moal perhatikeun seueur bédana salami sababaraha bulan saatos ngamimitian perawatan. Tapi seueur jalmi anu nuturkeun pitunjuk anu dipasihkeun ku dokter sareng ahli terapi fisikna sacara pasti, bakal langkung saé kana waktosna.

Samentara éta, sing waspada kana hal-hal ieu:

• Tong sono kana janji nginum obat sareng terapi fisik anjeun: Upami anjeun henteu nginum obat sareng olahraga, gejala anjeun tiasa parah sareng prosés penyembuhan bakal telat.
• Ulah ngalakukeun kagiatan anu masihan tekanan atanapi nyeri dina daérah pelvis: Latihan sapertos ngangkat beurat sareng luncat terus-terusan tiasa ningkatkeun kaku dina otot-otot ieu. Taroskeun ka dokter atanapi ahli terapi fisik anjeun kagiatan naon anu pantes sareng henteu pantes pikeun anjeun.
• Nginum cai anu seueur sareng tuang diet anu saimbang: Nginum langkung ti 8 gelas cai sadinten tiasa ngabantosan nyegah kabebeng. Ogé, sababaraha jalmi tiasa ngaraos langkung wareg nalika tuang katuangan anu seueur serat. Upami anjeun ngaraos teu nyaman, jauhan katuangan sapertos kitu kanggo samentawis. Konsultasi ka dokter anjeun ngeunaan diet anu pas pikeun anjeun.

Disfungsi Lantai Panggul mangrupikeun kaayaan anu umum, tapi seueur jalmi anu éra nyarioskeun kasusahna nalika ka kamar mandi. Tapi émut, nyarioskeun hal éta ka dokter anjeun mangrupikeun léngkah munggaran sareng anu paling penting pikeun pamulihan anjeun. Beuki kabuka sareng jujur ​​anjeun ngeunaan masalah anjeun, beuki suksés pangobatan anjeun.