Nalika urang mimiti ngarasa seueul atanapi nalika urang terus utah, urang mikir urang bakal saé-saé waé sakedap deui, leres? Tapi dina dua kaayaan ieu, seueur pisan cai anu leungit tina awak urang. Leungitna cai ieu disebut dehidrasi. Upami henteu diubaran kalayan leres, ieu tiasa bahaya, khususna pikeun murangkalih sareng sepuh. Dina sababaraha kasus anu parah, éta malah tiasa nyababkeun gagal ginjal.
Naha urang tiasa mikawanoh tanda-tanda dehidrasi langkung awal?
Upami anjeun ngaraos seueul atanapi utah, perhatikeun tanda-tanda ieu pikeun ningali naha anjeun dehidrasi. Ieu mangrupikeun sinyal anu dipasihkeun ku awak anjeun.
Tapi sing émut, nalika gejala ieu muncul, anjeun panginten parantos dehidrasi salami lami. Janten langkung saé pikeun ngamimitian ngagentos cairan sareng éléktrolit anu leungit pas anjeun mimiti utah atanapi diare.
| Gejala utama dehidrasi | Sacara sederhana... |
|---|---|
| Haus anu kuat | Ieu mangrupikeun cara utama awak nyuhunkeun cai. Baham abdi garing sareng abdi hoyong nginum langkung seueur cai. |
| Ngurangan nguyuh | Éta mangrupikeun gejala upami anjeun ngompol kirang ti biasana sababaraha kali sadinten. |
| Cikiih poék | Nalika awak dehidrasi, cikiih robah warna jadi konéng poék atawa oranyeu. |
| Kulit garing | Kulit jadi garing jeung leungit élastisitasna. Biwir jadi pecah-pecah. |
| Kacapean jeung kacapean | Abdi ngaraos capé pisan teu tiasa ngalakukeun nanaon, sareng abdi teras-terasan ngantuk. |
| Pusing jeung lieur | Ngarasa lieur nalika nangtung atanapi hudang. |
| Teu késang | Sanajan panas, awak kuring teu késang. |
Naon anu kedah urang laksanakeun pikeun nyegah dehidrasi?
Nalika anjeun diare sareng utah, awak anjeun kaleungitan cairan gancang pisan . Janten penting pisan pikeun nginum cairan sabanyak-banyakna. Hal anu mimiti kedah dilakukeun nyaéta nginum cai bersih anu seueur.
Tapi upami anjeun gaduh kaayaan médis sanés, sapertos panyakit jantung, langkung saé konsultasi ka dokter anjeun ngeunaan sabaraha cai anu anjeun kedah inum.
Hésé nginum cai nalika utah. Dina waktos sapertos kieu, tibatan nginum seueur sakaligus, cobian nginum cai sakedik-sakedik, sering-sering . Anjeun ogé tiasa nambihan cairan kana awak ku cara nyedot és batu atanapi tuang és batu.
Anu paling penting nyaéta nginum cai waé teu cekap! Kalayan diare sareng utah, teu ngan ukur cai anu leungit tina awak, tapi ogé éléktrolit sapertos natrium sareng kalium, anu penting pikeun fungsi awak.
Penting pisan pikeun ngeusian deui uyah ieu. Cara pangsaéna pikeun ngalakukeun ieu nyaéta nginum larutan rehidrasi oral sapertos "Jeevani" anu kasohor. Ieu tiasa gampang dipésér ti apoték.
Salian ti éta, nganggo baju anu langkung sakedik sareng cicing di tempat anu tiis sareng seger ogé bakal ngabantosan ngajaga awak tetep tiis.
Ati-ati pisan upami murangkalih dehidrasi!
Nalika murangkalih diare sareng utah, aranjeunna tiasa kaleungitan seueur cairan dina waktos anu singget pisan. Ku kituna, salaku kolot, urang kedah ati-ati pisan. Salian ti gejala umum anu disebatkeun di luhur, perhatoskeun gejala-gejala ieu dina murangkalih:
- Sungut jeung létah garing
- Cimata moal kaluar nalika anjeun ceurik.
- Panon atawa pipi orok cekung
- Fontanel nu cekung di luhur sirah orok
- Ngaraos muriang
- Ceurik atawa ngerengek terus-terusan, tanpa aya tanaga
- Lipetan kulit anu teu gancang balik deui ka posisi aslina nalika dicekel sareng dileupaskeun
Upami anak anjeun ngagaduhan salah sahiji gejala ieu, langsung tepang sareng dokter .
Upami anak anjeun nunjukkeun tanda-tanda dehidrasi, hal anu pangsaéna nyaéta masihan anjeunna larutan rehidrasi oral sapertos Jeevani. Aya jalma anu masihan anjeunna inuman buah sareng inuman olahraga, tapi kandungan gula sareng uyah di jerona henteu cocog pikeun dehidrasi. Jeevani ngandung jumlah anu pas tina ieu. Upami anak anjeun henteu utah, anjeun tiasa masihan anjeunna Jeevani dugi ka anjeunna tiasa kiih normal. Upami anak anjeun utah sareng henteu tiasa ngajaga cairan tetep handap, pastikeun nelepon dokter.
Lansia boga résiko leuwih luhur ngalaman dehidrasi.
Jalma anu langkung sepuh langkung gampang ngalaman dehidrasi. Ieu kusabab nalika aranjeunna sepuh, aranjeunna henteu ngaraos haus sapertos jalma anu langkung ngora. Janten sanaos aranjeunna henteu ngagaduhan cai anu cekap dina awakna, aranjeunna henteu ngaraos haus ogé.
Jalmi sepuh anu diare atanapi utah kedah nyobian nginum sahenteuna 1,7 liter cairan (nyaéta sakitar 7 gelas cai biasa) dina 24 jam . Méré cairan ogé saé pisan.
Iraha urang kedah milarian naséhat médis?
Sacara umum, langkung sae upami anjeun ngalaman diare atanapi utah langkung ti dua dinten. Ogé, upami anjeun ngagaduhan gejala parah ieu, langsung tepang sareng dokter, tanpa ngantosan dua dinten.
- Mun anjeun muriang.
- Upami anjeun ngalaman nyeri anu parah dina beuteung atanapi rektum anjeun.
- Upami tai na hideung atanapi kentel.
- Upami anjeun nunjukkeun tanda-tanda dehidrasi anu parah.
Sacara sederhana, upami anjeun gaduh kahariwang atanapi kahariwang ngeunaan kaayaan anu anjeun atanapi anak anjeun gaduh, hal anu pangsaéna nyaéta ngobrol sareng dokter anjeun. Ieu tiasa ngabantosan anjeun ngendalikeun kaayaan sateuacan janten masalah anu langkung ageung.
Pesen Bawa Ka Imah
- Diare sareng utah tiasa nyababkeun cai sareng uyah leungit tina awak, anu nyababkeun dehidrasi.
- Perhatikeun gejala sapertos sungut garing, ngilu ngilu, sareng cikiih poék.
- Penting pisan pikeun nginum teu ngan ukur cai, tapi ogé cairan anu ngandung uyah sapertos ORS.
- Ati-ati pisan ka barudak leutik sareng sepuh, sabab aranjeunna langkung résiko.
- Upami gejalana parah, langkung ti dua dinten, atanapi dibarengan ku gejala bahaya anu sanés (muriang, nyeri parah), langsung milarian naséhat médis.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment