Naha anjeun geus bosen hirup? Hayu urang ngobrol ngeunaan pikiran bunuh diri.

Naha anjeun sakapeung ngarasa putus asa, nyorangan, sareng teu daya teu upaya dina kahirupan? Naha anjeun kantos mikir, "Abdi bakal nyerah kana sadayana ieu sareng maot"? Tong sieun mikir sapertos kitu. Anjeun sanés hiji-hijina di dunya ieu anu ngarasa sapertos kitu. Ieu mangrupikeun topik anu dialaman ku seueur jalmi tapi sieun dibahas. Dinten ieu urang ngobrolkeun ngeunaan pikiran bunuh diri, atanapi anu sacara médis katelah "Ideasi Bunuh Diri".

Naon sabenerna pikiran pikeun bunuh diri ieu?

Sacara basajan, ieu hartina terus-terusan mikiran, ngarencanakeun, atanapi mikiran maot atanapi nyandak nyawa anjeun nyalira. Pikiran ieu tiasa dialaman béda-béda ku unggal jalma.

Bayangkeun, aya jalma anu mikir, "Muhun abdi teu hudang isuk-isuk" nalika aranjeunna bade bobo. Anu sanésna mikir naon anu bakal kajadian upami aranjeunna ningali mobil anu ngebut teras mikirkeun luncat kana mobil éta. Kadang-kadang pikiran ieu normal sareng datang sareng angkat, sareng kadang-kadang tiasa janten pikiran anu kuat sareng ngaganggu anu ngontrol sadinten anjeun.

Naha aya rupa-rupa jinis pikiran ieu?

Muhun, pikiran-pikiran ieu tiasa dibagi kana dua jinis utama. Ngartos bédana antara dua éta penting pisan pikeun anjeun sareng jalma-jalma anu caket sareng anjeun.

Kumaha dokter nangtukeun kaayaan ieu?

Nalika anjeun nyarios ka dokter yén anjeun ngagaduhan masalah sapertos kieu, anjeunna bakal nyarios ka anjeun kalayan saé pisan sareng nyobian ngartos naon anu aya dina pikiran anjeun. Salila ieu, anjeun tiasa ditanya sababaraha patarosan. Teu aya 'tés' khusus pikeun ieu, tapi patarosan ieu bakal ngabantosan pikeun ngukur kaseriusan pikiran anjeun.

Contona, anjeun tiasa naroskeun patarosan sapertos kieu:

• "Naha anjeun kantos mikir yén bakal langkung saé upami anjeun maot, atanapi upami anjeun henteu pernah hudang tina sare anjeun?"
• "Dupi anjeun kantos kepikiran rék maéhan manéh?"
• "Naha anjeun parantos ngadamel rencana pikeun ngalakukeun éta?"
• "Naha anjeun parantos ngalakukeun léngkah-léngkah pikeun ngalaksanakeun rencana éta? (contona, mésér senjata, masihan barang-barang berharga ka batur, nyerat surat)"

Naon alesan utama pikeun pamikiran-pamikiran ieu?

Hésé nangtukeun hiji panyabab pikeun ieu. Kadang-kadang éta tiasa janten kombinasi tina seueur panyabab. Ieu sababaraha faktor résiko umum anu mangaruhan seueur jalmi di nagara urang:

• Masalah kaséhatan méntal: Kaayaan sapertos déprési jangka panjang, kahariwang, atanapi panyakit méntal sanésna (psikosis) mangrupikeun panyabab utama.
• Setrés: Setrés anu disababkeun ku hal-hal sapertos masalah padamelan, ujian (utamina O/L, A/L), kasusah kauangan, sareng hutang.
• Masalah dina hubungan pribadi: Hal-hal sapertos putus cinta, pasea kulawarga, pupusna jalmi anu dipikacinta.
• Kajadian traumatis dina kahirupan: hal-hal sapertos ngalaman kacilakaan anu serius, dianiaya, jsb.
• Kasepian sareng isolasi sosial: Ngarasa teu aya anu ngartos anjeun.
• Panggunaan narkoba sareng alkohol: Ieu ngarobih kimia otak sareng nyababkeun godaan pikeun nyandak kaputusan anu teu terkendali.
• Pangaruh genetik: Upami aya anggota kulawarga anu gaduh riwayat ieu, tiasa aya sababaraha résiko.

Naon waé pangobatan pikeun ieu?

Untungna, aya seueur pangobatan anu saé pikeun kaayaan ieu. Anu paling penting nyaéta ngajaga kasalametan diri anjeun. Gumantung kana parahna kaayaan anjeun, dokter anjeun tiasa nyarankeun hiji atanapi langkung tina pangobatan ieu.

1. Konseling sareng terapi paripolah: Perawatan, khususna Terapi Paripolah Kognitif (CBT), ngabantosan anjeun ngaidentipikasi pola pikir négatif anjeun, ngaturna, sareng diajar kumaha cara nungkulan tantangan kahirupan.

2. Ubar: Upami aya panyakit méntal anu mendasar sapertos depresi, ubar tiasa janten bantosan anu ageung pikeun ngontrol pikiran ieu. Ieu kedah dianggo ngan ukur dina saran médis .

3. Rencana Kasalametan: Anjeun sareng dokter anjeun bakal damel bareng pikeun nyiptakeun rencana ngeunaan naon anu kedah dilakukeun upami pikiran ieu uih deui. Rencana ieu bakal ngalebetkeun hal-hal sapertos nomer telepon anu kedah dihubungi sareng hal anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun nenangkeun pikiran anjeun.

4. Rawat inap: Upami kaayaanana parah pisan, hartosna aya ideu aktif, anjeun tiasa dipasihan perawatan rawat inap jangka pondok di rumah sakit pikeun ngajaga diri anjeun.

Upami ieu anu ngaganggu kuring ayeuna, naon anu tiasa kuring lakukeun?

Hésé ngalawan pikiran-pikiran ieu sorangan. Upami anjeun peryogi bantosan ayeuna, cobian hal-hal ieu:

• Ngobrol jeung jalma anu anjeun percaya: Bisa jadi sobat dalit anjeun, indung anjeun, bapa anjeun, dulur anjeun, guru. Ngobrolkeun naon anu aya dina pikiran anjeun. Teu kudu ngeunaan bunuh diri. Éta ogé bisa jadi hiji katenangan anu hébat lamun aya jalma anu ngadangukeun anjeun.
• Nyuhunkeun bantosan: Aya layanan telepon khusus di Sri Lanka pikeun ieu. Anjeun tiasa nelepon National Mental Health Helpline di 1926 atanapi CCCline di 1333. Aranjeunna dilatih pikeun ngadangukeun anjeun.
• Dina kaayaan darurat: Upami anjeun ngagaduhan pikiran anu kuat teuing pikeun ngendalikeun diri anjeun, langsung angkat ka Unit Gawat Darurat (ETU) rumah sakit anu pangcaketna.
• Ngalibetkeun diri anjeun: Pigawé hiji hal anu anjeun resep (atanapi anu biasa anjeun resep). Lalajo pilem, ngadéngékeun musik, maca buku, ulin jeung piaraan, atawa leumpang-leumpang sakeudeung.
• Jauhan alkohol sareng narkoba sapinuhna: Ieu tiasa ngaganggu penilaian anjeun sareng nyababkeun anjeun nyandak kaputusan anu bahaya.

Kaséhatan méntal, pikiran pikeun bunuh diri, déprési, Ideu Bunuh Diri Sinhala, setrés, kéngingkeun bantosan, ngarasa bosen ku kahirupan